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體育教學(xué)中學(xué)生心理障礙的產(chǎn)生及排除論文
摘要：學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中產(chǎn)生厭倦情緒，主要表現(xiàn)為焦慮、緊張恐懼膽怯抑郁等心理障礙。分析學(xué)生的心理障礙產(chǎn)生的原因，并提出對策建立融洽的師生關(guān)系，幫助學(xué)生樹立正確韻學(xué)習(xí)動機(jī)，啟發(fā)學(xué)生的求知欲，加強(qiáng)學(xué)生得意志品質(zhì)的培養(yǎng)和心理健康教育。
關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；心理障礙；健康教育
在體育教學(xué)過程中，由于種種原因，學(xué)生存在著一定的心理障礙。如果不認(rèn)真對待，延續(xù)教學(xué)時間，就會影響學(xué)生的身心健康，形成負(fù)面影響。因此必須對這些心理張礙進(jìn)行深入細(xì)致的研究，以保證教學(xué)正常進(jìn)行。
1心理障礙的產(chǎn)生
1．1缺乏正確的學(xué)習(xí)動機(jī)
在體育教學(xué)中，部分學(xué)生沒有明確的學(xué)習(xí)目的，缺乏正確的學(xué)習(xí)動機(jī)，錯誤的認(rèn)為只要學(xué)好文化課，體育成績好壞無所謂。這種重文輕武，中智力輕體育，不但是我國教育領(lǐng)域存在的一個突出問題。而且是家長們心目中的一個結(jié)。雖然教育家們都在試圖努力改變這種現(xiàn)狀。但由于高考制度改革的緩慢，教育體制改革步伐危艱，人們思想守舊等，這一問題仍然是我國教育領(lǐng)域中突出的問題。雖然我國各地的學(xué)校都在要求做到兩課一操三活動，以保證學(xué)生一天有l(wèi)h的體育鍛煉時間，但是正真能夠做到的學(xué)校并不多，三次課外體育活動常常被各種各樣的理論中擊而成為虛名。
1．2意志不堅強(qiáng)
進(jìn)入青春期學(xué)生的心理逐漸成熟，但還不完善，常常表現(xiàn)為爭強(qiáng)好勝，看問題片面，自我抑制能力不強(qiáng)，情緒易急噪，遇到挫折易灰心喪氣等特點。從學(xué)生心理發(fā)育特點來看，他們的心理壓力的承受能力比成人的弱。而且每個學(xué)生對失敗挫折心理壓力的承受力各不相同，受到遺傳教育環(huán)境多種因素的影響，而且心理壓力是多種因素引起，造成個體的壓力主要來自心理和生理兩個方面：生理壓力如患有殘疾、身材矮小，相貌丑陋等；心理壓力如學(xué)習(xí)工作生活和人際交往中的問題等。學(xué)生由于受身心發(fā)展和社會閱歷等限制，他們的自我抑制能力不強(qiáng)，情緒易急躁，如果內(nèi)心的壓力的不到及時正確的引導(dǎo)，會嚴(yán)重影響學(xué)生的健康，在學(xué)習(xí)過程中一旦遇到負(fù)荷較大危險系數(shù)較高的運動項目時，就會產(chǎn)生恐懼緊張信心不足等心理障礙和消極情緒，缺乏頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，很難戰(zhàn)勝面臨的困難，從而難以體會成功的愉悅。
1．3教師的素質(zhì)不高
合格的體育教師不僅要健美的體形，而且要有高尚的思想品德和豐富的專業(yè)知識，教師要圓滿的完成教學(xué)任務(wù)，首先要重視教師育人，體育教學(xué)不同于其他學(xué)科，他以其特有的直觀性使受教育者身心受益。因此教師的思想素質(zhì)，專業(yè)素質(zhì)言談舉止等對學(xué)生起著潛移默化的影響。如果素質(zhì)不高在體育教學(xué)中，教師簡單粗暴的教法，處理課堂偶發(fā)事件不公平，采取挖苦譏諷的語言，都可刺傷學(xué)生的自尊心。不但影響學(xué)生的情緒，使他們產(chǎn)生自卑，焦慮、苦勞、煩悶、抑郁的心理狀態(tài)。儀表不端，教態(tài)不嚴(yán)謹(jǐn)，教學(xué)方法手段單一，動作示范不規(guī)范，講解枯燥單板，缺乏趣味性，沒有感染力和吸引力，都不能引起學(xué)生的興趣，從而是學(xué)生產(chǎn)生厭倦，情緒消極，注意力渙散等心理障礙。
1．4教學(xué)內(nèi)容不適宜
長期以來，學(xué)校體育教學(xué)中一直使用的是傳統(tǒng)的教學(xué)大綱，缺少學(xué)生感興趣的內(nèi)容。教材陳舊、單調(diào)，而且對學(xué)生的身體素質(zhì)，心理素質(zhì)和運動技術(shù)動作的要求較高，從而是體育教學(xué)嚴(yán)肅有余，活潑不足，使天性活潑好動的學(xué)生感到無趣無味，一些高難度項目往往會使學(xué)生產(chǎn)生恐懼、緊張的心理。厭煩上體育課的現(xiàn)象非常普遍。
2消除心理障礙的方法
2．1建立融洽的師生關(guān)系
在體育教學(xué)中，融洽的師生關(guān)系能促進(jìn)教學(xué)任務(wù)的完成，因為體育教學(xué)不同與其他學(xué)科，教師和學(xué)生接觸的機(jī)會較多，需要師生之間建立融洽師生關(guān)系，形成教師熱情指導(dǎo)和學(xué)生樂于學(xué)習(xí)的良好循環(huán)。融洽和諧的氛圍促使學(xué)生產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，有助于克服心理障礙。每位學(xué)生都有自己的個性和自尊心教師要尊重他們，特別是身體素質(zhì)較差的學(xué)生，在課堂練習(xí)時，只要他們有一點點進(jìn)步，都要及時的給予肯定和表揚，努力營造一種融洽和諧的人際關(guān)系和良好的教學(xué)氛圍幫助學(xué)生消除自卑心理。
2．2幫助學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)動機(jī)
要使學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)動機(jī)；教書要經(jīng)常對學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)目的的教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識、技能與習(xí)慣。使學(xué)生認(rèn)識到未來的社會即使高科技的社會，又是競爭激烈的社會，不僅要有豐富的知識，更要有強(qiáng)健的體魄，才能適應(yīng)未來的社會需要，引導(dǎo)學(xué)生正真認(rèn)識到這一點，就能激起學(xué)身體育學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)動機(jī)。通過體育教育增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法，并養(yǎng)成終身體育習(xí)慣，自覺通過意志努力去克服困難，消除各種心理障礙。
2．3加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)
意志是指人為了實現(xiàn)目的而支配自己的行為，并在行動中自覺克服困難的心理過程。陶行知先生曾經(jīng)明確指出：學(xué)生的學(xué)習(xí)光靠智力是不行，光有學(xué)習(xí)的熱情也不夠，還要有堅強(qiáng)到底的意志，才能克服大的困難，使學(xué)習(xí)取得成功。意志品質(zhì)是指一個人的目的性，自覺性，自信心、自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動獨立等精神。意志品質(zhì)既是在克服困難中表現(xiàn)出來，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。在體育活動中要不斷克服困難，(如氣候條件的變化；動作難度或意外的障礙等)和主觀困難(如膽怯和畏懼心理疲勞和運動損傷等)。鍛煉者越能克服主客觀方面的困難也是越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。體育活動是以克服一定的困難和障礙為特征，是培養(yǎng)人的意志品質(zhì)的重要途徑。頑強(qiáng)的意志品質(zhì)是上好體育課鍛煉身體的根本保證之一。因此在體育教學(xué)中應(yīng)重視學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。如在學(xué)習(xí)跳馬時，由于擔(dān)心碰馬和摔倒，學(xué)生常在馬前減速或爬馬，此時教師應(yīng)針對這種恐懼心理教育學(xué)生勇敢頑強(qiáng)樹立必勝的信念。同時采取適宜得手段，遵循運動技能形成的規(guī)律，循序漸進(jìn)，使學(xué)生的緊張恐懼心理逐漸消除。
2．4加強(qiáng)心理健康教育
中小學(xué)健康教育是全面貫徹方針，對學(xué)生實施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。他促使學(xué)生德、智、體全面發(fā)展，提高身心健康水平，具有十分重要意義。但是目前很多學(xué)校尚未把健康教育擺在正確的位置，“健康第一”的思想并沒有正真的貫徹落實，特別是農(nóng)村的中小學(xué)，忽視健康教育的現(xiàn)象更為嚴(yán)重，近幾年來，青少年由于學(xué)習(xí)壓力大，精神負(fù)擔(dān)難過重，而導(dǎo)致許多心理障礙和心理疾病。因此學(xué)生的心理健康狀況，可以通過恰當(dāng)?shù)乃枷肫返陆逃�，醫(yī)務(wù)監(jiān)督，心理保健指導(dǎo)及家庭教育等途徑來改善。但不能忽視體育對學(xué)生的心理健康的影響最直接，也最自然，效果也最明顯。因為體育運動以其特有的形式和內(nèi)容，是練習(xí)者在參與的過程中得到成就感和滿足感，能消除人的緊張情緒，鍛煉人的性格，磨練人的意志，增強(qiáng)自我意識和自控能力，激發(fā)人的進(jìn)取心，激勵人奮發(fā)向上和追求健康積極的生活目標(biāo)。 2．5講解示范要有感染力
在體育教學(xué)中，教師起主要作用，教師要以益友的身份出現(xiàn)在學(xué)生的面前，主動消除師生之間的隔閡和障礙，課堂上是師生交流暢通無阻，師生之間產(chǎn)生相互信賴的感覺，達(dá)到“言教”和“身教”相結(jié)合，起到事半功倍的效果。教師講解言語要簡練、清形象生動，富有感染力和鼓動性，能引起學(xué)生的豐富想象，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。教師示范動作舒展大方，準(zhǔn)確到位，能使學(xué)生獲得正確的技術(shù)動作表象，有助于消除學(xué)生的緊張心理，取而代之的是精神振奮，躍躍欲試，在練習(xí)中，有意識讓那些瘦小的動作完成較好的學(xué)生示范，當(dāng)這些學(xué)生較好的完成某些技術(shù)動作時，能很快消除其他學(xué)生的心理憂慮，大大地增強(qiáng)了完成動作的自信心。
2．6改進(jìn)教法
傳統(tǒng)的體育教學(xué)只注重教師在課堂上的“表演”，教師也習(xí)慣于發(fā)號施令，力圖將全體學(xué)生都統(tǒng)一到自己設(shè)置的規(guī)范中去，其結(jié)果是學(xué)生作為課堂教學(xué)的主體地位被忽略了。缺乏主體的熱情和主體的參與，體育教學(xué)就難以滲入科學(xué)的理念。為此體育教師首先要完成由‘演員’到“編導(dǎo)”的角色轉(zhuǎn)變，正真把學(xué)生作為主角推到前沿使他們敞開心扉，盡情發(fā)揮。將其所長、所求、所苦、所樂都毫無保留的表現(xiàn)出來，然后教師在通過引導(dǎo)和培養(yǎng)，展期所長、補其所短、強(qiáng)其身體、滿其情志，促其向著“完全人”的方向發(fā)展，市場經(jīng)濟(jì)條件下，社會的競爭日趨激烈，適者生存已是不變的法規(guī)，體育教學(xué)要突出學(xué)生的競爭意識和能力的培養(yǎng)，除在教材內(nèi)容和教學(xué)方法的選擇上多加注意外，教師更要強(qiáng)化意識的培養(yǎng)，特別是對那些表現(xiàn)欲望不強(qiáng)，不善于竟?fàn)幍膶W(xué)生，應(yīng)著力發(fā)現(xiàn)他們的長處和閃光點，用“你能行“你這方面不錯”“你可以做的很好”等語言刺激他們的表現(xiàn)欲和競爭欲，對于那些敢于表現(xiàn)自己，屬于挑戰(zhàn)性的學(xué)生，一方面要允許他們“露能”“冒尖”允許他們獨劈徑蹊，大膽創(chuàng)新，同時還要人為的設(shè)置一些困難和障礙，使他們禁受一些困難和挫折后再達(dá)到目的，使他們能夠在積極幫助別人的同時也得到集體或他人的幫助，增強(qiáng)群體的競爭能力，將快樂教學(xué)嘗試教學(xué)滲透到教學(xué)中，多給學(xué)生練習(xí)的獨立性，自主性和自我評價意識。
2．7教學(xué)內(nèi)容的多樣化，提高學(xué)生的興趣
教學(xué)內(nèi)容要按學(xué)生的特點和興趣安排，根據(jù)自己的愛好選擇選修課和專項課，把愉快教育引入教學(xué)中。因此恰當(dāng)?shù)陌才朋w育游戲，有地方特色的傳統(tǒng)體育。有現(xiàn)代氣息的休閑體育，娛樂體育韻律體育與舞蹈等教學(xué)內(nèi)容，以及選擇生動活潑的教學(xué)手段與方法，常給人以快樂、輕松、樂觀、和諧的心理感受，而教學(xué)的目標(biāo)的具體化，科學(xué)化對逐步建立學(xué)習(xí)信心，培養(yǎng)進(jìn)去精神，有獨到作用。
2．8通過體育教學(xué)調(diào)節(jié)身心，增進(jìn)心理健康
體育活動是人以自身為對象來進(jìn)行改造的一種特殊的實踐活動。體育對人的改造絕對不僅僅是生物意義上的生命運動，體育是積極的人生態(tài)度的顯現(xiàn)，通過豐富多彩的體育形式和健身方法來發(fā)展人的身心，確立頑強(qiáng)向上的人生態(tài)度提高人的生命質(zhì)量體育活動內(nèi)容豐富，適合青少年的生理特點。通過體育活動和體育比賽不僅能增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)，還可以從中培養(yǎng)優(yōu)良的個性品質(zhì)，培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志，培養(yǎng)心理耐挫力和良好的情感，防止減弱消極的不健康的情感，合理宣泄不良情緒，消除心理緊張，放松身心調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，維持心理平衡。在我國中學(xué)的衛(wèi)生教育課中，大學(xué)的體育基礎(chǔ)理論課中，應(yīng)較系統(tǒng)的加人心理健康教育的內(nèi)容，使學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)；心理健康的影響因素；掌握心理健康保健的方法。使其能夠在必要時及時恰當(dāng)?shù)膶ψ约旱男睦頎顟B(tài)進(jìn)行調(diào)整。
2．9通過心理訓(xùn)練克服心理障礙
教師向?qū)W生傳授有關(guān)運動心理學(xué)方面的知識，并結(jié)合運動項目進(jìn)行心理訓(xùn)練，能有效的克服心理障礙，如自我暗示，當(dāng)學(xué)生面臨完成動作信心不足時，可利用思維和語言進(jìn)行自我鼓勵暗示調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，逐漸消除不良的心理障礙。還可以采用表象訓(xùn)練法，及在表象中回憶十分困難，復(fù)雜和危險的技術(shù)動作訓(xùn)練和比賽場面，誘發(fā)恐懼情緒，并不斷重復(fù)是這種情緒逐漸減弱，或在這種情緒達(dá)到一定強(qiáng)度時，回憶起輕松愉快的場面，用積極情緒代替消極情緒，提高大腦對肌肉的控制能力，使身體各器官協(xié)調(diào)一致，這樣有利于完成技術(shù)動作并增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心。
總之，我國正處在世紀(jì)交替的時代轉(zhuǎn)折關(guān)口，當(dāng)今的青少年是2l世紀(jì)的棟梁，他們必須要適應(yīng)飛速發(fā)展的社會需要，迎接新技術(shù)革命的挑戰(zhàn)。他們不僅應(yīng)具有博深的知識，奮力拼博得精神，具有強(qiáng)健的體魄，還應(yīng)具有充沛的精力，寬闊的胸襟，堅強(qiáng)的個性，才能夠適應(yīng)新時代對人才的需要。因此，在體育教學(xué)中，要注意學(xué)生的心理變化并根據(jù)實際情況采用相應(yīng)的教學(xué)手段和方法，及時消除學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生的不良心理障礙，這是每個教師在體育教學(xué)中不能忽視的。
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