先網(wǎng)絡(luò)上交流去健身房就更有動力了論文

　　曾幾何時，去健身房成為白領(lǐng)最in的一種生活方式，你是否也曾在健身房里揮汗如雨，但過不了多久就會因單調(diào)的節(jié)奏而變得“兩天打漁三天曬網(wǎng)”?說到底還是缺乏動力。其實找動力的方法很簡單：多參與目前人氣較旺的網(wǎng)絡(luò)通信健身平臺，在與網(wǎng)友的交流中加深“健美是一種健康生活方式”的意識，這樣再去健身房，步履就輕松多了。不行，就試試看。

　　疑問

　　健身卡為什么總是被浪費?

　　相信熱愛生活的你一定也曾辦過一張健身卡，甚至花費重金請過健身私教，經(jīng)歷了一段如新婚般、每個星期四五次揮汗如雨的夜晚，之后便偃旗息鼓，再也沒下文了。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，健身中易滋生惰性的原因——健身房的年卡似乎永遠(yuǎn)比次數(shù)卡劃算，但是普通人辦了年卡之后，往往因單調(diào)的節(jié)奏，總是堅持不了多久，最后一算賬，糟蹋了不少銀兩。辦一張年卡，你不會覺得多去一次就會讓這張年卡顯得更劃算，更多情況下，少去一次就會增加浪費金錢的負(fù)罪感。在培養(yǎng)習(xí)慣的過程中，“給自己多一點甜頭”和“少讓自己吃一點苦頭”是根本無法畫上等號的，因為人類很容易就原諒了自己的罪過，卻很難抵抗住誘惑。

　　美國研究者做過一項實驗，隨機抽取大學(xué)生，告訴他們?nèi)绻麍猿置總�月去8次健身房，就可得到100元的獎勵，另一批人則沒有獎勵承諾。結(jié)果得到獎勵的群體中堅持健身的人數(shù)更多。人是趨利動物，這種結(jié)果是自然的，但是問題又來了，在沒人給我們100元的情況下，健身的動力又應(yīng)來源于哪里?

　　方向

　　你是否找到了一群合適的同伴?

　　在健身過程中，肌肉的酸痛感與身體疲累是根本無法避開的事，如果你兼具減脂重任，節(jié)制飲食帶來的饑餓感還會雪上加霜。初期如果減輕體重或者塑形的“獎償”不明顯，人們很容易地選擇放棄。

　　如果你是健身房里的'獨行俠，大部分教練都會建議你，“多結(jié)交些朋友�！奔词鼓闶且粋�與健身毫無交集的人，如今在人際網(wǎng)絡(luò)中，也難免有一些健身愛好者，即使他們不是肌肉男或者長腿細(xì)腰的美女，也都會有分享的沖動，當(dāng)你開始健身這種辛苦的修行之后，他們就是你最好的精神伴侶，即使你們天各一方，友誼只通過一部小小的手機維系，用汗水澆灌以期美好收獲的心情并無不同。

　　如今“贊”已經(jīng)成為社交網(wǎng)絡(luò)世界中最偉大的發(fā)明。無論你是健身理論派，還是身體力行的實踐派，似乎都很容易獲得關(guān)注，當(dāng)炫耀好身材的圖片出現(xiàn)在朋友圈里，也很容易獲得朋友的鼓勵和認(rèn)同，所以幾乎變成了一個良性循環(huán)——在曬出健身成果的時候，你在鼓勵著別人，別人的“贊”也在鼓勵著你，這種人際褒獎也許不如100元務(wù)實，但是絕對比100元更具人情味。

　　學(xué)習(xí)

　　網(wǎng)絡(luò)健身達(dá)人好榜樣

　　當(dāng)下定決心為自己打造出一副完美身材之后，我們就要面臨選擇，是花大價錢請一位健身教練，還是自己鉆研鍛煉的方法。以往聘請健身私教似乎是唯一出路，但是在互聯(lián)網(wǎng)逐漸成熟之后，那些DIY達(dá)人們擁有了更多元化的選擇，通過社交網(wǎng)絡(luò)，你可以找到很多愿意與人分享經(jīng)驗的健身達(dá)人，無論任何平臺微博、微信，都可以加以利用，只要你愿意不恥下問，就可以省去一大筆錢，何樂而不為呢?

　　聽聽“知乎”上草根達(dá)人的建議

　　陳柏齡是一名在校大學(xué)生，自幼體弱多病的他，從高中開始接觸健身，并閱讀了大量與健身相關(guān)的書籍。在問答型社區(qū)“知乎”上，陳柏齡回答的問題“沒有鍛煉基礎(chǔ)的人，如何增肌與減脂?”已經(jīng)贏得了過萬跟帖。

　　對于健身初學(xué)者，陳柏齡的建議非常中肯：“簡單來說，胖的人，就是你每天一次性做200個俯臥撐或300個仰臥起坐或者4組深蹲和4組剪蹲，然后去跑5公里。瘦的人，每天做200個俯臥撐或300個仰臥起坐或者4組深蹲和4組剪蹲，或者自己練50～100米短跑去�！毕啾冉∩斫叹毜恼f教，也許并不專業(yè)，卻是個人經(jīng)驗的總結(jié)。在陳柏齡的回答之下，擁有最為詳盡的關(guān)于健身的精品問答總結(jié)，諸如如何鍛煉胸肌、腹肌，妹子如何鍛煉，鍛煉中如何服用補劑等，以及對一些健身誤區(qū)的總結(jié)。

　　一鍵關(guān)注微博上的型男型女

　　微博上的@麥大濕、@DP羅思杰Jay和@慶慶Victoria，他們是擁有完美身材的帥哥美女，同時是擁有專業(yè)理論知識武裝的健身達(dá)人。如果你想獲得一些健身領(lǐng)域的鼓勵與建議，一鍵關(guān)注就可以了。

　　譬如被麥大濕置頂?shù)奈⒉�，涵蓋了普通人健身的諸多疑難解答，對女性改善身材的忠告、體型的“根基”與“構(gòu)建”、關(guān)于設(shè)立訓(xùn)練目標(biāo)的重要性、如何訓(xùn)練不粗腰、不僅為了翹臀而練臀等等。譬如對于想健身又怕長肌肉的女孩子，麥大濕給出的建議是——減脂只看熱量關(guān)系;想身材纖細(xì)就不要做帶阻運動;基本肌肉量不可減去。

　　FitTime睿健時代，最權(quán)威的微信健身公號

　　朱驍瀟16歲前往英國留學(xué)，并接觸了健身文化，在體驗到健身回報給自己的自信、自律，以及健康的生活方式之后，她在大學(xué)時萌生了回國創(chuàng)業(yè)的想法，并付諸行動，還為此放棄了英國理工的研究生offer。

　　事實證明，朱驍瀟的選擇是正確的。由朱驍瀟創(chuàng)辦的“FitTime”媒體屬性更為清晰，創(chuàng)業(yè)之初就聘請到專業(yè)的視頻制作團隊，持續(xù)以高質(zhì)量的健身教學(xué)視頻進(jìn)行傳播，并且他們非常能夠緊跟時下熱點，傳播健身這種生活方式。

　　網(wǎng)絡(luò)健身平臺和傳統(tǒng)健身行業(yè)是一種什么樣的關(guān)系?

　　雖然是一個公共平臺，也帶有很強的自媒體性質(zhì)，F(xiàn)itTime在微信、微博、人人網(wǎng)等不同平臺都成功塑造了意見領(lǐng)袖，并利用社交網(wǎng)絡(luò)中的人樂于分享并充滿好奇的特點，收獲了良好的傳播效果。

　　對于健身愛好者來說，更重要的是FitTime專業(yè)化的內(nèi)容是完全免費的，相比健身房過萬的花費，費用的“0門檻”讓更多人覺得健身變得容易了。但這并不意味著可以替代健身房為基礎(chǔ)的傳統(tǒng)健身行業(yè)，相反聘請專業(yè)健身教練進(jìn)行保護(hù)，或者豐富鍛煉內(nèi)容，依然是非常必要的。

　　是不是可以這樣認(rèn)為，網(wǎng)絡(luò)健身平臺更多的是提倡一種健康生活方式，所以常在網(wǎng)上交流，再去健身房鍛煉就更有動力了?

　　是這個道理。 “無深蹲、不翹臀”、“Kiss My Abs(秀女性腹肌)”等網(wǎng)絡(luò)熱詞都來自FitTime制造。文化驅(qū)動是推廣健身的最好方式，“國外的健身市場的發(fā)展與成熟，更多的是文化驅(qū)動所產(chǎn)生的結(jié)果，這也是為什么國外有更多的健身愛好者，以及狂熱的健美粉絲，因為這是一種足以支撐信仰的文化�！�

　　從施瓦辛格、史泰龍在大銀幕上秀上圍開始，歐美審美情趣已經(jīng)開始向健美的身姿傾斜。借助相似的文化傳播形式，讓更多人意識到健身是一種時尚健康的生活方式，并逐漸形成中國人自己的健身文化。

　　此外，F(xiàn)itTime也有意識地引導(dǎo)女性接受健身理念。女性是追求美的意識最強烈的群體，所以女性健身市場很大。但在大部分女性眼中，美就是一個字“瘦”。我們希望女性不要單純以男性的審美眼光要求自己，真正的美應(yīng)來自健美與健康的身體。

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