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天津大學(xué)心理研究所專家為考研學(xué)生支招
1月15日，為考研準(zhǔn)備了將近一年時間的廣大考研同學(xué)即將走進(jìn)考場。臨考之前，心理的調(diào)節(jié)最為重要，如何有效的調(diào)整心理狀況，直接關(guān)系到考試的最終結(jié)果。對此，天津大學(xué)心理研究所所長詹啟生教授給廣大同學(xué)提出了建議。
詹教授建議考生首先要明白，考研只是繼續(xù)學(xué)習(xí)研究中的一個過程，在專業(yè)領(lǐng)域深入學(xué)習(xí)還可以通過其他途徑，這對考前心態(tài)調(diào)整非常重要。每位即將走上考場的學(xué)生都會受到考前焦慮不同程度的干擾，但適度緊張是理解力、記憶力、注意力增強，有利于提高效率、促進(jìn)復(fù)習(xí)，有利于在考試中發(fā)揮出最佳水平，過度焦慮或放松都需要進(jìn)行調(diào)整。此外，飲食、作息要保持相對穩(wěn)定，切忌搞“突擊”。如果考生覺得無法自行調(diào)整，可以尋求專業(yè)指導(dǎo)，通過心理治療或抗焦慮藥物治療消除緊張。
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