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體育田徑全套教案（精選10篇）
作為一名默默奉獻的教育工作者，通常會被要求編寫教案，教案是實施教學的主要依據(jù)，有著至關重要的作用。那么教案應該怎么寫才合適呢？下面是小編為大家整理的體育田徑全套教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
體育田徑全套教案 篇1
教學目標：
1、通過學習，讓學生了解田徑運動場地，具備基本的田徑理論知識。
2、通過結合實例講解田徑比賽通則，讓學生初步學會各規(guī)則。
3、通過學習，培養(yǎng)學生的注意力，擴寬知識面。
教學內容：
1、簡介田徑運動場地（基本常識。相關知識內容）
2、簡介田徑競賽規(guī)則
重點：場地介紹難點：田徑競賽規(guī)則的理解與運用
一、田徑運動場地的介紹
田徑運動場地是進行田徑運動教學、訓練、組織田徑運動競賽和開展大眾體育活動必不可少的物質條件。
1、田徑運動場地是全長400米的半圓式場地。其跑道是由兩個180°到半圓（彎道或稱曲段）和兩個對等的直段組成。
2、田徑運動場地的彎道半徑最好的是36.5米。
3、運動場地一般有8—10道分道，彎道有8道，分道寬1.22—1.25米，所以分道線寬均為5厘米。
4、田徑運動場地除競賽場地外還應在跑道外地空地上，合理安排跳躍和投擲的場地。
二、田徑運動比賽介紹
田徑分為田賽、徑賽，全能三大類
1、徑賽有：短跑、中長跑、長跑、馬拉松、競走。
其中400米及400米以下的項目，如100米、200米、400米、110米欄、4X100接力為短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自動電子計時。
800米及其以上距離項目為中長跑、長跑。
此外，還有2000米障礙，3000米障礙，5000米競走，10000—20000米競走。等等
2、田賽主要有：跳躍類和投擲類（跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球、鐵餅、鏈球、標槍、撐桿跳高）
3、全能主要有七項全能和十項全能。
三、田徑競賽規(guī)則介紹
1、田徑比賽的跑進方向一般為逆時針跑向。
2、起跑犯規(guī)：運動員在做好最后預備姿勢后，只能在接收到發(fā)令槍或批準的發(fā)令裝置信號后開始起跑。（2次犯規(guī)是指同一組非同一個人，只要同組已有一人犯規(guī)，你再次犯規(guī)就判犯規(guī)）
3、運動員擠撞或阻擋別人從而妨礙其他運動員走或跑進時，應取消該項目的比賽資格
4、分道跑到比賽中，運動員應自自始至終在自己的分道內跑進。
5、運動員由于受他人推、擠或被迫跑出自己的'分道，但未阻擋其他運動員，也未從中獲得實際利益，不犯規(guī)。（例如：A在直道上跑出自己的分道，沒有獲得實際利益；B在彎道上拋出自己的分道外側分道線。）
6、800米跑起跑時分道跑，在第一個彎道末端一條寬5厘米，橫跨跑道的弧形搶道線即可切入里道。
7、離開跑道，運動員自愿離開跑道后將不得繼續(xù)參加該項目比賽。
8、接力賽，運動員必須手持棒跑完全程。
9、在所有接力賽跑中，都必須在接力區(qū)內傳遞接力棒。
10、運動員在接棒之前和傳棒之后，應留在各自分道或接力區(qū)內，直到跑道暢通，以免組的那個其他運動員。
田賽，除跳高和撐桿跳高外，在其他田賽項目中，如參賽人數(shù)多于8人，則每名運動員均有3次試跳機會，有效成績最好的前8名運動員可再試跳（擲）3次。若參賽者只有8人或少于8人，則每人有6次試跳機會。
11、在田賽的某一次試跳（擲）中，由于任何原因使運動員受阻，可以補試跳機會。
12、田賽項目比賽時，運動員無故延誤試跳時間，將導致不許其參加該次試跳，并記錄為該次試跳失敗。
體育田徑全套教案 篇2
一、設計思想
堅持安全第一，健康第一的指導思想，貫徹執(zhí)行中小學體育與健康課程標準，根據(jù)小學生的年齡生理、心理的特點，以素質、創(chuàng)新教育為中心，強化小學生體育運動安全意識，落實安全措施，著重進行科學鍛煉、心理健康、安全常識等教育教學活動，讓學生懂得在體育運動中如何保障人身安全，進一步減少、避免體育活動中傷害事故的發(fā)生。
二、教材分析
體育運動存在著風險，隱含著傷害。體育運動安全常識的教學是讓學生“加強防范,學會自護”的教育內涵的具體表現(xiàn)，通過體育運動安全常識的學習，能夠增強學生的體育運動安全防范意識，掌握必要的體育運動安全防范知識與技能，提高自我保護能力，促進學生在體育運動中能夠合理活動、科學鍛煉，最大限度地預防運動事故的發(fā)生和減少安全事件對學生造成的傷害。
教材內容來自于學生所熟悉的日常體育與健康課的學習、訓練及體育活動，是體育與健康運動中實用性自我防范知識與自護技能，深入淺出。教材中所談到的小學生參加體育活動時的安全注意事項與自我保護，需要前面所學知識為基礎，所以小學生體育運動安全常識的教學既是舊知識的應用又是新知識的探索。
三、學情分析
小學生的獨立意識逐漸增強，評價能力開始發(fā)展起來，但還不善于正確地進行判斷與辨析，往往是提出自己的見解，但不善于全面地評價一個人的行為表現(xiàn)。在日常生活中又缺少克服困難的意志和毅力，他們對小學生的日常行為要求比較熟悉，但從總體上說，對常規(guī)的認識不深刻，動作不到位，行為不規(guī)范，又不屑做或不能堅持做。如果他們忽視體育運動安全，那么，體育運動中碰到危險，發(fā)生意外傷害是非常容易的事。
因此，在小學生體育運動安全常識教學中，主要幫助學生樹立安全觀念，了解安全基本常識，具備對危險的初步判斷能力，掌握躲避危險和自我保護的簡易方法，不斷提高學生的自我安全意識、自律意識和自護能力，最大限度地預防和減少體育安全事故的發(fā)生。充分利用小學生的心理與學習特點，采用多種形式的課堂教學模式，培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的學習、思維和交流習慣，通過豐富多彩的課堂實踐活動，充分刺激學生的視覺、觸覺、聽覺，使學生獲得感性認識和技能的形成過程。
四、教學目標
1、認知目標：了解體育運動傷害發(fā)生的原因及防范常識。
2、技能目標：知道體育運動傷害事故的防范方法，學會一些科學鍛煉身體的方法和自我保護的技能。
3、情感目標：對安全科學的鍛煉身體有認識，明白體育運動要做到科學、合理、安全，有自我保護意識。
五、重點難點
1、教學重點：游戲時安全觀念的培養(yǎng)及具體的安全內容掌握。
2、教學難點：游戲時怎樣防止傷害事故的發(fā)生。
六、教學模式
合作分享式課堂教學模式
1、引導學生自主探索、發(fā)現(xiàn)、合作交流、尋求答案。
2、引導學生進入教學情境，以學生為主體，讓學生結合自己的體育鍛煉經驗以及活動經歷參與課堂互動，突出教學重點和突破教學難點。
七、教學策略
主動參與教學策略
通過實例、課件、師生互動等，指導學生結合體育活動經歷或經驗主動參與。
八、教學手段
多媒體教學
依據(jù)教材的內容，考慮學生已經具有的安全防范知識與技能，充分利用多媒體的直觀動態(tài)教學手段，通過探討、交流、學習等一系列的師生活動展開教學。發(fā)揮學生的主觀能動性，激發(fā)學生的`學習興趣，充分調動學生的學習積極性。
九、課前準備
1、學生的學習準備：查找搜集與小學生體育運動安全常識相關的資料。
2、老師的教學準備：查找搜集圖文、視頻和音頻等資料，制作課件，精心備課，梳理思路，預設想課，準備教具。
3、教學環(huán)境的設計：師生互動，調動學生積極參與課堂互動交流。
4、教學用具的準備：課件演示。
十、教學過程
(一)導入部分
課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學內容，步入課堂。
教與學的方法：
導入課題：游戲：“擊鼓傳筆”(去掉了筆蓋的紅色水彩筆)，音樂響各組按順時針方向依次傳遞，音樂停，有筆的同學將成為我們今天上課的幸運兒，并獲得一次上臺的機會，游戲結束，我想請你們看看自己的小手，有沒有紅筆印，請有紅筆印的同學站起來。同學們，一個小小的游戲也給我們很深的啟示，那就是今天我們傳遞的幸好是筆，如果是小刀或尖銳物品的話，那我們的小手上不是筆印，而是鮮血。而你們幾位也不是幸運兒，而是傷員。因此，這就是我今天要講的主要內容：《游戲中要注意安全》
(二)基本部分
(1)導語：師：同學們，請看大屏幕，從圖中你得到的信息是什么?
生：童童玩游戲不小心摔傷了。
師：看過這張圖片，你認為童童這樣做對不對呢?那么通過這件事你想到了什么?
生：不對，有危險。以后做游戲的時候不能逞強，安全第一。(顯示幻燈片安全)
(6)師：那么，在體育課上游戲時，我們應該怎么做，才能減少或避免運動損傷的發(fā)生?
師：小組再次合作，然后給出答案，看看這次那組回答的更棒?
生1：不要嬉戲打鬧、不要故意亂扔器材……
生2：游戲器材用到球的時候注意不要把球扔到同學頭或臉部。
3、跑步的時候絕對不能倒過來跑、不能一邊跑一邊嬉戲。
4、不能在沒有老師在場的情況下使用任何體育器材。
5、在進行跳繩活動時要注意相互間的距離，要注意別把繩打到其他同學身上(包括頭部)。
6、在上課前要先做些準備運動以防拉傷筋骨。
7、不要拿竹竿、木棒、鐵條、剪刀、小刀等尖銳物品玩耍。
8、不能私自活動，要聽老師指揮�！�
師總結：運動前的準備：到這里，老師有個問題想問一下，為什么要做熱身準備活動?(合作探究)
就是要克服內臟器官在生理上的惰性，以減低運動傷害發(fā)生的機會。
運動前不重視做準備活動,或準備活動做得不充分、不正確、不科學，是引起運動損傷的重要原因;準備活動不充分，肌肉、內臟、神經系統(tǒng)機能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態(tài)下進行活動，動作僵硬、不協(xié)調，及易造成損傷。
如果突然進行劇烈運動，就會出現(xiàn)心慌、胸悶、肢體無力、呼吸困難、動作失調等現(xiàn)象。
運動中的注意事項：
1、要掌握動作要領
在體育鍛煉活動中，了解和掌握動作要領及方法，不僅能夠在運動過程中發(fā)揮好技術動作，達到體育鍛煉的目的，而且還能消除心理上的恐懼，增強自信心，避免不必要的傷害。
2、要正確使用器材
要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要嚴格遵守相關操作規(guī)程，在一些體育器械(如鉛球、實心球等)的使用中，要注意選擇適當場地，確保自身安全，同時還要注意不要傷及他人安全。
3、運動(量)負荷要適當。
參加體育活動要根據(jù)身體素質條件，選擇最有利于增強體質的運動負荷�？裳驖u進，由易到難，從小到大。負荷過小，對身體作用不大;負荷過大，會損害身體;只有適宜的運動負荷，才能有效地增強體質，提高健康水平。
師：運動后的行為調節(jié)也就是運動后的注意事項有那些呢?
1、認真做恢復整理活動
做恢復整理活動的目的就是使人體更好的從緊張運動狀態(tài)過渡到安靜狀態(tài)，使心臟逐漸恢復平靜，放松身心。如果突然停止運動，就會造成暫時性的貧血，產生心慌、暈倒等一系列不良現(xiàn)象，對身心健康造成損害。
揭示兒歌
十一、板書設計
游戲中要注意安全
1、運動前準備好
2、運動時講科學
3、運動后要恢復
采用這種歸納式的板書，便于學生學習的系統(tǒng)化與掌握，從而達到提高學生安全意識和自我保護能力的目的。
十二、作業(yè)設計
將今天所學知識回家與家人交流。
針對小學生的認識、能力水平，結合本課教材與現(xiàn)實生活緊密聯(lián)系的特點，讓學生通過與家人的溝通交流獲取間接經驗，促進學生體育運動安全意識的提高。
十三、教學設計說明
體育作為學校教育的重要組成部分，由于自身的特點(運動、器械)或其它各種因素，運動傷害事故(尤其是運動性損傷)偶有發(fā)生，成為學校教育過程中的不安全因素，給學生心理、生理帶來了巨大的傷害。小學生安全防護意識比較淡薄，缺乏運動安全知識和自護方法，是造成體育活動中安全事故的根本原因。因此，指導學生學會自我保護，注意安全防范，防止受到運動傷害是十分必要的。
1、小學生體育運動安全常識的教學通過放手讓學生課前搜集資料，課上進行主題任務鍛煉學生對知識的綜合運用能力。
2、教學的重點和難點是通過讓學生結合自己的體育活動經歷或經驗，并在教師的指導和課件演示的幫助下，進行互動交流，使學生初步掌握體育運動安全常識并嘗試運用。
3、將“安全第一”、“健康第一”的指導思想放在的首位，讓體育運動安全意識滲透到每一位學生的思想，讓每一位學生都具備一定的運動安全知識、防范意識和自護能力。
體育田徑全套教案 篇3
訓練計劃
第一階段：采用一般的訓練強度，進行增強體力的身體訓練。
第二階段：采用高強度的訓練，加強技術訓練和專項素質訓練，有意識地把專項素質和技術結合起來、加大訓練負荷、在訓練中注重技術,作風與心理素質的培養(yǎng)。
第三階段：采用中等強度，調整運動量，降低練習次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復，同時加強隊員戰(zhàn)術以及心理素質的訓練。
第四階段：認真總結田徑訓練的得失及時查漏補缺改進訓練方法。訓練措施
1、 學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。
2、 訓練必須以身體系統(tǒng)訓練為主。
3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛學校、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的'共同努力。從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，進行嚴格訓練，注意加強意志品質培養(yǎng)，爭創(chuàng)良好訓練佳績。
1、訓練時間：
周一和周五下午第七節(jié)課時間
2、訓練地點：
學校操場
3、訓練方法：
每周重復訓練法
4、訓練對象：
初一田徑隊隊員
5、訓練內容：
（一）素質訓練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲起 、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿、蹲走；
�。ǘ┧俣扔柧殻�50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進間 30米、超前加速跑；
�。ㄈ┝α坑柧殻簡巫闾�、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐；
�。ㄋ模┠土τ柧殻�800米、1500米、3000米、5000米、10000米、領跑、計 時跑；
�。ㄎ澹┓磻柧殻杭泳嚯x觸地往返跑、反方向起跑訓練、聽信號做起跑練習、 聽哨音做跑停練習；
（六）柔韌練習：壓肩、壓腿、劈叉；
�。ㄆ撸⿲ｍ椨柧殻�100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、 跳遠、接力4×100米、4×400米；
具體訓練計劃
周次 訓練內容
第一周
1、 田徑理論知識學習；
2、訓練紀律要求。
第二周
1、基本隊形、隊列基本姿勢、基礎動作訓練
第三周
準備活動練習：
1、一般性準備活動（頭部、擴胸、腰部、膝關節(jié)、高抬腿、手腳腕）
2、柔韌性練習（俯背、體轉、前壓、側壓）。
第四周
1、 準備活動慢跑；
2、 柔韌性練習；
3、 專門性練習：
4、 高抬腿走1組——側面交叉走1組——蛙跳1組——單腿跳1組；
5、結束部分：
1）墊上互相磕打放松。
2）行進間放松。
第五周
1、 準備活動慢跑；
2、柔韌性練習；
3、專門性練習：擺腿1組——高抬腿1組——后蹬跑1組——加速跑 2 ×3 0米；
4、結束部分：
1）墊上互相磕打放松。
2）行進間放松。
第六周
1、 一般性準備活動；
2、徑賽專項訓練：
1) 蹲距式起跑 4× 30 米；
2)起跑后加速跑；
3 、結束部分：
1）放松跑 400 米；
2）墊上互相磕打放松；
3）行進間放松。
第七周
1、 一般性準備活動；
2、徑賽專項訓練：途中跑——終點跑；
3 、結束部分：
1）放松跑 200 米；
2）墊上互相磕打放松；
3）行進間放松。
第八周
1、一般性準備活動；
2、徑賽專項訓練：50米全程跑（起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點跑）；
3、結束部分：
1） 放松跑 200 米；
2） 墊上互相磕打放松；
3）行進間放松。
第九周
1、 一般性準備活動；
2、徑賽專項訓練：400米跑（快速跑20-30米進入途中跑）——彎道跑——定時跑（跑走結合、分配體力、注意姿勢呼吸方法）；
3 、結束部分：
1）墊上互相磕打放松；
2）行進間放松。
第十周
1、 一般性準備活動；
2、 徑賽專項訓練：30米×4接力跑（迎面接力）；
3、結束部分：
1） 放松跑 200 米；
2）行進間放松。
第十一周
1、 一般性準備活動；
2、徑賽專項訓練：通過3-4個障礙物的跑；
3、結束部分：
1）放松跑 200 米；
2）行進間放松。
第十二周
1、 一般性準備活動；
2、柔韌性訓練；
3、徑賽專項訓練：耐力訓練（1000米）；
4、結束部分：
1）墊上互相磕打放松； 2）行進間放松。
第十三周
1、一般性準備活動；
2、柔韌性訓練；
3、彈跳力訓練：下蹲2組——助跑單腳起跳摸高——越過一定高度的橫繩；
4、結束部分 ：
1） 放松跑 400 米；
2）墊上互相磕打放松。
第十四周
1、一般性準備活動；
2、柔韌性訓練；
3、力量訓練：
1）各種腰、背、腹肌練習：推小車——端腹；
2）杠鈴（負重蹲立）每次間隔放松跑 200 米；
4、結束部分：
1） 放松跑 400 米；
2）墊上互相磕打放松；
3）行進間放松。
第十五周
1、一般性準備活動:
1）慢跑；
2）稍微活動各關節(jié)；
2、田賽專項訓練:
1） 跨越式跳高；
2） 各種短距離往返跑比賽；
3、結束部分：
1） 放松跑 200 米；
2）墊上互相磕打放松。
第十六周
1、一般性準備活動:
1）慢跑；
2）稍微活動各關節(jié)；
2、田賽專項訓練:
1）蹲踞式跳遠（助跑、起跳、騰空、落地）；
2）各種短距離往返跑比賽；
3、結束部分：
1）放松跑 200 米；
2）墊上互相磕打放松。
體育田徑全套教案 篇4
一、概述
本課是一節(jié)水平四快速跑的教學課，教師教材研究深入，充分把握學生的身心特點與快速跑教學技能形成的規(guī)律，將“娛樂寓教”體現(xiàn)的淋漓盡致。教師將彩帶作為紐帶貫穿教學，充分利用游戲的潛在的功能激發(fā)學生體育學習的熱情，使學生始終在高亢的精神狀態(tài)中參與技能學習。本課目標非常清晰、創(chuàng)新程度高，教師充分體現(xiàn)了教學中學生間的差異性，教師對整堂課的駕馭能力較強。課堂氛圍高漲，學生參與練習的積極性高，練習密度大，教學效果顯著。
二、主要亮點
本課中教師充分發(fā)揮了自我扎實的教學技能，在教學設計上充分體現(xiàn)了科學、合理，在教學資源開發(fā)與利用上也充分展示了因地制宜，發(fā)揮教學資源的經濟性。這也是教師良好的基本功的過硬的一面。
1、教學資源合理的運用，利用彩帶巧妙導入。本課以“如何讓彩帶飄起來”為切入點，很好的導出了課堂的教學內容，更能激發(fā)學生深入思考，并不斷的去體驗，使能達到教師的期望。教師并能利用好彩帶巧妙的進行步頻與步幅的練習，充分發(fā)揮教學資源的最大的功能。
2、教師過硬的基本功的呈現(xiàn)。教師口令清晰、調動隊伍合理，駕馭課堂能力高超。尤其在課的開始部分對體操隊列的練習中得以充分的展示，而對于課的準備部分組織學生用身體的不同“寫大字”的形式來活動各個關節(jié)的部位更是教師智慧的體現(xiàn)。此外，教師的肢體語言豐富，使學生始終在教師的掌控下愉快的學習，課堂既活躍又符合常規(guī)，確保了高密度高效率。
三、具體評析
1、教學目標定位準確，解決難點的方法科學有效
本課的教學目標制定符合實際，符合了學生的身心發(fā)展特征和具體的需要。快速教學中解決步頻與步幅的是重點內容之一，學生在快速跑中跑的快的學生往往就是步頻快、步幅大的學生，如何在課堂中解決這些問題？教師通過巧妙的利用好彩帶來設置彩帶的距離來作為輔助手段練習步頻與步幅，當彩帶間距小的時候，可以作為練習步頻的練習手段，當加大彩帶距離時可作為練習步幅的輔助手段，這是一個非常好的教學手段。通過這個手段可以解決課堂重點，突破難點，讓學生充分體會到快速跑教學中必須要重點掌握的運動技能。而且在課的準備部分中，教師有意識的安排了高抬腿的練習，這為接下來的課堂教學實施打下了良好的鋪墊。此外在后續(xù)的練習中，通過“追逐游戲”進一步鞏固快速跑的技能。
2、教學組織科學合理，充分體現(xiàn)學生的差異
本課的教學組織過程清晰合理，隊形設置合理科學，為教師的有效的教學奠定了基礎。此外，在本課的教學中，教師充分的考慮到學生間的差異性，體現(xiàn)差異、尊重差異，科學有效的實施差異教學，關注每位學生的發(fā)展。無論是體育與健康課標實驗稿還是修訂稿（xxxx年）都將關注差異，關注每位學生發(fā)展作為教師實施課程教學的重要的理念，本課中通過追逐游戲鞏固快速跑的運動技能時，教師有意識的考慮到學生間的體能儲備的差異，在第一次隨機的兩隊對應“追逐”后，隨即進行了學生自由組合，尋找與自己運動儲備相近的學生組合在一起，然后進行多次的練習加以鞏固，這樣的分組使學生在練習中能有更多的機會“超越自我”；再后來，教師進行了“二次分組”組合，教師一是給予學生再次評價與挑選，在前次的基礎上更能客觀的尋找與自己相近的學生；二是考慮到重新組合后更能激發(fā)學生挑戰(zhàn)的欲望。
3、運動負荷適宜，促進學生身心發(fā)展
體育與健康課程是一門以身體練習為主要手段，以增強學生健康為重要目的的必修課程。學生是一堂教學課的`最終的受益者，學生的有效體驗是我們重點關注的方面，這種體驗主要是兩方面的，一是身體素質與運動技能的提高；二是身心健康的愉悅。身體素質的提高主要看本節(jié)課教師安排的運動負荷是否適宜，一般情況下一堂體育課適宜的運動負荷為練習密度為35%—45%，平均心率為125—130次/分鐘。而在本節(jié)課教學中，教師也真正體現(xiàn)了“精講多練”的原則。使學生不斷進行有效的身體體驗。針對水平四的學生設置了適宜的運動負荷，本課練習密度較高能達到40%左右，學生的平均心率能保持在每分鐘130次左右，對于學生的身體發(fā)展能起很好的促進作用。教師在課堂的后半部分安排俯臥撐的練習，也是本著在教學課中促進學生上下肢協(xié)調發(fā)展的原則，值得一線老師的借鑒與學習。此外，在授課中教師及時關注學生的身心的愉悅，在實施“追逐跑"游戲中激發(fā)學生用于超越自我的堅強意志品質，在最后的放松部分的“人浪”與以踢腿為主的“舞蹈”也是充分發(fā)揮與培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作意識。
四、存在不足與教學建議
器材有效果的利用與開發(fā)是本節(jié)課的亮點，彩帶的合理的運用無論是課的自然導入，還是讓學生有效的體驗激發(fā)學生積極的進行思考，包括本課的核心為抓住重點，突破難點，都起著非常好的作用。但，在作為練習步頻與步幅的手段時，彩帶容易受練習影響移動，不易固定。導致練習次數(shù)不足，對真正使學生有效的體驗步頻與步幅的差異，為此提高學生此項技能效果不佳。此處建議四組學生其中一組按好彩帶，進行輪流練習，并增加練習次數(shù)。體育課堂教學本著發(fā)揮場地器材的最大經濟性，建議在課的后半部分對彩帶的使用進一步開發(fā)，如兩人一組“抓辮子”“踩尾巴”（兩人的彩帶連接在一起）等，至始至終以彩帶為“紐帶”串聯(lián)教學。
體育田徑全套教案 篇5
教學內容：
短跑的動作方法。
教材分析：
教材中的彩圖詳細介紹了短跑的動作方法。
教學目標：
學習并掌握短跑的動作技術和鍛煉方法，發(fā)展短跑能力。
培養(yǎng)學生不怕吃苦、頑強拼搏的精神和助人為樂的高尚品德。
教學重難點：
學習并掌握短跑的動作技術。
教學準備：
多媒體設備，教學課件。
教學過程：
一、導入新課：
播放博爾特圖片和他打破男子一百米跑世界紀錄的視頻導入新課。
二、短跑簡介：
短跑屬于極限強度運動，短跑是在規(guī)定的跑道上跑完規(guī)定的距離，并以最先跑到終點取勝的運動項目。
短跑比賽包括100米、200米、400米。
三、短跑的動作方法：
1、起跑：
起跑的任務是使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。在短跑比賽中運動員必須采用蹲踞式起跑，必須使用起跑器。安裝起跑器目的是使腳有牢固的支撐，形成良好的用力姿勢，有利于起跑和起跑后的加速跑。
(1)各就位：
聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，輕松地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;后腿膝蓋和前腳足弓在一條線上,后腿膝蓋和前腳足弓之間有10厘米的距離;兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐于起跑線后，兩臂伸直，肩微移超過起跑線;頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預備”口令。
(2)預備：
聽到“預備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小腿夾角約為90度，后腿約為120度，后邊支撐腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后邊腿要彎曲,不要伸直,兩眼視前方三米處，注意聽槍響。
(3)鳴槍：
當聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時后腿要把髖、膝、踝三關節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。做到起跑時反應快、蹬擺快、第一步落地快。
2、起跑后的加速跑
起跑后的.加速跑是從蹬離起跑器到途中跑開始的一個跑段，一般為30米左右，它的任務是盡快加速達到自己的最高速度。
腿蹬離起跑器后，身體處于較大前傾姿勢，為了不使身體向前摔倒，繼續(xù)加速，要積極加快腿與臂的擺動和蹬地動作，保持身體平衡。
跨出第一步時，著地腳由前腳快速過渡到腳趾位置。保持身體前傾�；謴碗A段，較低的一條腿與地面保持水平。每步的步長和頻率都要增加。20-30米后，軀干逐漸抬起。
3、途中跑
途中跑任務是繼續(xù)發(fā)揮和保持最高跑速，起跑后的加速跑結束即進入途中跑。一個單步由后蹬和前擺，騰空，著地和緩沖幾個部分組成。
(1)后蹬和前擺：后蹬是推動人體向前的重要的動作階段。當身體重心移動支撐垂直面時，支撐腿開始積極有力后蹬。支撐腿和擺動腿的協(xié)調配合是途中跑技術的關鍵，正確完成蹬擺技術，對身體上下波動起著重要的作用。
(2)騰空：騰空是支撐腿結束后蹬離地面，進入無支撐狀態(tài)。騰空期是從足尖離地后開始，支撐腿的大腿隨著蹬地后的慣性，使膝關節(jié)折疊屈曲，同時，還伴隨著另一條腿抬大腿的屈髖關節(jié)動作，形成前擺姿勢。
(3)著地和緩沖：騰空結束后，擺動腿積極下壓，用前腳掌有彈性地著地。然后迅速屈膝屈踝緩沖，隨著跑動的慣性，擺動腿大小腿折疊，迅速向前擺動并與支撐腿靠攏。
4、終點跑
終點跑是全程跑的最后一個階段，盡力保持途中跑的高速度跑過終點。終點跑的技術，要求運動員在離終點線15~~20米時，盡力加快兩臂擺動速度和力量，保持上體前傾角度，當運動員離終點線前一步距離時，上體急速前傾，雙手后擺，用胸部或肩部撞終點線，跑過終點逐漸減速。
四、到運動場實地練習短跑。
體育田徑全套教案 篇6
教學內容：
田徑運動概述
教學目標：
讓學生了解田徑運動起源與發(fā)展，明確田徑運動概念以及發(fā)展趨勢，了解田徑運動作用與意義。
教學重點：
了解田徑運動起源，促進學生對田徑活動興趣。
教學難點：
在學習中促進學生自覺參與田徑活動學習與鍛煉。
教學過程：
一、田徑運動的起源于發(fā)展
田徑運動是人類長期社會實踐發(fā)展起來的，遠在上古時代，人們?yōu)榱双@得生活資料，在和大自然及禽獸的斗爭中，不得不走或跑相當?shù)木嚯x，跳過各種障礙，投擲石塊和使用各種捕獵工具。在勞動中不斷的重復這些動作，便形成了走、跑、跳躍和投擲的各種技能。隨著社會的發(fā)展。人們有意識地把走、跑、跳躍、投擲作為練習和比賽形式。
公元前776年，在古希臘奧林匹克村舉行了第一屆古奧運會，當時唯一的比賽項目是192.27米跑，從那時起，田徑運動為正式比賽項目之一。1894年，在法國巴黎成立了現(xiàn)代奧運會組織。1896年在希臘舉行了第一屆現(xiàn)代奧運會，在這屆奧運會上田徑的走、跑、跳躍、投擲等項目，被列為大會的主要項目。至今已舉行的各屆奧運會上，田徑運動都是主要比賽項目之一。
19世紀下半葉，田徑項目傳入我國。1890年，上海圣約翰書院舉行以田徑為主的運動會，是我國最早的.一次田徑比賽。1922年，北洋政府頒布“學制”規(guī)定田徑項目為學校體育的主要教學內容之一。1923年，正式把體操課改為體育課。新中國成立后，歷次頒布的體育教學大綱包括2001年頒布的體育與健康課程標準，均把田徑作為主要的教學內容之一。
二、田徑運動的概念
田徑運動是人類長期社會實踐發(fā)展起來的，包括男女競走、跑躍、投擲四十多個單項，以及由跑跳、跳躍、投擲部分項目組成的全能運動。以時間計算成績的競走和跑的項目，叫“徑賽”。以高度和遠度計算成績的跳躍、投擲項目叫“田賽”，田徑運動是徑賽、田賽和全能比賽的全稱。國際業(yè)余田聯(lián)將田徑運動定義為：田賽、徑賽、公路賽跑、競走和越野賽跑。
三、田徑運動對促進學生身心健康的意義
1、促進生理機能的改善
通過田徑活動使人體獲得大肌肉活動的體念，促進人體形態(tài)的正常發(fā)展，內臟器官機能的完善和肌肉-神經系統(tǒng)功能協(xié)調發(fā)展。通過各項目練習，發(fā)展快速跑能力與有氧耐力，發(fā)展彈跳力和肌肉力量，提高抗疲勞能力。還能使知覺更加敏銳、準確，記憶力和判斷力得到發(fā)展，提高工作效率，保障生活中的安全。
2、促進心里健康發(fā)展
通過田徑活動，在活動與比賽中體念激烈的情緒，在體育活動中學會控制情緒，正確對待對待活動中的得與失，正確對待比賽中的勝與敗，培養(yǎng)高尚的體育情操。在活動中體驗成功，感受喜悅，增加自信。培養(yǎng)頑強刻苦、勇敢拼搏的體育精神，養(yǎng)成克服困難的堅強毅力。
3、培養(yǎng)團結合作精神
體育活動是最能培養(yǎng)團結合作精神的。合作跑、障礙跑、團體賽等都能培養(yǎng)學生不同的情感體驗。通過合作活動，提高學生的集體精神，正確處理個人與集體的關系，人與人之間的合作。遵守公平競賽的體育精神，培養(yǎng)積極、協(xié)作、樂觀、有責任感、自治自律的態(tài)度。
四、田徑知識拓展
1、新中國田徑
新中國成立后，我過田徑與世界田徑的差距迅速縮小。1953年起，每年舉行大規(guī)模田徑比賽。1956年，跳高運動員鄭鳳榮以1.77米打破了當時1.76米的世界紀錄。六十年代有10個項目。進入了世界前10名。1983年，在上海舉行的第五屆全會上朱健華以2.38米創(chuàng)造了他自己保持的2.37米的世界紀錄。同年，徐永久以45'13"4的成績創(chuàng)女子競走世界紀錄,成為我國第一個在世界比賽中獲得冠軍的田徑運動員。90年代隨著馬家軍的崛起，創(chuàng)造了一批女子中長跑世界紀錄，王軍霞還贏得了“亞洲神鹿”的稱號。劉翔是中國新一代田徑的代表。
2、世界田徑發(fā)展格局
美國是田徑大國，歐美幾乎獨霸田徑。但也出現(xiàn)多元化發(fā)展，個別國家也有占據(jù)一席之地，非洲地區(qū)中長跑與障礙跑有一定的希望。女子項目發(fā)展有男子化趨向�？茖W化訓練與職業(yè)化特點國家突出。世界更加呼喚公平競賽，大力打擊田徑比賽中使用興奮劑行為。
3、田徑是運動之母
古話說得田徑者得天下，是有道理的。田徑是奧運會最大的體育競賽項目。使得各個國家都很重視。都在大力發(fā)展田徑運動。奧運會的田徑比賽更是最高榮譽的田徑比賽。成為田徑發(fā)展的主動力。
4、田徑是學校教學活動主要內容之一
田徑是學校課堂教學主要內容，也是其他運動項目的基礎。學校每年舉辦一次田徑運動會(我校已經舉辦25屆)，每年組織中長跑比賽(我校已經舉辦17屆)。每年參加市里中學生田徑運動會，并取得不錯成績。校田徑成績記錄(略)。
5、我學校一直是市體育傳統(tǒng)學校，20xx年被評為市體育特色學校。發(fā)揚與推廣田徑運動，我們任重而道遠。
思考與練習
體育田徑全套教案 篇7
一、學習目標：
1、認知目標：學生形成正確的立定跳遠技術概念。
2、技能目標：90%的學生掌握立定跳遠兩臂擺動與膝關節(jié)屈伸協(xié)調用力的.動作技術。
3、情感目標： 培養(yǎng)學生活潑愉快、積極向上的精神及與同伴友好相處、團結合作、共同進步的合作意識。
二、學習內容：
1游戲：跳單雙圈接力；2立定跳遠。
三、教學重點、難點
蹬地向前、向上躍起以及落地前伸小腿。上、下肢協(xié)調用力。
四、準備部分
1.教學樓樓下集合整隊點名。
2.見習生出列，跑步帶至操場
3.宣布教學內容：立定跳遠教學
4.活動手腕腳踝，整理衣物。
5.熱身：跑步2圈
徒手操：頭部運動、擴胸運動、體轉運動、腰部運動、正弓步壓腿、側壓腿、膝關節(jié)運動、手腕腳踝運動、拉伸運動
五、基本部分
1.教師做示范講解立定跳遠動作：完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。分為兩節(jié)課進行學習，本節(jié)課學習前兩個動作，預擺和起跳。
�、� 兩腳左右開立約與肩同寬，上體稍前傾，兩腳用前腳掌和腳趾抓緊地面。
�、� 兩臂自然前后預擺，同時兩腳隨著協(xié)調屈伸。當兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳迅速蹬地，充分蹬伸髖、膝，踝關節(jié)向前跳起，使身體在空中成一斜線。
③ 然后收腹，屈膝，小腿前伸，兩臂從上向下后擺
④ 腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體仍保持前傾。
2.分解練習
�。�1） 原地擺臂練習：從站立手臂前伸至半蹲手臂后擺 10次
�。�2） 擺臂向上起跳練習：從站立至向前上方起跳 10次 小游戲 每排“人浪”展示。前一名同學蹲下時后一名同學開始擺臂
�。�3） 抱膝跳 2組 第一組 女10男15第二組 女15男20 （4） 教師演示完整動作 學生進行完整練習 糾正錯誤
六、結束
體育田徑全套教案 篇8
教學目標：
1、學生熟練掌握立定跳遠的技術動作。
2、學生能夠做出雙腳起跳、雙腳落地的技術動作。
3、發(fā)展學生彈跳、靈敏等能力。
教學重點：
雙腳起跳，雙腳落地。
教學難點：
擺臂與蹬地的配合。
學習內容：
立定跳遠
一、開始部分
1、師生相互問好。
2、學生報數(shù)，檢查服裝及運動鞋并記錄著裝情況。(隊形：三列橫隊)
3、教師處理問題學生。
二、準備部分。
1、活動腕關節(jié)、踝關節(jié)。
2、活動膝關節(jié)。
3、小游戲：
(1)單腳跳、雙腳跳。(要求:輕起輕落、腳底下像彈簧。)
(2)反應練習。(要求:反應速度快。)
(3)拔蘿卜。(要求：兩人互相配合，注意動作協(xié)調性。)
(4)看誰的絲帶舉的高。(要求：按照教師示范的動作舉起絲帶。)
三、基本部分：
1、教師導入，并作示范動作：
兩腳自然平行開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上跳出。落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。
2、學生練習立定跳遠基本動作：
(1)、學生練習立定跳遠的基本動作。
教法：學生練習，教師和其他同學觀察，及時給予評價。
要求：能用正確的'立定跳遠姿勢做好跳遠準備。
(2)、學生自主練習立定跳遠。
教法：教師發(fā)現(xiàn)動作不標準的同學進行指導。
(3)、動作標準的學生和動作不標準的學生自由組合互相幫助。
(4)、教師總結。
3、游戲：擲輕物立定跳遠。
游戲規(guī)則：將絲帶綁成一個球狀，向前擲出，隨后用立定跳遠的方式撿起輕物。
四、結束：結束總結
體育田徑全套教案 篇9
教學內容
1.學習起跑技術
2.起跑后的加速跑
3.途中跑
4.終點跑授課時間
教學目標認知、能力、情感、目標
1.使學生掌握跑的基本知識、基本技術，形成快速跑的正確姿勢和掌握運用短跑，進行體能鍛煉的方法。
2.發(fā)展學生的速度，速度耐力，協(xié)調，靈敏等身體素質，增強下肢肌肉力量和內臟器官功能，提高快速奔跑能力。
3.培養(yǎng)學生勇敢頑強的意志品質和戰(zhàn)勝困難，勇往直前的精神。
重點難點：
短跑技術蹬擺結合技術課的部分教學內容
組織教法、手段及要求時間補充內容
開始部分
1.整隊集合，清點人數(shù)
2.師生問好
3.檢查著裝
4.安排見習生
要求：
1.聽從安排，積極參與
2.集合做到快、靜、齊2.精力充沛，精神飽滿
3.著裝規(guī)范、符合要求準備部分熱身活動：
要求：
學生成路縱隊繞田徑場慢跑。
1．準備活動徒手操：
①頭部運動：4×8拍
�、跀U胸準備：4×8拍
�、鄹贡尺\動：4×8拍
④體前屈握踝壓腿：4×8拍
�、萸肮綁和龋�4×8拍
�、奁筒綁和龋�4×8拍
�、咔ミ\動4×8拍
�、圊淄箨P節(jié)4×8拍
準備部分游戲名稱：
喊數(shù)抱團
游戲目的：
發(fā)展學生的反應能力。場地器材：平坦場地一個。
游戲方法：
學生沿圓圈跑進，教師突然喊出一個數(shù)字，例如“2”“3”“4”?..學生聽到數(shù)字后，立即與鄰近的同伴俺教師喊出的數(shù)字抱成一團，最后沒有抱成團的同學表演節(jié)目。
游戲規(guī)則：
（1）不能用推、拉等動作擠出已抱團的人。
�。�2）只能相鄰的學生結組成團。要求：學生都能積極參與，積極活動，達到熱身的效果
（一）講授短跑的一般知識及技巧，并示范
�。ǘ⿲W習途中跑
1.講解途中跑技術的要求，方法和要領，并交代練習過程中的方法，手段和注意事項。
2.學習擺臂技術。可在原地、快跑、慢跑中進行個人或集體的反復練習。認真聽講，并觀察老師的'動作組織教法：學生成體操隊形散開，并插空站立，方便教師檢查學生的動作
3.學習跑的專門練習，并講解示范。
�。�1）小步跑：
（2）搞抬腿：
�。�3）后蹬跑：
�。�4）折疊腿跑
（5）車輪跑
(6）練習。由專門練習過渡到跑的練習。
�。�7）途中跑練習。組織教法：
將學生分成人數(shù)相等的兩隊，同時進行練習，教師在一旁指導
40至50米一組，每項兩組。
（1）擺動腿大腿稍抬，膝關節(jié)放松，然后大腿積極下壓，小腿隨大腿下壓的慣性前伸以前腳掌著地，兩臂屈肘自然擺動。
�。�2）上體正直，擺動腿前擺大腿抬平，膝關節(jié)放松，小腿自然下垂。然后大腿積極下壓腿隨小腿自然伸開并用前腳掌著地支撐腿三關節(jié)伸直，兩臂屈肘隨腿的擺動作前后擺。
�。�3）上體稍前傾，支撐腿三關節(jié)充分伸直最后以腳尖瞪離地面，擺動腿以膝關節(jié)領先帶動髖部前擺，大腿積極下壓著地，兩臂自然擺動。
�。�4）上體正直或稍前傾,兩臂前后自然擺動。足前掌著地,離地時足前掌用力扒地,離地后小腿順勢向后踢與大腿折疊,膝關節(jié)放松,足跟接近臀部折疊腿跑
�。�5）擺動大腿抬到水平,小腿隨慣性向上方擺出,然后隨著擺動大腿的積極下壓,小腿積極向下刨扒,著地時膝關節(jié)可以稍有彎屈,上體可以稍有后仰,特別是做的距離比較長時。用踝關節(jié)緩沖,有扒地動作。
新短跑在人體機能供能方面，表現(xiàn)為人體以最大限度地發(fā)揮人的本能，并以無氧代謝供能的方式供能。選擇短跑系列教學內容，旨在能有效地發(fā)展速度素質，因此，它是田徑運動的基礎項目，而且在其他運動項目的訓練中也占有重要的地位
過程
一、指導思想
《體育與健康》新課程改革地教育思想，教育方式，教學內容，教學評價等方面發(fā)生了深刻的變化，它更加關注學生的發(fā)展和學生運動的愉快感。從而養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習慣。形成終身體育鍛煉的意識，打下堅實的基礎。它強調學生的運動體驗、強調學生的自主、合作，探究學習方式的形成，具有較強的實踐性。它將學生的身體健康心理健康和社會適應能力提高到一個新的角度，重視學生健康三維觀的培養(yǎng)，增加學生的社會責任感。本課力求靠近這些新的教學理念，所以大膽設計以多種游戲貫穿于教學中，旨在“玩中練，玩中表現(xiàn)，玩中指導，玩中提高”。
二、本課的設計思路
1、“快速跑”是考察人基本運動能力的重要標志之一，也是中學體育田徑教材的主要內容之一。本課采用情景教學，假設每位同學都當“消防員”，以消防戰(zhàn)士訓練，戰(zhàn)斗為一條故事主線，模擬消防戰(zhàn)士訓練，救火的情景設計跑的練習形式。在教學中調動學生的積極主動，利用小三學生喜歡競爭比賽的特點，以“三步曲”的形式遞進教學，以情景練習的形式組織練習，使得學生的情緒始終高漲，對練習始終保持熱情。
2、本課教學中貫穿消防知識教育，使其體驗消防戰(zhàn)士的艱辛與其職責的光榮，培養(yǎng)勇敢頑強，敢于爭光的作風。
三、教學目標
1、通過故事化的快跑情景練習結合，激發(fā)學生參加快速跑練習的興趣，有效地完成快速跑的練習。
2、在練習中使學生初步樹立正確的快速跑動作技術的概念，同時發(fā)展學生快速跑的能力。
3、練習中貫穿消防知識教育，使其體驗消防戰(zhàn)士的艱辛與其職責的光榮，培養(yǎng)勇敢頑強，敢于爭先的作風。
4、通過相互競爭、合作比賽，增進人與人之間的情感交流。
四、發(fā)展快速跑的能力
五、課的流程
一個故事（消防戰(zhàn)士的一天），串聯(lián)三個情景（練習本領、軍事競賽、接警救火）。課的導入：通過湖南衡陽大火消防官兵的英雄事跡引出消防戰(zhàn)士這一話題，鼓勵同學都來當一回消防員，同時提出今天的“訓練科目”是快速跑。
課的過程：
�。ㄒ唬┚毩暠绢I，包括兩個內容：
1、搶點游戲（反應練習），作為快速跑練習前的熱身運動。
2、緊急集合（反應練習），設置兩個情景：白天，坐著的時候聽到緊急集合信號快速起身跑到集合地點。夜里，躺在床上時聽到緊急集合信號快速起身跑到集合地點。
�。ǘ┸娛赂傎�，兩個內容：
1、收放水管水槍（兩小墊子代替）比賽，模擬消防隊員快速放、收水槍的動作組織比賽。
2、過障礙比賽，模擬消防隊員快速跑梯子和跨障礙動作組織比賽（步頻和步幅練習）。在練習中請同學邊練習邊思考怎么樣的動作才能跑的更快，在休息時候討論發(fā)表自己的觀點，老師幫助總結輔導。
�。ㄈ┙泳然�，情景：休息時突然警鈴大作，接到火警報告，城中一弄堂里發(fā)生火災，萬分緊急立刻集合投入戰(zhàn)斗。弄堂太窄，只能只身穿過，且地形復雜，需跨、跳、鉆過才能到達火場，于是幾個小分隊開始分頭組織接力滅火競賽，中間允許同學自己布置幾個障礙物的位置，次序后再進行比賽。
�。ㄋ模┱n的結束部分采用自創(chuàng)放松球操，既培養(yǎng)了創(chuàng)新精神又加強了同學間的合作交流。同時也達到消除疲勞，愉悅身心的目的。
體育田徑全套教案 篇10
課的內容
短跑離跑
1、介紹項目。
2、途中跑。
課的任務
1、學習短跑理論知識。
2、初步學習短跑途中跑技術。
3、發(fā)展學生速度和力量等身體素質。提高快跑能力。
4、培養(yǎng)學生競爭意識和堅毅、頑強的意志品質。
開始部分
一、體委整隊，報告人數(shù)，師生相互問好。
二、宣布本課內容、任務布置見習生課堂要求。
三、慢跑800米
四、徒手操：下肢伸展練習：
1、正壓腿運動。
2、大腿前側拉伸運動。
3、體前壓運動。
4、弓步壓腿運動。
5、小腿后側，腱跟腿拉伸運動。
五、加速跑40米
六、游戲：報數(shù)接力。 方法：學生站兩排，人數(shù)相等，依次報數(shù)，排尾報完數(shù)后跑到排頭，繼續(xù)進行。
基本部分
一、學習短跑一般知識
1、短跑的特點 短跑是田徑運動競賽項目中距離最短，速度最快，人體在大量缺氧情況下完成的極限強度的周期性運動項目。
2、短跑的鍛煉價值。 短跑是鍛煉身體價值較大的'體育手段，經常練習短跑能促進人體神經過程興奮和抑制交臂迅速、提高神經過程的靈活性;改善肌肉物質代謝;提高人體運動器官在缺氧的條件下工作的能力;能發(fā)展速度、力量和靈敏等身體素質提高快速奔跑的能力;能培養(yǎng)競爭意識和堅毅、頑強的意志品質。
3、短跑的比賽項目。 正式比賽項目有100m、200m400m，少年和室內比賽還有60m。
二、學習直道途中跑技術要求。
1、方法和要領。
(1)上體正直稍前傾。
(2)大小臂屈成約90度，以有關節(jié)為軸，以肺用力前后擺動。
(3)大腿帶動小腿積極向前擺動。
(4)大腿積極下壓，前腳掌著地，著地時由前向后下積極“扒地”
(5)后蹬充分有力。
(6)上下肢協(xié)調配合。
2、學習和初步掌握途中跑技術。
(1)中速跑60—80m。 要領：動作輕松自然，步隔開闊，軀干姿勢，腹部，擺背動作正確。
(2)加速跑60—80m 要領：逐漸和均勻加速，到段落結束前達到較高速度。
(3)“同步并列”中速跑60m 要領：動作輕快，有節(jié)奏、放松、協(xié)調、體會動作要領。
(4)“同步并列”加速跑60m。 要領：跑成直線。強調擺動腿擺動充分帶髖向前。
(5)變速跑 要領：加速跑—最大速度跑—順慣性放松跑—加速跑—放松慢跑。
結束部分
一、 放松慢跑
二、總結本課情況。
課后總結與自我分析
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