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預(yù)防大學(xué)生嫉妒心理的策略研究論文
摘要：嫉妒心理會(huì)對(duì)大學(xué)生的人際交往、學(xué)業(yè)、情感以及自我發(fā)展產(chǎn)生很大影響，其負(fù)面影響往往大于正面影響。為幫助大學(xué)生順利度過大學(xué)階段，對(duì)大學(xué)生嫉妒心理的成因進(jìn)行了分析，并有針對(duì)性地提出預(yù)防策略具有十分重要的意義。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生；嫉妒心理；預(yù)防；策略研究
嫉妒是人們普遍存在的心理現(xiàn)象，由于人們的研究側(cè)重不同，對(duì)于嫉妒目前還沒有一個(gè)比較一致的看法�！杜＝蛴⒄Z(yǔ)詞典》為嫉妒所作的定義是：“由于懷疑、憂慮或知道有競(jìng)爭(zhēng)者而產(chǎn)生的心理狀態(tài)，表現(xiàn)在愛情等方面，懼怕在感情上被別人替代，或者對(duì)心上人的忠誠(chéng)不信任，尤其是對(duì)妻子、丈夫和戀人”。日本《廣辭苑》為嫉妒下的定義是：“嫉妒是在看到他人的卓越之處以后產(chǎn)生的羨慕、煩惱和痛苦�！敝熘琴t主編的《心理學(xué)大詞典》中對(duì)嫉妒的定義是：“與他人比較，發(fā)現(xiàn)自己在才能、名譽(yù)、地位或境遇等方面不如別人而產(chǎn)生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的復(fù)雜情緒狀態(tài)。”綜合以上觀點(diǎn)，可以把嫉妒定義為個(gè)體的某些方面落后他人，又不甘心落后，但又無力改變這種境遇時(shí)產(chǎn)生的一種不平衡心理。
一、 大學(xué)生嫉妒的表現(xiàn)形式
1.學(xué)業(yè)帶來的嫉妒
學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要工作，學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞是大學(xué)生證明自身社會(huì)價(jià)值的最有力證據(jù)。因此，能否順利地完成學(xué)業(yè)，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，對(duì)大學(xué)生來說有著極大的影響。在完成學(xué)業(yè)的過程中也不可避免的有考試、競(jìng)爭(zhēng)、評(píng)優(yōu)等問題，經(jīng)過高考的篩選，能考上大學(xué)的學(xué)生一般都是學(xué)習(xí)優(yōu)秀者，自尊心比較強(qiáng)，如果進(jìn)入大學(xué)在同學(xué)中不能表現(xiàn)優(yōu)越，則容易對(duì)自己的同學(xué)產(chǎn)生嫉妒心理。
2.人際交往帶來的嫉妒
大學(xué)中除了學(xué)習(xí)外，人際交往也是一個(gè)非常重要的內(nèi)容。由于高中時(shí)大家忙于學(xué)習(xí)，無暇顧及人際交往，使得一些大學(xué)生在人際交往方面缺乏應(yīng)有的技巧，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張，在集體中長(zhǎng)期受到忽視和排斥。因此，對(duì)于在班級(jí)有威信，人緣好，又受老師器重的同學(xué)產(chǎn)生嫉妒。
3.情感交流帶來的嫉妒
嫉妒是大學(xué)生戀愛中常出現(xiàn)的一種心理狀態(tài)。初嘗愛情甜蜜的大學(xué)生，往往會(huì)花費(fèi)更多的注意力關(guān)注自己所喜歡的人，并且希望對(duì)方也以自己為中心，一旦發(fā)現(xiàn)自己所喜歡的人與其他異性接觸，就會(huì)懷疑自己的戀人，并把這個(gè)異性看成是自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，從而產(chǎn)生恐懼和憤怒的嫉妒心理。
4.外在容貌帶來的嫉妒
每個(gè)人外在的容貌都是上天賜予的禮物，不可選擇。有的人高大威武，有的人天生麗質(zhì)，可有的人卻相貌平平。但愛美之心，人皆有之，所以外在容貌也往往成為大家嫉妒產(chǎn)生的源泉。大學(xué)時(shí)代學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力比高中時(shí)已經(jīng)小了很多，從年齡上來看也到了談戀愛的黃金期，因此，這個(gè)階段學(xué)生會(huì)把注意力轉(zhuǎn)移到自己的身上，更加在意自己的外在容貌。這時(shí)，那些相貌平平，或有某種生理缺陷的大學(xué)生往往會(huì)對(duì)那些相貌漂亮的大學(xué)生產(chǎn)生嫉妒的心理。
5.經(jīng)濟(jì)壓力帶來的嫉妒
大學(xué)生是經(jīng)濟(jì)不獨(dú)立或不完全獨(dú)立的群體。特別是一些來自貧困地區(qū)的大學(xué)生，除了家庭的支持以外，有些還不得不靠勤工儉學(xué)、申請(qǐng)貸款和領(lǐng)取貧困補(bǔ)助來緩解經(jīng)濟(jì)壓力。有一些貧困大學(xué)生認(rèn)為靠勤工儉學(xué)和申請(qǐng)貧困補(bǔ)助會(huì)讓自己在同學(xué)面前抬不起頭。當(dāng)看到經(jīng)濟(jì)條件好的同學(xué)花錢大方，更感自己囊中羞澀，對(duì)比之下便產(chǎn)生了自卑心理，甚至對(duì)家庭條件優(yōu)越者產(chǎn)生了憎恨與羨慕、憤怒與怨恨的復(fù)雜心理。
二、大學(xué)生產(chǎn)生嫉妒心理的成因分析
1.嫉妒產(chǎn)生的思想根源是平均主義
嫉妒的產(chǎn)生，在某種程度上是源于人們的思想觀念。傳統(tǒng)的平均主義思想根深蒂固，所以水平、地位相當(dāng)?shù)娜�，不管是在精神享受上還是物質(zhì)占有上都應(yīng)該是平均的。如果現(xiàn)實(shí)不能達(dá)到這種平均的理想狀態(tài)時(shí)，那就會(huì)產(chǎn)生嫉妒。在大學(xué)生群體中，他們?cè)诟咧袝r(shí)代都曾經(jīng)是班上的優(yōu)秀分子，因此，都特別希望老師能看到自己的與眾不同，即便是自己沒有什么與眾不同，也希望老師能一視同仁，公平對(duì)待，希望老師在重視其他同學(xué)的同時(shí)，也能重視自己的成才。而當(dāng)這種愿望不能實(shí)現(xiàn)時(shí)，便會(huì)對(duì)被老師重視的同學(xué)冷言相對(duì)，冷嘲熱諷，甚至在這些同學(xué)出現(xiàn)某些不幸的遭遇時(shí)幸災(zāi)樂禍。
2.嫉妒產(chǎn)生的直接原因是有理想無作為
大學(xué)生受教育程度相對(duì)較高，一般都有著強(qiáng)烈的進(jìn)取心和求勝心，胸懷大志，力求成才。但是也有部分學(xué)生則認(rèn)為進(jìn)入了大學(xué)就已經(jīng)證明自己成功了，因此，花大量的時(shí)間去上網(wǎng)、逛街、聊天，沒有利用時(shí)間來豐富自己的知識(shí)和提高自己的社會(huì)實(shí)踐技能，當(dāng)機(jī)遇來臨時(shí)，由于缺乏實(shí)力而不能很好地把握，這時(shí)他們便會(huì)對(duì)努力學(xué)習(xí)不斷提高自身能力并能隨時(shí)把握機(jī)遇的同學(xué)產(chǎn)生嫉妒。正如培根說的：“嫉妒是一種四處游蕩的情欲，能享有它的只能是閑人。”每一個(gè)埋頭沉于自己事業(yè)的人是沒有空閑去嫉妒別人的。
3.嫉妒心理產(chǎn)生的根本原因是錯(cuò)誤的認(rèn)知理念和不正確的歸因方式
美國(guó)心理學(xué)家埃利斯認(rèn)為，人們的負(fù)面情緒和行為反應(yīng)，不是由某一誘發(fā)事件直接引起的，而是由人們對(duì)誘發(fā)事件的解釋和評(píng)價(jià)引起的。能否有對(duì)客觀事物的正確認(rèn)知是產(chǎn)生正確心理的前提。嫉妒的產(chǎn)生往往和人的一種錯(cuò)誤認(rèn)知相聯(lián)系，當(dāng)自己認(rèn)為某些東西是自己該獲得而沒有獲得時(shí)或某些東西是別人不該獲得而獲得了時(shí)產(chǎn)生的一種消極的心理。不正確的歸因方式也是嫉妒產(chǎn)生的一個(gè)原因。根據(jù)心理學(xué)家韋納的研究，人們總是習(xí)慣于對(duì)自己采取內(nèi)歸因，而對(duì)他人采取外歸因，對(duì)于相同的事物人們沒有看到歸因的不同，而總是關(guān)注結(jié)果的不同，這種與自己期待不同的結(jié)果便成了嫉妒產(chǎn)生的源泉。
4.嫉妒心理產(chǎn)生的內(nèi)部原因是不健全的性格及人格因素
性格因素及人格因素都是構(gòu)成個(gè)性的核心因素。一個(gè)性格及人格不健全的人考慮事情往往只從自己的利益出發(fā)，一旦事與愿違便產(chǎn)生不平衡的心理，導(dǎo)致嫉妒的產(chǎn)生。一些學(xué)者通過研究，證明了嫉妒的產(chǎn)生與人格因素密切相關(guān)。張建育等人通過采用Bringle自我報(bào)告嫉妒量表和特質(zhì)焦慮問卷對(duì)江西三所高校的大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明嫉妒與焦慮呈顯著性相關(guān)。學(xué)者王曉鈞通過采用4種嫉妒量表和大五人格量表對(duì)大學(xué)生進(jìn)行施測(cè)和研究，結(jié)果表明嫉妒與神經(jīng)質(zhì)人格存在密切相關(guān)，神經(jīng)質(zhì)人格在嫉妒的形成和發(fā)展中起主要影響。
三、預(yù)防大學(xué)生嫉妒心理的策略
1.加強(qiáng)心理健康教育,提高大學(xué)生的身心健康水平
心理健康教育的目標(biāo)就是要增強(qiáng)學(xué)生自我調(diào)控，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力，對(duì)少數(shù)有心理問題的學(xué)生給予輔導(dǎo)以提高其心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。通過心理健康教育，使大學(xué)生學(xué)會(huì)欣賞別人，尊重別人，學(xué)會(huì)換位思考，培養(yǎng)健全人格和良好個(gè)性品質(zhì)，營(yíng)造良好的內(nèi)心生態(tài)。只有一個(gè)人具有健康的心理，良好的內(nèi)心生態(tài)，才能以一種積極的心態(tài)看待周圍的人和事，從而化嫉妒為行動(dòng)的動(dòng)力。
2.提高自我認(rèn)知的能力
人無完人，金無足赤。每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)也不可避免地有自己的劣勢(shì)。因此，在看待自己和他人時(shí)，首先要分清自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，以及他人的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。特別是在看到別人成功時(shí)，更應(yīng)客觀地分析他人的優(yōu)點(diǎn)以及他人成功背后的努力和付出，同時(shí)要看到自己努力的不足。這樣，在面對(duì)他人在某方面超過自己或取得成功時(shí)，就會(huì)是一種坦然的心態(tài)。在自我分析時(shí)更應(yīng)該客觀，不能因?yàn)樵谀撤矫娲_實(shí)不如他人就自暴自棄，認(rèn)為自己一無是處。當(dāng)然，也不要刻意以自己的短處去比他人的長(zhǎng)處，這樣就避免心理不平衡狀態(tài)形成，就不會(huì)滋生嫉妒心理。
3.正確歸因，糾正不合理信念
嫉妒的產(chǎn)生與個(gè)體的認(rèn)知方式和歸因方式有密切關(guān)系。因此，大學(xué)生在關(guān)注結(jié)果時(shí)，不能憑空抱有一種志在必得的心態(tài)，而要考慮的是自己是否付出了，自己的付出是否能夠?yàn)樽约黑A得滿意的結(jié)果。另外，在看到他人取得成功和獲得巨大收獲時(shí)，應(yīng)該看到他人成功背后的付出和努力。當(dāng)大學(xué)生能對(duì)事物有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，并且能夠做出正確的分析時(shí)，那么不管是面對(duì)自己的失敗還是他人的成功，都能有一種平常心，那么嫉妒之心就不會(huì)滋生。
4.豐富大學(xué)生活，讓嫉妒無滋生的空間
容易產(chǎn)生嫉妒心理的大學(xué)生應(yīng)該合理規(guī)劃自己的大學(xué)生活，豐富自己的校園生活，讓自己在忙碌與充實(shí)中度過，利用一切時(shí)間努力發(fā)展自己、提高自已。如常去圖書館閱讀各類書刊，豐富自己的知識(shí)和開闊自己的眼界；參加一些社團(tuán)活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)自己在其他方面的優(yōu)勢(shì)。通過積極主動(dòng)的參加健康有益的文體活動(dòng)和社團(tuán)活動(dòng)，豐富大學(xué)生活，讓嫉妒無滋生的空間。
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