- 體育運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和治療論文 推薦度：
- 相關(guān)推薦
運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
自從事體育工作以來(lái)，我發(fā)現(xiàn)周圍有相當(dāng)一部分同學(xué)和運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷，據(jù)統(tǒng)計(jì)，在十名運(yùn)動(dòng)員中曾經(jīng)因運(yùn)動(dòng)而受傷的有六名，這使得我們體育教師應(yīng)該加以重視。我想就如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷這個(gè)問(wèn)題與同行們做個(gè)初步探討：
運(yùn)動(dòng)損傷，是體育學(xué)科中又一個(gè)新的代名詞，是指體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的損傷。為什么會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷呢？原因很多，可分為直接原因和誘因，其中直接原因有: 思想上不重視; 缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng);技術(shù)上的錯(cuò)誤; 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大; 身體功能和心理狀態(tài)不良; 組織方法不當(dāng); 運(yùn)動(dòng)粗野或違反規(guī)則; 場(chǎng)地設(shè)備的缺點(diǎn); 不良?xì)庀蟮挠绊懢欧N. 誘因有: 各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)和局部解剖的生理特點(diǎn)兩種。我們常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷有挫傷、肌肉損傷、關(guān)節(jié)韌帶損傷、滑囊炎、腱鞘炎、骨骺損傷、髕骨勞損、脛腓骨疲勞性骨膜炎、腦震蕩等。運(yùn)動(dòng)損傷的例子也是屢見(jiàn)不鮮, 例如某個(gè)學(xué)生因不重視比賽的激烈性、對(duì)抗性，在足球比賽中造成踝關(guān)節(jié)受傷; 又如某運(yùn)動(dòng)員在田徑訓(xùn)練中, 沒(méi)有充分地做好準(zhǔn)備活動(dòng), 導(dǎo)致韌帶拉傷等等。因此, 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防應(yīng)該得到我們的重視。
一、 預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義
我們參加體育鍛煉是為了增強(qiáng)體質(zhì), 增進(jìn)身心健康, 促進(jìn)德、智、體全面發(fā)展, 更好地為建設(shè)社會(huì)主義祖國(guó)服務(wù)。 如果在體育鍛煉時(shí), 不重視運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防工作, 沒(méi)有采取積極的預(yù)防措施, 就可能發(fā)生各類傷害事故, 輕者影響學(xué)習(xí)和工作, 重者可造成殘疾甚至危及生命, 對(duì)國(guó)家和個(gè)人帶來(lái)不應(yīng)有的損失, 嚴(yán)重地妨礙運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高, 并造成不良的心理影響.。因此, 積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)廣泛開(kāi)展群眾性體育活動(dòng), 體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都有重要的意義.。
二、 預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的原則
1. 加強(qiáng)思想教育（www.xfhttp.com－上網(wǎng)第一站xfhttp教育網(wǎng)）
平時(shí)加強(qiáng)安全教育（www.xfhttp.com－上網(wǎng)第一站xfhttp教育網(wǎng)）, 在體育教學(xué), 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中, 克服麻痹思想, 認(rèn)真貫徹以預(yù)防為主的方針, 發(fā)揚(yáng)良好的體育道德風(fēng)貌。
2. 合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽
教師要根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、健康狀況和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，認(rèn)真研究教材，估計(jì)哪些動(dòng)作不易掌握和哪些技術(shù)動(dòng)作容易發(fā)生損傷，做到心中有數(shù)，事先采取相應(yīng)的預(yù)防措施，加強(qiáng)全面訓(xùn)練和基本技術(shù)教學(xué)。在學(xué)校體育工作中，要運(yùn)用各種形式的身體練習(xí)方法。全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，加強(qiáng)基本技術(shù)教學(xué)，使學(xué)生正確掌握跑、跳、投等動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展學(xué)生的活動(dòng)能力。合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，尤其要注意運(yùn)動(dòng)器官的局部負(fù)擔(dān)量和傷后體育活動(dòng)的安排，避免單一訓(xùn)練方法，防止引起局部負(fù)擔(dān)量較大。對(duì)于活潑愛(ài)動(dòng)的兒童少年，即使身體出現(xiàn)疲勞時(shí)，仍表現(xiàn)出對(duì)體育活動(dòng)強(qiáng)烈的愿望和濃厚的興趣，對(duì)此要適當(dāng)加以調(diào)整或抑制，要遵守循序漸進(jìn)，個(gè)別對(duì)待等教學(xué)訓(xùn)練原則，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要逐漸增加。在學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)，要注意正確示范，做到從易到難、從簡(jiǎn)到繁、從分解動(dòng)作到完整動(dòng)作的教學(xué)。在一節(jié)體育課中，要把較難的、費(fèi)力大的動(dòng)作練習(xí)放在基本部分的前面或中間，練習(xí)強(qiáng)度和重復(fù)練習(xí)次數(shù)等要根據(jù)學(xué)生情況區(qū)別對(duì)待。
3. 認(rèn)真做好準(zhǔn)
[1] [2]
【運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防】相關(guān)文章：
運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理教學(xué)設(shè)計(jì)05-01
高職院校學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防04-30
體育運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和治療論文04-29
軸瓦的特殊損傷及預(yù)防04-30
健美操運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)韌帶損傷及預(yù)防研究04-29
體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)課教案：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理04-25
跳高運(yùn)動(dòng)員膝踝關(guān)節(jié)損傷狀況的調(diào)查及預(yù)防對(duì)策分析04-30
拳擊運(yùn)動(dòng)的損傷調(diào)查與分析04-30