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考前心理調(diào)節(jié):調(diào)整狀態(tài) 不是給自己太多壓力

時(shí)間:2023-04-28 13:04:46 經(jīng)驗(yàn)故事 我要投稿
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考前心理調(diào)節(jié):調(diào)整狀態(tài) 不是給自己太多壓力

  考研復(fù)習(xí)的目的是什么?那自然是參加考研?佳械哪康挠质鞘裁茨?自然是考上研究生了。在此提醒考生,考上研究生就必須通過研究生入學(xué)考試,但通過考試并不需要你靠滿分,因此大家在現(xiàn)階段不要給自己制造太多壓力,要把這個(gè)道理找對,要明白考研不是要你考滿分,所以你只需要盡到最大的努力,考過分?jǐn)?shù)線就好了。

  早睡早起精神好

  很多大學(xué)生的作息時(shí)間都不規(guī)律,而且大部分學(xué)生都有熬夜的習(xí)慣,建議考生要調(diào)整作息時(shí)間,將自己的生物鐘調(diào)至健康狀態(tài)?佳袕(fù)習(xí)需要極大的精力,這就要求大家必須以充沛的精力和體力來應(yīng)對學(xué)習(xí),但長時(shí)間熬夜會讓人精力和體力都出現(xiàn)透支的現(xiàn)象,根本不能以良好的狀態(tài)應(yīng)對繁重的復(fù)習(xí)壓力,所以考生務(wù)必清楚地認(rèn)識到規(guī)律作息的重要性;蛟S很多考生會認(rèn)為自己入睡困難,而且對生物鐘的調(diào)整方法不甚了解,其實(shí),調(diào)整作息的方法有很多,最簡單的方法就是運(yùn)動(dòng)法,睡前做一些劇烈的運(yùn)動(dòng),例如跑步或快走,這樣既有助于增強(qiáng)體力,也可以讓你的身體感到疲憊,使人迅速入睡。

  遵循規(guī)律飲食

  提醒考生,一定不要為了加強(qiáng)營養(yǎng),吃一些以前從未吃過的東西,如某些海鮮,或是易引起某些人過敏的食物,防止出現(xiàn)意外。另外,平時(shí)對蛋白質(zhì)食物進(jìn)食很少的考生,也不要突然過多地增加蛋白質(zhì)類食物,這樣做會使自己的代謝發(fā)生障礙。另外,大家一定要在一個(gè)清潔、安靜、舒適的環(huán)境就餐,不要在進(jìn)餐時(shí)談?wù)撘恍┎挥淇旌陀嘘P(guān)學(xué)習(xí)上的事情,這樣可以讓大家在進(jìn)餐時(shí)心情愉快,食欲良好,同時(shí)大家還要注意飲食衛(wèi)生,防止胃腸道傳染病的發(fā)生,盡量避免病從口入帶來的不必要的麻煩。

  完全的計(jì)劃是成功的保證

  考研復(fù)習(xí)應(yīng)當(dāng)要有計(jì)劃。具體的計(jì)劃安排因人而異,文科考研沒有數(shù)學(xué),所以重點(diǎn)應(yīng)當(dāng)保證專業(yè)課的復(fù)習(xí)時(shí)間;留出一定的機(jī)動(dòng)時(shí)間,以應(yīng)付突發(fā)情況;一個(gè)時(shí)間段內(nèi)(上午、下午或者晚上)最好只安排一門功課,英語、政治或者專業(yè)課,這與考試的時(shí)間安排比較吻合。提醒考生,大家在復(fù)習(xí)過程中應(yīng)當(dāng)注意長遠(yuǎn)計(jì)劃、中期計(jì)劃和短期計(jì)劃相結(jié)合,但是精確到每天幾點(diǎn)干什么好像不是太必要。

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