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太極拳活動方案
為了確保我們的努力取得實效，常常需要提前進行細致的方案準備工作，一份好的方案一定會注重受眾的參與性及互動性。寫方案需要注意哪些格式呢？以下是小編收集整理的太極拳活動方案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
太極拳活動方案1
太極拳剛?cè)岵�、博大精深，融匯了中國傳統(tǒng)文化的精髓，是中華民族傳統(tǒng)文化中的一枝奇葩，受到了世界各地人民的喜愛和重視。為弘揚太極文化、推進陽光體育活動開展，豐富校園文化內(nèi)涵，促進學(xué)生全面健康成長。推動太極拳普及，提高廣大師生的身體素質(zhì)和文明素質(zhì)，結(jié)合我校實際，特開展太極拳進校園活動。具體安排如下：
一、活動意義
太極拳進校園活動是弘揚傳統(tǒng)文化的需要，也是進一步貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神的有效舉措。對落實新課改精神、推進學(xué)生陽光體育活動，促進學(xué)生全面健康成長。具有重要意義。
1、太極拳的健身作用
�。�1）改善神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程，消除病灶反饋性影響。神經(jīng)系統(tǒng)的作用，是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境變化的需要。太極拳中清靜用意、“意守丹田”，乃為靜功養(yǎng)身之術(shù)。這種靜功，可以增加自我意念的控制能力，起到阻止病因病灶反饋信號機制的傳遞，提高健康水平的作用。
（2）增強心臟功能，改善微循環(huán)系統(tǒng)，擴大肺活量，提高氣體交換能力。血液擔負著營養(yǎng)周身各組織器官的作用，然而心臟則是血液運行的'動力，毛細血管是微循環(huán)物質(zhì)交換的場所。經(jīng)常打練太極拳，內(nèi)氣得以流通，周身放松，使微循環(huán)功能加強，有利于毛細血管內(nèi)外的物質(zhì)交換，促進組織對氧的利用率，減少肌酸的蓄積，減輕疲勞，對提高廣大師生的工作及學(xué)習效率，抵御疾病有較好作用。
�。�3）強健肌肉、改善骨的理化特性，暢通經(jīng)絡(luò)，有利于營衛(wèi)氣血的通行。太極拳的運動方式是，一動無有不動。從內(nèi)氣的暢通到外形的變化，從五臟六腑到四肢百骸，都寓于“動”中。順逆纏絲的螺旋運動及上下相隨，內(nèi)外結(jié)合快慢相間，節(jié)節(jié)貫串運動都熔為一體，從臟腑組織到肌體組織、關(guān)節(jié)韌帶、腱鞘肌群，都得到活動和鍛煉。久而久之，肌肉豐滿發(fā)達，骨骼強健有力，使骨的理化物性得以改善，提高骨的抗折、抗壓、抗彎、抗脫臼能力，有利于青少年的健康成長。
2、太極拳對學(xué)生的影響
小學(xué)生的特點活潑好動、自我控制能力較差、審美和理解能力還普遍較低，太極拳動靜結(jié)合，動以健體，靜以養(yǎng)心去除浮躁之氣。特別是太極拳那舒展的動作、柔美的招式，伴隨著優(yōu)美的音樂旋律，充滿美感，可以緩解大腦的疲勞，提高學(xué)習效率，讓學(xué)生身心健康，對學(xué)生樹立正確的審美觀，德智體美勞全面發(fā)展，有效釋放壓力都有很大的幫助作用。
二、實施形式
1、以課堂為主要陣地，將太極拳教學(xué)納入體育課程教學(xué)計劃。將太極拳作為一門課程統(tǒng)一編入學(xué)校課程計劃，把太極拳作為學(xué)生綜合實踐能力考核內(nèi)容之一，并作為學(xué)生課外興趣活動小組的主要選修內(nèi)容，安排專職教師進行教學(xué)、輔導(dǎo)。采取多種有效形式和有力措施，確保教學(xué)工作順利開展。太極拳教師課外輔導(dǎo)時間，應(yīng)計入教師工作量。
2、實施進程分為兩個階段。
第一階段：從我校人力、物力以及學(xué)生接收水平出發(fā)，第一學(xué)期先從四、五、六年級中普及實施，利用四、五、六年級附帶三、二、一年級。
第二階段：第二學(xué)期對二、三年級進行具體教學(xué)、指導(dǎo)，教學(xué)全部結(jié)束后，對二六年級進行統(tǒng)一匯演驗收。
三、鞏固措施
1、利用大課間和學(xué)校課外活動時間練習太極拳。利用大課間和學(xué)校課外活動時間組織、練習太極拳，要充分調(diào)動學(xué)生鍛煉身體的積極性，提高太極拳鍛煉的效果。
2、組織大型匯演比賽。為促進太極拳的推廣，對太極拳進行教學(xué)成果驗收，屆時將組織二六年級范圍的各班學(xué)生進行太極拳匯演比賽。
3、太極拳教學(xué)成果和比賽成績將納入學(xué)生綜合實踐能力考核內(nèi)容以及三操一活動考核范圍。將太極拳作為我校自編操內(nèi)容，每天在下午大課間時間進行演練。
4、組建太極拳表演方隊。普及實施后，將在三六年級各班抽調(diào)20-30人組建一只200人左右的太極拳表演隊，在校級以上的大型活動中進行表演，以提高學(xué)生對太極拳學(xué)習的積極型，鞏固太極拳普及成果。
太極拳活動方案2
為貫徹落實《全民健身條例》，實施《全民健身計劃》,促進我縣太極拳運動的發(fā)展，提高太極拳運動水平,推廣太極拳健身活動方式,將舉辦三期縣太極拳培訓(xùn)班，具體方案如下:
一、培訓(xùn)目的
�。ㄒ唬┡囵B(yǎng)我縣太極拳運動骨干，帶動和指導(dǎo)太極拳運動的發(fā)展和普及。
�。ǘ┮蕴珮O拳運動作為我縣全民健身的主要健身方式，促進全民健身活動的開展。
（三）通過舉辦太極拳運動培訓(xùn)班，使太極拳運動愛好者的.動作更加規(guī)范化，達到健身目的。
二、培訓(xùn)對象
縣太極拳愛好者。
三、培訓(xùn)時間
第一期：20xx年7月27日-28日；
第二期：20xx年8月24日-25日；
第三期：20xx年9月21日-22日。
培訓(xùn)時間：早上8：30-10：00，下午3：00-5：00。
四、培訓(xùn)地點
體育館
五、培訓(xùn)內(nèi)容
24式簡化太極拳、42式太極拳
六、培訓(xùn)形式
自愿報名，集中培訓(xùn)，分組傳授。
七、第一期的報名與報到
�。ㄒ唬﹫竺焊鲄⒂�(xùn)的人員須于7月15日前，通過傳真或電子郵件向縣文化廣電出版體育局報名。
（二）報到：各參訓(xùn)人員于7月27日7：30到體育館前報到。聯(lián)系人：，聯(lián)系手機：
（三）第二、三期培訓(xùn)另行通知。
八、有關(guān)要求
�。ㄒ唬﹨⒂�(xùn)自愿，不下達硬性指標，請各單位積極組織學(xué)員參加培訓(xùn)。
（二）參加培訓(xùn)的學(xué)員，年齡不限，培訓(xùn)時須著太極服及太極鞋。
�。ㄈ﹨⒓优嘤�(xùn)的學(xué)員須按規(guī)定的時間參加培訓(xùn)，不得隨意曠訓(xùn)，要聽從指揮。
（四）參加培訓(xùn)學(xué)員的食宿、交通費自理。
太極拳活動方案3
隨著生活水平的不斷提高，“健康第一”的思想已得到大家的認可。太極拳是我國傳統(tǒng)體育項目，是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，是國際上公認的最好的運動之一，1978年鄧小平同志曾親筆題詞“太極拳好”。它以獨特的運動形式、深邃的文化底蘊、顯著的健身效果吸引著越來越多的'人�！叭窠∩�，首選太極”，為了進一步在學(xué)校內(nèi)普及傳統(tǒng)保健體育項目，創(chuàng)建特色校園文化，活躍校園氣氛，增強我校教職工的健康意識和身體素質(zhì)，經(jīng)學(xué)校研究決定，在全校教職工中開展太極拳推廣活動，具體事宜通知如下：
一、活動主題
我運動、我健康、我快樂
二、活動內(nèi)容
要求全校教職工，人人會打簡化二十四式太極拳，使之成為學(xué)校特色健身項目，深入持久地開展。
三、實施步驟
�。ǚ譃槿齻�階段）
（一）宣傳發(fā)動和組織訓(xùn)練階段
1、制定并下發(fā)活動方案
2、召開專門會議，宣傳此項活動的意義并對此項活動進行安排部署。
3、集中訓(xùn)練：
�。�1）利用周三、周五時間在操場由學(xué)校組織進行集中訓(xùn)練。要求全校教職工參加，無故不到按曠工處理。
�。�2）集中訓(xùn)練時間：9月21日、23日；10月7日、12日、14日、19日、21日、26日下午兩節(jié)課后。
（3）訓(xùn)練內(nèi)容由校工會負責，參訓(xùn)人員考勤由校辦公室負責。
4、分組訓(xùn)練：
除集中訓(xùn)練外，其它時間由各處室組負責人自行組織本組人員進行訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)果由學(xué)校統(tǒng)一組織進行檢查。
�。ǘ┯�(xùn)練成果展示及比賽階段
1、訓(xùn)練成果展示比賽時間：20xx年10月28日
2、訓(xùn)練成果展示比賽隊：以處室組為單位組隊參賽（招生辦和信息宣傳科合并為一組），共計十六個參賽隊。
3、獎項設(shè)置：設(shè)一等獎一名；二等獎三名；三等獎五名。
4、比賽服裝由學(xué)校統(tǒng)一解決。
5、比賽規(guī)程及評分細則另行安排。
�。ㄈ┥钊腴_展及推廣階段
1、將簡化二十四式太極拳鍛煉，列為師生特色健身項目，由學(xué)校統(tǒng)一組織，進課堂、進教材、進課間操。
2、學(xué)校成立師生簡化二十四式太極拳團體表演隊，定期進行強化訓(xùn)練，積極參加校內(nèi)外各類活動。
3、在廣泛開展簡化二十四式太極拳的基礎(chǔ)上，對有進一步需求的師生，聘請專業(yè)教練，進行更深入的學(xué)習。四、有關(guān)要求
1、該活動為學(xué)校大型集體活動，要求全校教職工無特殊情況都要參加。
2、各處室組負責人具體負責本組人員的訓(xùn)練和參賽。
3、各處室組負責人要從加強本組人員體質(zhì)、培養(yǎng)本組人員良好運動習慣及增強本組人員凝聚力的高度，積極動員，認真組織，保證本組人員的訓(xùn)練時間、訓(xùn)練人數(shù)和訓(xùn)練水平。
4、為保證普及推廣質(zhì)量，學(xué)校將不定期地對各組訓(xùn)練情況進行檢查，并就檢查情況進行通報。
太極拳活動方案4
一、指導(dǎo)思想
為豐富校園文化生活，發(fā)展學(xué)生興趣與特長，促進學(xué)生的全面發(fā)展，以社團活動為平臺，以“豐富生活、展示個性、培養(yǎng)興趣，拓寬知識、開發(fā)潛能”為宗旨，石橋二小于20xx年2月成立了海龍?zhí)珮O拳社團，努力使該社團成為學(xué)生愉快而有趣的生活學(xué)習的樂園。
二、目的任務(wù)
1、培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好，張揚學(xué)生的個性，讓學(xué)生在活動中學(xué)習知識，增長能力。
2、凸顯學(xué)校的辦學(xué)特色，塑造學(xué)校社團活動的品牌。
3、積極參加各級演出和比賽，為校爭光。
4、通過多種方式吸收更多學(xué)生加入到組織中來，讓每一個學(xué)生都有成長的舞臺。
三、具體工作及措施
�。ㄒ唬┳鹬刂黧w，實行自主選擇。
�。ǘ┞鋵嵆Ｒ�(guī)，健全制度
1、為加強常規(guī)管理，避免社團活動的隨意性和盲目性，我們要堅持“六定”。一定活動課程；二定活動目標；三定活動時間；四定活動內(nèi)容；五定輔導(dǎo)老師；六定活動地點。
2、做好準備工作，絕不打無準備的仗。正式開課前，輔導(dǎo)老師制定切實可行的活動計劃，安排好全學(xué)期的活動內(nèi)容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團學(xué)生準備好相關(guān)活動材料。
3、加強社員之間的交流探討，濃厚研究氣氛。努力提高興趣活動的效果和效率。
�。ㄈ┏浞种匾晫W(xué)生的個別差異，注重因材施教，在全面了解學(xué)生個性特征的.基礎(chǔ)上，充分開發(fā)他們的潛能。把社團活動作為學(xué)校實施特色教育的重要途徑。
活動內(nèi)容：
1.九月開始展開集體訓(xùn)練，第一周向會員介紹太極拳，教習太極拳的基本功如：站姿手型、步型，其次以熱身運動和體能訓(xùn)練為輔助練習，使得學(xué)員們的動作有所規(guī)范，體能有所提高。
2.從第二周開始教習簡化24式太極拳。
3.準備在十一月中旬進行各種比賽，如：小組比賽、個人比賽等。
具體活動安排：
9月完成第一節(jié)套路教學(xué)（第一式至第四式）
10月完成第二節(jié)套路教學(xué)（第五式至第九式）
11月完成第三節(jié)套路教學(xué)（第十式至第十四式）
12月完成第四節(jié)套路教學(xué)(第十五式至十九式，余下待續(xù))
太極拳活動方案5
一、活動主題
我運動、我健康、我快樂
二、活動內(nèi)容
要求全校學(xué)生～人人會打簡化二十四式太極拳～使之成為學(xué)校特色健身項目～深入持久地開展。
三、實施步驟分為三個階段
一、宣傳發(fā)動和組織訓(xùn)練階段20xx年5月20—20xx年6月16日
1、制定并下發(fā)活動方案預(yù)備通知于5月20日已下發(fā)
2、召開專門會議～宣傳此項活動的意義并對此項活動進行安排部署。
3、組織訓(xùn)練:
1、利用網(wǎng)絡(luò)資源下載視頻～在課余時間組織集體觀看～邊看邊模仿練習一次觀看最多三式～反復(fù)觀看反復(fù)練習。
2、可利用上午課間操結(jié)束后15分鐘在室外以班為單位分組或者集體練習七年級由原太極拳社的同學(xué)分組帶領(lǐng)練習。
3、可與相關(guān)太極拳愛好者教師聯(lián)系～邀請其為自己班級進行指導(dǎo)此時間段為體育課、音美微課。
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