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籃球活動(dòng)運(yùn)動(dòng)處方對大學(xué)生心理障礙的調(diào)適作用的論文

時(shí)間:2023-04-27 19:45:03 論文范文 我要投稿
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籃球活動(dòng)運(yùn)動(dòng)處方對大學(xué)生心理障礙的調(diào)適作用的論文

  論文關(guān)鍵詞:籃球 體育運(yùn)動(dòng) 情緒障礙

籃球活動(dòng)運(yùn)動(dòng)處方對大學(xué)生心理障礙的調(diào)適作用的論文

  論文摘要:針對大學(xué)生容易產(chǎn)生心理障礙的原因,提出以籃球活動(dòng)為手段的運(yùn)動(dòng)處方,規(guī)定鍛煉者的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和要求,向鍛煉者提供了合理有效的運(yùn)動(dòng)方案。

  1籃球活動(dòng)的特點(diǎn)

  籃球活動(dòng)是球類游戲演變而來的,參加者不受年齡、性別的限制,人們可以在工作之余隨時(shí)組織幾個(gè)人進(jìn)行全場或半場的比賽,在比賽中,如果投籃命中高或運(yùn)用多種投籃技巧,那么參與者會(huì)獲得成功的喜悅和極大的樂趣,從而驅(qū)散了不良情緒的困擾,若能經(jīng)常這樣保持心情愉快、舒暢、開朗樂觀,則能調(diào)節(jié)情緒,克服心理障礙。

  2調(diào)適心理障礙的運(yùn)動(dòng)處方

  人際關(guān)系的心理因素包括認(rèn)識、動(dòng)機(jī)、情感、態(tài)度和行為等方面的不同組合、相互作用形成人際關(guān)系的思想基礎(chǔ)、動(dòng)機(jī)特征、感情色彩、態(tài)度方式,從而表現(xiàn)出人際關(guān)系的不同層次和發(fā)展水平。如果不同的因素組合在一起產(chǎn)生有害的偏見、錯(cuò)覺,會(huì)給人際關(guān)系交往帶來負(fù)面影響,如自卑、嫉妒、猜忌、報(bào)復(fù)等心理。針對憂郁、猜忌、壓抑、恐懼等心理障礙進(jìn)行調(diào)適的運(yùn)動(dòng)處方:1021分投籃比賽法:在罰球線上投中得5分,若球落地反彈后接球繼續(xù)投籃投中得3分,而后球不經(jīng)落地接住投中得2分。累計(jì)得分21分為贏。若一次性投中5,3,2分則為滿堂紅,可以獎(jiǎng)勵(lì)再投一次。違犯規(guī)則的則不計(jì)分!皟纱蛞弧被颉叭騼伞卑雸霰荣:在半場上,由一名或兩名隊(duì)員組織防一名或三名隊(duì)員組織進(jìn)攻。投中籃后,進(jìn)攻和防守相互交換。采用以多勝少的方法有利于提高投籃的成功率。③投籃升級比賽:以球籃中心到地面的投映點(diǎn)為圓心,以此圓心到罰球線的距離為半徑畫兩個(gè)半圓弦線,構(gòu)成投籃升級比賽區(qū)線。在北邊線上畫a,b.c,d,e5個(gè)標(biāo)志點(diǎn),分別投籃成00,600,900,1200,1800,每個(gè)點(diǎn)為升級點(diǎn),要求隊(duì)員5名逐一投完五個(gè)點(diǎn),先投完的隊(duì)為勝。

  3調(diào)適人際關(guān)系交往障礙的運(yùn)動(dòng)處方

  運(yùn)球投籃接力比賽:這種方法要求多位同學(xué)參加。將所有同學(xué)按人數(shù)均勻分為兩組,同時(shí)在底線上開始運(yùn)球上籃,投中后才返回投另一個(gè)籃筐,投中后交給下一個(gè)同學(xué)?茨囊唤M先完成,輸?shù)年?duì)繞運(yùn)動(dòng)場跑一周。組織男女混合的全場比賽:要求參賽隊(duì)由三男兩女或四男一女組合參加.其他的同正規(guī)比賽規(guī)則一樣。

  4調(diào)節(jié)意志品質(zhì)障礙的運(yùn)動(dòng)處方

  “三分球”或“兩分球”投籃比賽:與同伴比賽,在三分線或罰球線外看誰能將球投中,輸者罰做“俯臥撐”!叭龑θ被颉岸䦟Χ陛啌Q賽:進(jìn)行三人對三人或兩人對兩人的對抗賽,看哪組先投中五個(gè)球。輸隊(duì)下場,換另一隊(duì)上場與勝隊(duì)比賽。投籃.時(shí)抗賽:可由四人參加,兩兩一組分為甲、乙兩組,要求在罰球線上投籃。甲1首先投籃,投籃后立即去搶籃板球并把球傳給同組的甲2,甲2接球后立即投籃,然后去搶籃板球傳給甲,如此反復(fù)下去直至規(guī)定時(shí)間。乙隊(duì)同樣進(jìn)行,比較兩隊(duì)投中球數(shù),投中次數(shù)多的組為勝隊(duì)。如此投籃對抗方法進(jìn)行三輪或五輪實(shí)行三打二勝或五打三勝制,最后決定勝負(fù)。

  5討論

  人際關(guān)系的心理因素包括認(rèn)識、動(dòng)機(jī)、情感、態(tài)度和行為等方面的不同組合。不同思想基礎(chǔ)、動(dòng)機(jī)特征、感情色彩、態(tài)度方式,表現(xiàn)出人際關(guān)系的不同層次和發(fā)展水平。如果不同的因素組合在一起產(chǎn)生有害的偏見、成見甚至錯(cuò)覺,會(huì)給人際關(guān)系交往帶來負(fù)面影響r’一”。由于大學(xué)生心理或生理?xiàng)l件的限制,對社會(huì)生活、政治生活、人際關(guān)系等方面的認(rèn)識還比較幼稚,他們追求理想,但容易脫離實(shí)際,陷人空想,在追求理想過程中往往不顧客觀條件,不善于從現(xiàn)實(shí)情況出發(fā),固執(zhí)己見,急躁冒進(jìn),濫用體力與精力,容易隨時(shí)間推移和困難增多以及遭遇挫折而失去信心,從而產(chǎn)生煩惱、苦悶、不滿甚至絕望,導(dǎo)致形成不良的意志品質(zhì),影響著學(xué)習(xí)效率、生活態(tài)度、自我評價(jià)。

  籃球活動(dòng)是一種需要體力和智力進(jìn)行的游戲活動(dòng),因此運(yùn)動(dòng)量宜從小到大,尤其是有嚴(yán)重身心疾病的同學(xué)不宜參加劇烈的對抗活動(dòng),以防止意外事故發(fā)生。作為治療心理疾病的運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)循序漸進(jìn),持之以恒。每次鍛煉在每周兩三次,每3個(gè)月為一個(gè)周期。

  籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)十分有利于大學(xué)生身心健康的活動(dòng)。在比賽中要求體力和智力的投人較大,而且得分和失分的偶然性很大,造成輸贏的不穩(wěn)定性很大,這就要求參與者要有“敗不餒,勝不驕”的心態(tài),正確看待勝敗,通過努力、再努力去克服重重困難,獲得最后的勝利。通過籃球活動(dòng)可以正確看待社會(huì)生活中的困難和問題,正確對待挫折,從而培養(yǎng)頑強(qiáng)、勇敢、堅(jiān)毅一、機(jī)智、自制、艱苦耐勞的良好品質(zhì)。

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