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高中體育《排正面雙手墊球》教案（通用10篇）
作為一位不辭辛勞的人民教師，常常需要準備教案，借助教案可以提高教學質量，收到預期的教學效果。那么什么樣的教案才是好的呢？下面是小編為大家收集的高中體育《排正面雙手墊球》教案，歡迎大家分享。
高中體育《排正面雙手墊球》教案 1
一、教學目標
【知識與技能】
學生能夠說出正面雙手墊球的動作要領，85%能夠準確做出該動作。
【過程與方法】
通過分組練習，學練結合，發(fā)展力量、協(xié)調(diào)等身體素質。
【情感態(tài)度與價值觀】
在練習過程中形成團結合作的意識，培養(yǎng)勇于克服困難的優(yōu)良品質。
二、教學重難點
【重點】
擊球點和手臂觸球的部位。
【難點】
兩臂伸直夾緊，提肩壓腕、前送和全身協(xié)調(diào)用力。
三、教學過程
(一)開始部分
1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。
導入：今天我們首先聽一段錄音，大家聽聽里面講的內(nèi)容是什么?聽完同學們們告訴老師聽到了什么?對，聽到宣布中國女排再次回到世界的巔峰，再次獲得世界冠軍�？吹酱蠹衣犕旰蠖己芘d奮。那我們也一起來感受一下吧，我們來學習排球基礎技術—正面雙手墊球。
(二)準備部分
1.雙臂夾紙接力賽游戲
方法：將學生分為四組，聽到“開始”后排頭用雙臂夾紙跑至20米處返回起點，下面的同學依次進行，最先完成的組勝利。在其中如果紙張掉落就從掉落處撿起繼續(xù)。
2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：拍節(jié)準確，動作到位，節(jié)奏感強。
(三)基本部分
1.示范
提問：墊球時人與球的位置關系是怎樣的?墊球時手上動作是怎樣的?
學生回答：擊球點距離球一臂遠的`距離;兩臂夾緊、有頂肘、提肩壓腕動作。
組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下。
2.講解
動作要點：采用半蹲準備姿勢，運用各種移動步伐快速移動，正面對準來球。當球飛行到胸腹前一臂距離時，抬雙臂用手腕關節(jié)以上10cm處擊球。擊球時兩手臂深直加緊，提肩，前伸至球下，依靠全身上下肢協(xié)調(diào)用力配合來控制球的力量和落點。
3.練習
(1)原地徒手模仿練習。
組織教學：體操隊形。
要求：體會正確墊球動作。
(2)兩人一組，擊固定球練習。
組織教學：一人雙手伸直將球在腹前，另外一人做墊球動作。
要求：墊球時的力量不能過大，找準擊球點。
糾錯：找不準擊球點位置。建議在手腕上方十厘米處貼上標記。
(3)一拋一墊練習。
組織教學：兩人一組，一人墊球，一人拋球，交換練習。
要求：拋球者注意拋球力度;接球者把握好接球時機。
(4)連續(xù)墊球練習。
組織教學：一列為一組，圍成一圈，中間一人傳球給圈上的人，圈上的人墊球至圓心出傳球隊員。
要求：跑動積極，墊球準確，動作舒展協(xié)調(diào)。
4.教師選出優(yōu)生進行展示師生進行自評、互評。
5.教學游戲—傳球接力。
方法：將學生分為四組，每一組一個球，一名學生將球放在手腕處，跑到20米處，原地墊球3次。再返回與下一名學生擊掌，依次進行，最先完成的組為勝利。在過程中掉球后必須從掉球處開始。
(四)結束部分
1.放松活動—配樂放松操
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預計負荷
練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等偏上。
五、場地器材
排球30個、標志物12個、錄音機1臺、磁帶2盒、排球場。
高中體育《排正面雙手墊球》教案 2
一、教學目標
1. 知識與技能目標：使學生掌握排球正面雙手墊球的基本技術動作，包括準備姿勢、手型、擊球點和用力順序等。
2. 體能目標：通過練習提高學生的協(xié)調(diào)性、柔韌性、上下肢力量和有氧代謝水平。
3. 情感與態(tài)度目標：激發(fā)學生對排球運動的興趣，培養(yǎng)團隊合作精神和勇于嘗試的精神。
二、教學內(nèi)容
1. 排球正面雙手墊球技術（新授課）
2. 素質練習
三、教學重難點
重點：正確的`擊球點和手臂觸球部位，以及全身協(xié)調(diào)用力。
難點：身體與手臂的協(xié)調(diào)動作，特別是重心升降和壓腕夾臂的掌握。
四、教學準備
器材：排球40個，標志物若干，錄音機1臺，磁帶2盒。
場地：兩個排球場，一堵墻壁。
五、教學過程
1. 準備部分（8分鐘）
課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。
熱身活動：自編球操，包括伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動等，提高學生的球感和身體靈活性。
2. 基本部分（30分鐘）
教師示范與講解：采用正面和側面的完整示范，邊講解邊分解動作，強調(diào)墊球的要領和重要性。
學生練習：
原地徒手模仿練習，體會墊球動作。
兩人一組，擊固定球練習，找準擊球點。
一拋一墊練習，交換進行，提高接球時機和準確性。
連續(xù)墊球練習，圍成一圈，中間一人傳球，其他人墊球回傳，增強跑動和墊球的連貫性。
糾錯與指導：教師巡回指導，及時糾正學生的錯誤動作，并選出優(yōu)生進行展示，師生進行自評、互評。
3. 游戲部分（10分鐘）
傳球接力賽：將學生分為四組，進行傳球接力比賽，增強團隊協(xié)作和競爭意識。
4. 結束部分（2分鐘）
放松活動：配樂進行放松操，使身心充分放松。
課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
宣布下課，師生再見，回收器材。
六、課后反思
本節(jié)課通過系統(tǒng)的練習和游戲，學生基本掌握了排球正面雙手墊球的技術動作，提高了身體素質和團隊協(xié)作能力。但部分學生在協(xié)調(diào)性和擊球準確性上仍需加強練習，未來教學中需進一步關注個體差異，因材施教。
高中體育《排正面雙手墊球》教案 3
一、教學目標
1. 認知目標：使學生理解排球正面雙手墊球的基本技術原理和技術特點。
2. 技能目標：初步學會雙手正面墊球合理的技術動作，基本掌握墊球技術。
3. 情感目標：通過練習培養(yǎng)學生的團結協(xié)作精神和積極進取的態(tài)度。
二、教學內(nèi)容
排球正面雙手墊球技術（新授課）
三、教學重難點
重點：正確的擊球點和正面墊球的姿勢。
難點：身體與手臂的協(xié)調(diào)動作，特別是利用身體協(xié)調(diào)力量緩沖來球力量。
四、教學準備
器材：排球30個，標志物12個。
場地：兩個排球場。
五、教學過程
1. 導入部分（5分鐘）
通過播放中國女排比賽視頻或講述女排精神，激發(fā)學生興趣，引入本課主題。
2. 準備活動（10分鐘）
慢跑熱身，繞球場邊線進行有節(jié)奏的慢跑。
排球熱身操，包括壓指提踵、體轉運動、體側運動、腹背運動等，提高身體靈活性。
3. 基本部分（25分鐘）
教師示范與講解：詳細講解墊球技術的準備姿勢、手型、觸球部位和用力順序，并進行完整示范。
學生練習：
原地徒手模仿練習，體會墊球動作要領。
對墻練習，自拋自墊，提高墊球穩(wěn)定性和連續(xù)性。
兩人一組，一拋一墊練習，增強接球時機和準確性。
集體墊球練習，圍成一個大圈，進行連續(xù)墊球傳遞，提高團隊協(xié)作能力。
糾錯與指導：教師巡回指導，及時糾正學生的錯誤動作，并鼓勵學生相互幫助，共同進步。
4. 游戲與比賽（10分鐘）
墊球入筐比賽：將學生分為若干小組，進行墊球入筐比賽，看哪組墊入的球最多且最準確。
5. 結束部分（5分鐘）
放松活動：進行簡單的'拉伸和放松操，使身心得到放松。
課堂小結：教師總結本課學習內(nèi)容和學生的表現(xiàn)，提出表揚和建議。
宣布下課，師生再見，回收器材。
六、課后反思
本節(jié)課通過多樣化的練習方式和游戲比賽，有效提高了學生的墊球技術和團隊協(xié)作能力。但部分學生在墊球穩(wěn)定性和連續(xù)性上仍需加強練習，未來教學中需注重細節(jié)指導和個別輔導。同時，應繼續(xù)激發(fā)學生的興趣和積極性，使他們在快樂中掌握技能，享受運動的樂趣。
高中體育《排正面雙手墊球》教案 4
一、教學目標
1. 知識與技能目標：使學生掌握排球正面雙手墊球的基本動作要領，包括準備姿勢、手型、擊球點及用力順序等，能夠連續(xù)墊球3-4次。
2. 體能目標：通過練習提高學生的協(xié)調(diào)性、柔韌性和上肢力量，促進學生身體素質的全面發(fā)展。
3. 情感與態(tài)度目標：培養(yǎng)學生對排球運動的興趣，增強團隊合作意識，體驗成功與合作的樂趣。
二、教學內(nèi)容
1. 排球正面雙手墊球技術教學
2. 素質練習（如折返跑、俯臥撐等）
三、教學重難點
重點：擊球點準確，手型正確，全身協(xié)調(diào)用力。
難點：控制墊球的方向與力量，使球平穩(wěn)回傳。
四、教學步驟
1. 準備部分（約10分鐘）
課堂常規(guī)：師生問好，宣布本課內(nèi)容、目標與要求。
熱身活動：慢跑、排球操（包括壓指提踵、體轉運動、體側運動等），提高身體各關節(jié)的靈活性。
2. 基本部分（約30分鐘）
教師示范與講解：展示正面雙手墊球的完整動作，強調(diào)動作要點和注意事項。
學生練習：
1. 原地徒手模仿練習，體會墊球動作。
2. 對墻墊球練習，掌握擊球點和用力順序。
3. 兩人一組，一拋一墊練習，注意腳步移動和配合。
4. 集體連續(xù)墊球練習，提高墊球的穩(wěn)定性和連續(xù)性。
教師巡回指導，糾正學生錯誤動作，鼓勵學生相互幫助、共同進步。
3. 游戲與競賽（約10分鐘）
組織學生進行墊球接力賽，提高學生的積極性和參與度。
評選出優(yōu)秀小組或個人，給予表揚和獎勵。
4. 結束部分（約5分鐘）
放松活動：組織學生進行輕松的'拉伸運動，緩解肌肉緊張。
課堂小結：總結本課學習內(nèi)容和學生的表現(xiàn)，強調(diào)排球運動的重要性和樂趣。
宣布下課，師生再見，回收器材。
五、教學資源
排球若干個
排球場或空曠場地
標志物（用于接力賽）
高中體育《排正面雙手墊球》教案 5
一、教學目標
1. 認知目標：使學生理解排球正面雙手墊球的技術原理及其在比賽中的作用。
2. 技能目標：通過練習，使85%以上的學生能夠正確掌握墊球技術，連續(xù)墊球5次以上。
3. 情感與態(tài)度目標：培養(yǎng)學生的團隊合作精神和競爭意識，激發(fā)學生對排球運動的興趣。
二、教學內(nèi)容
1. 排球正面雙手墊球技術教學
2. 身體素質練習（如跑步、跳躍等）
三、教學重難點
重點：擊球點準確，手型穩(wěn)定，全身協(xié)調(diào)用力。
難點：控制墊球的力量和方向，使球平穩(wěn)回傳。
四、教學步驟
1. 導入部分（約5分鐘）
通過播放中國女排比賽的'視頻或講述女排精神，激發(fā)學生的學習興趣和愛國情感。
宣布本課內(nèi)容和目標，明確學習要求。
2. 準備活動（約10分鐘）
慢跑熱身，提高心肺功能。
排球操練習，包括壓指、提踵、體轉等動作，提高身體協(xié)調(diào)性。
3. 技術教學（約25分鐘）
教師示范與講解：詳細講解墊球技術的動作要領和注意事項。
學生分組練習：
1. 原地徒手模仿練習，體會墊球動作。
2. 對墻墊球練習，掌握擊球點和用力順序。
3. 兩人一組，一拋一墊練習，注意腳步移動和配合。
4. 集體連續(xù)墊球練習，提高墊球的穩(wěn)定性和連續(xù)性。
教師巡回指導，及時糾正錯誤動作，鼓勵學生相互學習、共同進步。
4. 游戲與競賽（約10分鐘）
組織學生進行墊球接力賽或墊球入筐比賽，提高學生的積極性和參與度。
評選出優(yōu)秀小組或個人，給予表揚和獎勵。
5. 放松與總結（約5分鐘）
放松活動：組織學生進行拉伸運動，緩解肌肉緊張。
課堂小結：總結本課學習內(nèi)容和學生的表現(xiàn)，強調(diào)排球運動的重要性和樂趣。
宣布下課，師生再見，回收器材。
六、教學資源
排球若干個
排球場或空曠場地
標志物（用于接力賽或墊球入筐比賽）
高中體育《排正面雙手墊球》教案 6
教學目標：
1. 認知目標：使學生理解排球正面雙手墊球的技術原理及其在比賽中的重要性。
2. 技能目標：初步掌握排球正面雙手墊球技術，能夠連續(xù)墊球3-5次。
3. 情感與態(tài)度目標：培養(yǎng)學生的團隊合作精神和勇于嘗試的精神，提高對排球運動的興趣。
教學內(nèi)容：
1. 排球正面雙手墊球技術（復習與鞏固）
2. 體能與技能提升練習
教學重難點：
重點：擊球點的準確性和手臂觸球的穩(wěn)定性。
難點：身體與手臂的協(xié)調(diào)用力，特別是腳步移動和蹬地用力的時機。
教學過程：
1. 準備部分（8分鐘）
課堂常規(guī)與熱身活動：師生問好，檢查服裝，進行慢跑和排球專項熱身操。
2. 基本部分（30分鐘）
復習與鞏固：
教師帶領學生復習正面雙手墊球的技術動作，強調(diào)關鍵要點。
學生進行對墻墊球練習，體會手臂觸球的感覺和用力順序。
技能提升：
兩人一組進行對墊練習，逐漸增加距離和速度，提高墊球的穩(wěn)定性和連續(xù)性。
組織學生進行移動墊球練習，結合腳步移動和蹬地用力，提高墊球的實戰(zhàn)能力。
教師指導與反饋：巡回指導學生的練習，及時糾正錯誤動作，并給予正面反饋和鼓勵。
3. 游戲與競賽（10分鐘）
組織學生進行墊球比賽或游戲，如“墊球入筐”等，激發(fā)學生的.參與熱情和競爭意識。
4. 結束部分（2分鐘）
放松活動：進行簡單的拉伸放松，幫助學生恢復體力。
課堂總結：簡要回顧本節(jié)課的學習內(nèi)容，表揚學生的努力和進步。
宣布下課，師生再見，整理器材。
高中體育《排正面雙手墊球》教案 7
一、教學目標
1. 認知目標：使學生理解排球正面雙手墊球的基本技術原理和技術特點，明確學習的目的性。
2. 技能目標：初步學會雙手正面墊球合理的技術動作，85%以上的學生能夠基本掌握墊球技術，能連續(xù)墊球3-4個。
3. 身體健康目標：提高學生的協(xié)調(diào)性、柔韌性、上下肢力量和有氧代謝水平。
4. 心理健康及社會適應目標：培養(yǎng)學生的積極進取、頑強拼搏、力爭勝利的競爭意識以及團結協(xié)作、吃苦耐勞的優(yōu)良品質。
二、教學內(nèi)容
1. 排球正面雙手墊球技術（新授課）
2. 素質練習
三、學情分析
本課授課對象為高中一年級學生，學生身心發(fā)展日趨成熟，興趣愛好廣泛，具備了一定的獨立思考、判斷和概括能力。在身體鍛煉中，也具備了較高的基本運動能力。大部分學生對排球運動有一定的興趣，但缺乏系統(tǒng)的技術訓練。
四、教學重難點
重點：觸球部位準確，腳步蹬地用力的.時機恰當，整個動作的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
難點：重心升降、壓腕夾臂，保持身體與手臂的協(xié)調(diào)動作。
五、教學準備
排球場2個
排球40個
標志物若干
六、教學過程
1. 準備活動（8分鐘）
師生問好，宣布本課內(nèi)容及目標。
快樂跑步：繞球場端線、邊線有節(jié)奏地慢跑。
排球熱身操：壓指提踵、體轉運動、體側運動、腹背運動、胯下八字繞環(huán)、踢腿運動。
2. 學習和發(fā)展階段（30分鐘）
教師示范與講解：
示范正確的墊球動作，包括準備姿勢、手型、觸球部位和用力順序。
講解墊球口訣：“一插、二夾、三提、四蹬”。
學生練習：
原地徒手模仿練習，體會墊球動作。
兩人一組，擊固定球練習，找準擊球點。
一拋一墊練習，提高接球時機和力量的掌握。
連續(xù)墊球練習，增強動作的連貫性和穩(wěn)定性。
教師巡回指導：及時糾正學生的錯誤動作，給予鼓勵和指導。
3. 游戲環(huán)節(jié)（10分鐘）
傳球接力賽：將學生分成四組，進行傳球接力比賽，增強團隊協(xié)作和競爭意識。
4. 放松與總結（7分鐘）
放松操：進行徒手放松，緩解肌肉緊張。
課堂小結：總結本課學習內(nèi)容，表揚先進，激勵全體學生。
宣布下課，師生再見，回收器材。
高中體育《排正面雙手墊球》教案 8
一、教學目標
1. 運動參與目標：培養(yǎng)學生積極參與體育活動的態(tài)度和行為，提高自主探究學習意識。
2. 運動技能目標：使學生基本掌握排球正面雙手墊球的動作技能，能墊3-4個球。
3. 身體健康目標：提高學生的身體素質，發(fā)展靈敏性、協(xié)調(diào)性和快速反應能力。
4. 心理健康及社會適應目標：通過練習與游戲，培養(yǎng)學生的.互相配合與交流能力，提高對排球的興趣。
二、教學內(nèi)容
1. 排球正面雙手墊球技術（復習與鞏固）
2. 素質練習
三、學情分析
本課為排球正面雙手墊球的第二課時，學生已經(jīng)初步掌握了墊球的基本動作，但還需進一步鞏固和提高。高一年級學生好奇心強，模仿意識濃厚，適合采用啟發(fā)式和模仿式教學方法。
四、教學重難點
重點：擊球點準確，手臂觸球部位正確，動作協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
難點：身體與手臂的協(xié)調(diào)動作，控制墊球的力量和方向。
五、教學準備
排球場2個
排球40個
標志物若干
六、教學過程
1. 準備活動（10分鐘）
師生問好，檢查服裝，宣布本課內(nèi)容及目標。
自編球操作為準備活動，提高學生的球感和興趣。
2. 復習與鞏固（25分鐘）
教師示范與講解：回顧墊球動作要領，強調(diào)重點與難點。
學生練習：
對墻練習，體會墊球動作。
兩人一組，進行對墊練習，注意腳步移動和蹬地用力的時機。
分組進行連續(xù)墊球比賽，提高墊球的穩(wěn)定性和連續(xù)性。
教師巡回指導：糾正學生錯誤動作，鼓勵學生互相學習、互相幫助。
3. 游戲環(huán)節(jié)（10分鐘）
傳球接力游戲：學生分組進行傳球接力比賽，增強團隊協(xié)作和競爭意識。
4. 放松與總結（5分鐘）
放松操：進行全身放松活動，緩解肌肉疲勞。
課堂小結：總結本課學習內(nèi)容和學生表現(xiàn)，鼓勵學生繼續(xù)努力。
宣布下課，師生再見，回收器材。
高中體育《排正面雙手墊球》教案 9
一、教學目標
1. 認知目標：使學生理解排球正面雙手墊球的基本技術原理和技術特點，明確學習的目的性和重要性。
2. 技能目標：通過練習，使學生初步掌握排球正面雙手墊球的技術動作，能夠連續(xù)墊球3-4次，部分學生能較好地控制球，墊球平穩(wěn)。
3. 情感目標：激發(fā)學生對排球運動的興趣，培養(yǎng)團結協(xié)作、勇于嘗試的精神，增強集體榮譽感。
二、教學內(nèi)容
排球正面雙手墊球技術（新授課）
素質練習
三、學情分析
本課對象為高中學生，他們已具備一定的運動能力和思維能力，對新鮮事物有較強的好奇心和模仿能力。但排球基礎較為薄弱，需通過系統(tǒng)的學習和練習來掌握技術。
四、教學重難點
重點：正確的擊球點和手臂觸球部位，兩臂伸直夾緊，提肩壓腕，全身協(xié)調(diào)用力。
難點：利用身體協(xié)調(diào)力量，緩沖來球力量，將球墊到指定位置，保持動作的.穩(wěn)定性和連續(xù)性。
五、教學準備
排球場2個
排球40個
標志物若干
圖版4個
六、教學過程
1. 準備部分（8分鐘）
課堂常規(guī)：師生問好，檢查服裝，宣布本課內(nèi)容、目標與要求。
熱身活動：繞球場慢跑，進行排球熱身操（壓指提踵、體轉運動、體側運動、腹背運動等）。
2. 基本部分（30分鐘）
講解示范：教師展示正面雙手墊球的正確動作，講解動作要領和注意事項。
原地徒手模仿練習：學生根據(jù)教師示范，進行徒手模仿練習，體會動作要領。
兩人一組，擊固定球練習：一人雙手持球在腹前，另一人進行墊球練習，注意控制力量，找準擊球點。
一拋一墊練習：兩人一組，一人拋球，一人墊球，交換練習，注意拋球力度和接球時機。
連續(xù)墊球練習：學生圍成一圈，中間一人傳球給圈上的人，圈上的人墊球至圓心處傳球隊員，練習連續(xù)墊球。
3. 游戲與比賽（10分鐘）
傳球接力賽：將學生分為若干組，進行傳球接力比賽，增強團隊協(xié)作和競爭意識。
4. 結束部分（2分鐘）
放松活動：進行徒手放松操，舒緩肌肉緊張。
課堂小結：教師總結本課學習情況，表揚表現(xiàn)優(yōu)秀的學生，鼓勵學生繼續(xù)努力。
宣布下課，回收器材。
七、課后反思
通過本課的學習，大部分學生能夠初步掌握排球正面雙手墊球的技術動作，但在連續(xù)墊球和控球穩(wěn)定性方面還需加強練習。未來教學中，需進一步細化動作講解，增加練習密度和難度，提高學生的技術水平和運動興趣。
高中體育《排正面雙手墊球》教案 10
一、教學目標
1. 知識與技能：使學生掌握排球正面雙手墊球的基本技術動作，理解墊球在排球比賽中的重要性。
2. 過程與方法：通過講解、示范、練習等教學手段，使學生逐步掌握墊球技術，提高協(xié)調(diào)性和反應能力。
3. 情感態(tài)度價值觀：培養(yǎng)學生對排球運動的興趣，增強團隊合作意識，提高體育道德風尚。
二、教學內(nèi)容
排球正面雙手墊球技術（復習與提高）
身體素質練習
三、學情分析
本課對象為已有一定排球基礎的高中學生，他們已初步掌握了排球正面雙手墊球的技術動作，但需在準確性和穩(wěn)定性方面進一步提高。
四、教學重難點
重點：提高墊球的準確性和穩(wěn)定性，加強手臂和身體的協(xié)調(diào)配合。
難點：掌握擊球時機和力度，確保墊球平穩(wěn)。
五、教學準備
排球場2個
排球30個
錄音機1臺
磁帶2盒
六、教學過程
1. 準備部分（10分鐘）
課堂常規(guī)：師生問好，檢查服裝，宣布本課內(nèi)容、目標與要求。
熱身活動：配樂韻律操，包括伸展運動、下蹲運動、體側運動等，提高身體各部位的活動性。
2. 基本部分（30分鐘）
復習舊知：簡要回顧排球正面雙手墊球的技術動作和要點。
分組練習：
原地徒手模仿練習：體會墊球動作的正確性和協(xié)調(diào)性。
兩人一組，擊固定球練習：強化擊球點和手臂觸球部位的準確性。
一拋一墊練習：提高接球時機和力度的掌握能力。
連續(xù)墊球練習：增加練習難度，提高墊球的連續(xù)性和穩(wěn)定性。
優(yōu)生展示與互評：選出墊球技術較好的.學生進行展示，師生共同進行自評和互評，找出不足，共同進步。
3. 游戲環(huán)節(jié)（10分鐘）
傳球接力賽：將學生分為若干組，進行傳球接力比賽，既鍛煉團隊協(xié)作能力，又增加課堂趣味性。
4. 結束部分（5分鐘）
放松活動：進行全身放松操，舒緩肌肉緊張，恢復身體狀態(tài)。
課堂小結：教師總結本課學習情況，表揚優(yōu)秀學生和團隊，鼓勵大家繼續(xù)努力。
宣布下課，師生再見，回收器材。
七、課后反思
本課通過復習與提高的方式，進一步鞏固了學生的排球正面雙手墊球技術。在分組練習和游戲環(huán)節(jié)中，學生表現(xiàn)出了較高的積極性和團隊協(xié)作精神。未來教學中，需繼續(xù)關注學生的個體差異，因材施教，提高教學效果。
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