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體育與高中生心理健康教育的研究教育論文
摘要:高中生良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)與心理健康教育不僅關(guān)系到社會主義高等教育能否培養(yǎng)出身心健康、人格健全、全面發(fā)展、適應(yīng)社會主義市場經(jīng)濟要求、適應(yīng)新世紀挑戰(zhàn)的新型人才，而且關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高。
關(guān)鍵詞:體育 心理健康教育 研究
加強對高中生的心理健康教育和良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)是高等學(xué)校的重要任務(wù)。體育教育在這方面有獨特的作用，體育教師在這方面負有義不容辭的責(zé)任。
一、對心理健康及標準的理性認識
加強對高中生的心理健康教育和心理素質(zhì)培養(yǎng)，首先應(yīng)正確認識和掌握高中生心理健康的標準。心理健康可歸納成以下幾點:
�、僬５恼J識能力。
�、诮】档那榫w和情感。
③健康的性格、和諧的人際關(guān)系。
�、軟]有異常心理。
二、體育運動對學(xué)生心理健康的促進作用
1.體育運動有助于改善情緒狀態(tài)。體育運動能夠使人們轉(zhuǎn)移各種不愉快的情緒、行為和意識，從而使人從煩惱中解脫出來。學(xué)生常常由于名目繁多的考試、各種競爭以及對未來的擔(dān)憂而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)，經(jīng)常參加體育鍛煉可使自己的焦慮反應(yīng)降低。在高中生中，這種由于學(xué)習(xí)或其他方面的挫折而引起的焦慮和抑郁情緒，通過體育鍛煉可以減緩或消除。
2.體育運動能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。體育一般都具有艱苦、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。學(xué)生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力，因此，通過體育運動有助于培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團結(jié)友愛、集體主義、愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎等意志品質(zhì)，使學(xué)生保持健康向上的心理狀態(tài)。
3.體育運動能培養(yǎng)學(xué)生的良好人格和社會適應(yīng)能力。體育活動能增進人與人之間的交往和交流，有利于培養(yǎng)學(xué)生處理人際關(guān)系中的各種能力，發(fā)展學(xué)生的社會適應(yīng)能力。一系列的調(diào)查表明，通過體育鍛煉可以增加人際間的交往，給個體帶來心理上的益處。一些團體項目，學(xué)生們大都是進行自由組合和分組，其中的組織和協(xié)調(diào)工作均由學(xué)生自己擔(dān)任，在其過程中，同學(xué)間的感情更易建立和加深，集體榮譽感、責(zé)任感等社會高級情感亦得到鍛煉和培養(yǎng)，同時也發(fā)展和培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力和社會適應(yīng)能力。
4.體育運動有助于消除心理疾患。目前為止，雖然人們對心理疾病的病因以及體育鍛煉有助于治療心理疾病的基本機制尚未完全清楚，但體育鍛煉作為一種心理治療手段在國外已開始流行。高中生通過體育鍛煉可以減緩和消除由于學(xué)習(xí)和其他方面的挫折而引起的焦慮和抑郁等癥狀，為不良情緒的宣泄提供一種合理有效的手段，防止心理障礙或疾病的發(fā)生。
三、體育教學(xué)中心理健康教育的運用
1.更新體育教育觀念，增設(shè)心理健康課程。教育者要全面認識體育在當(dāng)代社會教育中的功能與價值，體育不僅僅具有增強體質(zhì)的功能，而且還包括完善人格、提高心理健康水平，以及培養(yǎng)學(xué)生逐步適應(yīng)社會的功能。學(xué)校應(yīng)在教育理論課中增設(shè)心理健康課程，使學(xué)生了解心理健康的標準、心理健康的影響因素，掌握心理健康保健的方法，使其能夠在必要時，及時而恰當(dāng)?shù)貙ψ约旱男睦頎顟B(tài)進行調(diào)整。學(xué)會善于控制自己的情緒，駕馭自己的感情，學(xué)會在運動中尋找最佳心境，在各項運動中去感受運動的快樂。
2.營造良好教學(xué)氛圍，促進學(xué)生情緒健康發(fā)展。營造一個積極、輕松、民主、和諧的教學(xué)氛圍和優(yōu)美的教學(xué)環(huán)境，可以幫助學(xué)生保持良好的心態(tài)，消除緊張情緒。教師在教學(xué)過程中要始終具有飽滿的熱情，溫暖的情懷，用自己的積極情緒感染學(xué)生，用優(yōu)美的示范動作和幽默的語言激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，消除他們在學(xué)習(xí)中的緊張或恐懼心理，使學(xué)生在親身實踐過程中感受體育運動所帶來的樂趣及克服困難后獲得成功的喜悅和滿足，使學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒積極、健康、穩(wěn)定發(fā)展。
3.培養(yǎng)學(xué)生人際交往能力，促進人際關(guān)系和諧發(fā)展。教學(xué)中，充分發(fā)揮體育活動的專業(yè)優(yōu)勢，增加交往力度，用“重在參與”來引導(dǎo)學(xué)生形成良好合作關(guān)系，促進人際關(guān)系發(fā)展。通過體育鍛煉不僅能夠增強本質(zhì)，而且在各種鍛煉中促進社會交往，增進友誼。通過各種比賽，可以使學(xué)生增強自信心，獲得奮進向上的情緒體驗，培養(yǎng)團隊精神，幫助學(xué)生學(xué)會正確處理個人與集體，個人與他人之間的關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生之間友好的交往、珍惜友誼的品質(zhì)，提高學(xué)生人際交往和社會適應(yīng)能力。
心理健康是合格高中生重要的標準，針對高中生存在的心理健康問題，中學(xué)體育應(yīng)開設(shè)健康教育課，加強心理健康知識的傳授，加強心理咨詢。同時，體育教學(xué)應(yīng)充分發(fā)揮體育鍛煉的心理效應(yīng)，以中等強度的運動練習(xí)為主，預(yù)防或消除不良的心理疾患，提高學(xué)生心理健康水平。
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