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跳繩體育教案

時間:2024-05-29 17:06:00 體育教案 我要投稿

【推薦】跳繩體育教案15篇

  作為一位杰出的教職工,編寫教案是必不可少的,教案有助于學生理解并掌握系統(tǒng)的知識。那么大家知道正規(guī)的教案是怎么寫的嗎?以下是小編精心整理的跳繩體育教案,歡迎大家分享。

【推薦】跳繩體育教案15篇

跳繩體育教案1

  教學內(nèi)容:

  并腳跳、單腳交換跳

  指導思想和理念:

  本課依據(jù)《體育與健康課程標準》,以跳繩為主教材,樹立“健康第一”的指導思想,突出一個“新”字,體現(xiàn)一個“改”字,以學生的心理活動為導向,面向全體學生,做到人人享有體育,人人都有進步,人人擁有健康。借助多種教學手段,通過教師和優(yōu)生的演示,使學生直觀的了解跳繩的多種跳法和相關(guān)知識。不但讓學生學會多種的跳繩方法,而且讓學生根據(jù)已有的跳法進行自由創(chuàng)編,培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力。讓學生將自己的跳法大膽的向其他同學展示,增強其自信心,獲得成功的喜悅。通過游戲比賽的形式培養(yǎng)學生良好的團結(jié)合作能力。師生在民主、平等、和諧的氛圍中完成教學目標。

  教材分析:

  跳繩時小學生十分喜歡的一種體育活動,設(shè)備簡單,容易開展,通過跳繩活動能夠促進學生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機能的發(fā)展,對于發(fā)展彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用。

  教學目標:

  1、初步學習并腳跳、單腳交換跳的動作方法,提高彈跳能力。

  2、通過游戲發(fā)展學生的上肢力量和身體素質(zhì),增強體能,促進身體正常的生長發(fā)育。

  3、激發(fā)學生積極鍛煉身體的熱情,培養(yǎng)良好的團結(jié)合作的精神,積極進取,樂觀開朗。

  教學重點:

  搖跳結(jié)合,選好跳起時機。

  教學難點:

  有節(jié)奏的搖跳,上下肢協(xié)調(diào)配合。

  場地器材:

  短跳繩41根、平整場地一塊。

  教學過程:

  一、上課常規(guī):

  1、整隊、報告人數(shù)、師生問好、宣布內(nèi)容。

  2、宣布教學內(nèi)容。

  3、教師提出要求。

  4、進行安全教育。

  隊列練習:

  (1)原地四面轉(zhuǎn)法練習。

  (2)解散、集合練習。

  二、輔助性練習:

  1、并腳跳練習。10次×4組

  2、單腳跳練習。10次×4組

  三、學習跳短繩:并腳跳、單腳交換跳。

  動作方法:

 。1)并腳跳:上臂夾,手屈起,手腕一抖繩掄起,先掄繩,后跳起,兩腿彎曲腳跟不著地。

 。2)單腳交換跳:握繩與搖繩方法同前,當一只腳跳過繩后,另一只腳迅速落地,交換跳數(shù)次。

  組織隊形:

  四列橫隊,面向老師。

  步驟:

  1、教師講解握繩和調(diào)繩的.動作方法,并示范。

  2、教師講解跳繩的方法,并示范。

  3、學生練習單手搖繩及握住繩兩頭搖繩。

  4、學生練習雙手前后搖繩。

  5、將繩搖至腳下,跳過跳回數(shù)次。

  6、學生練習連續(xù)并腳跳?凑l跳的多。

  7、學生練習單腳跳,看誰跳的多。

  8、學生練習單腳交換跳,看誰跳的多。選擇跳的好的示范,計數(shù)時前后同學計數(shù)。

  四、游戲:拔河比賽

  方法:將每組同學的繩收起,合在一起做拔河繩。兩個同學一組,進行拔河比賽。

  規(guī)則:誰的腳先離開地面,判為失敗,對方獲勝。

  組織:學生分成4組

  步驟:

  1、教師講解,示范。

  2、學生練習,教師評價。1次

  3、學生比賽。選出班里的大力士。2—3次

  五、放松活動

  徒手操:放松上下肢

  六、結(jié)束語

  1、教師總結(jié),布置作業(yè)。

  2、回收器材。

  3、師生再見

跳繩體育教案2

  活動目標:

  1、樂于參與跳繩活動,愿意通過不斷練習逐步掌握跳繩的技能。

  2、能嘗試手腳協(xié)調(diào)地進行跳繩游戲。

  3、學習跳繩的方法,理解跳繩時手、腿的動作。

  4、鍛煉平衡能力及快速反應能力。

  5、培養(yǎng)幼兒團結(jié)合作的觀念。

  活動準備:

  跳繩人手一根、口哨、記錄表

  活動過程:

  一、開始部分

  熱身活動:小青蛙旅游

  二、基本部分

  1、認識跳繩、明確活動內(nèi)容 。

  2、觀察、示范跳繩,觀察技巧。

 。1)請幼兒嘗試跳繩,教師觀察幼兒的表現(xiàn)。

 。2)請會跳的幼兒說說自己是怎么跳繩的并示范。

 。3)教師示范并講解跳繩時手、腿的動作要求及時機技巧。

  3、幼兒練習跳繩

  4、測試、記錄幼兒發(fā)展情況

 。1)情境:小青蛙長大了,鼓勵幼兒大膽表現(xiàn)。

 。2)分組測試、記錄各幼兒發(fā)展情況。

  三、結(jié)束部分

  1、自由練習

  2、放松活動:拍拍腿,揉揉手臂。

  活動反思:

  跳繩是我們班在中班第二學期就開始的活動,幼兒現(xiàn)在已經(jīng)能把甩繩和跳繩的`動作連貫在一起。個別新來的幼兒需要指導,我制作了跳繩記錄表,讓幼兒自己進行記錄。

  小百科:跳繩,是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。

跳繩體育教案3

  設(shè)計意圖:

  跳繩,是幼兒冬季鍛煉、增強體質(zhì)、提高免疫力、預防感冒等疾病的一種很好的鍛煉方式。深得孩子們的喜愛。 跳繩不僅可以鍛煉幼兒的體質(zhì),還有利于幼兒心智發(fā)展,真是一項身心發(fā)展的雙益運動項目。

  活動目標:活動中體驗創(chuàng)造性跳繩的樂趣發(fā)展幼兒的想象力與創(chuàng)造力,培養(yǎng)幼兒的合作意識與合作能力。

  活動準備:一根長繩子。短繩若干。

  活動過程:

  1、教師帶領(lǐng)幼兒做熱身運動。

  2、聽老師口令練習跳躍及上肢動作。

  師;跳、跳、跳,幼兒跟著老師跳、跳、跳,原地雙擊此處師問;"還可以怎么跳?"引導幼兒向前跳、向后跳、向上跳、蹲跳、向左跳、向右跳、單、雙腳跳。

  3、上肢活動師繞繞臂,繞繞臂。幼兒跟著老師繞繞臂。

  師問"還可怎樣繞"引導幼兒向前饒、向后繞、單、雙手繞、舉起手臂繞等,發(fā)展幼兒動作的靈活性。

  活動開始;引導幼兒探索跳繩的多種玩法1、單人雙腳跳。幼兒兩人或三人一組,有人單腳跳繩,其他人跟著節(jié)奏數(shù)數(shù)?匆豢凑l跳的多。

  2、雙人雙腳跳。 兩人一根繩子,幼兒面對面,兩人同時雙腳一起跳,跳得多者為勝。

  3、幼兒自由結(jié)伴2人、3人或多人合作探索跳繩的玩法。

  長繩一根,兩名幼兒在兩頭搖動繩子,其他幼兒2-3 人一起跳?凑l跳得多,多者為勝。

  4、請幼兒相互交流合作玩游戲的'方法。

  放松整理隨著老師做整理運動活動延伸回家后與爸爸媽媽及小伙伴做跳繩的游戲。

  活動反思

  通過跳繩活動,不僅可以鍛煉幼兒的體質(zhì),還有利于幼兒心智發(fā)展,有助于幼兒體力、智力和應變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展;能培養(yǎng)幼兒身體的平衡感和動作的節(jié)奏感。盡管在活動中有些幼兒動作不是很靈活,但是重在參與。在游戲的活動中培養(yǎng)幼兒的合作意識和合作能力,讓幼兒體驗合作游戲的快樂。

跳繩體育教案4

  一、活動目標:

  1、引導幼兒參與跳繩活動

  2、引導能力強的幼兒嘗試花式跳法

  3、重點指導還未掌握跳繩的幼兒。

  二、活動重點難點:

  幼兒在活動中看見繩子到腳時,雙腳要跳起

  三、材料與環(huán)境創(chuàng)設(shè)

  戶外塑膠地、繩子

  四、設(shè)計思路:

  現(xiàn)在天氣越來越冷了,要加強幼兒的身體鍛煉,增強他們的'體制,從而預防感冒等疾病。跳繩是一項傳統(tǒng)的體育項目,它能鍛煉全身的肌肉組織,從而提高幼兒的身體素質(zhì)。提高幼兒預防疾病的能力。為此針對這一情況,我開展了這次活動。

  五、活動流程:

  做準備活動――自由練習――集體活動――放松

  1、做準備活動

  幼兒跟老師做熱身操

  2、幼兒自主練習

  讓幼兒自主練習跳繩 。

  3、集體活動,比比誰跳的好。

  介紹玩法,規(guī)則。幼兒進行活動。

  4、放松、休息、擦汗

跳繩體育教案5

  活動目標

  1、引導幼兒參與跳繩活動

  2、引導能力強的幼兒嘗試花式跳法。

  3、重點指導還未掌握跳繩的幼兒。

  活動準備:

  場地、繩子

  活動玩法:

  幼兒在活動中看見繩子到腳時,雙腳要跳起1、做準備活動

  2、幼兒跟老師做熱身操

  3、講解繩子到腳時,雙腳要跳起

  4、自由活動練習跳繩。

  5、介紹玩法,規(guī)則。幼兒進行活動

  活動反思:

  游戲教學活動要有較好的游戲常規(guī),要教育幼兒遵守紀律,聽從指揮,才能維持良好的教學秩序。在游戲常規(guī)方面以后還需加強。幼兒園大班體育課教案《跳繩》含反思篇7活動目標:

  1、學習跳繩的方法,嘗試手腳協(xié)調(diào)地進行跳繩游戲。

  2、探索繩子的多種玩法,通過思考跳繩的.其他玩法,發(fā)展創(chuàng)造性思維能力。

  3、與同伴合作,和同伴共享空間。

  4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質(zhì),體驗健康活動的樂趣。 5、發(fā)展身體協(xié)調(diào)性。

  活動準備:

  1、繩子人手一根。

  2、《朋友舞》音樂磁帶,錄音機。

  活動過程:

  1、隊列練習:

  (1)教師鼓勵幼兒跟著老師一起喊口令"1、2、3、4—123、4!"(2)練習:六路縱隊——一個大圓走——走小圓——開花走——一路縱隊走——六路縱隊走

  2、玩繩子游戲。

 。1)玩繩游戲:幼兒人手一根繩子,鼓勵幼兒自主地探索各種玩繩游戲,請個別幼兒示范,其他幼兒學習模仿。

 。2)學習跳繩。

 。3)幼兒分散練習跳繩。

  (4)教師再次示范,講解跳繩的要領(lǐng)以后,幼兒再分散練習跳繩。

 。5)教師引導幼兒三人一組玩跳繩的游戲。

 、俳處煟撼艘粋人跳繩,還可以幾個人跳呢?

 、谌齻教師示范練習三人協(xié)作跳,引起幼兒興趣。

 、塾變簢L試練習。

  3、集體舞《快樂的阿依古麗》。

  活動反思

  在跳繩中,充分發(fā)揮幼兒自主創(chuàng)新能力,使幼兒懂得一根跳繩能有多種玩法,學會在活動中思考,在玩中鍛煉。通過游戲,發(fā)展幼兒的協(xié)調(diào)能力。通過合作學習培養(yǎng)幼兒團結(jié)協(xié)作、積極進取的精神。激發(fā)幼兒學習興趣,在快樂中鍛煉身體,培養(yǎng)創(chuàng)新意識。

跳繩體育教案6

  一、教學目標:

  1、運動參與:激發(fā)學生參與體育運動的興趣,使他們樂于運動,善于運動,為終身體育奠定基礎(chǔ)。

  2、運動技能:90%以上的使學生能掌握2種以上跳繩的方法,并能夠一物多用,利用跳繩創(chuàng)造出更多的新的練習方法。

  3、身體健康:發(fā)展學生的協(xié)調(diào)性,上、下肢肌肉力量,提高跳躍能力和投擲能力。

  4、心理健康:培養(yǎng)學生勇于克服困難、不怕失敗,積極進取、拼搏向上的精神。

  5、社會適應:培養(yǎng)學生合作創(chuàng)新的意識,使他們能建立和諧的人際關(guān)系,樂于合作,增強集體凝聚力。

  二、教學重點:用不同的方法進行跳繩。

  教學難點:身體的協(xié)調(diào)配合,合作創(chuàng)新意識的培養(yǎng)。

  三、教學流程:

 。ㄒ唬、導入部分

  A、課堂常規(guī)

  教師:1、鳴哨,集合。

  2、講解課的內(nèi)容和要求。

  3、安排見習生。

  學生:1、集合做到快、靜、齊。

  2、師生問好。

  3、明確課的內(nèi)容和要求。

 。ǘ、準備部分

  A、熱身跑:多種隊形跑。

  教師:1、組織生成兩路縱隊,在前面領(lǐng)跑。

  學生:1、按照師的要求調(diào)整隊形,進行各種形式跑。

  B、繩操練習:

  上肢運動 體轉(zhuǎn)運動 踢腿運動 腹背運動 跳躍運動

  教師:1、邊講解邊示范繩操。

  2、領(lǐng)做,口令指揮學生練習。

  學生:1、聽講解看示范,明確練習動作。

  2、在教師口令指揮下認真練習。

 。ㄈ、基本部分

  A、花樣跳繩:

  學生7人自由組合在一起,進行合作探究、創(chuàng)新多種跳繩的方法,教師巡回查看、引導。并請學生示范;師生共同評價。

  1、合作探究(前搖跳;后搖跳;交叉跳;雙飛跳;跑動跳等)。

  2、示 范(有獨特的跳法)。

  3、師生評價。

  教師:1、組織學生自由跳繩,方法自創(chuàng)。

  2、巡回指導,發(fā)現(xiàn)并推廣學生的新跳法,語言鼓勵學生,必要時給予幫助,以調(diào)動學生的積極性。

  3、講評,并組織學生再練習。

  學生:1、自創(chuàng)繩的新跳法。

  2、新跳法的展示,必要時可根據(jù)動作命名。

  3、通過觀摩同學的展示,進行自評、互評,并繼續(xù)練習。

 。ㄋ模┙Y(jié)束部分

  A:游戲:繪圖

  要求:運用集體智慧,自主創(chuàng)新。

  教師:1、語言導入“繩子除了可以用來跳還可以用來做什么呢?用處有很多,接下去我們就嘗試著用繩子來拼圖”。

  2、講解并示范游戲方法,強調(diào)注意事項。

  3、組織學生進行小組合作創(chuàng)新練習,勇于展示自已組的作品。

  4、小組間交流,評價。

  學生:1、看示范,聽講解,明確練習的方法。

  2、加強小組合作意識。

  3、積極比賽,自評、互評。

  4、充分放松身心。

  B、評價

  教師:1、鳴哨,集合。

  2、講評本次課的練習,要求學生能夠堅持鍛煉,發(fā)現(xiàn)更多的新方法。

  3、回收器材。

  學生:1、集合。

  2、進行自我評價。

  3、收拾器材。

  反思:本課在《體育與健康標準》的教學理念指導下,堅持安全第一,健康第一的指導思想,通過表演、游戲的'方式進行教學,以活潑多樣的形式來指導學生練習。在教學過程中,不僅注重學生的自我創(chuàng)新,更注重思想品德的培養(yǎng),使小學生在享受快樂體育的同時,培養(yǎng)積極進取、拼搏向上的精神?紤]到4年級的學生接觸跳繩的時間已經(jīng)比較長了,他們或多或少能跳出花樣來,而且思維創(chuàng)新能力的發(fā)展也到了一定水平,他們非常樂于展示自己、表現(xiàn)自己、競爭意識也逐漸增強,所以我在教學中給他們提供了很多展示自我的機會,以此來進一步獲得成功的體驗,激發(fā)他們對體育運動的興趣。

跳繩體育教案7

  活動目標:

  1、引導幼兒探索跳繩的各種玩法。

  2、通過玩跳繩,進一步發(fā)展幼兒的平衡、協(xié)調(diào)的能力。

  3、體驗玩跳繩的樂趣。

  4、促進幼兒手腳和全身動作的協(xié)調(diào)性和靈活性。

  5、培養(yǎng)幼兒邊玩邊記錄的學習技能,并能夠用自己簡短、流利的語言表達自己記錄的意思。

  活動準備:

  跳繩若干,音樂。

  活動過程:

  1、幼兒入場,做準備運動。

  幼兒手拿跳繩開著直升機進入活動場地。

  2、熱身運動:《健康歌》。

  幼兒在教師的帶領(lǐng)下聽著音樂有精神的做運動。(提醒幼兒把跳繩放地上)

  3、幼兒自由探索,跳繩的玩法。

  教師鼓勵幼兒相互探索跳繩的玩法。教師加以引導。

  師:好啦,小朋友們。

  請你們大聲地告訴我手里拿的是什么?

  幼:跳繩。

  師:哦,是跳繩。我們剛才用跳繩開飛機,跳繩還能怎么玩呢?今天呀,我們就一起來玩一玩手中的跳繩,劉老師想看看哪個小朋友玩的最好、你也可以把你的玩法介紹給旁邊的小朋友,也可以兩人相互合作玩跳繩?纯次覀兊男∨笥颜l的玩法最多?不過呀,當你們聽到口哨聲時就要立刻回到原來的位置站好,知道嗎?

  幼:知道了。

  師:好,現(xiàn)在我們開始玩手中的跳繩吧!

 。ㄕ垈別幼兒展示探索結(jié)果——兩個人拉繩跳;捉尾巴;開火車等。)

  4、教師示范動作,幼兒挑戰(zhàn)。

  師:剛才小朋友都展示了玩跳繩的方法,現(xiàn)在我們一起來做一做。(請個別幼兒示范,師幼跟著學)劉老師這里還有其他的玩法要介紹給小朋友們,大家要不要一起來玩一玩?纯次覀兊男∨笥涯懿荒茼樌耐瓿擅總玩法。

  (1)雙腳跳過橫放在地上的跳繩。

  師:下面讓我們把跳繩橫放在我們面前,然后像劉老師一樣跳過去。

 。2)單腳跳圈。

  師:好樣的,現(xiàn)在請小朋友把跳繩圍成一個圈,怎么跳呢?

  看老師跳一遍。請小朋友單腳站立,準備。

 。3)跳繩。

  每人一根一米長的短繩,兩手拉緊跳繩的兩端,雙腳踩在跳繩的中間部位,兩手拉緊跳繩,雙腳用力向前跳。

  師:現(xiàn)在我們來比一比誰跳的多。

 。4)走“蛇形”,幼兒分成兩路縱隊。

  師:看來我們的小朋友都跳的非常棒,那么接下來我要看看我們的小朋友走的怎么樣,能不能走穩(wěn)了。來跟劉老師一樣把跳繩彎彎曲曲的擺放在地上,像條小蛇一樣。然后腳踩在跳繩上走過去。聽口令,準備。

 。5)走“小路”,幼兒分成兩路縱隊。

  兩條繩拉成相距一定距離的`平行線做小路(路有寬,有窄的)幼兒在小路中間走,踩繩,出線為犯規(guī)。

  師:當我們走這條小路的時候一定要小心,千萬不要踩到跳繩或者走出線,只能在里面走。好,下面就讓我們來看看誰走的最好。

  5、游戲“過障礙”。

  組成兩路縱隊,教師用跳繩設(shè)置障礙。

  要求:速度快、方法對者獲勝。

  師:下面我們要玩一個游戲叫“過障礙”。老師來說一下游戲的玩法,小朋友要仔細聽哦。

  當老師發(fā)出口令后,小朋友要雙腳跳過前面這些跳繩,然后看到圈后就單腳跳,接著走過“鋼絲”,一定要走穩(wěn)了哦。

  再接著走過“小路”,拿起地上的跳繩雙腳跳一個后迅速跑回來和下一個小朋友擊掌跑到隊伍的后面,第二名幼兒按同樣方法過障礙,速度快、方法對者獲勝。

  6、游戲結(jié)束。

  幼兒坐在原地敲敲腿和抖抖手,帶上小繩回教室。

  活動反思:

  在《好玩的跳繩》這一活動中我為孩子提供的材料——繩子,是孩子所熟悉的,而且操作性強,所以幼兒在活動中的興趣很高,他們能夠積極投入到探索繩子不同玩法的活動當中,非常樂于用繩子開展游戲

  平日的幼兒室外活動中,幼兒總是拿著一根跳繩做跳繩運動,比較單調(diào),我想如果讓孩子們來創(chuàng)造性地玩繩子,他們會想出什么好玩的玩法呢?于是探索繩子的玩法成為本次活動的主要內(nèi)容。活動中小朋友想出了踩繩走和單腳踩繩跳,發(fā)展了幼兒的身體平衡能力;雙腳踩繩蹦跳及雙腳蹦跳跳繩發(fā)展了幼兒的身體協(xié)調(diào)性及跳躍能力;還想出了跳高、拔河兩種游戲,發(fā)展了幼兒的跨跳能力讓幼兒體會到了與他人合作的快樂。最后通過玩“捉尾巴”和“幫喜羊羊運蘋果”兩個游戲?qū)⒈敬位顒油葡蛄烁叱保層變褐懒擞美K子還能玩出好多有趣的游戲,進一步激發(fā)了幼兒對探索繩子玩法的興趣,讓孩子更加的喜歡玩跳繩。在活動的過程中我充分發(fā)揮了教師的主導作用,引導開發(fā)幼兒的想象力和創(chuàng)造力,注意培養(yǎng)孩子的自主意識,充分體現(xiàn)了教師的主導作用幼兒的主體地位。

  游戲教學活動要有較好的游戲常規(guī),要教育幼兒遵守紀律,聽從指揮,才能維持良好的教學秩序。在游戲常規(guī)方面以后還需加強。

  小百科:跳繩,是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。

跳繩體育教案8

  教學目標:

  1、 通過本次課的教學,使學生初不掌握雙人跳小繩的技能方法,和發(fā)展下肢奔跑的能力。

  2、 培養(yǎng)學生對時間和空間的感覺和相互配合的精神、發(fā)展下肢的能力。

  3、 培養(yǎng)學生的團結(jié)協(xié)作和頑強勇敢的精神。

  教學內(nèi)容:

  1、 跳繩

  2、 游戲:開火車、火距接力

  教學重點:運動中自然節(jié)奏把握;

  難點:學生合作意識的培養(yǎng);

  教學過程:

  一、課堂常規(guī)

  1、 體育委員整隊報告人數(shù)(1體育委員整隊。要求:集合快、靜、齊。)

  2、師生問好

  3、宣布課的任務

  二、準備活動:

  1、隊列:訓練

  2、徒手操:

  3、專項準備活:

 。1)腕關(guān)節(jié)運動。

 。2)踝關(guān)節(jié)運動

  三、跳繩活動

  1、友伴練習(教師講動作方法和要領(lǐng)。)

  2、動作創(chuàng)新練習 ( 學生自創(chuàng)動作,教師指導。)

  3、教師個別指導。

  4、優(yōu)生表演。

  四、游戲:火距接力

  1、教師講游戲方法

  2、教師做示范

  3、學生練習 、

  規(guī)則:

  1、起跑前必須站在起跑線后不得踏線。

  2、發(fā)出起跑信號后才能起跑,其余人接到火距后才能過起跑線、

  3、學生練習比賽。

  4、分組比賽。

  5、教師做正確評定勝負。

  調(diào)節(jié)及小結(jié):

  五、調(diào)節(jié)活動:

  1、韻律操、和學生一起做操(1、按口令做。

  2、表情愉快,輕松。

  3、情緒飽滿。)

  2、小結(jié):(小結(jié)本課情況。)

  3、 下課:(收拾器材宣布下課、)

  第二課時

  教學內(nèi)容:

  1、跳繩

  2、游戲:跳繩接力

  教學目標:

  1、掌握跳繩的方法,發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)性。

  2、通過跳繩接力游戲,培養(yǎng)機智、反應合作能力。 教學過程:

  一、準備部分:(5ˊ)

  1、開課式。

  2、隊列練習:四面轉(zhuǎn)法,橫隊齊步走。

  3、準備活動:慢跑200米;

  二、基本部分:(26')

  1、跳繩并腳跳

  動作:兩手握繩的兩端,繩由體后前搖,當繩搖到前上方時,兩臂迅速體前交叉,同時向后快速抖腕(前臂外旋),兩腳立即跳起,繩通過再搖至頭上方時交叉兩臂還原,用同樣方法連續(xù)跳。

  單腳跳

  動作:兩手握繩的兩端,繩由體前向后搖,兩腳立即跳起,兩臂由下向上在體前交叉,同時快速抖腕(前臂內(nèi)旋),兩腳立即跳起,繩通過兩腳,交叉臂還原,用同樣方法連續(xù)跳。

  (3)講解示范。

  (4)練習方法:分組練習。

  (5)注意事項:教師應掌握學生練習的次數(shù)、速度、時間,每次練習后要有適當?shù)臅r間讓學生做放松活動。

  2、游戲:截住空中球

  (1)方法:將參加游戲的分成幾組,各組指定兩人先站在圈內(nèi),其余的人均勻的站在圓圈外,游戲開始,圈外的人相互傳接小球,圈內(nèi)的.人積極搶截。截住球后,與傳球失誤的人交換位置,游戲繼續(xù)進行。

  (2)規(guī)則:傳球不得進圈,不得遞球。

  (3)注意事項:

  課前在場上畫2-4個直徑5-6米的圓圈,把學生分成2-4組進行練習。

  2、游戲前,教師應講解示范搶斷的動作要領(lǐng),并組織練習。

  3、每組人數(shù)不宜過多,以提高密度和效果。

  4、對體弱的學生適當照顧,及時換人,男女生可分組比賽。

  三、結(jié)束部分:

  1、整理放松。

  2、小結(jié)、講評。

  3、宣布下次課內(nèi)容。

  4、下課。

跳繩體育教案9

  目標:

  教育幼兒邊念兒歌邊做動作,熟練跳繩的技巧。

  教育幼兒相互配合,協(xié)調(diào)動作。

  重點:

  保護自己不被繩子打到。

  過程:

  1、學兒歌,熟練背誦兒歌內(nèi)容。

  2、老師先和能力強的幼兒跳繩。

  3、講解跳繩的基本技巧,注意看繩子翻轉(zhuǎn)的方向,起跳要均勻有力,不要太高或太低,出學者可仨人跳,跳死繩。

  活動評價:

  幼兒出次學習跳繩,技巧差,不夠靈活,但是幼兒的積極性非常高,效果很好,而且家長反映好,有的孩子兒歌被熟了,不會跳,有的會跳不會兒歌,這樣孩子們就自由結(jié)合分組活動,幾天后,大部分幼兒能邊跳邊唱了。

  2、大班戶外體育游戲活動跳繩比賽教案反思

  活動目標:

  1、教幼兒練習靈敏協(xié)調(diào)地做跳躍動作,發(fā)展幼兒的彈跳能力。

  2、激發(fā)幼兒參加跳繩快樂的情緒,培養(yǎng)幼兒合作游戲的能力和活潑開朗的性格。

  3、在活動中將幼兒可愛的一面展現(xiàn)出來。

  4、遵守社會行為規(guī)則,不做“禁止”的事。

  活動重點:

  幼兒練習靈敏協(xié)調(diào)地做跳躍動作,發(fā)展幼兒的彈跳能力。

  活動難點:

  激發(fā)幼兒參加跳繩快樂的情緒,培養(yǎng)幼兒合作游戲的能力和活潑開朗的性格。

  活動準備:

  短繩每人一根,長繩兩根。

  活動過程:

  一、準備部分。

  1、隊列隊形練習。

  聽口令由一路縱隊走成大圓,跑走交替,停下后由圓走成六路縱隊。

  2、活動身體練習。

  聽教師的信號做相反的動作。(高人走,矮人走;挺胸走,彎腰走;向前走,向后走;向左跳,向右跳等。)

  二、基本部分。

  1、幼兒自由分散地在場地上,用單人跳的短繩做各種跳躍動作。如雙腳跳、單腳跳、左右腳交替跳,可原地跳,也可行進跳。讓幼兒表現(xiàn)各種玩法,教師注意觀察,看誰的.花樣多,請?zhí)煤玫挠變簡为毐硌萏K,鼓勵幼兒練習用各種方法跳繩。2、指導幼兒兩人合作玩跳繩。讓幼兒自由選擇伙伴,兩人一組分散在場地四周。教師可先和一幼兒示范跳法:兩人面對面站立,教師晃繩,幼兒和教師同步跟著跳。然后讓幼兒練習雙人跳繩。3、教幼兒練習長繩跳的方法。請兩位幼兒搖繩,分別拉住長繩的兩端,讓一位幼兒站在長繩的中間,長繩搖動后,隨著繩子有節(jié)奏地跳。待幼兒熟悉后,可讓數(shù)位幼兒在長繩中間一齊跳。也可待繩搖動后,跳進繩中跳,一個接著一個,每人在繩中跳幾下再跑出,如有失誤者,應與搖繩者互換位置。

  4、跳繩比賽。將幼兒分成人數(shù)相等的兩隊,每隊再分成甲乙兩組。分別在場地兩端成縱隊站立。教師發(fā)令后,每隊甲組的第一個幼兒邊走邊跳繩,跳至對面將跳繩交給乙組的第一個幼兒,自己站在乙組的隊尾,乙組的第一個幼兒同樣邊走邊跳繩向甲組前進,如此依次進行,直至跳完,最后以跳得穩(wěn)和快的隊為勝。

  三、結(jié)束部分。

  教師講評活動情況,帶幼兒做放松身體的活動。

  【活動反思】

  通過跳繩活動,不僅可以鍛煉幼兒的體質(zhì),還有利于幼兒心智發(fā)展,有助于幼兒體力、智力和應變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展;能培養(yǎng)幼兒身體的平衡感和動作的節(jié)奏感。盡管在活動中有些幼兒動作不是很靈活,但是重在參與。在游戲的活動中培養(yǎng)幼兒的合作意識和合作能力,讓幼兒體驗合作游戲的快樂。

跳繩體育教案10

  一、設(shè)計理念

  本課依據(jù)《體育與健康課程標準》(水平二)的目標要求,以跳繩為主教材,通過學習。使學生自主了解、探究、掌握跳繩的多種跳法、相關(guān)知識、使學生總結(jié)出《跳繩》與身體的關(guān)系。讓學生利用已有經(jīng)驗進行《跳繩》動作與方法的編創(chuàng),培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力。并將自己的跳法大膽的向其他同學展示與交流,以此來增強學生的自信心,使學生獲得成功的喜悅。通過游戲比賽的形式培養(yǎng)學生良好的團結(jié)、合作精神。

  二、學情分析

  本次授課對象是小學三年級學生;顫姟⒑脛邮菍W生的天性,他們對體育活動有著廣泛而濃厚的興趣,喜歡學習別人的運動技能與技巧。自信心強,對自己的能力估計過高,存在著嬌氣、任性,缺乏一種合作精神。通過本課學習提高學生的團體精神與合作意識。使學生關(guān)心和重視老師和同學們的'態(tài)度與評價。在教學中針對學生的心理、生理特點,靈活的安排形式多樣的跳法練習。在課堂上為學生創(chuàng)設(shè)一個公平、競爭的氛圍,留給學生一定的學習空間,引導學生自主學習、合作學習、探究學習,使學生在觀察思考中得到啟示,在學習的實踐中獲得知識、方法與技能。教學中采取多表揚,少批評的原則。注重個體差異。使學生在參與活動中獲得成功感的喜悅。

  三、教材的選擇

  跳繩是小學生十分喜歡的一種體育活動。它是一種以下肢運動為主,結(jié)合上肢協(xié)調(diào)配合的一種身體活動,它可以通過控制動作的繁簡和速度的快慢而很容易地達到調(diào)節(jié)運動量的目的,適合不同的年齡和性別。由于設(shè)備簡單,不需要很大的場地容易開展,是小學體育教材中較好的內(nèi)容。通過跳繩活動能夠促進學生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機能的發(fā)展,對于發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用。同時還可促進少兒智力、身高的增長,增強少兒心肺功能和胃腸功能。

  四、教學目標

  運動參與目標:使學生積極參與到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。

  運動技能目標:使學生掌握一些用跳繩練習的方法,并了解跳繩的知識、對身體的作用、以及注意事項。

  身體健康目標:通過跳繩發(fā)展學生的身體素質(zhì),增強體能,促進身體正常的生長發(fā)育。

  心理健康目標:在學習中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì),得到成功的喜悅。

  三、教學目標

  根據(jù)體育課程標準的學習領(lǐng)域目標,結(jié)合三年級學生的特點,我初步預設(shè)了本節(jié)課的教學目標:

  1、情感、態(tài)度、價值觀:激發(fā)學生積極參與體育活動的興趣,讓學生在活動中展示自我,快樂鍛煉,增強團隊合作意識和競爭意識。

  2、知識與技能:發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏的素質(zhì),促進智力開發(fā)。

  3、本節(jié)課的重難點:

  重點:通過各種跳繩游戲的體驗活動掌握一定的技能。

  難點:在練習中,能夠掌握跳繩活動方法,做到自主學練和合作鍛煉。

  場地器材:一塊籃球場地、學生每人一條跳繩、錄音機一臺。

  四、教法、學法預設(shè)

  為了達成以上目標,突破重、難點,我初步預設(shè)本課教法和學法是:

  教法:情境教學法、設(shè)疑法、演示法、練習法、激勵法等。

  學法:觀察法、嘗試法、游戲法、合作法、競賽法、展示法等。

  五、教學程序

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  對于低年級學生來說,有趣的游戲情景最能吸引他們進入課堂角色。整節(jié)課,我將以小兔子學跳繩為主情景,去激趣。

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  兔子媽媽交給任務,讓小兔子們出門去學學跳繩,師傅先讓小兔子們進行熱身活動。指導學生圍圈自由跳兔子舞。

  (三)“踩蛇尾”

  我設(shè)計踩蛇尾活動,通過“甩、踩”游戲,讓學生進一步開展熱身活動,發(fā)展學生的迅速反應、靈敏運動能力。

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  教師做示范,學生學習,連續(xù)跳繩,要求:不能太高,手腕靈活,直膝向上彈跳,手臂搖動與彈跳協(xié)同一致,熟悉后速度加快。

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  教師通過“小朋友們現(xiàn)在我們到了小動物園,瞧!里面有很多的小動物,還有尾巴呢,我們來比賽一下,誰抓到的尾巴最多?”的談話引導,指導學生進入本節(jié)課的主體活動,要求學生通過兩人一組,一人把繩子綁在腰間,露出兩端“尾巴”,想方設(shè)法保護好“尾巴”;另一人使勁去抓它;并輪流活動。教師邊指導,要求注意動作規(guī)范和安全,邊參與學生活動;顒又校瑢W生興致盎然,奔跑、躲閃,循環(huán)反復,在輕松愉快的情景中,達到了一定的鍛煉強度。

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  組織放松活動,恢復學生生理和心理狀態(tài),進行課堂小結(jié)。

跳繩體育教案11

  活動目標:

  1、樂于探索繩的不同跳法,初步學會雙人跳繩的技巧。

  2、增強動作的協(xié)調(diào)性,發(fā)展幼兒腿部肌肉的跳躍能力。

  3、感受跳繩的樂趣和與他人合作帶來的快樂。

  4、培養(yǎng)幼兒不怕困難、堅強、勇敢、積極向上的良好品質(zhì)。

  5、培養(yǎng)幼兒邊玩邊記錄的學習技能,并能夠用自己簡短、流利的語言表達自己記錄的意思。

  活動準備:

  每位幼兒一根跳繩,幼兒已有雙腳同時跳繩的經(jīng)驗。

  活動流程:

  一、列隊入場

  1、教師帶領(lǐng)幼兒排成四列縱隊入場后,聽口令進行熱身運動。(根據(jù)情況可將繩對折,帶領(lǐng)幼兒進行上肢、體轉(zhuǎn)、腹背、跳躍等動作練習。)

  二、引導幼兒探索跳繩的.多種玩法

  1、交流討論繩子的多種玩法。

  2、自由玩繩:教師帶領(lǐng)幼兒自由玩繩,剛開始可以探索一個人玩繩的方法,然后探索兩個人玩繩的方法,最后可以探索許多個人一起玩繩的方法。每當有幼兒想出一種好玩的方法時,教師可以先請這個幼兒示范,然后帶領(lǐng)大家跟這個孩子一起玩。

  3、教師一起參與幼兒跳繩,并與幼兒配合"雙人跳"。請幼兒觀察并嘗試結(jié)伴跳,教師提示兩個人要動作一致,可通過喊拍子讓幼兒同步跳。

  4、在教師的引導下,嘗試玩法多人跳繩的方法

 。1)引導幼兒嘗試找出多人跳繩的方法。

  (2)根據(jù)幼兒描述,教師交代玩法和規(guī)則后進行示范練習。

 。3)幼兒集體參與多人跳繩的練習,感受跳繩的樂趣和與他人合作帶來的快樂。

  小結(jié):多人跳繩離不開大家的合作,只有大家一起跳齊了才能順利的跳下一個,所以這就需要大家合作的默契。

  三、結(jié)束活動

  教師帶領(lǐng)幼兒做放松活動后,帶幼兒回教室。

  活動反思:

  跳繩是我們班在中班第二學期就開始的活動,幼兒現(xiàn)在已經(jīng)能把甩繩和跳繩的動作連貫在一起。個別新來的幼兒需要指導,我制作了跳繩記錄表,讓幼兒自己進行記錄。

跳繩體育教案12

  活動目標

  1、樂于探索跳繩的方法,感受跳繩的樂趣。

  2、練習雙腳連續(xù)跳繩或雙人跳繩的技能,訓練手腳動作的協(xié)調(diào)性。

  活動準備

  1、教師自編繩操。

  2、幼兒每人一根跳繩。

  3、幼兒已有雙腳同時跳繩的'經(jīng)驗。

  活動過程

  1、教師和幼兒每人手里一根跳繩,走趣味隊形,如“8”字形、“之”字形做教師自編的繩操。根據(jù)情況可將繩對折,帶領(lǐng)幼兒進行上肢、體轉(zhuǎn)、腹背、跳躍等熱身運動。

  2、引導幼兒玩跳繩。

 。1)幼兒分散在場地上自主玩繩。

 。2)教師發(fā)現(xiàn)幼兒有好玩的玩法時,就請該幼兒師范演示,并請其他幼兒學一學。

 。3)教師參與幼兒跳繩,并與幼兒配合進行雙人跳,請其他幼兒觀察。

  (4)幼兒結(jié)伴嘗試雙人跳,教師提示兩個人要動作一致,可嘗試通過喊拍子的方法實現(xiàn)同步跳。

  3、放松活動:踩繩游戲。

 。1)將所有的繩放到地上連在一起,擺出多種圖案,教師與幼兒踩繩走。

 。2)放松動作:拍胳膊、拍腿。

跳繩體育教案13

  目的

  1、通過本次課的學習,使學生初步掌握雙人跳小繩的技能和方法,發(fā)展學生的下肢彈跳的'能力。

  2、培養(yǎng)學生對時間和空間的感覺,相互配合的精神,發(fā)展下肢能力。

  3、培養(yǎng)學生的團結(jié)協(xié)作和頑強勇敢的精神。

  準備部分

  一、課堂常規(guī):

  1、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。

  2、宣布課的內(nèi)容和任務。

  二、準備活動:

  1、隊列:慢跑、圓形跑。

  2、模仿操。

  3、專項準備活動。組織:

  同上隊列四列橫隊。

  1、教師語言要清晰。

  2、教師講解課堂要求和任務。

  3、講解隊列練習的要求。

  4、師生一同練習。

  1、學生站四列橫隊。

  2、學生認真聽講,注意關(guān)查。

  3、聽從指揮注意力集中。

  4、學生充分活動各關(guān)節(jié)。

  基本部分

  一、跳小繩:

 。p人跳繩)

  動作:

  重點:兩個人搖繩的配合能力。

  難點:輕松協(xié)調(diào),動作連貫。

  1、教師講解動作方法和要領(lǐng)。

  2、教師做分解和完整動作示范。

  3、教師給學生個別指導。

  1、學生認真聽講動作方法和要領(lǐng)。

  2、學生集體練習。

  3、學生分組練習。

  基本部分

  二、游戲:

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  規(guī)則:

  1、

  教師沒有發(fā)領(lǐng)或擊掌不許起跑。

  起跑前不許堆拉人。

  4、找學生表演。

  1、教師講解游戲要求和規(guī)則。

  2、學生練習比賽。

  3、教師做正確評定勝負。4神飽滿動作輕松整齊一致

跳繩體育教案14

  一、題目分析

  1.題本分析

  《好玩的跳繩》是一篇健康領(lǐng)域的體育領(lǐng)域,目的在于鍛煉幼兒的跳躍能力、手腳協(xié)調(diào)能力、以及耐力,《指南》中的教育建議中指出要開展豐富多樣、適合幼兒年齡特點的各種身體活動,如走、跑、跳等,鼓勵幼兒堅持下來,不怕累。

  2.教案設(shè)計

  在進行教案設(shè)計時,應注意設(shè)計的活動適合幼兒目前身體及動作發(fā)展的水平,同時要注意環(huán)節(jié)之間的聯(lián)系性,做到活動的安排由易到難,循序漸進。還要注意到以幼兒為中心,切忌不可全部都是說教。在教法的運用上要做到方法多樣,不要單一重復。

  3.試講指導

  在進行健康領(lǐng)域體育活動的試講時,更加注重的是教師的外在表現(xiàn)力,以及語言的表達能力。涉及到體育活動的動作時,教師要能夠做到親身示范,示范時要進行正面和側(cè)面示范都有,要讓幼兒能夠看的清楚。除此之外在示范的同時言語的講解也要清晰明了,能清晰的將動作分解開來讓幼兒理解透徹。

  二、教案示范

  中班健康領(lǐng)域體育活動《好玩的跳繩》

  一、活動目標

  1.情感目標:喜歡參加體育活動,樂于參與集體活動。

  2.技能目標:學會跳繩的基本技巧,能夠初步掌握跳大繩的方法。

  3.認知目標:了解跳繩游戲的玩法,明白游戲中應遵守規(guī)則。

  二、活動重難點

  1.活動重點:學會跳繩的方法和技巧。

  2.活動難點:在活動中遵守游戲的規(guī)則。

  三、活動準備

  1.物質(zhì)準備:跳繩;大繩。

  2.經(jīng)驗準備:小朋友有過跳躍活動練習的經(jīng)歷。

  四、活動過程

  (一)活動導入

  教師采用熱身操的方式進行導入,在活動之前領(lǐng)兒童活動身體,避免在活動中受傷。

  師:小朋友大家好,歡迎來到老師的運動樂園,在今天的活動開始之前請跟老師一起做一個有趣的熱身操,來活動一下我們的小身體吧。

  (二)活動展開

  1.教師引導幼兒感知教具跳繩,并請幼兒說出教具的多種玩法。

  師:魔法口袋寶貝多,我請小朋友來摸一摸,看看里面有什么?原來是一根小繩子啊!老師想問問小朋友們,你們和小繩子做過什么游戲呢?

  (預設(shè)回答:

 、偻孢^獨木橋游戲,將繩子放在地上踩著繩子走過去;

 、谕孢^跳高游戲,將繩子綁在兩根柱子上,從繩子上面跳過去;

 、弁孢^抓尾巴的游戲,將繩子放在后面的.口袋里,看誰的尾巴先被抓走。)

  過渡語:小朋友們玩過的游戲可真多啊,今天老師和小繩子帶來了一個新的游戲—跳繩,讓我們一起來看看吧。

  (試講指導:在進行轉(zhuǎn)述時注意,不僅要說出有什么游戲,還要簡要說出大致玩法。)

  2.教師將跳繩玩法教給幼兒,并讓幼兒進行練習。

  (1)教師向幼兒示范跳繩的方法并進行講解。

  師:小朋友請仔細觀察老師是如何進行跳繩的。首先將繩子的兩端緊緊的攥在手里,然后將繩子的最下端放在我們的腳后面,然后要雙手同時向前搖繩,等繩子搖到我們的腳尖前要雙腳同時起跳讓繩子過去,這樣我們就完成了一次跳繩,接下來老師側(cè)面示范,請小朋友仔細觀察。

  (試講指導:在體育游戲的過程中,要注意示范動作時不僅要有正面示范還要有側(cè)面示范,如果涉及到左右的動作,還要注意鏡面示范。)

  (2)教師請幼兒練習動作并進行指導。

  師:小朋友們,老師已經(jīng)給大家進行了示范,現(xiàn)在請小朋友們自己練習一下吧,在練習的時候請注意,手要緊緊抓住繩子避免甩出去傷到別人,還要注意和其他小朋友保持一點距離,避免互相干擾。

  (預設(shè)情況及指導:

  ①麗麗和亮亮小朋友你們挨得太近了,要保持一點距離;

 、趬褖岩⒁馐请p腳同時起跳,不是分別邁出去;

 、勐斅斕暮懿诲e動作很標準已經(jīng)跳了三個了。)

  (試講指導:在進行體育活動的訓練時不僅要對技巧進行指導,還要注意安全提示。)

跳繩體育教案15

  教學內(nèi)容:

  開合跳、單腳交換點地跳

  指導思想和理念:

  本課依據(jù)《體育與健康課程標準》,以跳繩為主教材,樹立“健康第一”的指導思想,突出一個“新”字,體現(xiàn)一個“改”字,以學生的心理活動為導向,面向全體學生,做到人人享有體育,人人都有進步,人人擁有健康。借助多種教學手段,通過教師和優(yōu)生的演示,使學生直觀的了解跳繩的多種跳法和相關(guān)知識。不但讓學生學會多種的跳繩方法,而且讓學生根據(jù)已有的跳法進行自由創(chuàng)編,培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力。讓學生將自己的跳法大膽的向其他同學展示,增強其自信心,獲得成功的喜悅。通過游戲比賽的形式培養(yǎng)學生良好的團結(jié)合作能力。師生在民主、平等、和諧的氛圍中完成教學目標。

  教材分析:

  跳繩時小學生十分喜歡的一種體育活動,設(shè)備簡單,容易開展,通過跳繩活動能夠促進學生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機能的發(fā)展,對于發(fā)展彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用。

  教學目標:

  1、初步學習開合跳、單腳交換點地跳的動作方法,提高彈跳能力。

  2、通過游戲發(fā)展學生的上肢力量和身體素質(zhì),增強體能,促進身體正常的生長發(fā)育。

  3、激發(fā)學生積極鍛煉身體的熱情,培養(yǎng)良好的團結(jié)合作的精神,積極進取,樂觀開朗。

  教學重點:搖跳結(jié)合,選好跳起時機。

  教學難點:有節(jié)奏的.搖跳,上下肢協(xié)調(diào)配合。

  場地器材:短跳繩40根、平整場地一塊。

  教學過程:

  一、上課常規(guī):(約3分鐘)

  1、整隊、報告人數(shù)、師生問好、宣布內(nèi)容。

  2、宣布教學內(nèi)容。

  3、教師提出要求。

  4、進行安全教育。

  隊列練習:

  (1)原地開合跳練習。

  (2)前點地合練習。(要求:做到快靜齊)

  二、輔助性練習:(約8鐘)

  1、開合跳練習。 10次×4組(要求:上臂夾,小臂屈起,腳跟不著地。后兩組加抖手腕)

  2、單腳跳練習。 10次×4組(要求同上,每組加抖手腕。最后一組取跳繩。)

  三、學習跳短繩:開合跳、單腳交換點地跳。(約16分鐘)

  動作方法:

  (1)開合跳:兩腳一開一合上臂夾,手屈起,手腕一抖繩掄起,先掄繩,后跳起,兩腿彎曲腳跟不著地。

  (2)單腳交換點地跳:握繩與搖繩方法同前,當一只腳跳過繩后,另一只腳同時前點地,然后交換。

  組織隊形:

  四列橫隊,面向老師。

  步驟:

  1、教師講解握繩和調(diào)繩的動作方法,并示范。

  2、教師講解開合跳的方法,并示范。

  3、學生練習單手搖繩及握住繩兩頭搖繩。(抖手腕。速度先慢并逐漸加快。)

  4、學生練習開合左右步法加搖繩。

  5、將繩搖至腳下,跳過跳回數(shù)次。

  6、學生練習連續(xù)開合跳。看誰跳的多。

  7、學生練習單腳跳,學習前點地跳。

  8、學生練習單腳交換點地跳,看誰跳的多。選擇跳的好的示范,計數(shù)時前后同學計數(shù)。

  四、游戲:拔河比賽(約10分鐘)

  方法:將每組同學的繩收起,合在一起做拔河繩。兩個同學一組,進行拔河比賽。

  規(guī)則:誰的腳先離開地面,判為失敗,對方獲勝。

  組織:學生分成4組

  步驟:1、教師講解,示范。

  2、學生練習,教師評價。 1次

  3、學生比賽。選出班里的大力士。 2-3次

  五、放松活動(約2分鐘)

  徒手操:放松上下肢

  六、結(jié)束語(約1分鐘)

  1、教師總結(jié),布置作業(yè)。

  2、回收器材。

  3、師生再見

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