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體育與健康教案
在教學(xué)工作者開展教學(xué)活動前，很有必要精心設(shè)計一份教案，教案是實施教學(xué)的主要依據(jù)，有著至關(guān)重要的作用。教案要怎么寫呢？下面是小編整理的體育與健康教案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
體育與健康教案1
教學(xué)目標(biāo)： 使學(xué)生搞清團(tuán)結(jié)友愛的好處，知道人與人之間應(yīng)該團(tuán)結(jié)，
協(xié)作和睦相處，養(yǎng)成尊重對方，尊重他人的.好習(xí)慣。
教學(xué)重點(diǎn)： 怎樣團(tuán)結(jié)友愛。
教學(xué)難點(diǎn)：怎樣團(tuán)結(jié)友愛。
教具準(zhǔn)備：掛圖。
教學(xué)內(nèi)容及過程：
教學(xué)內(nèi)容： 團(tuán)結(jié)友愛
一。 談話導(dǎo)入。
二。 板書課題，團(tuán)結(jié)友愛好
三。 展開學(xué)習(xí)
1。 自學(xué)課文
2。 出示問題
�。�1） 性格，脾氣不相同的人有哪些種類？
（2） 要團(tuán)結(jié)，友愛要做到哪幾點(diǎn)？
3。 討論，評析
4。 板書
�。ㄒ唬�。相互尊重：尊重他人，別人，體諒
�。ǘ�。幫助，共同進(jìn)步
�。ㄈ�。談心，解除煩惱
四。 教學(xué)小結(jié)：
相互尊重：尊重他人，別人，體諒，幫助，共同進(jìn)步，談心，解除煩惱。 五。 作業(yè)：同學(xué)之間應(yīng)怎樣做到團(tuán)結(jié)友愛？
體育與健康教案2
一、教學(xué)理論依據(jù)及教學(xué)策略
中班幼兒的動作能力明顯發(fā)展起來，幼兒的活動范圍大大擴(kuò)展，活動的積極性也有了極大的提高。他們對于走、跑、跳、爬等動作并不陌生，但很少有負(fù)重游戲的體驗，且幼兒動作的規(guī)范性和協(xié)調(diào)性有待提高。在《小小旅行家》這一活動中，主要以“去旅行”為背景在游戲中發(fā)展幼兒負(fù)重情況下走、跑、跳、爬等動作協(xié)調(diào)的能力。著重規(guī)范幼兒助跑跨跳和膝蓋懸空鉆爬的動作�！吨改稀分兄赋觯l(fā)育良好的身體，愉快的情緒，強(qiáng)健的體質(zhì)，協(xié)調(diào)的動作，良好的生活習(xí)慣和基本生活能力是幼兒身心健康的重要標(biāo)志，也是其他領(lǐng)域?qū)W習(xí)與發(fā)展的基礎(chǔ)。本節(jié)活動中，我以去“大草原游玩”為主線，為幼兒提供“小河”、“獨(dú)木橋”、 “樹林”、“山洞”等場景，引導(dǎo)幼兒運(yùn)用多種方法自主探索動作，并進(jìn)行“一起去旅行”的游戲，引導(dǎo)幼兒積極主動的參與體育活動，使幼兒在游戲的樂趣中規(guī)范動作，發(fā)展協(xié)調(diào)能力，幫助幼兒形成敢于嘗試，不怕困難等良好學(xué)習(xí)品質(zhì)，體驗游戲的樂趣。
△主要運(yùn)用以下教學(xué)策略：
�。ㄒ唬┩ㄟ^創(chuàng)設(shè)“去旅行”的情境，充分調(diào)動幼兒的活動興趣。幼兒置身于特定情境中，不僅影響幼兒的認(rèn)知心理，而且促使幼兒的情感活動參與學(xué)習(xí)，從而引起幼兒本身的自我活動，我通過創(chuàng)設(shè)“去旅行”的情境，由內(nèi)而外的調(diào)動起幼兒的興趣，使幼兒參與活動變得更加積極主動。
（二）鼓勵幼兒自主探索，引導(dǎo)幼兒運(yùn)用多種方法到達(dá)大草原。在活動中引導(dǎo)幼兒自主探索動作，并進(jìn)行走、跑、跳、爬尤其是助跑跨跳和膝蓋懸空鉆爬的動作練習(xí)，鼓勵幼兒通過合作探索不一樣的方法解決困難。隨著幼兒的不斷嘗試，幼兒的思維就會靈活起來，體驗更豐富、多樣化的.玩法，讓幼兒在玩的過程中逐步形成創(chuàng)新意識與能力。
�。ㄈ┩ㄟ^游戲“一起去旅行”，鞏固幼兒的動作發(fā)展。游戲是幼兒園的基本活動，要珍視游戲的獨(dú)特價值，通過游戲?qū)⒒顒臃諊_(dá)到高潮，幼兒情緒高漲，在游戲中進(jìn)一步鞏固發(fā)展走、跑、跳、爬等動作，使幼兒在基本動作方面得以鍛煉和發(fā)展。
二、活動目標(biāo)及重難點(diǎn)
1、知識目標(biāo)：學(xué)習(xí)助跑跨跳、膝蓋懸空鉆爬等基本動作要領(lǐng)。（重點(diǎn)）
2、能力目標(biāo)：能肩上負(fù)重進(jìn)行跑、跳、鉆、爬等動作。（難點(diǎn)）
3、情感目標(biāo)：敢于嘗試，勇敢向前，體驗游戲的趣味性。
4、發(fā)展身體協(xié)調(diào)性。
5、培養(yǎng)幼兒的合作意識，學(xué)會團(tuán)結(jié)、謙讓。
三、活動準(zhǔn)備
1、經(jīng)驗準(zhǔn)備：檢查幼兒的著裝，鞋帶，頭發(fā)。幼兒有和家人出門旅行的的體驗并說一說去過哪些地方？感覺怎么樣？
2、物質(zhì)準(zhǔn)備：場地（小河、獨(dú)木橋、樹林、山洞、大草原的場景），體育器材（繩子，平衡木，小樹，山洞），每人一個小書包（內(nèi)置礦泉水等）。
四、活動過程
�。ㄒ唬﹦�(chuàng)設(shè)情境，熱身準(zhǔn)備。（此環(huán)節(jié)大約需要2分鐘）
熱身運(yùn)動：跟著音樂做“旅行”前準(zhǔn)備。
準(zhǔn)備活動：出發(fā)（走），排隊登上大，大開動了（跑），大繼續(xù)向前開，壓到了石頭（跳），大鉆山洞了（鉆），換乘飛機(jī)啦（向上飛，向下飛），飛機(jī)降落在機(jī)場。
（二）幼兒探索動作，進(jìn)行相應(yīng)的動作練習(xí)。（此環(huán)節(jié)大約需要6分鐘）
1、幼幼探索
師：我們?nèi)ヂ眯械耐局薪?jīng)過這些地方要怎么辦呢？請小朋友按順序自己試一試吧。
要求：
（1）鼓勵幼兒用多種方法進(jìn)行嘗試。
（2）拉開距離排好隊探索，保護(hù)好自己。音樂停止趕緊集合。
2、師幼探索，小結(jié)
旅行路線：跨、跳“小河”→走“獨(dú)木橋”→穿“樹林”→膝蓋懸空鉆“山洞”→目的地“大草原”。
場地布置：小河有寬有窄，獨(dú)木橋有高有低（游戲時幼兒自行選擇跑道進(jìn)行練習(xí)，關(guān)注到幼兒的個體差異）
如“小河”：幼兒自主探索跳，有雙腳立定跳或跨跳→提出跨跳→請做的標(biāo)準(zhǔn)的幼兒示范動作→幼兒模仿→提出問題怎樣跨的更遠(yuǎn)→引出助跑跨跳→幼兒練習(xí)。
“獨(dú)木橋”、 “樹林”、“山洞”同上規(guī)范動作，同時幫助幼兒進(jìn)一步了解旅行路線。
過程中教師和能力強(qiáng)的幼兒幫助能力弱的幼兒。教師及時表揚(yáng)或鼓勵。
（三）探索游戲場地，進(jìn)行綜合練習(xí)。（此環(huán)節(jié)大約需要5分鐘）
1、師：剛剛我們經(jīng)過了小河、小橋、樹林、山洞，你們都安全的過來了，心里感覺怎么樣啊，想不想再來一遍？
要求：
�。�1）用剛剛我們探索的好辦法。
�。�2）要做文明小游客，排隊，保持安靜，互相幫助。
2、師：勇敢的小旅行家們，我們一起出發(fā)吧。（音樂）
過程中教師發(fā)現(xiàn)集體的問題，找出有問題的關(guān)卡有針對性的指導(dǎo)、練習(xí)。（視幼兒情況而定是否進(jìn)行第二次）
鼓勵幼兒挑戰(zhàn)難度的大跑道。幫助幼兒掌握助跑跨跳、膝蓋懸空鉆爬等基本動作要領(lǐng)。
過程中及時糾正個別幼兒的動作，及時表揚(yáng)和鼓勵。請先回來的小朋友為后面小朋友加油鼓勵�。ㄟM(jìn)行情感教育）
�。ㄋ模┙�(jīng)驗提升，負(fù)重進(jìn)行游戲“一起去旅行”（此環(huán)節(jié)大約需要8分鐘）
1、師：小朋友們，你們平時出去旅行的時候都會帶什么呀？趕快去背好你的小書包，音樂停止后馬上到我這集合，我們就要出發(fā)嘍。
集合完畢，提要求，路上注意安全，做文明小游客。
2、第一遍幼兒負(fù)重出發(fā)。音樂。（個別指導(dǎo)，提出問題）
根據(jù)個別幼兒出現(xiàn)的問題，請能力強(qiáng)的幼兒幫助能力弱的幼兒并進(jìn)行演示。
3、進(jìn)行第二遍。音樂（個別指導(dǎo)）
4、師：你們太棒了，背著書包都又快又安全的到達(dá)了美麗的大草原。那你們背著書包旅行和不背書包的感覺有什么不一樣？（感覺？哪個部位累？到哪一個地方的時候感到累？）
5、總結(jié)：表揚(yáng)和情感教育，和爸爸媽媽出去旅行的時候也要自己的事情自己做，自己背好小書包。
�。ㄎ澹┓潘蛇\(yùn)動（此環(huán)節(jié)大約需要2分鐘）
1、這里的風(fēng)景真美，我們在草地上玩一會吧。（跟輕柔的音樂做放松運(yùn)動，放下背包，圍圓圈放松胳膊、肩部，停下來放松大腿、小腿、小腿肚、肚子，相互捶捶肩膀后背，互相擁抱）
2、小朋友們，讓我們跟美麗的風(fēng)景拍照留念，說再見吧，下次再來玩。（帶回）
3、活動延伸：針對能力較弱的幼兒進(jìn)行適當(dāng)?shù)木毩?xí)。引導(dǎo)幼兒和家人旅行時做文明小游客。
課后反思
《小小旅行家》是一節(jié)中班健康活動，本活動主要在游戲中發(fā)展幼兒負(fù)重情況下走、跑、跳、爬等動作協(xié)調(diào)的能力。著重規(guī)范幼兒助跑跨跳和膝蓋懸空鉆爬的動作。本節(jié)活動中，我以去“大草原游玩”為主線，為幼兒提供“小河”、“獨(dú)木橋”、 “樹林”、“山洞”等場景，引導(dǎo)幼兒運(yùn)用多種方法自主探索動作，并進(jìn)行“一起去旅行”的游戲，引導(dǎo)幼兒積極主動的參與體育活動，使幼兒在游戲的樂趣中規(guī)范動作，發(fā)展協(xié)調(diào)能力，幫助幼兒形成敢于嘗試，不怕困難等良好學(xué)習(xí)品質(zhì)，體驗游戲的樂趣。
一、本節(jié)活動基本完成目標(biāo)，有以下幾個亮點(diǎn)：
（一）本節(jié)活動最大的亮點(diǎn)在于采用先幼幼探索再師幼探索的方法。
幼幼探索的過程中可以看到孩子在遇到困難時思考的過程，比如孩子在探索過河的時候就用了跨跳，雙腳跳等多種方法，過山洞的時候也是運(yùn)用了膝蓋懸空和著地等不同的方法。同伴之間的合作與互相幫助也有一定的體現(xiàn)，有的孩子穿過樹林時想到了S形跑就會提醒同伴，走獨(dú)木橋時有的孩子害怕走不穩(wěn)就會有孩子提醒他張開手臂保持平衡等。進(jìn)而師幼探索交流，幼兒為主，教師總結(jié)為輔，規(guī)范動作，體現(xiàn)了幼兒的主體性。注重了幼兒學(xué)習(xí)品質(zhì)的培養(yǎng)。
（二）活動重難點(diǎn)層層遞進(jìn)。
繼幼幼自由探索到師幼規(guī)范動作后，幼兒完整熟悉路線，進(jìn)而進(jìn)行負(fù)重旅行。重難點(diǎn)鮮明，層層遞進(jìn)。
�。ㄈ┳鹬赜變旱膫�體差異。
在活動過程中，出現(xiàn)了小河，獨(dú)木橋，樹林和山洞，設(shè)計活動的過程中，小河的設(shè)計是有寬有窄，獨(dú)木橋的設(shè)計是有高有矮，為的是幼兒能根據(jù)自己的能力自主選擇跑道。應(yīng)《指南》要求，理解和尊重幼兒的個體差異。
�。ㄋ模嵘砗头潘苫顒映浞�。
選取了節(jié)奏感強(qiáng)烈的音樂輔助熱身，在情境中帶領(lǐng)孩子熱身，很好的調(diào)動了孩子們的活動興趣。選取了有節(jié)奏的舒緩的音樂，根據(jù)活動內(nèi)容有重點(diǎn)的帶孩子充分的進(jìn)行肩部腿部放松。
�。ㄎ澹┙叹叩牡徒Y(jié)構(gòu)化。
低結(jié)構(gòu)化的教具可變性強(qiáng)、能實現(xiàn)多種玩法、可以長久地提供給孩子操作和想象的空間。加之本次活動是在室內(nèi)進(jìn)行，場地就受到了一定的限制，所以本次活動中，兩根繩子代替了小河，廢物利用，用廢舊的奶粉桶來做大樹。既節(jié)約空間、孩子們又玩的盡興。
二、從整體的角度出發(fā)，也有好多值得反思的地方：
�。ㄒ唬⿲顒拥恼{(diào)控能力。
游戲中最難的就是規(guī)則意識，當(dāng)小朋友們沒有關(guān)注到我的時候一定要有提示，當(dāng)小朋友安靜下來，眼睛里面有老師的時候，他才能聽清老師的口令，《指南》中也提出要培養(yǎng)幼兒認(rèn)真傾聽的學(xué)習(xí)習(xí)慣。本次活動的過程中解決重點(diǎn)目標(biāo)跨跳小河的時候，我在和小朋友探討怎樣過小河的時候有幾個小朋友的注意力沒有集中而我沒有及時的去處理這件事，導(dǎo)致最后跨跳小河的時候有小朋友出現(xiàn)問題。這是發(fā)展孩子的專注力的好時機(jī)，我應(yīng)該說：“來小朋友停下，胡老師現(xiàn)在要和小朋友交流一下，小朋友眼睛看著我�！眮硖嵝炎⒁饬Σ患械暮⒆印顒拥恼{(diào)控能力并非一日之功，在日常教學(xué)活動中要不斷的鍛煉這方面的能力。
�。ǘ┗顒拥陌踩浴�
孩子的安全是活動的前提。因為本次活動臨時調(diào)整到室內(nèi)，空間受到了局限，地面比較滑，加上教具擺放的緊湊，孩子在活動過程中出現(xiàn)了摔倒的現(xiàn)象，跨跳過小河之后跑到獨(dú)木橋那里存在著安全隱患�；顒又欣蠋熞P(guān)注到每一個環(huán)節(jié)是否容易發(fā)生碰撞等危險及時對場地進(jìn)行調(diào)整以確保孩子安全。
�。ㄈ┯谜娴恼Z言與孩子交流。
活動中與孩子提要求或規(guī)范動作的時候盡可能用肯定的語言。本次活動中我在和孩子提要求的時候用了一些負(fù)面語言比如：不要推，不要擠。以后在進(jìn)行任何的教育活動時都要盡可能避免負(fù)面語言。
針對出現(xiàn)的問題，在以后的教學(xué)活動中要引起重視，不斷總結(jié)經(jīng)驗，總結(jié)反思。教育在路上，我在成長！
體育與健康教案3
游戲目標(biāo)：
1、激發(fā)幼兒參與體育活動的興趣，培養(yǎng)幼兒的獨(dú)立意識，體驗成功的喜悅。
2、發(fā)展幼兒身體動作的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。
3、通過游戲引導(dǎo)幼兒走過平衡木、渡過攀巖墻，發(fā)展幼兒平衡、攀爬、協(xié)調(diào)等基本動作。
4、讓孩子們認(rèn)識到，跟同伴合作是一種精神。有的時候一個人的力量是有限的，跟同伴合作會得到更多的.幫助，更多的樂趣。
5、發(fā)展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協(xié)調(diào)性。
游戲準(zhǔn)備：
攀巖墻一面、平衡木一條、蕩木一條、跳繩兩根、大皮球若干。
游戲玩法：
1、小班："過小橋"。從起點(diǎn)開始自己獨(dú)立走過平衡木，到達(dá)終點(diǎn)后連續(xù)拍球20下，即可獲得獎品。
2、中班："過蕩橋"。從起點(diǎn)開始自己獨(dú)立走過"蕩橋"，到達(dá)終點(diǎn)后連續(xù)跳繩10下，即可獲得獎品。
3、大班："過攀巖"。從起點(diǎn)開始自己獨(dú)立走過"攀巖"，到達(dá)終點(diǎn)后連續(xù)跳繩20下，即可獲得獎品。
游戲規(guī)則：
1、幼兒必須按規(guī)定數(shù)量完成游戲。
2、一切活動都要幼兒自己獨(dú)立完成，家長可以提醒，不可以幫助。
活動反思：
活動始終以幼兒的興趣為出發(fā)點(diǎn)和歸宿，給予孩子充分的探索、嘗試機(jī)會，讓幼兒在玩中學(xué)，在玩中尋找答案，真正體現(xiàn)了幼兒的主體地位。通過此次活動的開展，幼兒學(xué)習(xí)了跳躍動作的技巧。此次活動培養(yǎng)了幼兒的想象力、創(chuàng)造力、表現(xiàn)力以及合作意識。
體育與健康教案4
活動目標(biāo)：
1.探索身體運(yùn)動的不同方法,體驗集體運(yùn)動的快樂。
2.能跟著音樂有節(jié)奏的動作。
活動過程：
一、律動分享
1、教師帶幼兒律動
聽！這是什么音樂？對！是健康歌的音樂。跟著老師一起來運(yùn)動吧!我們一起來喊口令。
二、創(chuàng)編動作 分享交流
1、誰知道剛才我們運(yùn)動的是身體的哪個地方?
小結(jié):經(jīng)常的運(yùn)動關(guān)節(jié)可以讓我們的身體更加靈活.
2、我們身體上還有什么地方也需要經(jīng)常的做運(yùn)動?
說了那么多的地方，能不能聽著音樂做做看？什么時候做？我來做望遠(yuǎn)鏡，找找你們有幾種不一樣的運(yùn)動身體的方法。
3、集體初步嘗試
4、個別交流
我找到了好多運(yùn)動身體不一樣的方法。誰來做小小教練，教教我們大家？（動作的方向，力度，節(jié)奏，伸展度上引導(dǎo)幼兒）
5、集體再次嘗試 可以學(xué)學(xué)朋友的好方法，也可以做做自己想到的好方法，比比誰的動作最象教練，又漂亮又有力。
三、觀察圖片，拓展新動作
1、你們真棒！想了那么多鍛煉身體的方法。老師也愛運(yùn)動，瞧！我也找到了幾種鍛煉身體的新方法！我是怎么運(yùn)動的呢？
2、給你們一點(diǎn)時間，去看一看，試著做一做，看能不能發(fā)現(xiàn)我鍛煉的方法。
手叉腰圖片、箭頭一圈的圖片兩張—方向不同（發(fā)現(xiàn)箭頭的`涵義）
左右角輪換出去，頭搖擺動作的圖片四張（從圖片的順序中找到運(yùn)動身體的方法）
踮腳動作（發(fā)展幼兒的觀察力）
3、交流發(fā)現(xiàn)，嘗試有節(jié)奏的動作
你看明白了哪一張？
小結(jié)：看懂了箭頭的意思就明白了這個鍛煉的方法。
小結(jié)：只要仔細(xì)一點(diǎn)，耐心一點(diǎn)，按著圖片的順序1234一個一個做，就能發(fā)現(xiàn)這個動作是怎么做的了。
小結(jié)：雖然這個動作只有兩張圖片，但是如果看得不仔細(xì)，就很難發(fā)現(xiàn)我鍛煉的秘密了！
1、三個幼兒一起做一個方法，他們做的一樣嗎？你和誰做的一樣？再聽著音樂一起做
2、一個幼兒帶著其他幼兒一起做，動作由慢到快，-----清唱動作
3、幼兒講，然后聽音樂一起做)
四、延伸
還有好方法嗎？回到教室教給你的好朋友。
體育與健康教案5
課程分析
幼兒期是身體動作發(fā)展的重要時期，幼兒的動作發(fā)展是身體機(jī)能發(fā)展?fàn)顩r的重要表現(xiàn)。隨著“快樂體操”在全國的推廣，體操成為促進(jìn)幼兒發(fā)展的前瞻性項目，深得幼兒喜愛。結(jié)合幼兒園大班幼兒的年齡特點(diǎn)，我設(shè)計了這個大班體操活動《有趣的小炮仗》，嘗試挖掘立臥撐這一整套體操動作的運(yùn)動功能和教育價值，鼓勵幼兒自由探索和分組，拓展幼兒身體平衡和協(xié)調(diào)能力，加強(qiáng)幼兒收回及腰腹部肌肉的力量，引導(dǎo)幼兒體驗新奇的體操游戲帶來的挑戰(zhàn)和成功的快樂，不斷增強(qiáng)幼兒的自信心。
課程目標(biāo)
1.通過體操活動，基本掌握“立臥撐”動作要領(lǐng)。
2.提高身體的平衡能力，加強(qiáng)手臂支撐的力量和腰腹部肌肉的力量。
3.積極參與活動，體驗體操活動的樂趣。
課程準(zhǔn)備
1.專業(yè)體操場地
2.音樂
課程過程
一、準(zhǔn)備活動
熱身動作：小跑步、垂直向上跳、后踢腿、高抬腿。
評析：根據(jù)幼兒生理機(jī)能的活動變化規(guī)律，準(zhǔn)備活動是非常必要的一個環(huán)節(jié)。在此環(huán)節(jié)中，首先我利用音樂的輔助，帶領(lǐng)幼兒隨著音樂節(jié)奏做一些基訓(xùn)動作。在提高幼兒身體機(jī)能活動能力的同時，為后續(xù)環(huán)節(jié)的開展充分的做好生理和心理上的準(zhǔn)備。
二、基本活動
�。ㄒ唬⿵�(fù)習(xí)“地面交換腿”動作。
幼兒在教師的口令指揮下完成“地面交換腿”動作練習(xí)。
評析：體操動作“立臥撐”對手臂、腰腹、腿部力量要求較高，學(xué)習(xí)此動作前可以多做做這幾個身體部位的力量訓(xùn)練，為新授內(nèi)容做鋪墊。
（二）結(jié)合小炮仗游戲情境，學(xué)習(xí)“立臥撐”動作。
1.師：今天老師邀請了一個有趣的朋友——小炮仗，你們想學(xué)學(xué)小炮仗嗎？先來看看老師是怎么做的，等等請你來學(xué)一學(xué)。
2.幼兒學(xué)習(xí)“立臥撐”的基本動作，教師隨機(jī)指導(dǎo)。
師：請你來仔細(xì)看一看，說說你看到的動作有什么需要注意的地方。
評析：教師先拋出問題，讓孩子帶著問題仔細(xì)看，更容易關(guān)注每個體操動作的細(xì)節(jié)。課堂不再是教師的一言堂，而是由幼兒來發(fā)現(xiàn)問題、主動學(xué)習(xí)，體現(xiàn)以幼兒為中心的思想。
動作一：站立姿勢準(zhǔn)備，雙腿并攏下蹲，雙手撐地，五指分開，眼看兩手之間。（小炮仗準(zhǔn)備）
動作二：頭部、雙手、身體保持不動，雙腿用勁向后蹬，前腳掌著地。（拉引線）
師：有的小朋友的引線拉的太彎了，現(xiàn)在請兩個小朋友為一組，玩一個鉆山洞的游戲。一個小朋友撐地變成“山洞”，另一個小朋友看看他的身體是不是一條直線，如果做到位了，就匍匐爬過“山洞”。
評析：手臂支撐動作為活動的教學(xué)難點(diǎn)，本環(huán)節(jié)利用“山洞”的游戲形式進(jìn)行，目的在于培養(yǎng)幼兒相互合作的自主學(xué)習(xí)能力和敢于挑戰(zhàn)自我的意識。
動作三：身體仍保持不動，雙腿往回收進(jìn)，呈蹲跳姿勢。（點(diǎn)火）
動作四：手臂上舉，雙腿伸直，原地垂直跳起后呈站立姿勢。（沖上天）
師：小炮仗要沖上天，一共有幾個動作呀？
評析：《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》明確指出：“以游戲為基本活動，保教并重，關(guān)注個體差異，促進(jìn)每個幼兒富有個性的發(fā)展。”如果就以立臥撐等專業(yè)術(shù)語進(jìn)行新授，幼兒可能會感到枯燥和難以理解。所以用小炮仗的情景帶入，更直觀形象，也讓每個分解動作變得更加生動有趣，幼兒樂于接受，積極模仿小炮仗的動作。
3.完整練習(xí)“立臥撐”
師:你們學(xué)的真像，現(xiàn)在我們再來玩玩點(diǎn)炮仗的游戲。老師來指揮，小朋友們做動作。
師：小炮仗準(zhǔn)備(幼兒做撐動作),拉引線(幼兒做撐地蹬腿動作),點(diǎn)火(幼兒做收腿動作),小炮仗沖上天(幼兒起跳，口中發(fā)出聲音)。
4.加快速度。
師：小炮仗說啊，你們動作學(xué)會了，可是還需要加快速度。
幼兒自由展開練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。
師：現(xiàn)在我們把四個動作編號為1、2、3、4，聽哨聲做動作，我會加快速度哦，看誰反應(yīng)最快！
�。ㄕ垈�別完成動作較為規(guī)范的幼兒進(jìn)行展示。師生共同觀察、討論后再集體練習(xí)。）
評析：本環(huán)節(jié)為活動的教學(xué)重點(diǎn)，通過本環(huán)節(jié)使幼兒連貫練習(xí)正確的立臥撐動作，遵循幼兒身體全面協(xié)調(diào)發(fā)展的原則，活動過程中逐漸增加速度和難度，訓(xùn)練幼兒的腰腹部力量和身體的靈敏性注意動作技能的要領(lǐng)。
三、集體游戲
1.“小炮仗去冒險”，提升動作水平。
師：今天，“小炮仗”要去“森林”里冒險，“小炮仗”要去冒險，請你聽聽看，小炮仗去哪里冒險，根據(jù)要求讓小炮仗沖上天哦。
�。ㄓ變河螒�2-3次）
評析：本環(huán)節(jié)讓孩子在游戲中快樂地學(xué)習(xí)和鞏固本次活動的.重難點(diǎn)。孩子活動的情緒在游戲中被點(diǎn)燃。
四、整理活動
1.放松手部、腿部機(jī)肉，放松腰腹肌肉。
2.教師小結(jié)，結(jié)束活動。
評析：放松活動我選擇了優(yōu)美的輕音樂，孩子們將體操游戲用的器材歸位，自由選擇場地坐好，重點(diǎn)放松四肢和腰腹肌肉。在放松過程中，我與個別幼兒進(jìn)行交流，鼓勵幼兒說一說對本次體操活動的感受，引導(dǎo)能力較弱幼兒大膽表達(dá)自己遇到的問題，表揚(yáng)全體幼兒。
活動建議：
1.體操動作“立臥撐”對手臂、腰腹、腿部力量要求較高，學(xué)習(xí)此動作前可以
多做做這幾個身體部位的力量訓(xùn)練。
2.特別注意雙臂的支撐，要引導(dǎo)幼兒直臂，五指分開，用勁撐住地面。
3.引導(dǎo)幼兒雙腿向后蹬時盡可能向遠(yuǎn)處伸，同時身體重心不變，腰腹不可塌陷。
課程反思
活動亮點(diǎn)：
1.活動圍繞體操動作立臥撐展開，把單一枯燥的練習(xí)動作形式進(jìn)行翻新、創(chuàng)造性的變化，使其具備一定的娛樂性，寓教于樂，讓幼兒在“玩中學(xué)，學(xué)中樂，樂中練”。各項練習(xí)基本是以游戲帶有競賽的形式組織活動內(nèi)容，活動效果比較明顯、幼兒積極性也高。
2.在活動過程中，幼兒參與度很高，教師對幼兒給予了適時的激勵性的語言，讓幼兒在更遵守規(guī)則的同時，參與活動的積極性也更高了。
教學(xué)反思：
1.在手臂支撐的難點(diǎn)中，幼兒兩兩組合練習(xí)，可將鉆山洞的幼兒改為“匍匐鉆過”，這樣不影響上面幼兒的動作。
2.在小炮仗去冒險的環(huán)節(jié)中，可以增設(shè)一些材料，豐富情境，讓游戲更有趣。
體育與健康教案6
活動目標(biāo)：
1.探索紙張在不同條件下所產(chǎn)生的變化。
2.體驗閱讀和制作神秘信的快樂。
活動準(zhǔn)備：
事先準(zhǔn)備好的神秘信、醋、各種不一樣材料的紙、打火機(jī)等。
活動過程：
1.拿出信封，抽出信紙，請幼兒猜一猜，說一說：
——這是誰寫來的`信？是寫給誰的呢？
——信上寫了什么內(nèi)容？
2.小朋友說得對不對呢？打開信紙看看吧！
——為什么信是空的？
——怎樣才能看到信的內(nèi)容呢？
3.用火再現(xiàn)信的內(nèi)容，和幼兒一起閱讀神秘信。
4.幼兒寫神秘信。
——先示范神奇隱形墨水的做法：將白醋倒到碟子里，就可以做出隱形墨水了。
——請幼兒用棉花棒沾醋在白紙上畫一封信。
——等信紙上的醋干掉，看看發(fā)生什么事？（紙上的圖形消失了）
——把信紙放在火上加熱，看看發(fā)生什么事？（紙上是圖形又出現(xiàn)了）
5.請大家展示分享自己的隱形信，猜猜信上都說了些什么？這封信要寫給誰的？
體育與健康教案7
第一次課
課題：努力鍛煉促發(fā)育——青春期與體育
教學(xué)目標(biāo) ：
1、認(rèn)知目標(biāo)：懂得青春期是生命必經(jīng)階段，知道第二個生長發(fā)育高峰期的身心特點(diǎn)。
2、能力目標(biāo)：能依據(jù)青春期的特點(diǎn)，在參加體育活動時能正確運(yùn)用揚(yáng)長避短的具體方法與要求。
3、情感目標(biāo)：正確認(rèn)識調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。
教學(xué)步驟 ：
一、青春期的概念及其分段
青春期是指人體生長發(fā)育成熟前一個迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個時期。
1、青春發(fā)育前期：女生從11～12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續(xù)2～3年。
2、青春發(fā)育中期：女生從12～15歲開始，男生從14～16歲開始，主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)2—4年。
3、青春發(fā)育后期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。
青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。
青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關(guān)鍵時期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要。
二、青春期體育鍛煉應(yīng)注意的問題
體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機(jī)能的發(fā)展，在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實際出發(fā)，承認(rèn)差別，因人而宜。
初中學(xué)生正處在青春期的.前兩個階段，這一時期骨骼的發(fā)育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進(jìn)行力量練習(xí)時，負(fù)荷重量不能太大，尤其要注意保護(hù)脊柱。
青春期肌肉生長速度落后于骨骼，肌纖維細(xì)而長，肌肉力量較差。所以要選用適當(dāng)?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習(xí)，促進(jìn)身體各部位均衡發(fā)展，避免長成“豆芽菜”的體形。
青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強(qiáng)心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓(xùn)練，如經(jīng)常進(jìn)行較慢的或中等速度的跑步等。
處在青春期的初中學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個有利的時機(jī)，多學(xué)一些體育運(yùn)動的基本技術(shù)和生活中必需的活動技能，為以后學(xué)習(xí)各種體育、生產(chǎn)勞動技能和軍事技能打好基礎(chǔ)。
初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動。月經(jīng)期間可參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，但應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動和引起腹內(nèi)壓升高的運(yùn)動(如仰臥起坐等)，同時
應(yīng)注意個人衛(wèi)生。在青春期階段要經(jīng)常進(jìn)行有氧耐力跑步，可以消除體內(nèi)多余脂肪。經(jīng)常進(jìn)行韻律體操、舞蹈練習(xí)和加強(qiáng)腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動作更為協(xié)調(diào)，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。
另外，要安全、平穩(wěn)地度過青春期，除堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和注意營養(yǎng)衛(wèi)生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要培養(yǎng)多種愛好，努力充實自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養(yǎng)成為有社會主義覺悟的德智體美全面發(fā)展的人材。
三、體育課常規(guī)要求
四、布置作業(yè) ＜我心目中的體育課＞
課后小結(jié)：從學(xué)生的作業(yè) 反應(yīng)出今后的體育課應(yīng)充發(fā)揮學(xué)生的主體性
體育與健康教案8
一、題目分析
1.題本分析
《好玩的跳繩》是一篇健康領(lǐng)域的體育領(lǐng)域，目的在于鍛煉幼兒的跳躍能力、手腳協(xié)調(diào)能力、以及耐力，《指南》中的教育建議中指出要開展豐富多樣、適合幼兒年齡特點(diǎn)的各種身體活動，如走、跑、跳等，鼓勵幼兒堅持下來，不怕累。
2.教案設(shè)計
在進(jìn)行教案設(shè)計時，應(yīng)注意設(shè)計的活動適合幼兒目前身體及動作發(fā)展的水平，同時要注意環(huán)節(jié)之間的聯(lián)系性，做到活動的安排由易到難，循序漸進(jìn)。還要注意到以幼兒為中心，切忌不可全部都是說教。在教法的運(yùn)用上要做到方法多樣，不要單一重復(fù)。
3.試講指導(dǎo)
在進(jìn)行健康領(lǐng)域體育活動的試講時，更加注重的是教師的外在表現(xiàn)力，以及語言的表達(dá)能力。涉及到體育活動的動作時，教師要能夠做到親身示范，示范時要進(jìn)行正面和側(cè)面示范都有，要讓幼兒能夠看的清楚。除此之外在示范的.同時言語的講解也要清晰明了，能清晰的將動作分解開來讓幼兒理解透徹。
二、教案示范
中班健康領(lǐng)域體育活動《好玩的跳繩》
一、活動目標(biāo)
1.情感目標(biāo)：喜歡參加體育活動，樂于參與集體活動。
2.技能目標(biāo)：學(xué)會跳繩的基本技巧，能夠初步掌握跳大繩的方法。
3.認(rèn)知目標(biāo)：了解跳繩游戲的玩法，明白游戲中應(yīng)遵守規(guī)則。
二、活動重難點(diǎn)
1.活動重點(diǎn)：學(xué)會跳繩的方法和技巧。
2.活動難點(diǎn)：在活動中遵守游戲的規(guī)則。
三、活動準(zhǔn)備
1.物質(zhì)準(zhǔn)備：跳繩;大繩。
2.經(jīng)驗準(zhǔn)備：小朋友有過跳躍活動練習(xí)的經(jīng)歷。
四、活動過程
(一)活動導(dǎo)入
教師采用熱身操的方式進(jìn)行導(dǎo)入，在活動之前領(lǐng)兒童活動身體，避免在活動中受傷。
師：小朋友大家好，歡迎來到老師的運(yùn)動樂園，在今天的活動開始之前請跟老師一起做一個有趣的熱身操，來活動一下我們的小身體吧。
(二)活動展開
1.教師引導(dǎo)幼兒感知教具跳繩，并請幼兒說出教具的多種玩法。
師：魔法口袋寶貝多，我請小朋友來摸一摸，看看里面有什么?原來是一根小繩子啊!老師想問問小朋友們，你們和小繩子做過什么游戲呢?
(預(yù)設(shè)回答：
�、偻孢^獨(dú)木橋游戲，將繩子放在地上踩著繩子走過去;
�、谕孢^跳高游戲，將繩子綁在兩根柱子上，從繩子上面跳過去;
�、弁孢^抓尾巴的游戲，將繩子放在后面的口袋里，看誰的尾巴先被抓走。)
過渡語：小朋友們玩過的游戲可真多啊，今天老師和小繩子帶來了一個新的游戲—跳繩，讓我們一起來看看吧。
(試講指導(dǎo)：在進(jìn)行轉(zhuǎn)述時注意，不僅要說出有什么游戲，還要簡要說出大致玩法。)
2.教師將跳繩玩法教給幼兒，并讓幼兒進(jìn)行練習(xí)。
(1)教師向幼兒示范跳繩的方法并進(jìn)行講解。
師：小朋友請仔細(xì)觀察老師是如何進(jìn)行跳繩的。首先將繩子的兩端緊緊的攥在手里，然后將繩子的最下端放在我們的腳后面，然后要雙手同時向前搖繩，等繩子搖到我們的腳尖前要雙腳同時起跳讓繩子過去，這樣我們就完成了一次跳繩，接下來老師側(cè)面示范，請小朋友仔細(xì)觀察。
(試講指導(dǎo)：在體育游戲的過程中，要注意示范動作時不僅要有正面示范還要有側(cè)面示范，如果涉及到左右的動作，還要注意鏡面示范。)
(2)教師請幼兒練習(xí)動作并進(jìn)行指導(dǎo)。
師：小朋友們，老師已經(jīng)給大家進(jìn)行了示范，現(xiàn)在請小朋友們自己練習(xí)一下吧，在練習(xí)的時候請注意，手要緊緊抓住繩子避免甩出去傷到別人，還要注意和其他小朋友保持一點(diǎn)距離，避免互相干擾。
(預(yù)設(shè)情況及指導(dǎo)：
①麗麗和亮亮小朋友你們挨得太近了，要保持一點(diǎn)距離;
�、趬褖岩⒁馐请p腳同時起跳，不是分別邁出去;
�、勐斅斕暮懿诲e動作很標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)跳了三個了。)
(試講指導(dǎo)：在進(jìn)行體育活動的訓(xùn)練時不僅要對技巧進(jìn)行指導(dǎo)，還要注意安全提示。)
體育與健康教案9
一、教學(xué)目標(biāo)
(一)能夠說出所學(xué)乒乓球基本技術(shù)的動作名稱及術(shù)語，知道其基本鍛煉價值，了解一些簡單的比賽規(guī)則。
(二)基本掌握乒乓球正手快攻、反手攻球等技術(shù)，能夠在乒乓球游戲和比賽中靈活運(yùn)用;增強(qiáng)學(xué)生上下肢及腰部力量，提高學(xué)生身體的快速反應(yīng)能力及身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。
(三)能夠在課間及課后參與乒乓球比賽或游戲，體驗乒乓球運(yùn)動帶來的樂趣。在比賽中表現(xiàn)出沉著、冷靜、機(jī)智、果斷等意志品質(zhì)，以及尊重對手、遵守規(guī)則、服從裁判的良好行為和習(xí)慣。
二、教材分析
(一)教材內(nèi)容價值乒乓球運(yùn)動對于提高小學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)快速、敏捷的活動能力，特別是促進(jìn)小學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)對小肌肉群的控制能力和提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性具有重要的作用。乒乓球小而輕，擊球距離近、速度快、變化多，有利于提高學(xué)生的反應(yīng)速度和思維的敏捷性;提高身體的協(xié)調(diào)性和動作速度，培養(yǎng)學(xué)生沉著冷靜、機(jī)智果斷的心理素質(zhì)。
(二)教材內(nèi)容設(shè)計思路
根據(jù)小學(xué)五、六年級學(xué)生身心發(fā)育特點(diǎn)，本冊教材乒乓球的教材內(nèi)容以攻球、削球等基本技術(shù)為主，以乒乓球活動能力和乒乓球游戲為輔;建議以游戲和比賽的形式進(jìn)行教學(xué)，在教學(xué)中要注重加強(qiáng)規(guī)則的滲透，使學(xué)生能夠把所學(xué)的基本技術(shù)、簡單規(guī)則在比賽實戰(zhàn)中得以運(yùn)用。這里編寫的乒乓球內(nèi)容，只是為教師提供教學(xué)素材，教師可以根據(jù)學(xué)校、學(xué)生的實際情況選擇使用。
三、教學(xué)內(nèi)容
(一)正手快攻
動作方法
站在離球臺40厘米左右的位置，擊球前引拍呈半橫狀。當(dāng)球彈起，前臂和手腕向前上方揮動，并配合內(nèi)旋轉(zhuǎn)腕動作使球拍前傾，在上升期擊球的中上部。球拍觸球時拇指壓拍，同時加快手腕內(nèi)旋速度，使球拍沿球體弧線揮動。動作要點(diǎn)身體前迎，手腕發(fā)力快速且充分。
教學(xué)重點(diǎn)
持拍手以前臂快速內(nèi)收發(fā)力，配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體弧線揮動。
教學(xué)難點(diǎn)
在球的上升期擊球的中上部。
(二)反手攻球
動作方法
站在離球臺40厘米左右的位置，持拍手臂自然彎曲，將球拍移至腹前偏左的位置。擊球時，前臂和手腕向右前上方揮，同時配合外旋轉(zhuǎn)腕動作，使球拍前傾，在球上升期擊球中上部。反手攻球包括直拍反手攻球和橫拍反手攻球。
動作要點(diǎn)
在球上升期擊球的中上部，動作短促有力。
教學(xué)重點(diǎn)
揮拍發(fā)力、動作快速。
教學(xué)難點(diǎn)
在球上升期擊球的中上部。
(三)正手削球
動作方法
右腳稍后，身體稍右轉(zhuǎn)，雙膝微屈并收腹。拍形近似垂直，引拍至肩高附近;在來球的下降期，前臂在上臂的帶動下，隨身體的移動向下、向前、向左揮動，觸球中下部，手腕控制好拍形，并有摩擦球的.動作。動作要點(diǎn)在來球的下降前期，前臂在上臂的帶動下隨身體的移動向下，向前揮動;拍形稍后仰，觸球中下部，手腕控制好拍形，有摩擦球的動作;身體重心隨手臂發(fā)力削球時轉(zhuǎn)至左腳。
教學(xué)重點(diǎn)
手腕控制好拍形，觸球中下部，有摩擦球的動作。
教學(xué)難點(diǎn)
回球快、弧線低且穩(wěn)定。
(四)反手削球
動作方法
左腳稍后，身體略向左側(cè)，拍形豎立，引拍至肩高;前臂在上臂的帶動下，隨著身體重心的移動向下、向前、向右揮動;在來球下降前期，擊球中下部，手腕控制好拍形，并有摩擦球的動作。
動作要點(diǎn)
身體重心隨拍前壓，以控制擊球的弧線;手腕控制球的旋轉(zhuǎn)，變化球拍方向以控制擊球路線。
教學(xué)重點(diǎn)
來球下降前期，擊球中下部，有摩擦球的動作。
教學(xué)難點(diǎn)
控制回球弧線的高度。
體育與健康教案10
《模仿動物行走》
活動目標(biāo)：發(fā)展幼兒的靈敏素質(zhì)，通過模仿動物行走使幼兒肌體協(xié)調(diào)能力得到提高；通過主題活動的開展使幼兒能愉悅的參與到集體活動中，得到集體學(xué)習(xí)、游戲競爭的情感體驗。
一、準(zhǔn)備部分
1、列隊到達(dá)室外活動場所
2、全體幼兒圍成一個大圓圈，和老師一起做準(zhǔn)備運(yùn)動
二、主題活動部分
1、情景導(dǎo)入
教師：“告訴小朋友一個好消息，森林里要舉行動物運(yùn)動會了，邀請我們小朋友也去參加呢！你們想去嗎？”
幼兒：“想！”
教師：“那我們現(xiàn)在踏步前進(jìn)！”（和老師一起繞著圓圈大踏步行進(jìn)。）
2、情景展開
教師：“小朋友們，我們現(xiàn)在到達(dá)了運(yùn)動會會場了，你們猜猜有哪些小動物來參加運(yùn)動會啊？”
幼兒：“小兔、大象、小鴨、螃蟹??”
教師：“大家看看首先出場的是兔子隊！”（指定個別幼兒模仿兔子行進(jìn)進(jìn)場）
教師：“好！我們大家一起來學(xué)學(xué)兔子隊進(jìn)場�！�
師生集體模仿兔子繞大圓圈行進(jìn)。
教師：“還會有哪些小動物進(jìn)場呢？我們再請幾個小朋友來模仿表演�！�
指定個別幼兒表演模仿動物行走（如：大象、小鴨、螃蟹等動物,每種動物由3名幼兒佩戴頭飾進(jìn)行表演）
幼兒集體跟隨表演的幼兒模仿動物的`行走方式（如：螃蟹、小鴨、大象??） 教師引導(dǎo)學(xué)生掌握小動物走路的特點(diǎn)，如模仿小鴨子時，教師個別指導(dǎo)幼兒練習(xí)鴨子走路，在老師的指導(dǎo)和幫助下，學(xué)生學(xué)會了螃蟹、大象、小鴨等動物走路。
3、拓展能力
教師：“小朋友們，動物運(yùn)動會開始了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”
幼兒：“準(zhǔn)備好了！”
（幼兒6人一組模仿兔子隊和螃蟹隊進(jìn)行比賽）其余幼兒站在賽道兩旁做啦啦隊。獲勝的幼兒教師適當(dāng)?shù)慕o予獎勵。
三、結(jié)束部分
1、穩(wěn)定情緒，恢復(fù)身心
放松練習(xí)，師生共同對本次課進(jìn)行總結(jié)，教師講解愛護(hù)動物的知識，提高學(xué)生保護(hù)動物的意識。
2、列隊回到教室，飲水休息。
體育與健康教案11
活動目標(biāo)
1.通過游戲發(fā)展幼兒單臂匍匐及平衡動作的協(xié)調(diào)性和靈活性。
2.培養(yǎng)幼兒的合作意識，發(fā)展幼兒協(xié)作配合的能力。
3.培養(yǎng)幼兒熱愛勞動，不怕困難的情感。
重點(diǎn)難點(diǎn)
1、重點(diǎn)：1.通過游戲發(fā)展幼兒單臂匍匐及平衡動作的協(xié)調(diào)性和靈活性。
2、難點(diǎn)：能大膽嘗試、克服游戲中遇到的困難。
活動準(zhǔn)備
1、經(jīng)驗準(zhǔn)備：幼兒已有跳躍的能力
2、物質(zhì)準(zhǔn)備：小螞蟻頭飾，沙包若干；塑料筐若干；拱門四個；地墊、音樂
活動過程
一、熱身運(yùn)動
二、 創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)興趣。
一天，天氣晴朗。小螞蟻出去找食吃。突然，小螞蟻發(fā)現(xiàn)，在螞蟻洞不遠(yuǎn)處，有一大堆面包粉，小螞蟻高興壞了，急忙跑過去看。它數(shù)了數(shù)，1、2、3、4...太多了，我要回去找小朋友幫忙。教師：寶貝們，你們愿意幫助螞蟻嗎？（愿意）教師：寶貝們，要幫小螞蟻運(yùn)糧食是一件很不容易的事哦，他們會遇到很多障礙的，你們能戰(zhàn)勝困難嗎？引導(dǎo)幼兒說出：我不怕困難教師：好吧，小朋友要想幫助小螞蟻運(yùn)糧食就要練好本領(lǐng)。下面我們來練習(xí)手膝著地爬。
二、學(xué)習(xí)手膝著地爬
教師示范爬的動作： 螞蟻媽媽手膝著地，抬頭，眼睛看著前方，慢慢的爬，幼兒跟著學(xué)。幼兒自由爬： 幼兒自由爬五分鐘，老師注意觀察幼兒爬得方法，及時指導(dǎo)糾正不正確的爬姿，講解一些爬的動作要領(lǐng)。。（有的孩子用手腳著地的方法爬行；有的孩子用“匍匐前進(jìn)”的方法爬行；有的孩子用手膝著地的方法爬行，）
三、游戲“螞蟻運(yùn)糧”
小朋友練好本領(lǐng)了，我們一起去幫小螞蟻搬糧食。教師：“這里又有很多糧食，我們把糧食運(yùn)回家吧！”1、小朋友們頭戴小螞蟻頭飾，分成兩隊，一隊小朋友手膝著地學(xué)小螞蟻爬，另一對小朋友負(fù)責(zé)把沙包放在他背上，并用手扶著，以防沙包掉下來。2、 兩個小朋友行進(jìn)速度一致，兩個人互相配合，團(tuán)結(jié)協(xié)作，把“糧食”運(yùn)回家。教師：寶貝們，剛才你們在幫小螞蟻運(yùn)糧食的過程中遇到了哪些困難？引導(dǎo)寶貝們說出：有山洞要鉆過去。教師：寶貝們真厲害，遇到困難了也不后退縮，幫助螞蟻運(yùn)了很多糧食呢！
四、整理活動
螞蟻寶寶們真聰明，真能干，而且還特別團(tuán)結(jié)，老師真為你們感到驕傲。好了，小螞蟻干了一天的`活也累了，讓我們也放松放松、休息休息吧！
活動總結(jié)
《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》在健康領(lǐng)域明確強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)幼兒對體育活動的興趣是幼兒園體育的重要目標(biāo)。在這節(jié)活動中，全體幼兒都能參與進(jìn)來并激發(fā)了幼兒對體育游戲的興趣。本節(jié)活動的動作訓(xùn)練內(nèi)容主要是單臂匍匐及平衡鍛煉幼兒的肌肉力量、四肢配合的協(xié)調(diào)性和關(guān)節(jié)的靈活性。大多數(shù)幼兒完成較好，在活動中我采用提問法可以鼓勵幼兒自己去探索思考，此外我還采用了自主探索法、示范法、重復(fù)練習(xí)法等對活動加以整合，使幼兒在嘗試練習(xí)的過程中獲得愉悅的經(jīng)驗。整節(jié)活動，大班幼兒的活動量達(dá)到了，出汗量達(dá)到了，孩子們也特別興奮。相信孩子們在本節(jié)活動鍛煉了身體，萌發(fā)孩子們對體育活動的興趣。
體育與健康教案12
1教學(xué)目標(biāo)
〔1〕進(jìn)一步學(xué)習(xí)肩肘倒立動作，使90%的學(xué)生能在保護(hù)幫助下完成動作。
〔2〕通過練習(xí)及游戲，開展學(xué)生力量、速度、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性及時間、空間感知能力。
〔3〕培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度，提高學(xué)生觀察、分析、解決問題的能力，感悟合作學(xué)習(xí)的樂趣。
2教學(xué)背景分析
教學(xué)內(nèi)容分析
技巧是小學(xué)水平三中的一項重要的教學(xué)內(nèi)容，深受學(xué)生喜愛。技巧運(yùn)動的內(nèi)容豐富，活動形式多種多樣。肩肘倒立是倒立類動作中的根底動作，由于該動作的支撐面較大，身體重心又較低，易于學(xué)生掌握。通過肩肘倒立的學(xué)練，開展學(xué)生的力量、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性及時間、空間的感知能力。
肩肘倒立教學(xué)單元共設(shè)四課次，本節(jié)課為第2課次。已經(jīng)初步體驗過肩肘倒立動作方法，建立正確動作的表象，由于局部學(xué)生腰腹力量欠佳，對掌握肩肘倒立動作有一定困難，因此本次課教學(xué)的重點(diǎn)設(shè)定在立腰、伸腿、展髖上。
學(xué)生情況分析
根據(jù)五年級學(xué)生的身心特點(diǎn)，他們正處于思想活潑，求知欲較強(qiáng)階段。他們開始有自己獨(dú)立的見解與思考，組織紀(jì)律性和自信心以及集體榮譽(yù)感較強(qiáng)，因此，在教學(xué)中為學(xué)生創(chuàng)設(shè)和營造良好的學(xué)習(xí)氣氛，加強(qiáng)自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)，并注重培養(yǎng)學(xué)生觀察問題、分析問題、解決問題的能力，使學(xué)生身心都進(jìn)入到學(xué)練中，同時還要注重培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)習(xí)態(tài)度及創(chuàng)新能力。
東北旺小學(xué)五年級一班學(xué)生，行為習(xí)慣較好，運(yùn)動能力較強(qiáng)，經(jīng)與學(xué)生接觸得知，他們曾學(xué)習(xí)過肩肘倒立動作，但動作完成情況一般，并大局部學(xué)生存在伸腿方向不夠明確，展髖不充分等現(xiàn)象。因此，本節(jié)課設(shè)定為本單元教學(xué)的第二次課，教學(xué)重點(diǎn)是，向上伸腿的同時要展髖，教學(xué)難點(diǎn)是伸腿展髖與撐腰背的配合。
3學(xué)習(xí)效果評價設(shè)計
〔一〕通過練習(xí)，預(yù)計90%的學(xué)生能在保護(hù)幫助下完成肩肘倒立動作。
〔二〕學(xué)生能夠比擬認(rèn)真地進(jìn)行學(xué)習(xí)，身心投入到學(xué)練中。學(xué)生學(xué)練的積極性高，并能在合作學(xué)習(xí)中感悟樂趣。
〔三〕通過游戲，充分表達(dá)了學(xué)生主動參與的積極性、主動性高漲，同時協(xié)作配合能力得到提高。
〔四〕預(yù)計練習(xí)密度到達(dá)40%——45%平均心率115-125次分。
4教學(xué)設(shè)計特點(diǎn)
〔一〕自制肩肘倒立的演示板，以使學(xué)生能更直觀地觀察本節(jié)課的教學(xué)重、難點(diǎn)，逐步掌握伸腿、展髖與撐腰背的配合時機(jī)，更好地激發(fā)和提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性。
〔二〕通過障礙跑接力賽，使學(xué)生的身心投入到學(xué)練中去。同時在游戲中適時地采用了自由選擇結(jié)組的'形式進(jìn)行，充分地表達(dá)了以學(xué)生開展為中心，重視學(xué)生主體地位的課程理念。既表達(dá)了合作精神又培養(yǎng)了學(xué)生創(chuàng)新意識
〔三〕利用自制標(biāo)志桿使學(xué)生明確伸腿的方向，更好的解決本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)，便于學(xué)生相互觀察，相互評價。
5重點(diǎn)難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：
向上伸腿同時要展髖。
教學(xué)難點(diǎn)：
伸腿、展髖與撐腰背的配合
6教學(xué)過程
一、課堂常規(guī)
5.宣布本課內(nèi)容及要求
要求：1．練習(xí)認(rèn)真，注意平安
2．練習(xí)中相互鼓勵，團(tuán)結(jié)協(xié)作
二、隊列練習(xí)
裂、并隊走。
要求：精神飽滿，隊列整齊。
活動1【活動】準(zhǔn)備局部
一、熱身跑
組織隊形：沿體操墊蛇形慢跑。
二、墊上操：
1．踏步擊掌
2．體前屈、勾繃腳
3．體側(cè)運(yùn)動
4．體轉(zhuǎn)運(yùn)動
5．挺髖運(yùn)動
6．踢腿運(yùn)動
7．雙舉腿
8．夾肘運(yùn)動
9．放松結(jié)束
要求：
2.動作幅度大，姿態(tài)優(yōu)美
3.充分活動身體各關(guān)節(jié)部位在教師帶著下，共同練習(xí)
三、專項準(zhǔn)備活動
活動2【活動】準(zhǔn)備局部
一、學(xué)習(xí)肩肘倒立
動作口訣：
上體前屈觸腳面，后倒舉腿臂壓墊，屈肘內(nèi)收撐腰背，立腰伸腿要展髖。
教學(xué)重點(diǎn)：
向上伸腿同時要展髖。
教學(xué)難點(diǎn)：
伸腿、展髖與撐腰背的配合
保護(hù)與幫助方法：
幫助者在練習(xí)者側(cè)前方手扶練習(xí)者小腿上提，一膝抵住腰部，幫助展髖立腰。
主要教學(xué)方法及組織
要求：蹬地有力，滾動圓滑。
要求：滾動圓滑，直腿落墊輕。
3.教師示范、講解“肩肘倒立〞動作，并復(fù)述動作口訣。
4.教師明確本課學(xué)習(xí)重點(diǎn)，并提出要求
5.后倒舉腿，成仰臥屈體練習(xí)。
要求：
〔1〕直膝并腿，繃腳尖。
〔2〕仰臥屈體要立腰背。
6.利用自制標(biāo)桿進(jìn)行伸腿、展髖練習(xí)。
〔1〕在教師統(tǒng)一口令下集體練習(xí)。
〔2〕兩人一組，合作練習(xí)。
要求：
〔1〕向上伸腿保持直膝并腿、繃腳尖。
〔2〕伸腿同時展髖。
7.撐腰背練習(xí)。
〔1〕坐姿撐腰背練習(xí)。
〔2〕直腿坐，舉腿后倒成仰臥屈體撐腰背練習(xí)。
〔3〕兩人一組，仰臥屈體，伸腿展髖同時撐腰背練習(xí)。
要求：
撐腰背時要夾肘。
8.教師講解、示范保護(hù)幫助方法
9.兩人一組，在保護(hù)幫助下進(jìn)行完整動作練習(xí)。
要求：
〔1〕后倒舉腿立腰背。
〔2〕伸腿展髖與撐腰背的配合，身體重心控制在支撐面內(nèi)。
10.教師巡視指導(dǎo)，個別問題單獨(dú)輔導(dǎo)，共性問題集中講解。
11.分組檢查完成情況，師生共同評價。
二、游戲：障礙跑接力
游戲方法：
將學(xué)生分成人數(shù)相等的七隊，每隊兩人一組，當(dāng)聽到口令后，第一組同學(xué)手拉手迅速跑出，面對面橫向蹲跳過第一組墊子后起立，繼續(xù)向前跑出，在第二組墊子處，兩人合作完成其中一人的仰臥起坐3次后起立，手拉手繼續(xù)向前跑出，曲線折返繞過兩個標(biāo)志桿返回后，完成另外一人的仰臥起坐3次，最后拉手跑回。下一組依次進(jìn)行，以最先完成的隊為勝。
游戲規(guī)則：
1.不得搶跑或越線。
2..必須按要求完成各種過障礙的動作。
3.在蹲跳及跑進(jìn)中，兩人不得松手。
1.教師講解游戲方法及規(guī)則。
3.組織進(jìn)行比賽。
〔1〕個人爭先賽
〔2〕小組接力賽
要求：
團(tuán)結(jié)協(xié)作，自覺遵守規(guī)則。
注意平安。
前滾翻直腿坐——肩肘倒立
13.教師小結(jié)。
活動3【活動】結(jié)束局部
一、放松整理
師生在優(yōu)美的音樂伴奏下放松身心。要求：動作優(yōu)美，富有表情
二、集合，小結(jié)
教師小結(jié)學(xué)練情況，對學(xué)練認(rèn)真，表現(xiàn)突出的學(xué)生提出表揚(yáng)。三、宣布下課，師生再見四、收還器材
體育與健康教案13
教學(xué)內(nèi)容：
健康在心理
教學(xué)任務(wù)：
1、初步學(xué)習(xí)、理解健康的完整概念，掌握心理健康的基本內(nèi)涵
2、確立保持與增進(jìn)身心健康的正確態(tài)度與行為方式
教學(xué)重點(diǎn)：
心理健康的基本內(nèi)涵
教學(xué)難點(diǎn)：
理解心理健康和身體健康的關(guān)系
教學(xué)過程：
導(dǎo)入：各位同學(xué)，人們對健康的理解往往是不同的，有人認(rèn)為沒有病就是健康，這種理解是不全面的，還有人認(rèn)為沒有疾病，身體強(qiáng)壯就是健康，這種理解稍微進(jìn)了一步，但依然不夠完整，今天我們就一起討論一下健康的話題：
一、健康的概念：
世界衛(wèi)生組織的健康概念：在身體上、精神上和社會交往中保持健全的狀態(tài)
二、心理健康
l健全的精神狀態(tài)是指心理方面的良好狀態(tài)
l心理健康所共有的特點(diǎn)（包括的內(nèi)容）
1、自我控制的能力
2、能正確對待外界的影響
3、保持內(nèi)心平衡的`滿足狀態(tài)
三、身體健康和心理健康的關(guān)系：
身體健康是心理健康和社會交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)，一個人若是健康欠佳或是疾病纏身，會或多或少地影響心理和社會交往兩個方面。同樣，如果心情不好，社會交往不正�；蛟谌后w生活中關(guān)系緊張，也會在一定程度上影響健康
四、心理健康測試
五、如何使身心得到健康的發(fā)展
為了有效地保持和增進(jìn)身心健康，我們必須樹立正確的學(xué)習(xí)和生活態(tài)度。在家庭、學(xué)校、社會與人的交往中要嚴(yán)以律己，寬以待人；要善于正確地理解對方，并建立起協(xié)調(diào)融洽的生活與學(xué)習(xí)氛圍；要正確對待學(xué)習(xí)與生活中碰到的挫折與失敗，做到意志堅定，百折不撓，勇于進(jìn)��；要建立正常的，有條不紊的生活與學(xué)習(xí)制度，養(yǎng)成良好的生活與學(xué)習(xí)習(xí)慣，努力克服一切不良行為，積極持久地堅持健康鍛煉和各種有意的文化娛樂活動
六、課后作業(yè)：
1、什么叫健康？心理健康包括哪些內(nèi)容？
2、怎樣才能使身心得到健康的發(fā)展？
七、總結(jié)
八、教學(xué)后記
體育與健康教案14
一、指導(dǎo)思想
本課以《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，結(jié)合高中學(xué)生的知識、技能結(jié)構(gòu)以及心理形成水平，著力挖掘民族傳統(tǒng)體育素材，創(chuàng)編一套觀賞性強(qiáng)、健身價值高、且切合實際的初級刀；并試圖運(yùn)用探究、合作、討論、個人與集體展示等教學(xué)手段，渲染課堂氣氛，激發(fā)學(xué)生興趣，幫助他們領(lǐng)悟武術(shù)“形神兼?zhèn)洹钡膬?nèi)涵，從而促進(jìn)廣大青少年學(xué)生對祖國傳統(tǒng)文化的了解，為民族寶貴文化遺產(chǎn)的傳承做出點(diǎn)滴貢獻(xiàn)！
二、教材分析
刀是武術(shù)運(yùn)動中的`主要器械之一，刀術(shù)素有內(nèi)容豐富、結(jié)構(gòu)緊湊、動作扎實、氣勢彪悍的特點(diǎn)，有“刀如猛虎”之說，它具有獨(dú)特的健身價值和文化價值。因此，我校把刀術(shù)作為必修模塊——武術(shù)中的主要內(nèi)容，本次課是刀術(shù)單元第一課時，創(chuàng)編的這套初級刀，盡管動作不多，但包含了幾種基本的“刀法”。通過學(xué)練，學(xué)生不僅可以掌握武術(shù)基本技能，而且可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣，以及發(fā)展柔韌、耐力、力量等身體素質(zhì)。
三、學(xué)情分析
本堂課的教學(xué)對象為高一男生，由于特定的心理特征，他們具有強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲，以及學(xué)練熱情。但通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前絕大多數(shù)學(xué)校都放棄了武術(shù)的教學(xué)，因此，學(xué)生的武術(shù)基礎(chǔ)普遍較差，尤其是器械——武術(shù)刀更離他們生活、課堂甚遠(yuǎn)，這就給組織教學(xué)，以及學(xué)生技能的掌握帶來了重重困難。但由于這堂課是武術(shù)模塊的第四課時，前面幾節(jié)課有了一定的知識、技能積累，這就為本堂課學(xué)習(xí)目標(biāo)的實現(xiàn)創(chuàng)造了條件。
四、教與學(xué)的策略
教學(xué)過程中，主要運(yùn)用了直觀教學(xué)；以及分解與完整、正誤對比等基本教學(xué)法，同時更注重自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)等組織形式的運(yùn)用，以著力營造民主、平等、輕松的課堂氛圍，從而提高學(xué)習(xí)效率；激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣。
體育與健康教案15
教學(xué)目標(biāo)：認(rèn)知：學(xué)生知道初中生的生理、心理發(fā)展的基本特點(diǎn)，并知道其與體育鍛煉的關(guān)系。
技能：98%的學(xué)生能知道初中生的生理、心理特點(diǎn)與體育鍛煉的關(guān)系。
情感：學(xué)生樂意聽講，并能積極提問，課堂氣氛活躍。
教學(xué)重點(diǎn)：1、初中生生理發(fā)育的基本特點(diǎn)和心理特點(diǎn)。
2、怎樣通過體育鍛煉促進(jìn)生理、心理發(fā)展。
教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)生怎樣將生理、心理特點(diǎn)與體育鍛煉結(jié)合起來。
教學(xué)方法與手段：提問法、講解法、分析法、討論法等。
教學(xué)媒體及用具：常用教具
教學(xué)程序設(shè)計：
引言：你了解自己的生理和心理特點(diǎn)嗎？只有了解自我身心發(fā)展的狀況，才能有針對性地進(jìn)行體育鍛煉，提高鍛煉效果。初中生年齡一般為12~15歲，正處于青春發(fā)育期，這是身心發(fā)育的關(guān)鍵時期。如果身心得到良好的發(fā)展，不僅可以發(fā)揮生理和心理的巨大潛能，還為青年、中年乃至老年的健康奠定堅實的基礎(chǔ)。
提問：1、身體形態(tài)包括哪些方面的內(nèi)容，初中生的身體形態(tài)有什么特點(diǎn)？
2、身體素質(zhì)有哪些方面的內(nèi)容？
一、初中生的生理特征與體育鍛煉
身體形態(tài)的發(fā)育與體育鍛煉
發(fā)育：是人體形態(tài)的改變、細(xì)胞與組織的分化，以及生理功能的不斷演進(jìn)，發(fā)生質(zhì)的變化。
身體形態(tài)的發(fā)育情況可以通過身高、體重、胸圍、坐高、肩寬等身體各部位的長、寬、圍度及其重量等指標(biāo)的測量得到。
體育鍛煉的注意點(diǎn)：
�。�1）注意保持正確的身體姿勢，包括站立、走、跑、跳、投等動態(tài)或靜態(tài)都應(yīng)正確。
�。�2）注意練習(xí)中運(yùn)動負(fù)荷的控制。
�。�3）高中階段是肌力增長較快的時期，應(yīng)多采用發(fā)展彈跳和支撐自身體重的.力量練習(xí)或輕杠鈴的練習(xí)，以發(fā)展力量素質(zhì)，較重負(fù)荷的力量練習(xí)應(yīng)少采用。
�。�4）應(yīng)掌握多種運(yùn)動技術(shù)，以全面發(fā)展為主，以促進(jìn)身體素質(zhì)、身體形態(tài)全面、均衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展。
心肺功能的發(fā)育與體育鍛煉
初中生的心肺功能不斷提高，承受運(yùn)動負(fù)荷的能力逐漸增強(qiáng)，在體育鍛煉中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
隨著心臟發(fā)育的增快，承受運(yùn)動負(fù)荷的能力逐步增強(qiáng)。但要根據(jù)自身實際循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動負(fù)荷。
多采用發(fā)展有氧代謝為主的練習(xí)。
運(yùn)動中要注意呼吸勻稱并與動作相配合，要有意識地呼氣，對發(fā)展
心肺功能有積極作用。
身體素質(zhì)的發(fā)展
身體素質(zhì)是在神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下，身體各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)。一般包括速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等素質(zhì)。一般到16歲以后，身體素質(zhì)和運(yùn)動能力基本上可以達(dá)到成人的水平。在體育鍛煉過程中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
要取長補(bǔ)短，加強(qiáng)身體素質(zhì)的全面鍛煉，特別要針對薄弱方面加強(qiáng)鍛煉，對促進(jìn)身體素質(zhì)全面發(fā)展有重要作用。
初中階段是快速力量發(fā)展較快的時期，應(yīng)安排多種多樣的力量練習(xí)，全面發(fā)展身體各部分的力量，而不應(yīng)過早地進(jìn)行專門性的力量練習(xí)。
初中階段也是柔韌素質(zhì)發(fā)展較快的時期，應(yīng)加強(qiáng)協(xié)調(diào)、柔韌性的練習(xí)，促進(jìn)身體多種素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。
神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育
初中生的神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能逐步趨于完善，分析、綜合能力明顯提高。應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展。
提問：初中生的心理特征包括哪些方面的內(nèi)容？
討論：學(xué)生結(jié)合自己的心理談一談看法，教師加以引導(dǎo)。
二、初中生的心理特征與體育鍛煉
初中生隨著身體的發(fā)展，為心理的發(fā)展提供了物質(zhì)基礎(chǔ)，心理發(fā)展的基本特征是由兒童時期半幼稚、半成熟向逐步成熟過渡。說明初中階段是促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，積極參加體育鍛煉是促進(jìn)身心健康發(fā)展最積極、有效的手段之一。那怎樣通過體育鍛煉促進(jìn)心理的健康發(fā)展呢？
要培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，提高體育鍛煉積極性，這就需要逐步明確體育鍛煉的意義和作用，體驗運(yùn)動的樂趣，樹立遠(yuǎn)大的理想。
樹立自信心，正確對待困難與挫折，增強(qiáng)自信心，客觀評價自己，在實踐在大膽鍛煉。
要正確對待競爭，正視競爭現(xiàn)實，明確競爭意義，積極參與競爭，選擇正確的競爭方式。
要注意提高意志品質(zhì)，刻苦付諸意志的行動，結(jié)合不同運(yùn)動的特點(diǎn)，有意識地培養(yǎng)、磨練意志品質(zhì)，不斷提高意志力水平。
總之，在體育鍛煉中，每一次通過自身努力獲得的成功，都是你邁向成功的臺階，只有經(jīng)過無數(shù)次努力并獲得成功的人，才能到達(dá)臺階的頂端。
初中階段是身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，這一階段身心發(fā)展水平將對今后一生產(chǎn)生重要的影響。身體的發(fā)展為心理的發(fā)展提供物質(zhì)基礎(chǔ)，加強(qiáng)體育鍛煉的促進(jìn)生長發(fā)育，使身心健康成長的積極、有效的手段之一。
三、討論
你對你的身心健康有所了解嗎？在你的初中階段，為了身心全面健康的發(fā)展，你有何打算？談?wù)勀愕目捶ā?/p>
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