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集體合作跑;多姿勢起動快速跑
學(xué)習(xí)目標(biāo):1、與他人合作共同完成體育活動的任務(wù)。 2、提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性、反應(yīng)速度及反應(yīng)能力。 3、在體育活動過程中培養(yǎng)合作意識和行為。學(xué)習(xí)內(nèi)容:集體合作跑;多姿勢起動快速跑教學(xué)步驟:1、 教師講解。練習(xí)的基本形式是以小組為單位的各種合作跑、追逐跑。2、 第一次練習(xí):“開火車” 各小組成一路縱隊(duì)。小組的每一個參與者,右手扶在前面人的右肩膀上,左腳向前直腿抬起,前面人用左手接住后面人的左腿,成一路縱隊(duì)單腳站立姿勢。聽口令后出發(fā),必須保持隊(duì)伍的整齊,堅(jiān)持“跳”完規(guī)定距離(半個籃球場)3、 第二次練習(xí):多姿勢起跑學(xué)生在起跑線上以各各不同姿勢(如蹲撐、俯撐、正面直腿坐、背對直腿坐等)準(zhǔn)備好,當(dāng)聽到開始的指令后,迅速向終點(diǎn)跑去(距離約15米)4、 第三次練習(xí):多姿勢起動追逐兩人一組,相距一臂左右,同時做各各不同的起跑姿勢,如面對蹲撐、正面對坐、俯撐等。聽到開始的指令后,按事先約定的信號,以不同的姿勢,一人追逐,另一人逃避,在一定距離(約15米)內(nèi),以追逐或逃避成功者為勝。5、 小組討論:成功的關(guān)鍵的什么?(合作、默契、靈敏性好、反應(yīng)速度快……)
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