高考考生心理調(diào)節(jié)方法
從歷年的情況看，總有許多水平很好的考生因心理壓力過大、心理不穩(wěn)定、考前學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳而導(dǎo)致高考失敗或成績不理想。如果說考生的知識水平是考生考取理想大學(xué)的硬件的話，那么考生在考前以及考試中的心態(tài)的穩(wěn)定、心理平衡與輕松則是取得理想成績的軟件。所以說考生在高考前以及考試中，積極調(diào)試、減輕心理壓力是非常必要的。針對考生在考前因時(shí)間緊、壓力大而導(dǎo)致的長期的過度緊張、焦慮不安、抑郁等心理問題，考生與家庭可以結(jié)合實(shí)際情況，積極進(jìn)行減壓療法，使考生在考前心理放松，心態(tài)平穩(wěn)，恢復(fù)到正常的身心狀態(tài)。針對這些問題學(xué)習(xí)方法網(wǎng)為您整理了高考考生心理輔導(dǎo)方法列表,希望能幫助到廣大的考生和家長，詳細(xì)內(nèi)容如下：
高考考生心理調(diào)節(jié)方法
心理輔導(dǎo)：高考考生減壓方法介紹
【撕卷子現(xiàn)場音壓混】“高三加油，高三加油!”
網(wǎng)傳的學(xué)生撕試卷視頻是上饒縣二中高三學(xué)生拍攝的，視頻中，不少高三考生把學(xué)習(xí)資料撕碎丟在空中，以此來尋求減壓。教學(xué)樓的窗臺上、操場上鋪滿了被撕碎的試卷，走廊上擠滿了看熱鬧的學(xué)生。對此，不少市民表示可以理解。
高考考生必看：考前心理輔導(dǎo)做法
一、高考前的心理狀態(tài)調(diào)整
1．正確認(rèn)識高考，確定合理的目標(biāo)正確地認(rèn)識高考，有助于我們進(jìn)行針對性地復(fù)習(xí)。高考是一種分層篩選型的考試，其目的就是將不同水平的學(xué)生分別篩選出來送往不同層次不同水平不同類型的高校進(jìn)行學(xué)習(xí)。因此，高考試題有一定的區(qū)分度，一般而言，基礎(chǔ)題40分，中擋題40分，高難題20分。
高考考前減壓方式介紹
臨考前帶考生到超市逛逛
高考前3天，是一個(gè)特殊的階段，家長要逐漸改正孩子的作息時(shí)間，縮短復(fù)習(xí)時(shí)間，每天比平時(shí)多休息1—2小時(shí)，并逐漸延長孩子的睡眠時(shí)間至8小時(shí)。在高考前一二天，家長要帶著考生熟悉考場：所在考場離居住地點(diǎn)有多遠(yuǎn)?用什么方式抵達(dá)既迅速又安全?在路上要花多少時(shí)間?考生在哪個(gè)教室、哪個(gè)位置?教室是向陽還是背陰?廁所及其他服務(wù)設(shè)施在哪兒?家長應(yīng)叮囑孩子盡可能弄清楚。
考生高考考前焦慮該如何做
考生考前心情緊張、焦慮、煩躁都是正常現(xiàn)象，但如果緊張情緒影響了正常的學(xué)習(xí)、身體健康和生活，就要進(jìn)行心理調(diào)適�？记靶睦碚{(diào)適的方法有：合理的安排學(xué)習(xí)時(shí)間，不要強(qiáng)迫自己早起、晚睡進(jìn)行學(xué)習(xí);多與家人、朋友進(jìn)行交流、傾訴釋放壓力;在學(xué)習(xí)之余，聽聽輕音樂，看看未完，繼續(xù)閱讀請點(diǎn)擊 >>>
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