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體育對中學(xué)生意志力的培養(yǎng)論文
摘 要：意志力是成功的前提，而中學(xué)階段又是意志力形成的關(guān)鍵時期。本文針對目前我國中學(xué)生意志力薄弱的現(xiàn)狀，提出了體育在中學(xué)生意志力培養(yǎng)方面的優(yōu)勢及策略。
關(guān)鍵詞：意志力 中學(xué)生 體育
著名演講家魯塞·康威爾在《意志力訓(xùn)練手冊》中曾這樣描述意志力：人們渴求成功的呼聲不絕于耳地回響于市井和荒野之間，但只有一個詞可以擔(dān)當(dāng)?shù)闷鹨龑?dǎo)人們邁向成功的重任，那就是“意志力”。只有渴求成功并有足夠意志力的人，才能攀上人生的頂峰。
那么，什么是意志力呢？意志力，是人自覺地確定目的，并根據(jù)目的調(diào)節(jié)支配自身的行動，克服困難，實現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程。它有以下四個特性：獨立性，即有自己明確的目標(biāo)，不盲從，能夠根據(jù)自己設(shè)定的目標(biāo)采取行動；果斷性，即在不同的形勢下，能夠及時有效地采取行動；堅定性，即能夠在長時間內(nèi)堅持不懈地為實現(xiàn)既定目標(biāo)而努力；自制力，即能夠?qū)ψ约旱男袆印⑶榫w等進(jìn)行有效的控制。
二、中學(xué)階段是意志力形成的關(guān)鍵時期
中學(xué)階段是一個人個性品行形成的關(guān)鍵時期，更是意志力培養(yǎng)的黃金時期。這一時期，學(xué)生的可塑性非常強(qiáng)，他們對很多事情有自己的主見，但由于心理還不夠成熟，意志力還不夠穩(wěn)定，如果不能正確引導(dǎo)，勢必會導(dǎo)致意志力薄弱的不良后果，對學(xué)生之后的人生道路帶來極大的負(fù)面影響。因此，我們應(yīng)努力抓好意志力形成的關(guān)鍵時期，為學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。
三、體育在意志力的培養(yǎng)過程中起著重要作用
相對于其他課程來說，體育課在學(xué)生意志力的培養(yǎng)方面有著得天獨厚的優(yōu)勢。體育將知識與技能有機(jī)地結(jié)合在一起，體育課教學(xué)中，教師可以通過設(shè)置一些有難度的、富于挑戰(zhàn)性的項目，讓學(xué)生在挑戰(zhàn)自己身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的過程中，不斷磨練自己的意志，增強(qiáng)自己的意志力。如800米訓(xùn)練對學(xué)生的耐力訓(xùn)練就是一個很好的項目。此外，一些體育競技活動能夠很好地激發(fā)學(xué)生獲得成功的動機(jī)，從而使學(xué)生不斷超越自我的極限，增強(qiáng)意志力。長期艱苦的體育鍛煉，可以培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦、知難而進(jìn)、始終如一的意志力。
四、體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生意志力的策略
1.明確目標(biāo)，培養(yǎng)獨立的意志力。
體育教學(xué)中，學(xué)生的意志力表現(xiàn)在有目標(biāo)的行動中。因此，我們首先要使學(xué)生樹立明確的目標(biāo)。目標(biāo)的樹立來源于動機(jī)、需要，面對同一個訓(xùn)練項目，不同的人動機(jī)需要各不相同。如在跳高時，對于一個新的高度，有的學(xué)生表現(xiàn)得躍躍欲試，有的學(xué)生則望而卻步；跳木馬時，有的學(xué)生充滿了挑戰(zhàn)的心理，希望在全班同學(xué)面前展示自己，而有的學(xué)生則膽顫心虛，害怕自己摔下來，在同學(xué)面前出丑。分析其原因，學(xué)生很多是因為曾經(jīng)在一些訓(xùn)練中受傷或感覺到非常困難而導(dǎo)致一些恐懼心理和畏難情緒。為此，教師應(yīng)把訓(xùn)練項目的動作要領(lǐng)講解清楚，分解每個動作，在訓(xùn)練的過程中循序漸進(jìn)，將大的目標(biāo)分成一個個具體的小目標(biāo)。比如適當(dāng)降低跳遠(yuǎn)橫桿的高度，或者用橡皮筋代替橫桿，增強(qiáng)保護(hù)措施，使學(xué)生能夠樹立目標(biāo)，有信心去進(jìn)行嘗試，在體驗成功的過程中逐步增加難度，從而完成目標(biāo)。
2.克服困難，培養(yǎng)頑強(qiáng)果斷的意志力。
日常生活中，一些群眾體育運動比較簡單、隨意，不需要付出很大的努力就可以做到，如打羽毛球、慢跑等。但是，學(xué)校的一些體育活動則需要克服很大的困難才能做到，如800米、1500米跑等，這些活動都會使學(xué)生出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促、口干腹痛等體驗，也就是運動中的“極點”現(xiàn)象。此時，如果教師能夠向?qū)W生講清楚這一點，并且進(jìn)行適時的鼓勵，那么，學(xué)生就會在克服“極點”的過程中體會到挑戰(zhàn)自我的成就感，從而鍛煉自己的意志力。教師還可以在課堂中進(jìn)行乒乓球、籃球、足球等訓(xùn)練，在多變的環(huán)境中鍛煉學(xué)生的判斷能力、反應(yīng)能力，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)果斷的意志力。此外，嚴(yán)酷的天氣也是鍛煉意志力的很好時機(jī)。在炎炎烈日下，在凜冽的寒風(fēng)中，讓學(xué)生在惡劣的環(huán)境中堅持鍛煉，經(jīng)受大自然的考驗，對他們意志力的提高無疑是一條有效的途徑。
3.始終如一，培養(yǎng)堅定的意志力。
俗話說“有志者事竟成”，目標(biāo)、志向如果是成功的前提的話，那么始終如一、堅定不移的意志力就是成功的保障。教師可以給同學(xué)們講解那些優(yōu)秀運動員的成長經(jīng)歷，介紹他們輝煌業(yè)績背后堅持不懈的努力與付出，在榜樣力量的感召下，鍛煉堅韌不拔的毅力。在訓(xùn)練的過程中，教師應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)生的自信心，不能使學(xué)生一挫再挫，在學(xué)生屢遭挫敗時，教師要幫助學(xué)生克服困難，堅持完成目標(biāo)，培養(yǎng)堅定的意志力。
4.自我監(jiān)督，培養(yǎng)自制的意志力。
高爾基說：“哪怕是對自己的一點小小的克制，也會使人變得強(qiáng)而有力�！弊⒁鈱W(xué)生自我管理、自我監(jiān)督的能力也是培養(yǎng)學(xué)生意志力的一個非常重要的方面。
教師應(yīng)讓學(xué)生掌握自己的思想，明白自己想要什么，然后弄清楚怎樣拒絕不能做的事，專注于該做的事情之中。此外，教師應(yīng)教會學(xué)生控制目標(biāo)，將長期目標(biāo)與短期目標(biāo)結(jié)合。還應(yīng)讓學(xué)生學(xué)會控制時間，在規(guī)定的時間范圍內(nèi)完成訓(xùn)練計劃。這樣就能有效地培養(yǎng)學(xué)生的自制力，鍛煉學(xué)生的意志力。
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