關(guān)于大學(xué)生課余體育訓(xùn)練的運動損傷預(yù)防研究論文

　　論文摘要：對于任何一個國家來說，大學(xué)生都是支撐一個國家未來發(fā)展的一個偉大支柱。所以，大學(xué)生的綜合素質(zhì)就成為了一個國家經(jīng)濟發(fā)展的關(guān)鍵因素�，F(xiàn)今的大學(xué)生都是溫室里成長的花朵，缺乏更好的體育訓(xùn)練，所以，有很多的學(xué)生都開始自發(fā)的進行課余的體育訓(xùn)練，這種不正規(guī)的訓(xùn)練，勢必會給這些非專業(yè)訓(xùn)練的大學(xué)生的身體造成一定的損傷。本文主要探討研究了大學(xué)生課余訓(xùn)練的運動損傷狀況，為其預(yù)防提出一定的相關(guān)措施。

　　論文關(guān)鍵詞：大學(xué)生；課余體育訓(xùn)練；運動損傷

　　伴隨國家對中國綜合素質(zhì)人才的不斷重視，越來越多的大學(xué)生開始發(fā)現(xiàn)，沒有一個良好的體質(zhì)，是不能在社會中順利生存發(fā)展的，所以，越來越多的大學(xué)生開始自主的進行課余的體育訓(xùn)練。這些看似簡單的課余體育訓(xùn)練一旦出現(xiàn)訓(xùn)練不當?shù)默F(xiàn)象，就會給當今大學(xué)生帶來一些不必要的身體損傷，這就大大的打擊了許多大學(xué)生課余訓(xùn)練的積極性，是他們望而怯步。所以，如何解決大學(xué)生課余體育訓(xùn)練的運動損傷就成為了學(xué)生與廣大教育部門的難題。

　　一、大學(xué)生課余體育訓(xùn)練的運動損傷預(yù)防研究的意義

　　現(xiàn)今的學(xué)校之所以開展體育課，就是為了不斷的增強學(xué)校學(xué)生的體質(zhì)，促進其健康發(fā)展，為培養(yǎng)全面的“四有”人才而奠定基礎(chǔ)。而我們所謂的運動損傷是指在體育課的教學(xué)過程中發(fā)生的意外損傷。所以，大學(xué)生課余體育訓(xùn)練的運動損傷還是要以預(yù)防為主，多個部門相互配合才能徹底的消除這種現(xiàn)象。學(xué)校開展體育課的本質(zhì)目的在于增強現(xiàn)今大學(xué)生的身體素質(zhì)，是學(xué)生在課堂上逐漸掌握運動的基本技術(shù)、技能。實際上，大學(xué)生體育訓(xùn)練的運動損傷很大一部分取決于其是否做足了準備活動，以及是否正確掌握運動的正確技術(shù)和運動服飾與器材的應(yīng)用。醫(yī)學(xué)資料表明，大多數(shù)的運動損傷部位都在學(xué)生的踝關(guān)節(jié)、腰部、膝關(guān)節(jié)、肘骨節(jié)等等這些常用的活動強度高的承接關(guān)節(jié)。這些關(guān)鍵關(guān)節(jié)的損傷危害眾多，如若不進行及時的治療與保養(yǎng)，勢必會導(dǎo)致傷口的惡化或是病情的加劇，甚至危害到人們的生命。大學(xué)生課余體育訓(xùn)練由于學(xué)生們沒有進行合理有效的準備活動以及服飾的多樣都使得運動的損傷率大大提升。再加上，沒有專業(yè)的老師從旁協(xié)助，學(xué)生的自我保護意識又低，使得損傷問題更加嚴峻。因此，良好的對大學(xué)生課余體育訓(xùn)練發(fā)生的損傷進行適當?shù)念A(yù)防是十分重要的。

　　二、大學(xué)生課余體育訓(xùn)練運動損傷產(chǎn)生的原因

　�。ㄒ唬�學(xué)生缺乏運動醫(yī)學(xué)的知識。由于課余體育訓(xùn)練沒有專業(yè)教師的知道，學(xué)生又沒有進行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)運動醫(yī)學(xué)的知識，使得學(xué)生的運動自我保護意識低下，缺乏前期運動的準備工作。對于已產(chǎn)生的運動損傷又沒有明確的處理方法，使得課余體育訓(xùn)練的運動損傷時常發(fā)生。

　�。ǘ�）訓(xùn)練缺乏科學(xué)性，運動量過大。由于學(xué)生沒有專業(yè)教師的指導(dǎo)，使得學(xué)生的運動缺乏科學(xué)合理性，大多數(shù)學(xué)生的訓(xùn)練完全是根據(jù)自己的喜好，隨著自己的心情進行訓(xùn)練，這就使得訓(xùn)練缺乏統(tǒng)籌的管理，導(dǎo)致了學(xué)生運動過量，發(fā)生運動損傷的情況

　�。ㄈ�）準備活動不足。由于大學(xué)生大多數(shù)都是活潑好動，身強體健，往往認為自己不用做任何的準備活動就可以進行體育訓(xùn)練，這種心態(tài)的普遍存在也是導(dǎo)致運動損傷增加的原因。 （四）運動內(nèi)容安排不合理。由于學(xué)生課余體育運動完全是因人而異，學(xué)生不能對其進行合理的安排，使得運動的內(nèi)容千奇百怪，沒有合理的統(tǒng)籌性，使得運動損傷大大增加。

　�。ㄎ澹┻\動技術(shù)問題。由于學(xué)生缺乏專業(yè)導(dǎo)師的指導(dǎo)，使得學(xué)生在運動時，技術(shù)動作不熟練、不規(guī)范、技術(shù)動作錯誤和違反運動規(guī)律，增加了運動的損傷。

　�。�六）其它原因。由于每個學(xué)校的資金與運動場地、服飾、運動器材、氣候均不同，使得學(xué)生的運動環(huán)境也不盡相同，不達標的體育環(huán)境勢必導(dǎo)致了運動損傷增加。

　　三、大學(xué)生課余體育訓(xùn)練運動損傷的預(yù)防措施

　　（一）增加運動醫(yī)學(xué)在校的傳播。作為大學(xué)院校，學(xué)校要高度重視對于學(xué)生在校期間的安全衛(wèi)生教育，努力提高學(xué)生的運動損傷意識，讓學(xué)生充分做好運動前的準備活動，減少運動損傷的發(fā)生。

　�。ǘ�）合理安排運動量。學(xué)生在構(gòu)建自己的運動時間表時，要有科學(xué)針對性，要根據(jù)自身的特點，合理進行運動的統(tǒng)籌安排，減少訓(xùn)練的運動損傷。

　�。ㄈ�）認真做好準備活動。學(xué)生一定要做好運動前的準備活動，學(xué)校的教學(xué)在體育的教學(xué)中一定要不斷培養(yǎng)學(xué)生的運動保護意識，把做好準備活動的重要性與必要性灌輸給學(xué)生，根據(jù)不同項目的活動特點，相應(yīng)的采用適宜的準備活動，有利于提高人體各部機能中樞的興奮性以保證運動時工作效率的不斷提高，避免運動損傷的發(fā)生。

　�。ㄋ模┖侠戆才胚\動內(nèi)容。學(xué)生要合理安排課余體育訓(xùn)練的內(nèi)容，只有這樣才能有機的提高學(xué)生對運動的適應(yīng)能力。學(xué)生要科學(xué)額的遵循自身的特點，采取有機的運動結(jié)合，提高自己的身體素質(zhì)。

　�。ㄎ澹┰鰪婓w育的技術(shù)含量。學(xué)生在做每個運動之前，要對這個運動進行充分的了解，尤其是在學(xué)校的體育課上，要認真學(xué)好動作的要領(lǐng)。

　�。�六）增強運動的硬件設(shè)施。學(xué)生在不斷加強自身的運動意識的同時，學(xué)校也要不斷提升運動器材的設(shè)施，加強場地器材管理，重視陳舊器材的維修。

　　四、結(jié)束語

　　綜上所述，大學(xué)生只有不斷的強化自己的身體，才能更好的為祖國做出的應(yīng)有的貢獻，但是鍛煉一定要具有科學(xué)性，不能胡亂的進行自我身體訓(xùn)練，這樣不僅僅使得自己的身心都受到了不必要的傷害，甚至還耽誤了自己的學(xué)習(xí)，所以只有進行合理適當?shù)恼n余體育訓(xùn)練才能真正的鍛煉出一個完美的身體。

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