足球訓練教案
作為一名教師，總歸要編寫教案，教案有助于學生理解并掌握系統(tǒng)的知識。怎樣寫教案才更能起到其作用呢？下面是小編整理的足球訓練教案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
足球訓練教案1
課程分析：
1、學生園音樂教學的目的是挖掘和發(fā)展人自身潛在的音樂素質(zhì)和能力，負有培養(yǎng)學生對音樂的興趣、愛好，萌發(fā)學生初步感受美、表現(xiàn)美的重要使命。節(jié)奏和旋律是構成音樂的基本要素，培養(yǎng)和訓練學生的節(jié)奏感是學生園音樂活動的主要內(nèi)容之一，節(jié)奏被稱作音樂的骨骼，是音樂情緒和風格的重要表現(xiàn)手段�！秝e will rock you》這首歌曲音樂旋律歡快、節(jié)奏鮮明，故此筆者以此歌曲設計了大班律動《足球?qū)氊悺�，旨在通過小組學習探索、小組展示、獨立表現(xiàn)再到集體學習提升，從這一系列的環(huán)節(jié)中潛移默化地了解聲勢的`多樣性，創(chuàng)編出能配合歌曲的、動作連貫、整齊的聲勢節(jié)奏，培養(yǎng)學生的節(jié)奏感，使學生能體驗感受節(jié)奏在音樂藝術中的情緒，感受節(jié)奏美，并能準確地再現(xiàn)節(jié)奏的能力。
2、根據(jù)《指南》宗旨、大班學生年齡特點以及開放自主學生學習理念，筆者設計的大班律動《足球?qū)氊悺愤@個活動，創(chuàng)設自由合作的輕松氛圍，通過律動入場、多姿多彩的聲勢、足球?qū)氊惱怖膊龠@三個層層遞進的環(huán)節(jié)，讓學生通過小組學習、自主探索等，解決本次活動的重難點。通過游戲化的自主性學習，支持學生對音樂的藝術表現(xiàn)和創(chuàng)造，激發(fā)學生感受美、表現(xiàn)美的情趣，使之體驗自由表達和創(chuàng)造的快樂。
課程目標：
1、通過探索身體各個部位，了解聲勢的多樣性。
2、感受歌曲激情、震撼之情，合作創(chuàng)編有節(jié)奏感的聲勢。
3、感受世界杯帶來的激烈和歡樂。
課程準備：
1、經(jīng)驗準備：學生有玩拍手游戲的經(jīng)驗。
2、物質(zhì)準備：視頻、PPT課件、小標記、記號筆若干、節(jié)奏圖譜若干、足球一個。
課程過程：
一、律動入場，激發(fā)參與活動的熱情。
小朋友們伴隨著激情熱烈的伴奏，歡樂地進入場地。
二、感受音樂，創(chuàng)設多姿多彩的聲勢
�。ㄒ唬┏醪叫蕾p音樂、感受歌曲的情感
1、學生傾聽，感受音樂性質(zhì)。
師：今天朱老師帶來了一首歌曲，我們一起來欣賞一下，說說它帶給你什么樣的感覺？你也可以跟隨著音樂自由地搖擺你的身體。（請學生傾聽與感受）
幼：開心的、快樂的、激烈的、聲音很響。
2、小結提煉，加深感受。
師：這是一首來自世界杯的主題曲，世界杯就是足球比賽。這首歌曲里面充滿著吶喊聲，好像鼓勵著球員們要加油努力，進球得分。（簡述歌曲的感覺）
3、再次傾聽，理解音樂。
師：我們再來完整地欣賞這首歌曲，想一想它能分成幾段，你為什么要這么分？
幼：三段，因為里面有一樣的部分。
4、重點樂句感受，加深理解。
�。�1）教師根據(jù)學生回答，唱出重復的歌詞，讓學生根據(jù)“we will we will rock you.”這句話把歌曲分成三段。并一起來唱這句歌詞。
�。�2）師：你知道“we will we will rock you”是什么意思嗎？這句話的意思是我們將要震撼你，讓你驚訝！那么在看足球比賽什么時候你會被震驚，要拍手歡呼呢？
幼：開心的時候、進球的時候。
�。�3）師：你想為這句話，編一個怎樣的歡呼動作呢？（提問）
請小朋友們唱一唱，再邊唱邊做動作（把學生創(chuàng)編的動作與歌詞結合起來）
5、重點練習關鍵樂句，激發(fā)創(chuàng)作熱情。
請學生跟著音樂把“we will we will rock you”這個歡呼的動作表現(xiàn)。
�。ǘ┳闱�?qū)氊怭K賽：合作創(chuàng)編，表現(xiàn)音樂
1、引發(fā)學生合作創(chuàng)編的興趣。
師：小朋友們精彩的足球比賽就要開始了，你們想去看看嗎？（播放世界杯比賽視頻片段）
師：小朋友們創(chuàng)編了許多的身體動作，還發(fā)現(xiàn)了原來我們的身體還能發(fā)出聲音來。像這樣跺腳、拍腿的動作，我們可以叫做“聲勢”，也就是聲音的姿勢。
2、分組協(xié)商、自主創(chuàng)編
�、僬埿∨笥褌兎殖伤慕M，跟著音樂的'節(jié)奏商量創(chuàng)編動作。
�、谟涗泟�(chuàng)編內(nèi)容，小組成員一起跟著音樂第一二段練習。
�、劢處熝不刂笇�，根據(jù)學生的個體情況給予引導和幫助。
學生以小組為單位按照|?? XX X XX X |這個節(jié)奏圖，提示學生XX表示用相同的聲勢拍兩下，X表示用一個聲勢拍一下。
學生設計了拍手、拍肩、跺腳、拍腿、敲背等聲勢。
3、分組展示，相互評價。
師：小朋們，你喜歡哪個小組的表演，并說出原因。（教師根據(jù)學生的表演簡單的總結提煉、概括。）
4、提升要求，優(yōu)化動作
師：小朋友們能不能創(chuàng)編出更加連貫又響亮的身體動作呢？
�。ㄈ⿲ふ叶鄻�、連貫的聲勢
師：請你想一想，跟著音樂試一試，哪兩個聲勢放在一起，在做動作的時候更舒服。（提示學生在做聲勢的時候要考慮到動作的連貫性）
師：我們一起來學習你們創(chuàng)編聲勢。（集體學習小朋友們組合的各種聲勢）
教師出示|?? XX X XX X |這個節(jié)奏圖，把學生創(chuàng)編的聲勢與其共同創(chuàng)編進節(jié)奏圖譜中，從在音樂背景下的實踐練習聲勢，體會設計組合聲勢的動作要有連貫性，才能與音樂節(jié)拍所契合，營造出整齊又強大的球賽加油氛圍。
三、足球?qū)氊惱怖膊伲和暾憩F(xiàn)音樂，激發(fā)學生藝術表現(xiàn)力。
1、集體加油：小朋友們你們創(chuàng)編的聲勢真是太有創(chuàng)意了，我們一起來跟著音樂為我們的國家隊加油吧�。▽W生完整跟隨音樂律動一遍，要求節(jié)奏準確、動作連貫，表現(xiàn)出歌曲的熱辣。）
2、尾聲：精彩的比賽結束了，寶貝們你們想踢足球嗎？那我們一起去操場上玩吧。
【活動延伸】
1、從聲勢的探索中引導學生對生活中的材料進行探索和學習，找到各種的發(fā)聲材料，結合音樂進行打擊樂游戲。
2、對世界杯產(chǎn)生興趣，了解有關足球的知識，在美工區(qū)用廢舊鞋盒、吸管、紙球等材料設計迷你掌上球場，玩球賽的游戲。
課程反思：
歌曲《we will rock》是一首來自世界杯的主題曲，節(jié)奏歡快明朗、曲調(diào)激昂，容易讓孩子掌握，非常適合律動表現(xiàn)�；顒右婚_始，筆者通過讓學生欣賞音樂、觀看球賽，將學生帶入音樂描繪的熱烈意境中。在足球比賽這個意境的營造下，引導鼓勵學生自由地表現(xiàn)對樂曲的理解，通過在身體上找一找、玩一玩能發(fā)出聲音的部位，創(chuàng)編各種動作。知道各種各樣的身體動作有個好聽的名字叫“聲勢”。同時通過創(chuàng)設自由合作的輕松氛圍，讓學生以小組為單位去探索學習，在與伙伴的溝通交流、互助模仿的自主學習過程中，他們創(chuàng)編出了各種各樣的聲勢，通過學生之間經(jīng)驗的分享與交流，構建對節(jié)奏的感知能力和表現(xiàn)能力。接著筆者又乘勝給孩子們設置了新的挑戰(zhàn)“要跳一跳才能摘到蘋果”，對學生創(chuàng)編的聲勢提出了要有連貫性的要求。把學生個體學習與集體學習緊密聯(lián)合起來，幫助學生突破本次活動的重難點。整個活動動靜交替、有緊有松、有收有放、有模仿有創(chuàng)造，通過靈活多樣的途徑發(fā)掘?qū)W生的潛能,培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力。體現(xiàn)了以學生為本,構建自主學習的、游戲比拼模式的音樂教學新理念。每一部欣賞作品都是用聲音編織起來的藝術品，讓我們帶著孩子仔細地聆聽，用情感去體驗美、創(chuàng)造美，努力實現(xiàn)素質(zhì)教育的藝術教育目標。
在活動過程中，環(huán)節(jié)一用時2分鐘，伴隨歡快的背景音樂，營造輕松舒適的音樂課堂氛圍。環(huán)節(jié)二為活動的重難點所服務，用時24分鐘，涵蓋了小組學習、相互學習、獨立表演和集體學習這幾個相互依存的小環(huán)節(jié)來幫助學生突破學習的重難點。教學過程中筆者利用PPT教具、視頻、音樂、圖譜等多種手段讓學生身臨其境地感受、傾聽、表演和創(chuàng)編，自由地用聲勢來表現(xiàn)自己對歌曲的情緒感受。第三環(huán)節(jié)用時4分鐘，這是一個總結與提升的環(huán)節(jié)，為學生創(chuàng)造一個自由發(fā)揮的空間，支持學生對音樂的藝術表現(xiàn)和創(chuàng)造。由此激發(fā)學生感受美、表現(xiàn)美的情趣，豐富他們的審美經(jīng)驗，使之體驗自由表達和創(chuàng)造的快樂。
當然，本次活動也有不足之處，展示的環(huán)節(jié)上個別小組由于練習時間不夠，有點不熟練。學生雖然在快樂的探索、模仿、學習和表演，但在集體面前表演的時候還是有點放不開。我們對音樂活動的實踐，在理論基礎的貯備上做的還遠遠不夠，所以還需要我們繼續(xù)在教學實踐中去探索、去學習、去提高。
足球訓練教案2
第一階段
一、身體訓練
�。ㄒ唬┥眢w訓練的目的
1．使學生熱愛足球。
2．培養(yǎng)學生反應靈敏。并提高身體素質(zhì)。
（二）身體訓練的主要內(nèi)容
1．做體操
2．以跑為主的身體訓練。
�。╨）慢跑： 15米 x 2，指導學生跑的動作。
�。�2）快跑：10米x 2、15米 x 2，要求跑的動作正確。
�。�3）曲線跑：培養(yǎng)學生的靈敏。
�。�4）自由跳：培養(yǎng)學生的后蹬方法。
二、足球技術訓練
�。ㄒ唬┘夹g訓練的目的
1．訓練學生熟悉球性。
2．讓學生準確掌握技術動作要領。
�。ǘ┘夹g訓練的主要內(nèi)容
1．以帶球為主，在帶球中學習基本技術動作和帶球方法。
2．讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。
3、單一的射門訓練和接球后的射門訓練。
�。ㄈ┦亻T員的訓練
1．手型訓練。
2．自由訓練。
3．下手球和上手球接法練習。
4、踢手拋球訓練。
三、足球戰(zhàn)術訓練
（一）戰(zhàn)術訓練的目的
l．培養(yǎng)接球和進攻意識。
2．培養(yǎng)阻擊和防守方法。
�。ǘ⿷�(zhàn)術訓練的主要內(nèi)容
1．學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。
2．學習基本的護球和盯人戰(zhàn)術。
3．在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰(zhàn)術。
四、游戲和比賽
�。ㄒ唬┠康�
1．通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。
2．通過小型比賽，領會足球比賽方法，培養(yǎng)學生的對抗意識。
�。ǘ┍荣惙椒�
1．一對一、二對二的傳接球比賽。
2．三對三、五對五的有門踢球比賽。
3．開展“五人制”訓練比賽。
第二階段
一、身體訓練
（－）身體訓練的目的
1．培養(yǎng)學生的靈敏、速度和跑的能力。
2．讓學生學習正確的快跑動作。
（二）身體訓練的主要內(nèi)容
1．學做簡單的節(jié)奏操。
2．以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。
�。�1）慢跑：20米 x 2、30米 x 2，要求學生跑的動作準確。
（2）快跑：60米、200米。
�。�3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學生側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。
�。�4）變速跑：要求時快時慢跑。
3．跳：學習蛙跳和單足跳。
4．進行游戲比賽。
二、足球技術訓練
�。ㄒ唬┘夹g訓練的目的
1．繼續(xù)培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。
2．提高帶球能力和運球的技術。
3．用各種手段學習傳接球技術。
（二）技術訓練的主要內(nèi)容
1．以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術。
2．讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的'傳接方法，體會“二過一”傳接技術。
3．學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。
4．學習移動時的傳接球。
�。ㄈ┦亻T員的訓練
1．繼續(xù)訓練接球手型和倒地接球的護球方法。
2．進行接射門練習。
3．鞏固上手球和下手球的接球方法。
4．學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。
三、足球戰(zhàn)術訓練
�。ǎ⿷�(zhàn)術訓練的目的
1．培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。
2．培養(yǎng)防守和站位，增強集體防守意識。
3．通過練習和比賽，提高比賽的實戰(zhàn)能力，為參加校間教學比賽做準備。
4．接自拋球練習：腳內(nèi)側身側、底部和頭部四個部位接傳球。
�。ǘ⿷�(zhàn)術訓練的主要內(nèi)容
1．學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。
2．學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。
3．練習盯人、堵截和補位。
4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰(zhàn)術。
5．學擲界外球。
足球訓練教案3
一、設計思想
足球是小學生喜愛的體育活動，它的內(nèi)容豐富多樣，形式生動活潑，融趣味性、娛樂性、競爭性、健身性和教育性等多種功能于一體，符合兒童身心特點，對于激發(fā)學生參與運動、掌握動作技能、增進身心健康和促進社會適應能力，以及開發(fā)學生智力，培養(yǎng)良好道德品質(zhì)等，都有積極、重要的作用。因此，它是實施小學體育課程的'主要內(nèi)容和實現(xiàn)課程目標的有效手段。
二、教材分析
1、小學三年級，是以課程目標導向來選編活動內(nèi)容、組織教育活動、實施教育評價的“主體性”活動。以身體鍛煉為主要手段，以增進學生身心健康為主要目標。
2、教學重點：推撥動作協(xié)調(diào)自然，用力適應。
教學難點：用腳背正面推撥球。
三、學情分析
小學三年級的學生，注意力相對集中，身體發(fā)育還不完全。但是，他們喜歡模仿，膽子大，對任何事物充滿了好奇心。足球是人們喜歡的球類運動之一，也是世界上最多人參與的一項運動。本教材是一項發(fā)展學生下肢力量以及協(xié)調(diào)、平衡能力的教學內(nèi)容。通過練習，使學生掌握腳背正面運球的動作，以及推撥動作協(xié)調(diào)自然，保持身體的平衡姿勢。
四、教學目標
1、認知目標：初步學習，體驗腳背正面運球動作方法，激發(fā)運動興趣。
2、技能目標：通過本次課學習，初步掌握腳背正面運球技術動作，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)和跳躍能力。
3、情感目標：培養(yǎng)學生勇于克服困難、團結協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。
五、教學方法
導入教學和模仿練習相結合，游戲方法。
六、教學過程
1、導入模仿，首先通過導入的形式，讓學生自主探究足球運球動作，讓學生自由的發(fā)揮想象力去學著運球，然后再告訴學生腳背正面運球的方法導入本節(jié)課的內(nèi)容。通過對腳背正面運球的模仿，讓學生跟著老師一起學習腳背正面運球的動作；
2、展示動作要領來引導學生理解腳背正面運球；
3、折返運球游戲；
4、整理放松操；
5、總結評價。
七、布置課后練習
八、反思本堂課
足球訓練教案4
一、教學目標：
1、認知目標：進一步建立腳內(nèi)側踢、停球技術球動作概念。
2、技能目標：鞏固提高腳內(nèi)側踢、停球技術動作和對球的控制能力、支配能力，發(fā)展靈敏、速度耐力等身體素質(zhì)。
3、情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結一致、密切配合的集體主義精神。
二、教學重難點：
重點：腳內(nèi)側踢、停球--準確的腳型及觸球的部位、力量。
難點：腳內(nèi)側踢、停球技術--協(xié)調(diào)配合和腳對球的控制掌握能力。停球時伸腳提前量和及時后撤的掌握。
三、教學策略：
本課的教學指導思想主要采用教師啟發(fā)指導，學生反復練習的教學策略，發(fā)展學生的個性，充分發(fā)揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結合，努力達到教學目標。
全課的組織結構不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務練習與教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。
全課教學的內(nèi)容及手段，用循序漸進、分解和組合的方式進行教學。
四、教學過程：
(一)開始部分(2’)
1、課堂常規(guī)
2、本課的教學內(nèi)容目標及要求
(二)準備部分(8’)
1、繞操場慢跑(3’)學生成兩路縱隊繞操場慢跑兩圈，慢跑時速度均勻精神飽滿，隊列步調(diào)一致。
2、熟悉球性(5’)
教師先進行各種方法練習和講解，然后學生自由模仿創(chuàng)新練習。組織形式為散點。
學生通過各種練習，培養(yǎng)學生的'球感和對球的興趣，改善腳對球的控制能力，進一步熱身，同時活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準備。
(三)基本部分(30’)
�、賹W習腳內(nèi)側踢地滾球技術
動作要求：直線助跑，腳尖正對出球方向，支撐腳踏在球的側方距球15cm左右，大腿外展，腳底與地面平行，腳尖微翹，踝關節(jié)緊張，用腳內(nèi)側擊球的后中部，同推送或敲擊的方法將球擊出。
重點：支撐腳站位
難點：腳型固定
組織：全班兩人一組，每組一球，同時進行練習
教法：
1、講解腳內(nèi)側正面?zhèn)鞯貪L球
2、給學生做正確示范動作
3、學生練習時，巡回輔導，糾正錯誤動作
要求：認真聽講解，仔細觀察教師示范，明確支撐腳站位。
(1)踢固定球，做腳內(nèi)側踢球支撐腿戰(zhàn)位及踢球部位模仿練習
(2)兩人一球，一人用腳底擋球，另一人做腳內(nèi)側擺腿練習
為了進一步建立運球的動作概念，使學生能正確掌握踢球動作，采用了學生散點看教師示范模仿練習，同時教師發(fā)現(xiàn)問題及時解決問題，特別是身體的姿勢、腳型、腳法要正確。著重解決腳對球接觸力量、方向、掌握和眼視前方，同時給學生一定的時間自主創(chuàng)新，提高學生的學習興趣，進一步提高控制球和支配球的能力。
②學習腳內(nèi)側接地滾球
動作要點：支撐腳腳尖正對來球，接球腿大腿外展，腳尖微翹，腳底與地面平行，腳內(nèi)側迎球。
組織：全班兩人一組，每組一球，兩列橫隊，相距五米
教法：
1、講解腳內(nèi)側接地滾球
2、教師示范
3、兩人一組，隊形相距五米，練習傳球
練習方法：兩人一組，每組一球，一人用腳內(nèi)側傳地滾球，另一人用腳內(nèi)側接球，然后再用腳內(nèi)側接球，然后再用腳內(nèi)側傳球，兩人反復練習。
③教學比賽
組織：分成兩對進行比賽
目的是培養(yǎng)良好的觀察能力，進攻意識和協(xié)作配合能力，善于隱藏自己的傳球意圖，以及運球假動作新式單個戰(zhàn)術行動與提高傳接球技術相結合。要求：無球隊員跑動、接應要積極，防守隊員要密切注意傳球隊員的行動，搶斷、封堵要積極。
通過比賽，進一步鞏固和提高腳內(nèi)側踢、接球技術，提高傳接球的準確性、熟練性以及快速傳接的能力。同時培養(yǎng)學生機智果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結一致，密切配合的集體主義精神。
④結束部分
1、配樂伸展放松操
在教師帶領下學生通過模仿練習，促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復。
2、對本課進行小結，布置收回器材
五、場地器材：
1、場地：足球場一塊;
2、足球20只，，錄音機1臺
六、預計教學效果：
預計平均心率為：130--135次/分。
最高心率為180次/分，出現(xiàn)在第二十、三十五分鐘。
運動密度約為55%，運動負荷為中等稍上。
足球訓練教案5
一、本課的指導思想
依據(jù)新課標的要求，新的體育與健康課程在教育方式，教學內(nèi)容，教學評價等方面都有了新的發(fā)展和側重點，以促進學生身心全面發(fā)展為目標，以“健康第一”為指導思想。對于義務教育階段小學生來說，更要關注其運動的快樂感，激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)他們良好的體育鍛煉的習慣。
二、教材分析：
本課教學內(nèi)容為腳內(nèi)側踢球基本動作：它是腳內(nèi)側部位（跖趾關節(jié)、舟骨、跟骨等所形成的平面）踢球的一種方法。其特點是腳弓與球接觸面積大，出球準確平穩(wěn)，且易于掌握。但由于踢球時要求大腿前擺到一定程度時需要外展且屈膝，故大腿與小腿的擺動都受到限制，因此出球力量相對較小。
三、學情分析：
本課教學對象是小學五年級學生。學生身體運動能力整體偏差，運動中身體平衡與動作協(xié)調(diào)能力不佳。且不喜歡表現(xiàn)自己，所以在練習中需要多鼓勵，評價標準要根據(jù)實際情況而定。但需要同學之間相互協(xié)作，同學之間團結互助，要有較強的凝聚力。
四、教學目標：
�。ㄒ唬┱J知目標：使學生理解并掌握足球運動中腳內(nèi)側踢球的`技術原理和技術特點，明確學習目的性
�。ǘ┘寄苣繕耍撼醪綄W會腳內(nèi)側踢球合理的技術動作，基本上學生能獨立完成動作。發(fā)展學生速度、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，培養(yǎng)自主鍛煉習慣與他人合作能力。
�。ㄈ┣楦心繕耍和ㄟ^腳內(nèi)側踢球的教學和練習，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣，以及良好的紀律性；以游戲和比賽的方式培養(yǎng)學生團結協(xié)作精神和克服困難的意志品質(zhì)；通過學習，學生能主動參與練習，培養(yǎng)學生自主、合作、探究學習的良好習慣。
五、教學重點和難點
重點：腿的擺動與觸球的部位。
難點：支撐腳與擺動腳的位置、方向準確。
六、教學內(nèi)容：腳內(nèi)側踢球
（一）首先要學習下腳可以用那些部位踢球。
�。ǘ﹦幼饕I
1、腳內(nèi)側踢定位球：
直線助跑，支撐前的最后一步要稍大些，支撐腳站在球的側面約15厘米處，腳尖正對出球方向，支撐腿膝關節(jié)微屈。在支撐腳著地時，踢球腿大腿帶動小腿由后向前擺動，在前擺的過程中大腿外展，當膝關節(jié)的擺動接近球的正上方時小腿做爆發(fā)式擺動，在觸球前將腳跟送出使得腳內(nèi)側部位所形成的平面與出球方向垂直，踢球腳腳底與地面平行，腳尖微微翹起，踝關節(jié)功能性地緊張使腳型固定，觸球后身體跟隨移動，髖關節(jié)向前送。
2、完整的分解動作包括五個部分。
1）助跑：小步跑或者上一步，腳尖指向出球方向。
2）支撐：由腳后跟過渡到前腳掌，膝關節(jié)微屈站在距球一側15（兩個拳頭的距離）公分的位置；
3）擺腿：以髖關節(jié)為軸，大腿帶動小腿，由后向前擺動；
4）擊球：大腿外展，小腿加速向前擺，同時腳后跟前頂，腳尖勾起，擊球的后中部；
5）隨前：利用擊球的慣性，擊球腿自然向前擺動；
3、腳內(nèi)側踢球有三種方式：
1、腳內(nèi)側踢地滾球
2、腳內(nèi)側踢空中球
3、腳內(nèi)側踢反彈球
七、本課小結。
足球訓練教案6
活動目標：
1、探索足球的多種玩法，提高身體的敏捷性，發(fā)展體能。
2、熟悉球性，嘗試用腳掌停球，鍛煉腳部的控球能力。
3、能積極主動參與足球運動，體驗玩球的樂趣。
4、發(fā)展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協(xié)調(diào)性。
5、喜歡與同伴合作，體驗運動的挑戰(zhàn)與快樂。
活動準備：
1、人手一個足球，自制音樂
2、女寶寶美羊羊，男寶寶喜羊羊，老師慢羊羊村長
3、貼有草地的圓形，兩條貼有點子的`線
活動重點難點：
活動重點：探索足球的多種玩法
活動難點：嘗試用腳掌停球，鍛煉腳部的控球能力
活動過程：
一、開始部分
1、走跑交替成圓形
教師：小羊們，你們好！今天村長要帶你們?nèi)デ嗲嗖莸赝�，你們高興嗎？那帶好你們的足球?qū)殞毼覀兂霭l(fā)吧！（踏步跑步圍圈） 2、熱身操
教師：請你找好一塊草地站好，我們跟足球?qū)殞氁黄饋碜鰝�熱身操。（上肢、踏步、跳躍、下蹲等）
二、基本部分
1。探索足球的多種玩法
教師：今天村長給你們帶來了足球?qū)殞�，請你說說足球可以怎么玩？（拍球、滾球、拋接球、踢足球等）那我們一起來玩一玩，看誰玩法不一樣。
2。分享足球的玩法
教師：你是怎么玩球的，請你介紹一下。（個別幼兒介紹并展示） 3。我和球兒來賽跑
教師：剛才和足球?qū)殞毻嬗螒虻臅r候，我看到有小羊用腳踢的方法讓足球?qū)殞毰芷饋砹�，請他給我們表演一下。（教師示范講解：用腳尖踢在球的下方）你們想玩嗎？那我們一起玩一玩，看看誰能讓足球?qū)殞毰艿糜挚煊诌h，你能不能追上它？（幼兒分散練習） 4。分享和球兒賽跑的經(jīng)驗。（兩豎排）
教師：誰來介紹下你是怎樣和足球?qū)殞氋惻艿模浚ㄒ粋�介紹后邀請兩個兩個進行演示、比賽）想不想來比賽一下？ 5、學習用腳停球
教師：足球?qū)殞毰艹鋈チ耍覀冊鯓涌梢宰屗Ｏ聛砟�？用小腳停球你會嗎？我們試試看。（原地停球）
示范講解：用腳掌停球，人要站穩(wěn)，停球的腳要放松。（原地左右腳交替停球）
教師：足球?qū)殞氄媛犜�，但它跑起來后是不是也這么聽你的話呢？看你能不能停住它，我們一起來試一試好嗎？（自由練習行進停球） 6、村長檢驗部分幼兒停球本領
教師：剛才小羊們練得怎么樣，村長要來檢查一下。（隨意把球踢向羊羊，根據(jù)情況進行點評和練習）
7、游戲：快樂停球
教師：現(xiàn)在請一隊小羊把足球放到邊上，兩隊面對面進行傳球、停球（可以是用手也可以用腳）
玩法：先練習再比賽，停住球多的一隊得獎勵。
三、結束部分
1。評價本次活動。
教師：時間過得真快，足球?qū)殞殏兌纪胬哿耍覀円黄饋矸潘梢幌掳�。（用足球敲打身體部位、互相用球助同伴敲打放松） 2、把球送回家整隊，結束。
足球訓練教案7
設計意圖
在體育活動中，讓幼兒從愛打球發(fā)展到會打球。鼓勵孩子大膽求異，培養(yǎng)發(fā)散思維。提高綜合素質(zhì)，完善人格，制定游戲規(guī)則。經(jīng)常用左右手運球還可以開發(fā)左右腦，平衡四肢各部位。在活動中，鼓勵孩子手腦并用，以玩的能力為切入點，激發(fā)學生的健身興趣，體驗玩的樂趣。根據(jù)大班年齡特點，設計體育活動《玩球》。在“教”和“學”的共同努力下，達到掌握打球方法、增強幼兒體質(zhì)、發(fā)展幼兒思維能力、創(chuàng)新精神、塑造健全人格的一些隱性目標，讓幼兒以球為載體去打球。
活動目標：
1.培養(yǎng)孩子投籃、傳球、接球的綜合能力。
2.使用不同的設備，探索多種打球方式。
活動準備：
小籃球、呼啦圈、小棍子、跳繩、瓶子、障礙物等。
活動過程：
首先，開始部分
1.計數(shù)：從隊列頭數(shù)1或2。數(shù)到1或2后，數(shù)字2的孩子后退一步，變成兩隊。
2.隊列練習-左隊和右隊
從兩列變?yōu)樗牧?/p>
要求：幼兒聽口令，有節(jié)奏地前進。
二、基本零件
1.準備活動：對打球會受傷的地方進行針對性的訓練。
如膝關節(jié)、腕關節(jié)和踝關節(jié)。
2.體育活動-球類運動
要求：做題要準確、準確、有力。
3.玩花樣球
同學們，我們之前想出了很多打球的招數(shù)。今天老師還帶了一些裝備，比如呼啦圈、棍子、跳繩、瓶子、布、障礙物等。請和你的朋友一起嘗試。你還能怎么玩這個球？加油，元曲老師教我們的。讓我們看一看。今天還能想出一些更新穎好玩的'投籃方式嗎？
老師觀察孩子的活動，肯定孩子的想法，鼓勵孩子想出更多不同的玩法。引導幼兒把注意力放在擊球、傳球和接球的能力上。
第三，結尾部分
讓孩子做放松練習。
教師總結
今天大家的表現(xiàn)都不錯。他們努力工作，熱愛集體，團結一致，遵守紀律。Xxxx同學被球打了也頑強不哭。Xxxx同學在攔截空中球的比賽中斷球最多，也愿意動腦筋。希望大家繼續(xù)努力。
活動反思
師生共同營造了一個和諧而充滿樂趣的場景，學生們在自己的空間里積極地進行著啟蒙以來的自我訓練。在整個課堂活動中，學生手腦并用，身心真的“動”起來了。讓孩子自己嘗試，把傳統(tǒng)的備課活動變成學生自娛自樂的活動，讓孩子模仿老師(其他孩子)或者自己創(chuàng)造打球的方式�；顒拥牧己眯Ч龊跷业囊饬�。由此我認識到，只要給孩子插上想象的翅膀，給他們提供獨立的空間，他們就能擁有將創(chuàng)新思維轉(zhuǎn)化為成就的能力。
一次小小的打球活動讓我感觸頗深：老師要多給孩子嘗試的機會。通過努力調(diào)動他們的主動性和積極性，可以啟發(fā)他們的思維，這不僅可以激發(fā)他們對活動的興趣，還可以開發(fā)他們的創(chuàng)造力。
足球訓練教案8
活動目標：
1、學習用手按住滾過來的球，鍛煉手下的.控球能力。
2、體會足球活動的快樂，喜愛足球運動。
活動準備：
學生人手一個足球。
活動過程：
一、開始部分
1、學生自由活動。
2、學生暖身活動足球操：上肢運動——體側運動——腰部運動——跳躍運動——整理運動。
二、基本部分
1、跟足球跑。
�、俳處熓痉兑淮�，提醒學生。
�、趯W生練習。
③學生個別示范。
�、芗w練習，教師指導。
2、按住滾過來的球。
�、偌蠈W生：表揚在練習中表現(xiàn)好的學生。
�、诮榻B游戲——用手按住同伴滾過來的球。
③把學生分成六組站好，然后由一組學生把球滾過去，對面的學生用手按住同伴滾過來的球，注意要在球的正面出手。
�、軐W生游戲教師指導。
三、結束活動
要求學生自己收拾活動玩具。
快快躲起來
足球訓練教案9
準備活動：
區(qū)域：15X15米
圖左上角：
一、移動長城（7分鐘）
移動長城準備活動：教練帶著幼兒排一橫排向前一起慢跑動力牽拉。
要點：
1、不要指導
2、達到熱身效果
圖右下角：
二、有球活動（8分鐘）
有球活動：在20X20區(qū)域運球跑，聽教練的口令坐球、跪球、踩球、頭頂球的反應練習。
要點：
1、協(xié)調(diào)正確的運球
2、邊帶球邊觀察
3、看誰注意力集中
協(xié)調(diào)性+技術部分：
協(xié)調(diào)性：有球協(xié)調(diào)+運球（20分鐘）
一、保齡球（10分鐘）：
1、左腳右腳踢球
2、單腳或雙腳跳躍
要點：
1、動作的連貫性
2、邊帶球邊觀察
3、支撐腳
4、擺動腿
二、龍吐珍珠（10分鐘）：
三個方向到龍口處射門
要點：
1、運球正確姿勢
2、支撐腳的.位置
3、擺動腿
開心比賽：
3V3比賽（25分鐘）
提示：低年齡段孩子切記比賽一定要控制人數(shù)！
要點：
1、注意安全
2、提示幼兒要觀察
3、不要指導
4、讓孩子們學會三個比賽規(guī)則
5、提示幼兒搶球就很好
快速瀏覽：
20ｘｘ年我們引入了幾套教案體系，從熱身、技術、綜合技能、SSG一套完整的訓練課模式，今年除了會繼續(xù)這種具備一定理論框架的縱向教案之外，還會增加很多專項、細化的橫向訓練集供各位教練老師們自由組合運用！
進入20ｘｘ年，足球教練沙龍將已專欄模式，將各種訓練資料的引入之后，細化分類，組織全國各地區(qū)的講師、基層教練、學校老師們一起實踐反饋，力求將重點放在轉(zhuǎn)化上，也希望朋友們積極參與！
實踐反饋參考模板：
最后，希望您能每周在訓練中實踐一些并反饋，翻譯不是目的，通過學習和借鑒國外的訓練方法和技巧，進行本土化的適應性改造，提升我們基層教練員的整體實力，最終把我們的啟蒙階段訓練質(zhì)量提高上去才是我們的初衷！
期待您的實踐反饋！
如果您有什么好的建議和意見都可以在留言中或者寫電子郵件給我們
電子郵箱：
足球訓練教案10
1、教師師范練習方法：一傳一停，兩人一組，面對著傳球
2、教學重點：腳內(nèi)側傳球和停球的動作方法。
3、教學難點：傳停球的力度和準確性。
4、教學口訣：腳尖向上翹大腿往外翻踢球踢中部傳球方向正
�。ǘ﹤髑蚪恿τ螒颍�
1、游戲方法：分兩組進行，兩組相對而站，中間隔一定距離。然后進行傳球游戲。
2、游戲規(guī)則：傳球的同時該學生迅速跑到對面隊伍背后，直到所有人都傳球結束。比哪個組在最短的`時間結束為勝方。
四、結束部分：指出本次課堂中的優(yōu)缺點。
足球訓練教案11
一、游戲設計
學生園健康教育是要根據(jù)學生身心發(fā)展特點，綜合運用多種游戲形式，提高學生游戲鍛煉的興趣�！秾W生園教育指導綱要》指出："用學生感興趣的方式發(fā)展基本動作，提高動作的協(xié)調(diào)性、靈活性。""要根據(jù)學生的特點組織生動有趣、形式多樣的體育游戲，吸引學生主動參與"。球是學生最喜愛的游戲器械之一，具有會滾動、能彈跳等特性，不僅能發(fā)展學生走、跑、跳、平衡等動作，對其非智力因素的發(fā)展也具有潛移默化的影響。而學生期孩子們僅限于對皮球的認識及玩法，但大班學生隨著運動經(jīng)驗的積累，常會把皮球當作足球踢著玩。足球運動是最具魅力的體育項目之一，具有活潑型、豐富性、生動性及競賽性等特點。如果把足球設置成適合學生玩樂的足球游戲，學生便會對其感興趣，并在足球運動中身心健康發(fā)展。因而，針對大班學生對球類游戲的興趣點和需要，特設計此游戲以進行足球技能游戲的練習為主，提高其運動能力，使學生在足球運動中體驗快樂玩足球的樂趣。
二、游戲名稱與內(nèi)容：
體育--快樂小足球
三、游戲目標
1、喜愛足球運動，對足球游戲有興趣。
2、學習左右腳交替運球。
重點：
學習左右腳交替運球的動作要領。
難點：
能左右腳交替運球。
四、游戲準備
1、知識準備：
在上一節(jié)教學游戲中，學生已玩過足球游戲，學會了傳接球和定點射門。
2、物質(zhì)準備：
足球人手一個、足球門、背景音樂。
五、游戲過程
(一)開始部分
1、教師出示足球，引起學生興趣。教師：小朋友們看這是什么?(足球)。教師用腳將球踢出去，激發(fā)學生興趣。
2、教師帶領學生做身體的拉伸練習。
3、聽音樂做足球操。
(二)基本部分
1、復習傳接球和定點射門。
(1)教師："小隊員們，上節(jié)課我們一起玩了足球游戲，傳接球和定點射門，現(xiàn)在我們就來復習一下這兩個本領"。
(2)學生與同伴合作練習傳接球。
(3)集體練習定點射門。
2、學習左右腳交替運球。
(1)教師："你們會用兩只腳來配合踢球嗎?誰來試試"?請學生來試一試。
(2)教師示范用左右腳交替向前運球，注意腳部用力要適中，并控制好球的方向。
(3)學生跟著教師邊念兒歌邊自由練習左右腳交替運球："小足球，真聽話，輕輕踢，朝前跑，左一下，右一下，我的雙腳本領大"。教師進行個別指導。
(4)學生集體用左右腳交替運球至目的.地并運回。
3、教師引導
學生左右腳交替運球與射門結合，學生自由練習，教師巡回指導。
4、游戲：運球射門對抗賽
(1)學生分成紅藍兩隊，每隊10人。明確各隊球門后游戲開始，各隊第一位小隊員左右腳交替向球門方向運球，到達球門前射門，然后跑回起點，第二個小隊員依次出發(fā)，進球多的隊獲勝。
(2)小結比賽情況，總結經(jīng)驗，再次進行比賽。
(三)結束部分
放松運動：親親小足球。學生每人抱一個小足球，用球輕敲自己的身體部位，并和同伴用足球輕輕敲打肩、背、手、腳等部位，以達到放松的目的。
六、游戲延伸
在日常體育游戲中繼續(xù)增設足球游戲，為學生提供練習，游戲的機會，開發(fā)新的玩法，豐富足球游戲的內(nèi)容，提高學生對足球運動的認識和喜愛。
足球訓練教案12
【活動目標】
1.鍛煉幼兒的手腿腳動作的準確性、協(xié)調(diào)性及肌肉的力量與關節(jié)的柔韌性。
2.發(fā)展幼兒單腳站立、單腳踢球、保持身體平衡的能力。
3.培養(yǎng)幼兒團隊合作的能力。
【活動準備】
一個足球、兩個球門。
【活動過程】
一、引導部分
(1)熱身活動：教師組織幼兒進行熱身運動，讓幼兒充分活動開自己的.身體。
(2)教師介紹足球比賽的相關踢法和規(guī)則。
二、主體部分
(1)踢球入門：幼兒分成幾組，分別開展踢球入門(弓形門)游戲�？凑l踢進門的次數(shù)最多。左右腳都可練習。
(2)足球比賽：
A、教師把幼兒分成四隊(紅、黃、藍、綠隊)
B、教師宣布比賽規(guī)則，使幼兒清楚比賽規(guī)則，如：過程中不能推、拉、踢其他小朋友等等。
C、比賽開始，教師組織幼兒有序的進行比賽，及時的提供助。
D、比賽結束，教師鼓勵和表揚比賽勝出的幼兒。
三、結束部分教師組織幼兒進行放松活動，如：小鳥飛、手婉轉(zhuǎn)動等。
【安全提示】
1.活動前教師要帶領幼兒做充分的熱身運動。
2.注意競賽活動中的安全，避免發(fā)生碰撞。
【活動反思】
本次教學活動設計的目的是讓幼兒了解足球活動的競技性，同時也讓幼兒充分的活動他們的身體。受人員及場地限制，我們采用3人足球賽，一次6人，5分鐘一組的形式開展。在寒冷的冬天，像足球這樣全身運動有助于幼兒排除肺部污濁的空氣呼吸新鮮的空氣，使得他們?nèi)矶寂推饋�。對于班的幼兒來說他們非常的喜歡這種足球賽的形式，在比賽的形式下他們你爭我奪，即使我們的球門比較小，即使我們的場地也不是非常的標準，但是幼兒活動的熱情仍然高漲。加油吶喊聲此起彼伏。
足球訓練教案13
一、活動目標：
1、鍛煉學生的手腿腳動作的準確性、協(xié)調(diào)性及肌肉的力量與關節(jié)的柔韌性。
2、發(fā)展學生單腳站立、單腳踢球、保持身體平衡的能力。
二、活動準備：
若干個足球、幾個弓形門、一些細繩。
三、活動過程：
1、熱身活動：教師組織學生進行熱身運動，讓學生充分活動開自己的身體。
2、教師介紹足球的`相關踢法和技巧，介紹過程中請若干學生做示范。
3、踢球練習：學生自由結伴，兩人一組，相互踢球。
4、踢球入門：學生分成幾組，分別開展踢球入門(弓形門)游戲�？凑l踢進門的次數(shù)最多。左右腳都可練習。
5、學生(尤其是大班學生)踢球熟練后，開展踢足球比賽。
6、足球比賽：
A、教師把學生分成四隊(紅、黃、藍、綠隊)
B、教師宣布比賽規(guī)則，使學生清楚比賽規(guī)則，如：過程中不能推、拉、踢其他小朋友等等。
C、比賽開始，教師組織學生有序的進行比賽，及時的提供幫助。
D、比賽結束，教師鼓勵和表揚比賽勝出的學生。
7、活動結束，教師組織學生進行放松活動。
四、活動建議：
1、啟發(fā)學生在活動中想出其他一些踢球的方法，教師提供必要的器材和指導。
2、可以將踢球、拋接球、投擲球等活動結合起來，促進學生身體全面發(fā)展。
足球訓練教案14
活動目標：
1、仔細觀察圖片，學習用較連貫、完整的語言講述圖片內(nèi)容。
2、學習描繪人物的外表、行為，能進行合理的情節(jié)想象。
3、注意傾聽同伴講述，并樂意與同伴交流。
活動準備：
1、物體沉浮實驗；袋鼠的習性特點。
2、講述圖片四幅。
重點難點：
仔細觀察圖片并用較連貫、完整的語言進行講述。
指導要點：
引導學生仔細觀察動物的表情、動作，并通過充分想象用完整的句子講述圖片內(nèi)容。
活動過程：
1、導入激趣。
教師：今天，老師給你們帶來一些有趣的圖畫，一起來看看圖片里講的是什么有趣的事。
2、觀察講述引導學生觀察圖片，發(fā)揮想象。
（1）出示圖片一（遮擋住袋鼠）提問：小兔和小熊在干什么？發(fā)生什么事？讓學生自由說一說。
教師小結：一天，小兔和小熊在草地上踢足球，玩得真高興！突然，小兔用力一踢，把足球踢得很高很高，足球一直向遠處飛去……
�。�2）重點觀察圖二提問：足球不見了，小兔和小熊在草地上到處找，它們看見了袋鼠媽媽，它們會對袋鼠說些什么話呢？
袋鼠又會怎么說的呢？
你從哪里看出來的？（重點引導學生觀察圖片中小袋鼠的'表情、動作，體驗小袋鼠的心理活動；同時啟發(fā)學生通過描述小動物間的對話來豐富情節(jié)）過渡語：奇怪了，足球到底在哪里？（掀開遮擋住的袋鼠，揭開謎底）噢，原來足球在袋鼠的口袋里，怎么辦呢？
�。�3）出示圖片三提問：大象在做什么？它為什么要這樣做？
�。�4）出示圖片四提問：大象用什么辦法找到足球的？小熊、小兔和袋鼠的心情是怎樣的？你從哪里看出來？
3、自由講述。
請學生看圖自由講述，教師幫助學生學會按照一定的順序觀察圖片并講述。
（1）這幾幅畫面說了一個故事，我們應該怎么看？（引導學生明確看圖的方法與要求：按順序從第一幅開始看。）
�。�2）請學生與旁邊的同伴互相交流，看圖講述故事。（教師注意傾聽學生講述時是否能圍繞畫面內(nèi)容展開，幫助學生想象小動物的對話和心理活動，豐富情節(jié)）
4、集體講述。
�。�1）引導學生集體看圖，較完整、連貫地講述四幅圖的內(nèi)容。
�。�2）提問：我們能不能將這四幅圖連起來說一說呢？（引導學生按順序用完整的句子進行講述，教師注意提示和豐富相應的詞句，如很高很高、緊緊地捂著等）
�。�3）教師完整講述故事，加深學生對故事的理解。
5、討論。
�。�1）小象是怎樣幫小兔、小熊找到足球的？你喜歡袋鼠嗎？為什么？
�。�2）足球為什么能浮上來？（引發(fā)學生的經(jīng)驗進行講述）
評價要素：
是否學會用完整語句講述圖片內(nèi)容。
活動建議：
1、將講述圖片投放在區(qū)域中，讓學生繼續(xù)講述。
2、鼓勵學生嘗試將該故事講述給伙伴、家長聽。
足球訓練教案15
教學內(nèi)容：
足球球性練習
教學目標：
1、讓學生知道熟悉球性的各種練習方法
2、提高學生足球的掌控能力
3、培養(yǎng)學生團結協(xié)作的能力
器材準備：
足球若干
教學過程：
�。ㄒ唬╅_始部分
1、集合、體委整隊報告人數(shù)；
2、師生問好；
3、教師宣布教學內(nèi)容和要求；
4、檢查服裝安排見習生。
�。ǘ蕚洳糠�
徒手操：①擴胸運動；
�、隗w轉(zhuǎn)運動；④弓步壓腿；⑤側壓腿；⑥膝繞環(huán)；③腹背運動；⑦踝、腕關節(jié)
運動。
�。ㄈ┗静糠�
1、左、右腳交替踩球
動作：身體直立，兩腳前后開立，左腳支撐身體，右腳前腳掌踩球的上部。動作開始后，兩腳做一個交換跳動作，使左腳踩在球的上部，右腳支撐，這樣兩腳連續(xù)做交換跳練習。要求：
�、俨仍谇蛏系哪_不要用力踩球，只是輕輕的`踩球。
�、趧幼魇炀毢笱劬σ恳暻胺�，兩腳的交換跳動作要快。
2、跨下左、右腳傳球
動作：上體直立，兩腳左右開立，大于肩寬，足球放在兩腳之間，靠在右腳內(nèi)側處。動作開始后，用右腳內(nèi)側把球傳至左腳內(nèi)側，傳完球后右腳立刻落地支撐，這時左腳內(nèi)側傳球回右腳，傳完球后立刻落地支撐。這樣，兩腳交替在跨下進行傳球練習。要求：
①初次練習時眼睛可觀察跨下的傳球練習，但動作熟練后眼睛要目視前方。
�、谀_下的傳球動作要逐漸加快速度。兩腳動作和身體重心要配合協(xié)調(diào)。
3、左、右腳交替向后拉球
動作：上體直立，兩腳前后開立，左腳支撐身體，右腳踩在球的上部。動作開始后，右腳踩球向后拉球使球向后滾動，拉完球后落地支撐身體，這時，右腳踩球的上部向后拉球，拉一下后馬上落地支撐身體。這樣，兩腳交替向后踩球拉球和落地支撐練習。要求：
1、每次踩球力量不要過大，拉球的距離不宜太長。
2、身體重心要控制好。
�。ㄋ模┳杂删毩�
�。ㄎ澹┙Y束部分
1、集合，放松活動；
2、講評：主要針對課堂紀律和練習情況進行評價；
3、下課，師生再見；
4、歸還器材。
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