第八招 如何提高考試分?jǐn)?shù)

    金庸小說《笑傲江湖》的主人公令狐沖本是孤兒，自幼拜華山派掌門岳不群為師，學(xué)習(xí)武功。他初出江湖便被田伯光打敗，不但身受重傷，還落得與邪派人士結(jié)交的惡名，被師傅罰在思過崖上面壁一年。思過崖上，令狐沖得到武林前輩風(fēng)清揚(yáng)指點(diǎn)，習(xí)得武林絕學(xué)獨(dú)孤九劍。

    令狐沖與魔教右使向問天結(jié)為兄弟后，隨他來到西湖梅莊。令狐沖連敗江南四友，向問天得以救出魔教原教主任我行，令狐沖因此被囚于湖底黑牢中，也在無意間學(xué)到了吸星大法。

    出牢后，令狐沖挫敗左冷禪的陰謀，解救了被困的恒山派弟子，并得到少林寺方證大師傳授易筋經(jīng)。令狐沖與任我行之女任盈盈傾心相戀，三年后在西湖梅莊成婚，共奏《笑傲江湖》。

“學(xué)得好”與“考得好”

    令狐沖的成長(zhǎng)經(jīng)歷給我們一個(gè)啟示：闖蕩江湖比拜師學(xué)藝能更快地提高自己的武術(shù)修為。令狐沖闖蕩江湖不僅武功大為精進(jìn)，“俠義”精神也得到磨礪和培養(yǎng)，終成一代大俠。

    如果你想在考試中取得優(yōu)異的成績(jī)，不但要“學(xué)得好”還要“考得好”�！皩W(xué)得好”要求我們?cè)谄綍r(shí)學(xué)習(xí)中努力掌握各門學(xué)科知識(shí)。但考試是在特定時(shí)間限制、心理氛圍、目標(biāo)條件下所進(jìn)行的一項(xiàng)學(xué)習(xí)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)，如果你不適應(yīng)這些要求，就有可能失敗，猶如令狐沖初出江湖身受重傷一樣。

    “考得好”要求我們能在考試中把自己的實(shí)力完全發(fā)揮出來，同時(shí)通過考試鍛煉自己，就像令狐沖在闖蕩江湖中提升了武功。

考試“五要”保成功

    下面我們來一起討論考試成功的基本原則，“考得好”的因素歸納起來，就是做到“五要”。

    （一）情緒調(diào)控要注意

    有的同學(xué)一上考場(chǎng)就心慌，手心出汗甚至兩手顫抖；有的同學(xué)考試時(shí)頭腦里一片空白無法集中精神做題；有的同學(xué)平時(shí)會(huì)做的題在考場(chǎng)上卻做不出來……這些都是情緒失常的表現(xiàn)。

    要克服上述的情況，需要調(diào)控好自己的情緒。調(diào)控情緒應(yīng)該從兩方面著手：第一，思想上對(duì)考試有正確的理解，去掉那些不合理的觀念，去掉附加在考試之上的各種不合理期望和擔(dān)憂。同學(xué)們要明白，考試是對(duì)自己知識(shí)水平掌握程度的檢查，學(xué)得好才可能考出好成績(jī)，學(xué)不好很難一鳴驚人。成績(jī)一般的同學(xué)，別奢求突然能考出高分；學(xué)習(xí)成績(jī)好的同學(xué)不必成天擔(dān)心考試失敗，擔(dān)心會(huì)讓老師失望，會(huì)對(duì)不起父母，自己會(huì)很沒面子……這些想法除了增加心理負(fù)擔(dān)以外，沒有任何意義。第二，可以做一些放松練習(xí)，比如肌肉放松練習(xí)、意象放松練習(xí)、呼吸放松練習(xí)。

    （二）解題順序要遵守

    一套試卷是由許多題型、難度不同的試題組成的。一般情況下，同學(xué)們最好按照這樣的順序答卷：首先，填寫試卷頭，完整而準(zhǔn)確地填寫自己的姓名、考號(hào)等信息；其次，花幾分鐘時(shí)間瀏覽試卷，對(duì)試題難易、內(nèi)容做一個(gè)大致的了解；第三，制定解題順序，安排解題時(shí)間；第四，按照既定順序解題；最后對(duì)試卷進(jìn)行復(fù)查。

    解題順序應(yīng)遵循“從前到后，由易到難”的原則。因?yàn)�，出題者往往按照由淺入深，由易到難的順序安排試題�！皬那暗胶蟆钡捻樞蚍�合人們的解題習(xí)慣，“由易到難”順序符合心理規(guī)律。而且，容易題目的解決可以增強(qiáng)我們解難題的信心，另外也能為后面解難題提供思路，啟發(fā)思考，從而促進(jìn)難題解決。

    如果你有不同的做題習(xí)慣，也可以按照自己的習(xí)慣解題。無論如何，切忌在重要考試前突然改變自己慣用的做題順序，以免引起心理波動(dòng)妨礙考試的正常發(fā)揮。

    （三）時(shí)間分配要合理

    考試中，時(shí)間分配是否合理直接關(guān)系考試成敗。怎樣分配時(shí)間才是合理的呢？這需要從試題分值和試題類型兩個(gè)方面來考慮。從試題分值來說，分值越大的題越值得我們花費(fèi)時(shí)間。一般而言，一套總分１５０分的試卷在規(guī)定１５０分鐘完成的前提下，一道分值１０分的題目所分配的時(shí)間應(yīng)該在１０分鐘左右。從試題類型的角度來說，選擇題、判斷題等類型題目所花費(fèi)的時(shí)間可以少一些，而作文題、應(yīng)用題等所花費(fèi)的時(shí)間應(yīng)該長(zhǎng)一些。

    （四）攻克難題要選擇

    難題在考試中是不可避免的，有些難題經(jīng)過積極思考可以在有限的時(shí)間內(nèi)解決，有的則難以解決。

    在有限的時(shí)間內(nèi)，正確選擇能夠解答的難題并加以攻克是獲得高分的關(guān)鍵。不同的難題涉及不同知識(shí)內(nèi)容，掌握得比較好章節(jié)的題目就比較容易解決，而掌握比較差章節(jié)的題目就不容易解決。正確選擇難題就是選擇自己掌握比較好章節(jié)的難題，然后多給自己一些時(shí)間，從多個(gè)角度探索，最終這樣的題目就可能解出來。如果難題考的是自己的薄弱環(huán)節(jié)，經(jīng)過一段時(shí)間努力仍無從下手，就要果斷放棄。

    （五）低級(jí)錯(cuò)誤要避免

    如果走出考場(chǎng)后才發(fā)覺自己忘了寫姓名、考號(hào)，那么這場(chǎng)考試你就白考了。同樣地，在考試中如果出現(xiàn)審題錯(cuò)誤、計(jì)算錯(cuò)誤、抄寫錯(cuò)誤等不該犯的錯(cuò)誤也非常冤枉，一定要盡力避免�？朔�低級(jí)錯(cuò)誤的主要辦法就是復(fù)查，交卷以前你要對(duì)可能出現(xiàn)低級(jí)錯(cuò)誤的地方進(jìn)行重點(diǎn)檢查，確保無誤后方可交卷。

    （了解更多高考學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)信息，請(qǐng)登錄郭博士心理咨詢網(wǎng)ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．ｚｉｘｕｎｓｈｉ．ｃｏｍ查詢）  

郭召良  北京師范大學(xué)心理學(xué)博士

    在心理學(xué)領(lǐng)域里學(xué)習(xí)、教學(xué)和研究19載，博士期間系統(tǒng)研究考生學(xué)習(xí)和心理調(diào)節(jié)問題，成為第一位系統(tǒng)研究高考的心理學(xué)博士。

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