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考前壓力大 考生應(yīng)自我減壓

時間:2023-04-26 02:08:23 考研熱訊 我要投稿
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考前壓力大 考生應(yīng)自我減壓

  1月15日,2011年全國研究生入學(xué)考試將拉開大幕。面對擇業(yè)和考研雙重心理壓力,背負(fù)家人殷切期望的考研學(xué)子們?nèi)绾卧诳记胺潘尚膽B(tài)成了“新”的老問題。業(yè)內(nèi)人士建言,“考研族”應(yīng)學(xué)會自己減輕精神壓力,合理安排考前時間,輕松上陣,方能考出真正的水平,不辜負(fù)自己的辛勤汗水。

考前壓力大 考生應(yīng)自我減壓

  黑龍江大學(xué)信息管理專業(yè)的考研學(xué)生楊輝旭說:“家人的期望是我面臨的最大心理壓力,害怕自己出現(xiàn)考場失誤,讓父母失望。參加研究生考試的優(yōu)秀學(xué)生挺多,大家都做了刻苦的準(zhǔn)備工作,所以談不上有把握,經(jīng)常會忐忑不安!

  黑龍江大學(xué)編輯出版專業(yè)的考研學(xué)生劉辰說,看到不少同學(xué)紛紛就業(yè),有的甚至找到不錯的工作單位,有時也難免著急,甚至質(zhì)疑自己的選擇,患得患失。隨著考試的臨近,精神壓力越來越大。一些考研學(xué)生認(rèn)為,“考研族”暫時不得不面對“考研”和“就業(yè)”不可兼得的窘境,很多備考同學(xué)錯過了年末的“就業(yè)黃金期”,心里難免有些苦澀。

  黑龍江省中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家、主任醫(yī)師趙軍告訴記者,她近期接到不少考研學(xué)生的求助電話,有的學(xué)生緊張地不能自我控制。趙軍建議,在臨考前幾天考生不宜再搞“題海戰(zhàn)術(shù)”,應(yīng)適度縮減學(xué)習(xí)時間,改善睡眠質(zhì)量,提高學(xué)習(xí)效率,有針對性地模擬考試答題氛圍,鍛煉精神承受力。感覺精神壓力大時可以做一做深呼吸或到空氣清新的地方散步,給自己一些健康積極的心理暗示,避免未考試先被自己的壓力打垮。

  黑龍江大學(xué)經(jīng)濟(jì)與工商管理學(xué)院俄羅斯籍教師Ivan認(rèn)為,不少中國學(xué)生把考試,特別是研究生考試,看得過重,把考研當(dāng)作人生的終極目標(biāo),其實(shí)成功的機(jī)會和道路有很多?忌鷳(yīng)更加平衡地處理考試和就業(yè)的關(guān)系,不可“考”迷心竅,導(dǎo)致心態(tài)失衡,浪費(fèi)其他機(jī)遇。

◇ 中國大學(xué)網(wǎng): 考前減壓 考研壓力

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