淺析大學(xué)生的體育恐懼心理和克服方法論文
由于“應(yīng)試教育”、場(chǎng)地和器材、地方體育文化等原因,造成大學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展不平衡。沒有養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣,缺乏吃苦耐勞的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)。進(jìn)入大學(xué)后,參加體育必修課,當(dāng)運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度較大時(shí),部分體質(zhì)較差的學(xué)生,吃不消,對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目產(chǎn)生了厭倦甚至畏懼。
1.體育恐懼心理
體育恐懼心理是在體育教學(xué)中遇到的一種障礙性的心理反應(yīng)。這中心理反應(yīng)一般是指由于學(xué)生在上體育課的時(shí)候,遇到技術(shù)難度較大且復(fù)雜,又帶有危險(xiǎn)性的項(xiàng)目時(shí),產(chǎn)生一種畏懼艱難,極度不安的恐懼心理。學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)呼吸緊張、面色蒼白、冒冷汗,進(jìn)而反應(yīng)遲鈍、四肢運(yùn)動(dòng)失調(diào),嚴(yán)重影響教學(xué)的質(zhì)量和課堂安全,也不利于學(xué)生的全面發(fā)展。論文發(fā)表。
2 大學(xué)生體育恐懼心理產(chǎn)生的原因分析
2.1 身體素質(zhì)差、運(yùn)動(dòng)能力差、動(dòng)作結(jié)構(gòu)復(fù)雜
具備一定的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力是完成運(yùn)動(dòng)練習(xí)的基本條件。當(dāng)自身的條件不能滿足運(yùn)動(dòng)需求和心理無法滿足自己的安全防衛(wèi)心理時(shí),他們普遍會(huì)感到焦慮。如當(dāng)身體笨重的人參加技巧性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí),那種缺乏自信的心理緊張;心肺功能較差的學(xué)生參加中長(zhǎng)跑,在極點(diǎn)臨界出現(xiàn)前;這種身心上的折磨,簡(jiǎn)直令他們痛苦得不愿繼續(xù)活動(dòng)下去。
2.2 意志品質(zhì)較差,缺乏自信
學(xué)生心理認(rèn)識(shí)和自我群體定位偏差,缺乏自信,總是認(rèn)為自己體質(zhì)、素質(zhì)差,運(yùn)動(dòng)技術(shù)不如人,練習(xí)時(shí)畏首畏腳、不敢迎難而上,力不從心、夸大動(dòng)作技術(shù)的難度,產(chǎn)生怯場(chǎng)。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上各種注視的目光、并無惡意的說笑,都嚴(yán)重挫傷了他們的自信心。這中情況在對(duì)抗性項(xiàng)目中較常見,如籃球、排球、毽球等集體隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)目,學(xué)生容易表現(xiàn)得不愿上場(chǎng)參加運(yùn)動(dòng),出現(xiàn)恐懼心理,以至于反應(yīng)遲鈍、動(dòng)作僵硬,對(duì)回憶運(yùn)動(dòng)技術(shù)產(chǎn)生障礙表現(xiàn)。
2.3以前失敗的經(jīng)歷情景再現(xiàn)
由于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的危險(xiǎn)性或運(yùn)動(dòng)本身的特點(diǎn),學(xué)生間接受到該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的危險(xiǎn)事故影響,強(qiáng)迫性地接收了這樣的經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)他們?cè)隗w育學(xué)習(xí)中遇到類似的內(nèi)容時(shí),心理上便會(huì)被動(dòng)夸大其危險(xiǎn)性,而引發(fā)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的恐懼心理。例如,大學(xué)生參加游泳課時(shí),由于直接或間接接觸過游泳事故的事實(shí)現(xiàn)象,或者親身體現(xiàn)過該種危險(xiǎn)性經(jīng)驗(yàn)的原因,使得他們對(duì)游泳產(chǎn)生一種夸大性恐懼心理,在水中無故顫抖、面色蒼白。
2.4 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大造成恐懼
體育教學(xué)與其他學(xué)科相比,除了需要學(xué)生開動(dòng)腦筋外還需要一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)刺激,才能有效完成教學(xué)任務(wù)。而運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大是造成運(yùn)動(dòng)心理障礙的常見因素。例如籃球課中的體能訓(xùn)練、田徑課中的短跑達(dá)標(biāo)、游泳課中的達(dá)標(biāo)考核,對(duì)于身體素質(zhì)較差,平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣的學(xué)生來說,都是一次又一次的心理挑戰(zhàn)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)刺激相對(duì)過量時(shí),心理上便開始產(chǎn)生抵觸障礙。每當(dāng)參加該項(xiàng)運(yùn)動(dòng),便產(chǎn)生不必要的過度緊張和運(yùn)動(dòng)恐懼感。
2.5教材難度較大
在教學(xué)過程中,由于缺乏輔助性練習(xí)和過度性練習(xí),教師的教學(xué)進(jìn)度與學(xué)生的接受程度的矛盾,或者學(xué)生個(gè)人鍛煉心態(tài)期望程度與實(shí)際掌握程度的矛盾,學(xué)生練習(xí)時(shí)可能感到非常吃力、覺得自己付出了努力還是沒能掌握,自信心被動(dòng)搖,產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)恐懼心理。
3鼓勵(lì)大學(xué)生克服體育運(yùn)動(dòng)恐懼心理的可行措施
體育教師在課堂上及時(shí)糾正大學(xué)生的這種心理反應(yīng),不僅有利于提高學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作,更有利培養(yǎng)學(xué)生刻苦耐勞、迎難而上的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì),將來畢業(yè)走向社會(huì),積極挑戰(zhàn)各種人生困難。
3.1營(yíng)造和諧的教學(xué)氣氛
教師要注意處理好師生之間、學(xué)生之間的關(guān)系,努力營(yíng)造一個(gè)互相鼓勵(lì)、互相支持的學(xué)習(xí)環(huán)境。對(duì)正確的行為要及時(shí)表揚(yáng)、對(duì)錯(cuò)誤的行為要及時(shí)批評(píng)和制止。團(tuán)結(jié)集體,對(duì)身體素質(zhì)較差、完成技術(shù)動(dòng)作有難度的同學(xué)要關(guān)懷與幫助。這樣,可以有效緩解學(xué)生練習(xí)時(shí)的恐懼心理,培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)和友愛精神。論文發(fā)表。必要時(shí)候,分組練習(xí),緩解焦慮,鼓勵(lì)互助練習(xí),調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)積極性,激發(fā)練習(xí)熱情,增強(qiáng)克服困難的勇氣。
3.2 精煉教學(xué)語言
體育教師講解技術(shù)動(dòng)作時(shí),要抓重點(diǎn),發(fā)揮想象力,力求用形象、簡(jiǎn)潔的語言來講述動(dòng)作要領(lǐng)。論文發(fā)表。例如籃球的三步上籃動(dòng)作,分為一跨、二跳、三著地;游泳呼吸手臂動(dòng)作,雙手分別畫橢圓,簡(jiǎn)化動(dòng)作原理。讓學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的要點(diǎn),心中有數(shù),明白應(yīng)該怎樣做,有效的做,避免不必要的挫折感影響學(xué)習(xí)積極性。
3.3 做好課堂示范
正確采用示范法,使用清晰、輕松、優(yōu)美的示范,做到動(dòng)作規(guī)范,動(dòng)作優(yōu)美,使學(xué)生看后有躍躍欲試的感覺。注意示范的速度與幅度,對(duì)技術(shù)較難又不宜分解的動(dòng)作,在不破壞連貫性的前提下,放慢速度、加大幅度,如跳高時(shí)最后四步的起跳技術(shù),讓學(xué)生有一個(gè)清晰的表象。
3.4 降低教材難度,科學(xué)安排練習(xí)
對(duì)于一些危險(xiǎn)性的`動(dòng)作技術(shù),我們可以變換練習(xí)方式,來降低難度,避免產(chǎn)生恐懼心理。在練習(xí)游泳身體滑行練習(xí)時(shí),我們可以采用雙人水中牽拉練習(xí),互相扶助;在跳高練習(xí)時(shí),可以先用用橡皮筋來代替竹竿,跨欄時(shí)降低欄架的高度等,降低練習(xí)時(shí)殘生的恐懼心理。
3.5 端正學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度,培養(yǎng)練習(xí)動(dòng)機(jī)
加強(qiáng)學(xué)生的思想和心理教育,培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)識(shí)自我,建立自信,勇于展現(xiàn)的意志品質(zhì);培養(yǎng)學(xué)生在困難與逆境中勇敢、頑強(qiáng)拼搏的斗志精神品質(zhì)。
首先,發(fā)揮班干部、體育尖子的帶頭作用,互相協(xié)助,鼓勵(lì)練習(xí),幫助那些有運(yùn)動(dòng)恐懼心理的學(xué)生走出陰影。其次,激發(fā)學(xué)生之間、師生之間真摯的友愛精神,使得課堂氣氛變得和諧活躍,發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性。對(duì)基礎(chǔ)差的學(xué)生要循循善誘、再接再厲。只要發(fā)現(xiàn)有進(jìn)步,就要及時(shí)表揚(yáng)和祝賀,慢慢的消除他們自卑的心態(tài)。把學(xué)習(xí)態(tài)度從,“要我學(xué)”轉(zhuǎn)化為“我要學(xué)”。
4 小結(jié)
由于種種原因,大學(xué)體育教育過程中,產(chǎn)生體育恐懼心理在學(xué)生中時(shí)有發(fā)生。體育教師必須認(rèn)真對(duì)待產(chǎn)生體育恐懼心理的學(xué)生,認(rèn)真分析其產(chǎn)生的原因,在教學(xué)方法上做適當(dāng)調(diào)整,以適應(yīng)教學(xué)的需要。
為了學(xué)生的全面發(fā)展,發(fā)揮大學(xué)校園育人的職能,通過體育教育的途徑,采取有效的教學(xué)方法,發(fā)揮集體主義精神,讓學(xué)生參加鍛煉的同時(shí),心理素質(zhì)和意志品質(zhì)也得到鍛煉與提高。
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