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“陽光體育”對心理健康的積極作用分析論文
摘要：體育教育對學(xué)生的心理健康起著不可忽視的作用，教師要充分利用體育課堂和體育活動，幫助學(xué)生身心健康成長。在學(xué)校體育教學(xué)中引入“陽光體育”概念，并闡述“陽光體育”對學(xué)生心理健康的積極作用。
關(guān)鍵詞：陽光體育；小學(xué)；心理健康“
陽光體育”是指在學(xué)校體育教學(xué)中加入更多有積極意義的體育活動，在體育活動中滲透心理健康知識，潛移默化地幫助學(xué)生在體育活動中克服心理障礙，更健康地成長，在提升體育素養(yǎng)的同時培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)。
一、積極開展陽光體育活動，建立良好的人際關(guān)系
在新課程改革的推動下，學(xué)校體育教育中融入了更多的室外體育教學(xué)活動，因此，教師在進(jìn)行體育教學(xué)時，要積極開展有利于學(xué)生身心健康發(fā)展的陽光體育活動，并有效地將心理健康教育融入體育教學(xué)中，幫助學(xué)生與其他同學(xué)建立良好的人際關(guān)系，讓學(xué)生在愉悅的體育課堂氛圍中健康成長。學(xué)生積極參與相關(guān)的體育活動是提高學(xué)生人際交往能力的有效途徑。在科學(xué)技術(shù)日益發(fā)達(dá)的今天，學(xué)生的課余時間除了用于完成作業(yè)外，就是耗費(fèi)在網(wǎng)絡(luò)上，如看電視、動畫或者打游戲，將自己封閉起來，在虛擬的空間里盡情釋放自己，導(dǎo)致學(xué)生的交往能力逐漸減弱，隨之而來的是學(xué)生出現(xiàn)自私自利、以自我為中心的心理，這將嚴(yán)重阻礙學(xué)生的健康成長。因此，教師要在體育課上積極開展相關(guān)活動，例如“兩人三足”游戲，即將兩個學(xué)生的小腿捆綁在一起，讓學(xué)生同步前進(jìn)，相互配合好的小組速度便快。還可以開展小組舞蹈展示，即將學(xué)生分成幾組，每組選出一個負(fù)責(zé)人，其他成員積極配合組長的工作。這樣的體育活動既可以培養(yǎng)學(xué)生的相互協(xié)作能力，又可以提升學(xué)生的人際交往能力，讓學(xué)生在快樂游戲的同時身心得到健康發(fā)展。
二、組織陽光體育比賽，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志
培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志是學(xué)校心理健康教育的目標(biāo)之一，同時也是學(xué)生成長中不可或缺的心理品質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志首先需要學(xué)生確定自己的目標(biāo)，對自己及生活環(huán)境進(jìn)行合理的評價，能夠自主樹立戰(zhàn)勝困難的信念。其次，體育教學(xué)能夠很好地幫助學(xué)生培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的品格，具體而言，在體育教學(xué)的過程中，教師應(yīng)根據(jù)體育教學(xué)的目標(biāo)、學(xué)校的具體條件和學(xué)生身心發(fā)展的實(shí)際情況合理組織陽光體育活動，幫助學(xué)生培養(yǎng)克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志。例如，可以開展賽跑比賽，低年級學(xué)生跑步的行程要適當(dāng)短一點(diǎn)，而高年級學(xué)生的行程則要長一點(diǎn)，根據(jù)不同年齡階段，教師合理安排比賽項(xiàng)目。比賽前，教師需要充分了解學(xué)生的身體健康狀況，對于一些不能參加比賽的學(xué)生安排其他體育鍛煉項(xiàng)目，而對參加的學(xué)生則要嚴(yán)格要求，要求學(xué)生必須堅(jiān)持跑完全程，不能中途放棄。教師應(yīng)全程跟蹤監(jiān)督，并在跑步過程中及時給予學(xué)生鼓勵，用一些合理的方法或話語激發(fā)學(xué)生渴望成功、渴望得到他人贊美的愿望，鼓勵學(xué)生堅(jiān)持跑完全程，讓學(xué)生體會戰(zhàn)勝困難的成就感，在以后的相關(guān)活動中，也能形成積極的心理暗示。教師還可以舉辦跳繩比賽，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行分組跳繩比賽和單人跳繩比賽，讓學(xué)生明白并體會到比賽中堅(jiān)持的重要性以及努力的真正內(nèi)涵，潛移默化地培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志力。
三、創(chuàng)新體育教學(xué)內(nèi)容，提升學(xué)生的心理素質(zhì)
傳統(tǒng)的體育教學(xué)主要是以學(xué)校規(guī)定的體育鍛煉為主，但目前，社會節(jié)奏加快，學(xué)生各種壓力尤其是學(xué)業(yè)壓力得不到很好的釋放，學(xué)生與父母、教師、同學(xué)之間缺乏及時有效的溝通，這就使正處于成長關(guān)鍵期的學(xué)生產(chǎn)生各種各樣的心理健康問題，如抑郁、焦慮、情緒不穩(wěn)定、打架、逃課，等等，這就需要教師改變傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法，因材施教，不能只是要求簡單劃一地進(jìn)行體育鍛煉，要讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣、愛好進(jìn)行自主鍛煉。對一些身體素質(zhì)較差的學(xué)生，教師應(yīng)該安排舒緩的體育運(yùn)動項(xiàng)目，不能強(qiáng)制學(xué)生必須參加劇烈運(yùn)動。此外，教師需要制定可操作性強(qiáng)的鍛煉目標(biāo)，在體育課即將結(jié)束時，檢測學(xué)生的鍛煉效果，但是不能給學(xué)生施加太多壓力，而應(yīng)該讓學(xué)生感受到體育活動的樂趣，在體育鍛煉中盡情釋放自己不愉快的情緒，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。在輕松愉快的體育課堂氛圍中，釋放自己的各種壓力，排解自己的不良情緒，培養(yǎng)積極樂觀的精神和戰(zhàn)勝各種困難的勇氣和信心，并以飽滿熱情的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)和生活中。
四、結(jié)語
陽光體育活動的積極開展對學(xué)生的心理健康有積極作用，將心理健康教育滲透到體育教學(xué)的各個環(huán)節(jié)，有助于改善學(xué)生的心理健康狀況。陽光體育活動的積極開展突破了傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式，促進(jìn)了學(xué)生的身心發(fā)展。
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