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關(guān)于三類考生高考結(jié)束后出現(xiàn)的不同心理壓力
案例一：考后焦慮型
考完后的小麗一直忐忑不安，她覺(jué)得自己應(yīng)當(dāng)可以考上一個(gè)不錯(cuò)的學(xué)校，但她又懷疑自己數(shù)學(xué)考試的答題卡填寫(xiě)錯(cuò)誤。隨著放榜的日子越來(lái)越近，她越發(fā)焦慮、煩躁，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)乏力、沒(méi)精神、食欲減退等癥狀。
專家點(diǎn)評(píng)：許多考生在考后會(huì)出現(xiàn)這種患得患失的狀況，尤其是那些平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)還不錯(cuò)的考生。有些高考學(xué)子會(huì)出現(xiàn)由焦慮到失眠，再?gòu)氖叩揭钟簟?/p>
考生要學(xué)會(huì)自我放松，分散注意力，比如可以聽(tīng)音樂(lè)、打球，與三五好友結(jié)伴做一些戶外運(yùn)動(dòng)，找同學(xué)好友傾吐自己心中的煩惱等。作為考生的家人也不要過(guò)多地盤問(wèn)，當(dāng)考生出現(xiàn)情緒低落、心情郁悶等現(xiàn)象時(shí)，要盡力保持正常狀態(tài)，既不要冷淡也不要過(guò)分殷勤，以免給考生增加心理壓力。
案例二：考后放縱型
小王考完高考那晚，就與同學(xué)狂歡了一夜。緊接著又開(kāi)始新的瘋狂：上網(wǎng)、看電視、睡懶覺(jué)、外出旅游等。他想把壓抑了多年的想玩的欲望全都釋放出來(lái)，生活規(guī)律全被打破。
專家點(diǎn)評(píng)：這類考生在考生群體中占到相當(dāng)大的比例。他們認(rèn)為高考結(jié)束便意味著自己熬到頭了，所以得好好犒勞一下自己，另外有一些家長(zhǎng)也對(duì)孩子有彌補(bǔ)心態(tài)，縱容這種行為，因此這類現(xiàn)象愈演愈烈，甚至有些考生還染上一些不良習(xí)慣。
考生允許放松但絕不能放縱�？荚嚱Y(jié)束后生物鐘被無(wú)節(jié)制的生活打亂，這種逆轉(zhuǎn)對(duì)考生們的身心有著巨大的傷害。因此，適度放松之后應(yīng)盡早回歸有規(guī)律的生活，也可以為即將開(kāi)始的新生活做相應(yīng)的準(zhǔn)備。
案例三：考后抑郁型
小潘高考后感覺(jué)自己發(fā)揮得不是很理想，老是覺(jué)得自己會(huì)與理想的大學(xué)失之交臂，本來(lái)性格就很內(nèi)向的他情緒開(kāi)始變得非常低落，一遍又一遍地想著考試時(shí)的情景，想著那道做錯(cuò)的題，心情愈發(fā)失落。小潘變得情緒低落、少言寡語(yǔ)，甚至閉門不出，連自己最喜歡的球賽也不看了。
專家點(diǎn)評(píng)：這類考生的表現(xiàn)是吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強(qiáng)迫思維的強(qiáng)迫行為，自怨自責(zé)，很容易走入心理誤區(qū)，甚至由于性格突變暴躁，讓人覺(jué)得難以理喻，與家人爭(zhēng)執(zhí)中情緒一觸即發(fā)，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)輕生念頭。家長(zhǎng)一定要及時(shí)把握孩子的情緒，對(duì)不良情緒要及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，以防患于未然。
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