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高考前如何調(diào)整自己的心理狀態(tài)

時間:2021-09-04 09:34:23 高考心理 我要投稿

高考前如何調(diào)整自己的心理狀態(tài)

  1、學(xué)會發(fā)自內(nèi)心的微笑

高考前如何調(diào)整自己的心理狀態(tài)

  勇敢要表現(xiàn)出來,表現(xiàn)有臉上

  2、走路挺胸抬頭

  雄糾糾、氣昂昂;男同學(xué)要象拳擊手,女同學(xué)要象女兵

  3、運(yùn)用積極的.暗示

  我行,我能行,我一定能成功(相信自己)

  要看到自己的長處與優(yōu)點;守住自己的看家本領(lǐng)

  4、加強(qiáng)計劃性,提高效率

  每天都要有計劃;列出序列,優(yōu)先完成最重要的一項

  再急也沒有用

  5、調(diào)整生物鐘

  學(xué)會控制自己的興奮與抑制;(深呼吸法,肌體疲勞法),要逐步把自已的興奮點調(diào)整到上午9:00~11:30,下午3:00~5:00這兩個時段。

  6、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)

  勝利是拚出來的;自信心是通過和困難做斗爭建立起來的。

  敢于競爭,敢于拼搏,敢于勝利

  擁有斗志,即是擁有希望,便是擁有勝利

  7、不要和其他人肓目攀比

  每個人有每個人自己的情況,考出了自已的實力與水平就是最好的

  超越了自已,也就超越了別人

  8、全面開放自己,不要跟自已過不去

  多和同學(xué)、老師、家長交流

  積極參加各項活動

  善待自己,幫助別人,助人既是助已

  9、正確定位,降低期望值

  越是考學(xué)有希望的同學(xué),越要重視基礎(chǔ)知識,重視基本方法

  得八進(jìn)二(主抓80%的基礎(chǔ)題和中檔題,拼20%的較難題)

  注意細(xì)節(jié),重視細(xì)節(jié),才會成功;自已要認(rèn)真,仔細(xì)地體會

  10、增強(qiáng)學(xué)習(xí)實力

  藝高人膽大,膽大藝更高

  方法:1、抓綜合;2、努力減少a類錯誤(非智力因素造成的失誤):心態(tài)平衡、看題、審題不認(rèn)真,表達(dá)表述不準(zhǔn)確(需高度重視);3、查漏補(bǔ)缺。

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