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淺談籃球行進間投籃的教法

時間:2023-05-01 00:48:49 教育論文 我要投稿
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淺談籃球行進間投籃的教法

【摘要】本文著重探討了籃球行進間投籃的技能教學方法;@球行進間投籃是籃球比賽中得分的主要投籃方法之一,是提高成功率的主要手段之一,也是中學體育課教學的主要教材和初學籃球者的一項基本功。文中從四個方面討論了籃球行進間投籃的教學方法,通過對教學課程的設(shè)計,培養(yǎng)學生對籃球運動的興趣。

淺談籃球行進間投籃的教法

【關(guān)鍵詞】籃球;行進間投籃;體育課籃球運動是同學們喜歡的體育項目。一提起籃球,就會想到球場上活潑、愉快、跑動、對抗、投籃等場面。由于籃球運動不受年齡、性別、人數(shù)的限制,大家都可以參加進來活動,所以籃球運動深受青少年的喜愛,它也是初中體育教學的重要內(nèi)容。

籃球行進間投籃,俗稱“三大步上籃”,也叫跑籃。它是籃球比賽中得分的主要投籃方法之一,是提高成功率的主要手段之一,也是中學體育課教學的主要教材和初學籃球者的一項基本功。根據(jù)本人三十多年學校體育課籃球教學的體會,其教法歸納如下:

1精講多練,加強念動訓練

加強學習過程,提高學習質(zhì)量的關(guān)鍵:是教師的精確講解和規(guī)范動作的演示;是組織恰到好處的教法,并給予學生做練習時適當?shù)奶崾荆湍苁箤W生圓滿地學會技術(shù),否則就會事倍功半。我在教學過程中講解時運用“套語”、“口訣”,或濃縮成幾個“字”,邊講邊演示,邊呼“字”邊示范,然后教會學生運用念動訓練法,默念動作的全過程。學生掌握動作節(jié)奏,做到邊練習邊默念,這樣通過反復(fù)的思維再現(xiàn),加速了動作技能的形成,并且能夠有效地集中學生的注意力,使意念到動作協(xié)調(diào)一致。

2要領(lǐng)突出,重視節(jié)奏練習

在教學實踐中將基本動作要領(lǐng)歸納成“三句話”,以右手肩上投籃為例,三句話即:一、右腳跨兩手抓;二、左腳邁雙手舉;三、身體騰空投籃。將其動作節(jié)奏明確為“一大、二小、三高跳”,使學生很快就能學會行進間投籃,做到動作規(guī)范、情緒高昂、學習有信心,效果明顯。

以行進間單手肩上(或低手)投籃為例,在教學實踐中這樣突出動作要領(lǐng):助跑后右腳向前跨(不是跳)一大步,同時雙手抓接球持于胸腹之間,即右腳跨雙手抓,突出一個“跨”與“抓”字;緊接著左腳向前快插一小步(不是跨,更不是跳),同時右腿屈膝擺起而拔地起跳,并舉球于右肩上方,右手腕后翻持球,左手護球,最后當身體跳起到空中最高點時,右膝下壓,同時伸臂,指拔、手腕下壓快速發(fā)力將球投出,隨后雙腳落地屈膝緩沖,以便快速轉(zhuǎn)入戰(zhàn)斗狀態(tài)。在著力領(lǐng)會動作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上,應(yīng)這樣明確動作節(jié)奏:“一大、二小、三高跳”,這三拍節(jié)奏感很強。一大:即右腳向前跨出一大步時人體中心略降低,速度略慢些;二。杭醋竽_向前快插一小步(不是跨跳),速度很快,以便加快起跳速度;三高跳:即左腳快速拔地起跳,如肩上投籃身體略向后仰,如單手低手投籃則身體略前傾向前上方飛行,最后將球投籃出手。要讓學生多次重復(fù)地做出體會練習,使學生反復(fù)體會身體感覺表象和局部肌肉的運動表象,不斷強化時間與空間感覺,提高控制能力,并且體會動作的內(nèi)在聯(lián)系,加快掌握行進間單手投籃的技術(shù)。

3強化手段,運用轉(zhuǎn)換規(guī)律

在進行教學實踐的過程中,采用各種練習手段應(yīng)遵循由易到難、由淺入深、由局部到整體等原則,選用方法如下:

(1)集體徒手摹仿練習:練習可分為原地練習和跑功練習兩種。要學習好“三大步上籃”必須先練好腳步動作,反復(fù)強調(diào)“三步”的順序,連貫性與節(jié)奏性,體會“一大、二小、三高跳”的動作節(jié)奏。原地練習時讓學生左腳在前,右腳在后地集體站立在地面標志線后,然后按“一大、二小”與“右跨左插三高跳”的動作節(jié)拍反復(fù)摹仿練習,并在此基礎(chǔ)上,讓學生在跑動中練習,指導學生助跑到標志線時應(yīng)左腳踏上標志線(標志線前后亦可)做同上的節(jié)拍練習。

(2)集體摹仿練習:練習可分為原地練習與跑動練習兩種。學生由徒手練習轉(zhuǎn)為持球練習時興趣倍增,群情激奮,處于最佳學習狀態(tài)。教師應(yīng)抓住最佳時機,啟發(fā)練好基本功。原地持球摹仿練習時應(yīng)反復(fù)體會“三句話”:①右腳跨雙手抓,跨在前抓在后,否則帶球走;②左腳邁雙手舉,右腿屈膝擺起帶動左腳踏地起跳,雙手持球與胸前并舉與肩部;③身體騰空到最高點后伸臂出手投籃應(yīng)與右膝積極下壓同時發(fā)力,使身體動作協(xié)調(diào)柔和。練習方法是在起跨前先將所持的球向前方拍運一次,然后做“跨、抓”動作;投球時可先不出手,待發(fā)力投籃動作協(xié)調(diào)后再做出手投籃練習;跑動練習時可先持球助跑到標志線做“七字”練習,練習主要是選定起跨點,熟練腳步動作,但練習次數(shù)不能過多,以免產(chǎn)生帶球走的錯誤技術(shù),也可運球到標志線做“三大步上籃”練習。

(3)“上籃”練習:可分為若干小組進行。練習方法例如:①一人托球一人跑籃,在離籃45°角得右側(cè)罰球站位區(qū)外畫一條起跨標志線,托球者側(cè)站在標志線右側(cè)前方一步的地點,手臂伸出托球的胸腹之高,跑籃者跑動到標志線作實踐練習,重點體會動作節(jié)奏與結(jié)構(gòu);②運球跑籃,人手一球或6-10人一球進行,可以由慢到快,由右到左,由直線到弧線逐步發(fā)展逐步提高;③傳切跑籃,二人一球式或6-10人一球式進行,開始接右側(cè)前方傳來的球練習,逐步發(fā)展接正前方、側(cè)后方、反彈球、后方的練習,多種多樣的練習方法,可以激發(fā)學生的練習興趣。

4積極引導,防止錯誤動作產(chǎn)生

青少年學生正處于勤奮好學與爭雄奪勝的心理階段,在群體面前不甘心落后,爭做能者強手,但在體育技能形成的初級階段與泛化近代階段中必然會出現(xiàn)各種錯誤動作,教師應(yīng)予積極引導,防患于未然,及時做到邊輔導邊提示。利用示范、圖片、錄像、多媒體等手段,強化動作要領(lǐng),抑制與防止錯誤動作的發(fā)生。

當學生真正領(lǐng)會與掌握跑籃動作要領(lǐng)后,教師應(yīng)及時對學生進行肯定與鼓勵,激發(fā)其更大的練習興趣。為了保持其長盛不衰的練習興趣,教師又要啟發(fā)學生向著提高動作質(zhì)量,做到瀟灑利落與百分之百的命中率的目標而奮進不息。

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