小班體育教案模板集錦九篇
作為一名無私奉獻的老師，時常要開展教案準備工作，教案有助于學生理解并掌握系統(tǒng)的知識。如何把教案做到重點突出呢？以下是小編精心整理的小班體育教案9篇，歡迎大家分享。
小班體育教案 篇1
活動目標
1、欣賞歌曲，感受旋律上 下行的特點，能跟著歌曲表演滑滑梯的動作。
2、創(chuàng)編滑滑梯的動作，并樂于表現(xiàn)。
3、懂得參加滑滑梯游戲的規(guī)則
活動準備
1、小朋友的書 我們都是好還子
2、積木或紙盒 硬紙板達成滑滑梯；小動物玩偶四個
活動過程
一、造滑滑梯
1、出示積木或紙盒 硬紙板，引導幼兒數(shù)數(shù)有幾塊。在數(shù)的同時，搭成樓梯造型
2、看看，變成什么？（引導幼兒觀察，樓梯往上走，越來越高；往下走，越來越低）
3、在樓梯的另一邊搭一塊木板或紙板，就變成什么了？滑梯
二、欣賞音樂《滑滑梯》
1、欣賞一遍，請幼兒說說聽了音樂的感受
2、再播放音樂一遍，教師和著音樂節(jié)拍，出示四個小動物，排好隊伍，小動物要來晚滑滑梯了。他們首先是怎么做的`？（排成整齊的隊伍）
3、根據(jù)音樂，教師演示小動物滑滑梯�，F(xiàn)在，他們要一個接著一個滑滑梯。（八個小節(jié)為一個樂句，每個樂句演示一個小動物滑滑梯，前四小節(jié)爬樓梯，后四小節(jié)滑下來，感受音樂旋律的上行和下行）
4、再次聽音樂，請幼兒看教師演示小動物滑滑梯，用身體動作表示往上爬臺階和往下滑滑梯
5、討論：小動物是怎么排隊的？（不推不擠）又是怎么玩滑滑梯的？（慢慢上，滑下來）
三、小朋友滑滑梯
1、身體滑滑梯。傾聽音樂，每個樂句的前四小姐高抬腿（將推當做滑梯），后四小節(jié)用一個身體動作表示從高到低滑下來。
2、小手滑滑梯。傾聽音樂，引導幼兒吧自己身體的某個部位想象成滑滑梯，讓自己的手在身體上玩滑滑梯。每個樂句的前四個小節(jié)爬，后四個小節(jié)滑。
四、結束
滑滑梯真好玩，我們到外面去玩真正的滑滑梯吧，看看小朋友的隊伍是不是和小動物排的一樣整齊，滑滑梯是不是不推不擠，慢慢爬，滑下來。
小班體育教案 篇2
活動目標
1、練習跨跳、鉆圈、平衡、投擲的動作，提高動作的協(xié)調性和靈敏性。
2、激發(fā)興趣，使幼兒積極主動參與活動，體驗運動的挑戰(zhàn)和快樂。
活動準備
自制梅花樁，呼啦圈，流星球，跨欄、灰太狼等。
活動過程
一、隊列隊形訓練。
踏步入場——走圓圈——切斷成六隊——口號——變三隊——變六隊。
二、熱身運動。
樂曲《向前沖》，師生一起活動身體。
三、探索練習，教師指導。
1、介紹幾項運動。
A、“大家看，這是什么？”（呼啦圈）
“它可以怎樣玩？”
請幼兒嘗試，教師指導講解要領。鉆圈的時候要先伸進去一只腳，再蹲下來鉆，等身體過去了才能站起來。
B、“這些是梅花樁，你們可以踩在梅花樁上向前走，要注意安全，別跌倒了�！�
C、“這些是怎么玩的呢？”請一個幼兒嘗試。
“這是練習跨欄的，要先跑起來，才可以跨跳過去�！�
2、探索練習。
“讓我們一起練習練習吧”
“這條線是起點，大家從起點開始，到那頭再跑回來站到隊伍的最后，練完一個，也可以到別的隊上去練習別的`”。
3、提高要求，繼續(xù)練習。
“剛才你們都很好的完成了練習，現(xiàn)在我給你們提高要求了，跨欄的要跑快一些，跨跳再高再遠一些，鉆圈的不可以把圈碰倒，走梅花樁的步子再大些，走穩(wěn)當了�！�
四、比賽：快快取回流星球。
“剛才你們練得很好，想不想來一場比賽？”
“有信心能取勝嗎？”
“場地那邊的筐子里是流星球，你們從起點開始，跨過欄、鉆過圈、走過梅花樁趕快拿一個流星球從旁邊跑回來站到隊伍的最后，前一個回來了后面的小朋友才可以開始。哪一組先把流星球取完，哪一組獲勝。明白了嗎？”
預備——開始。
為慢者加油，為勝者祝賀。
五、游戲：大戰(zhàn)灰太狼。
“這是流星球，它有很多的玩法，我們還可以用流星球打灰太狼�！笔痉叮骸澳煤们�，舉到肩膀上，后退一步，身體由后向前推著胳膊向前把球扔出去�！痹囈辉�。
“如果灰太狼來了我們怎么辦？”
“你們不怕嗎？”
�。ɑ姨浅霈F(xiàn)）
“勇敢的小羊準備好流星球，讓我們一起去趕走灰太狼�！�
跨過欄、鉆過圈、走過梅花樁、打灰太狼。
六、交流放松。
“今天我們練習了鉆圈、跨欄、走梅花樁，還趕走了灰太狼，你們真棒，我給你們鼓掌，祝賀你們長大了，更能干了。來，讓我們聽著好聽的音樂放松放松吧�！�
小班體育教案 篇3
活動目標：
1.練習手腳著地星膝爬行以及鉆、跳等動作。
2.探索爬的不同方法，提高動作的協(xié)調性和靈敏性。
3.體驗游戲的`快樂，增強不怕困難、勇往直前的心理品質。
4.鍛煉幼兒的團結協(xié)作能力。
5.商討游戲規(guī)則，體驗合作游戲的快樂。
活動準備：
體操用墊子、輪胎、小門、"城堡"，黃色與綠色小烏龜胸飾若干，獎牌一個。
活動過程：
一熱身運動
1.播放音樂，教師帶領幼兒做操。
2.教師扮烏龜媽媽，幼兒扮小烏龜來到一大片"草地"前面。
師：小烏龜們，我們怎么過"草地"?(請個別幼兒試一試。)
3.小結：小烏龜們可以爬過草地。
二探索爬行方法
1.自由探索多種爬行方法。
師：請小烏龜們想出更多的與別人不一樣的爬行方法。
2.請幾個幼兒示范，引導幼兒比一比哪種爬行方法既快速又舒服。
3.請一個雙手著地星膝爬行的幼兒再次示范。教師小結：這只小烏龜雙手著地星膝爬行，這樣既快速又舒服。
4.播放音樂。烏龜媽媽領著小烏龜練習雙手著地星膝爬行。
三、游戲：尋找城堡
1.大家看，前面有個城堡，你們想不想去玩?小烏龜爬的本領最大了，今天就來比一比哪一組小烏龜能最先到達城堡。
2.大家要沿著路線進行比賽："爬過草地――鉆過山洞――跳過小河――爬過山坡――到達城堡"。
3.幼兒比賽，教師記錄兩隊的成績。
4.小結，頒獎。
四、放松、結束
1.剛才你們在爬行過程中遇到了什么困難?(請個別幼兒講述自己是如何戰(zhàn)勝困難繼續(xù)前進的。)
2.聽音樂，躺在墊子上放松身體，結束活動。
教學反思
本次活動都是以游戲貫穿始末的，所以孩子們玩的很盡興。在孩子練習后退爬行時候，我發(fā)現(xiàn)一個孩子沒有手膝著地，在和孩子交流的時候，我馬上指出了這一點，讓孩子們自己去發(fā)現(xiàn)，去改正。
小班體育教案 篇4
活動目標
1. 學習聽信號向指定方向走，提高動作的靈活性。
2. 能與同伴一起持物走，提高動作的協(xié)調性。
3. 喜歡參加體育活動，感受與伙伴游戲的快樂。
4. 能遵守游戲規(guī)則，與同伴合作游戲。
活動準備
繩梯2套、投擲飛盤10個、百變條20根；小旗1面、音樂、塑料筐若干。
活動過程
熱身部分
教師帶領幼兒來到活動場，站成兩列橫隊，邊念兒歌《都是聽話的好朋友》邊做熱身操，活動全身，主要活動下肢及腳踝部分。
都是聽話的好朋友
走走走，走走走，跟著老師向前走。不掉隊，不亂走，都是聽話的好朋友（邊原地踏步走邊做雙手舉過頭頂拍手、胸前拍手、左拍手、右拍手、彎腰拍手的動作）。
探索體驗
1.創(chuàng)設游戲情境，鼓勵幼兒探索正確走路的方法。
�。�1） 教師幫助幼兒提成一路縱隊，并把一面小旗交給排頭
的幼兒。
�。�2） 教師帶領幼兒一路縱隊邊念兒歌邊在場地上行進走，
提醒幼兒速度要適中，自由探索走的步伐、手的擺動等。
2.動作指導：聽信號向指定方向走。
幼兒練習聽信號向指定方向走。
幼兒排成一隊，根據(jù)教師發(fā)出的指令向指定方向走。
幼兒指導要點：行走時，上體正直，肩和手臂放松，兩臂自然前后擺動。
提示：教師觀察幼兒走的姿勢，鼓勵其保持正確的姿勢行走。 集體游戲
游戲：種樹。
1. 布置游戲場地。
設置一個起點和終點，相距15米左右，在起點處放置若干根百變條作“小樹”，2套繩梯相距1米，平行擺放于地面作“小河”，在終點處旋轉一些塑料筐作“土坑”。
2. 介紹游戲玩法，開展游戲。
將幼兒分為兩組，兩路縱隊站在起點線后等待。游戲開始，每組的第一名幼兒合作，兩人抬著“小樹”走過“小河”，來到終點，完成種樹的'動作后原路返回起點。再由每組第二名幼兒出發(fā)，游戲繼續(xù)�？茨膬擅變号浜系煤�，走得又穩(wěn)又快。
3. 教師進行評價和小結，使幼兒獲得成就感。
放松整理
教師帶領幼兒邊念兒歌《都是聽話的好朋友》邊以踏步走的形式排成一路縱隊，甩甩胳膊、踢踢腿放松全身。稍事休息后，教師帶領或指導幼兒將材料歸放好，收納過程中教師要注意幼兒的安全。
小班體育教案 篇5
這是一個簡單、好玩又有效的小班運動游戲。教師以小班幼兒喜歡的指偶“小黃鴨”迅速調動起幼兒的興趣和運動情緒，并以小鴨子為主要角色，巧妙設計了小鴨做運動、小鴨去郊游、小鴨躲浪花、小鴨曬太陽、躲雨等情節(jié)貫穿于整個活動，使幼兒在模仿小鴨嬉戲的過程中，練習了走、跑、跳、鉆爬等基本動作，發(fā)展了平衡能力、協(xié)調性、靈活性、力量等身體素質。
同時，教師利用兩塊常見的“紅綢布”“做文章”：一會兒變成紅色的“小橋”，一會兒又變成寬窄不一的“小河溝”，又或變成小鴨練游泳的波浪起伏的“小河”、高高低低的“小山洞”，再或變?yōu)樾▲喍阌甑摹按蠹t傘”，教師從小班幼兒的年齡特點出發(fā)，巧思妙想，充分挖掘了材料的多功能性，體現(xiàn)了一物多玩的價值，成為此運動游戲的一大亮點。
活動開始部分，教師帶領幼兒邊說歌謠，邊模仿小鴨“搖搖尾巴游一游”、“拍拍翅膀跳一跳”、“撅撅屁股喝喝水”、“轉一圈兒真開心”等有趣的動作進行熱身，既加深了幼兒扮演的“小鴨子”的角色意識，又使幼兒的身體活動能力較快達到較高水平，以適應下一階段活動的需要。如果再配以歡快的音樂，就更能增加游戲的氣氛，讓幼兒體驗快樂運動。
活動基本部分，教師以“小鴨去郊游”的主要情節(jié)展開，從易到難，運動量從小到大循序漸進地安排了：依次“過小橋”的“平衡走”練習，“過河溝”的雙腳并攏向前跳、單腳向前跳、跨越障礙跳的腿部力量的練習。并針對小班幼兒力量較弱、易疲勞等生理特點，適時地穿插安排了運動量相對較小的“鉆山洞”鉆爬練習，模擬浪花，手部抖動“紅布”的上肢動作等練習，進行適當緩沖。接著，又通過“躲浪花”中的`四散跑練習，培養(yǎng)小班幼兒在分散跑時能躲避他人的碰撞，這是《3-6歲兒童學習與發(fā)展指南》“健康領域”中對于小班幼兒提出的合理期望，也是小班幼兒非常需要的自我保護能力。
活動結束部分，教師以“躲雨”的情節(jié)讓幼兒的運動量逐步下降，放松幼兒肢體，降低幼兒大腦興奮性，使幼兒由運動的緊張狀態(tài)逐漸恢復到相對安靜狀態(tài)。并且最后首尾呼應地安排幼兒與指偶“小鴨”的對話，營造了溫暖、愉快的心理環(huán)境，讓幼兒得到情感上的滿足，期待下一次運動游戲的體驗。
課后思考：
1.怎樣因地制宜地開展運動游戲，體現(xiàn)“簡單、好玩、有效”？
2.你開發(fā)利用過哪些運動器材來進行“一物多玩”？
小班體育教案 篇6
設計背景
我根據(jù)本班幼兒年齡小、愛動這一特點制定了本次走平衡木的體育活動。在準備的過程中，我和孩子們一起準備材料，制作大蘿卜、小路，還有路邊的小花，孩子們的積極性特別高。因為是小班幼兒，所以這次體育課我采用了游戲化的情景導入方式，再現(xiàn)小兔子們快樂的一天：從早上做早操到晚上太陽落山。在活動中，通過看望小馬、拔蘿卜、躲避大灰狼、學習本領等動靜交替的環(huán)節(jié)，鼓勵幼兒入境，積極投入，發(fā)展其平衡能力。
活動目標
情感、態(tài)度：激發(fā)幼兒參加體育活動的興趣。
知 識：初步練習走平衡木。
能力、技能：培養(yǎng)和鍛煉了幼兒的身體協(xié)調性。
教學重點、難點
重點：培養(yǎng)幼兒的身體平衡能力及身體協(xié)調性。
難點：教會幼兒正確走平衡木的方法。
活動準備
塑料矮平衡木、紙制作的“小路”（50cmx18cm），一封信，玩具馬一個，小兔子頭飾、“小花”和“大蘿卜（用布縫制的）”若干。
活動過程
活動過程
（一）開始部分
聽音樂自然站隊做從頭到腳的熱身準備活動。
（二）基本部分
1、創(chuàng)設情境。老師扮兔媽媽。兔媽媽早上起來收到了一封信，信上說好朋友小馬生病了。兔媽媽要帶著孩子們去看望小馬�？墒�，通過小馬家只有一條小路。兔媽媽要求孩子們，走路的時候要小心，不能踩到兩邊的小花。
2、走“小路”。兔媽媽帶著小兔子們去看小馬，一個跟著一個走（走紙制作的'小路），邊走邊說：“小小路，窄又長，花兒開在路兩旁。小兔子，走小路，整整齊齊排成行�！钡搅诵●R家后，詢問它的病情，并說一句祝福的話，然后再按照原來的路走回來。
3、過“小橋”。小兔子從小馬家回來后，特別高興。兔媽媽說：“家里的蘿卜不多了，我們去拔蘿卜吧。”拔蘿卜要到河的對岸，需要過一座“小橋”，兔媽媽教小兔子們怎
么過“小橋”。
教師演示怎樣過“小橋”。
和幼兒一起說一說過小橋的兒歌：
小兔小兔要過橋，
張開雙臂走上橋，
心不慌，身不搖，一步一步走過橋。
請3到4個幼兒練習走小橋，教師指導并請幼兒認真觀看。
出示塑料矮的平衡木，請幼兒自己走小橋。拔完蘿卜之后，從原路（塑料矮的平衡木）走回來，把蘿卜放到筐里，再接著去拔蘿卜。（教師在平衡木邊上保護幼兒，并提醒走平衡木的要領。）
4、蘿卜都拔完后，小兔子們看到自己的勞動成果很高興。兔媽媽表揚了兔寶寶，然后帶它們到森林里玩耍，玩得很快樂�！按禾斓�，天氣好，小兔出來伸懶腰。我們要小心大灰狼，眼睛快快瞧一瞧�！边@時候，一名老師扮演的大灰狼出現(xiàn)了。小兔子們跑回自己的家。反復玩幾次（四散追逐跑）。
三、結束部分
1、為了戰(zhàn)勝大灰狼，小兔子需要學本領，學習各種動物的樣子，迷惑大灰狼，嚇跑它。
兔媽媽帶著小兔子模仿各種動物的樣子，也可以讓小朋友自由創(chuàng)作。
2、太陽落山了，聽音樂《搖籃曲》，作整理動作，自然結束。
自評、反思
我根據(jù)本班幼兒年齡小、愛動這一特點制定了本次走平衡木的體育活動。在準備的過程中，我和孩子們一起準備材料，制作大蘿卜、小路，還有路邊的小花，我還選用了幼兒能夠接受的高矮適中的平衡木，孩子們的積極性特別高。
因為是小班幼兒，所以這次體育課我采用了游戲化的情景導入方式，再現(xiàn)小兔子們快樂的一天：從早上做早操到晚上太陽落山。在活動中，通過看望小馬、拔蘿卜、躲避大灰狼、學習本領等動靜交替的環(huán)節(jié)，鼓勵幼兒入境，積極投入，發(fā)展其平衡能力�；旧贤瓿闪私虒W目標。
需要改進的地方：如果在角色的選擇上能夠不用小兔子，而選用小花貓等走路很輕的小動物效果可能會更好的，因為小朋友聽到小兔子的直接反映還是蹦蹦跳跳的，而小貓給人的感覺是靈活、輕巧，更適合走平衡木和后面的跑。還有，在活動的重點部分“過小橋，拔蘿卜”等環(huán)節(jié)，我準備的“蘿卜”是用壓膜機壓的容易撕壞，后來改用布縫制效果很好。
小班體育教案 篇7
【活動目標】
1、在彩色綢上嘗試不同的玩法，發(fā)展走、跑、爬、跳等基本動作。
2、依據(jù)不同的信號調整身體運動的方式，體驗集體游戲的快樂。
3、發(fā)展走、跑、跳等基本動作及動作的'靈敏性、協(xié)調性。
4、鍛煉平衡能力及快速反應能力。
【活動準備】
紅、黃、藍大綢布若干，竹梯、平衡木：錄音機、音樂磁帶。
【活動過程】
�。ㄒ唬嵘磉\動：快樂小司機
天氣真好，我們一起開著小汽車去公園玩吧！（聽著音樂做律動：模仿檫車、開車、摁喇叭、轉彎等動作。）
公園到了，我們把汽車停好，進公園玩嘍！
（二）情景游戲：彩綢變變變
1、順著小路走一走——把綢布分別鋪在竹梯和平衡木上成小路
這里有兩條小路，我們一起走一走。（帶著幼兒依次走過小路，提示幼兒保持身體平衡。）
2、經過小河跳一跳——把藍色綢布對折成小河狀
前面有兩條小河擋住了去路，你有什么好辦法？（幼兒運用跨跳或并腳跳的方法過小河、）
3、看到山洞鉆一鉆——把紅色綢布做成山洞狀
小朋友們都過河了嗎？我們一起鉆山洞嘍。（幼兒手腳并用爬行，身體盡量不要碰到"山洞"。）
�。ㄈ┳杂商剿鳎翰示I真好玩（自由探索彩綢的多種玩法。）
1、這里有好多彩綢，你們看看有些什么顏色7（紅、黃、藍）數(shù)數(shù)看一共有幾塊彩綢？
2、漂亮的彩綢寶寶要和我們做好朋友一起玩呢？你想跟它怎么玩呢？（引發(fā)幼兒想出不同的玩法，如倒爬；順爬；滾；抖動彩綢，幼兒用腳踩：幼兒與教師結伴玩吊竿；兩位教師拉住彩綢兩頭，幼兒雙手吊在上面蹦跳或搖蕩；用彩綢作漁網(wǎng)，玩捕魚、坐轎子等游戲。）
3、下雨啦，快點找個地方躲起來吧�。ㄒ黄鸲愕酱蠹t傘下）風好大呀，把大紅傘吹上去了，風小了，大紅傘下來了。（變換傘的高度，）
哎呀1一陣大風吹過來，把大紅傘吹跑了，我們快去把它追回來吧（大紅傘四處移動，幼兒跟著目標快速追逐奔跑。）
大紅傘終于追回來了，和好朋友靠得緊一點，我們再也淋不到雨啦！
（四）放松整理
雨停了，天晴了，我們也玩累了，一起開著汽車回家吧！
教學反思：
從這個活動中，我認識到幼兒園課堂教學中，教師首先要以孩子為主體，同時要有駕馭課堂的能力，在引導孩子學習的過程中，不斷地發(fā)現(xiàn)問題，不斷地變換教學手段和方法，從而讓每個幼兒都參與到活動中，準確地掌握知識。帶領幼兒游戲時，要顧及到絕大多數(shù)的孩子，將個別示范與分組游戲、集體游戲相結合，可以根據(jù)幼兒的課堂情況不斷地變換游戲形式，從而提高每個幼兒的學習積極性。
小班體育教案 篇8
有益經驗：
1、鍛煉幼兒體質，培養(yǎng)幼兒克服困難的精神。
2、引導幼兒幼兒學習雙腳向前行進跳。
3、培養(yǎng)幼兒的嘗試精神。
重點：練習雙腳向前行進跳。
難點：學習腳掌輕輕落地。
活動準備：
小兔頭飾、狼頭飾、場地布置：場地另一邊放有蘿卜，場地距離20米
活動過程：
一、開始部分
兔寶寶做早操，教師和幼兒在場地上聽音樂做韻律操，尤其多做一些下肢運動，使腿部關節(jié)和韌帶得到充分的活動。
二、基本部分
1、嘗試自己練習跳的動作：
師：兔寶寶們，你們都已經長大了，不能老要媽媽抱了，要學會自己走路。咱們兔子是怎樣走路的，請小寶寶走給媽媽看。
2、教師請動作正確的`幼兒來示范給大家看，提醒大家要雙腳一起跳。
3、游戲《收蘿卜》
師：兔寶寶，我們種的蘿卜長大了，我們去把它收回來，煮來吃，好嗎？可是，路上住著一只大灰狼，耳朵特別靈，大家要小心哦！想想，怎樣才能不讓大灰狼聽到？
幼兒進行練習，“大灰狼”抓重重落地的幼兒。
討論：為什么大灰狼 會知道？我們應該怎樣走？
教師請嘗試成功、動作正確的幼兒告訴大家是怎樣跳的并示范給大家看，教師小結向前行進跳動作要領。師：跳前要蹲下一點，雙腳向前跳，落地時要輕，不發(fā)出聲音。
幼兒進行游戲，把蘿卜全部摘完游戲結束。
三、結束部分
繼續(xù)嘗試：兔奶奶打電話來，請寶寶幫她摘青菜，奶奶的菜地前面有條小溝，你們回去試一試，怎樣過小溝，明天我們大家一起來學這個本領好嗎？
運動：《烏龜爬爬》
小班體育教案 篇9
打沙包
提到打沙包，應該是成年人記憶尤深的兒時游戲吧。當然這個游戲是不過時的，即使是現(xiàn)在的孩子也可以痛快地玩起來。
活動要求：
1，引導小朋友玩沙包，鼓勵他們配合，以及掌握扔沙包的技巧和力度。
2，培養(yǎng)團隊合作意識，鼓勵不活躍的小朋友參與到活動中來。
3，注意小朋友活動中的體能問題，及時調換游戲參與人員，以及及時控制游戲節(jié)奏。
活動道具：
1，兩個柔軟的沙包。
2，一間較寬敞的活動室。
活動指導：
1，檢查孩子的'鞋子，看有沒有鞋帶松開的現(xiàn)象，如果有，建議小朋友自己動手系緊，以免玩耍過程中踩到會摔倒。
2，引導孩子們做游戲前的放松活動，尤其是手肘，以及膝蓋處的關節(jié)靈活度。
3，老師在一邊做示范動作，孩子們跟著做。
活動過程：
1，老師把孩子們分成兩組，一組用來扔沙包，一組在中間跑動接沙包。
2，兩組再分別對換，讓孩子們把兩種沙包的狀態(tài)都嘗試一下。
活動總結：
孩子們玩沙包，其實是非常有樂趣的一項運動，不僅能讓孩子們開懷大笑，而且也會讓孩子們意識到集體活動的快樂性和重要性，讓孩子在玩耍中無意識地就喜歡上了運動。
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