高中生體育鍛煉探討論文

　　1.研究目的

　　面對高中生體育鍛煉中的若干問題，以學(xué)生體育鍛煉行為為切入點(diǎn)，采用自編問卷調(diào)查的方法，從中共中央、國務(wù)院《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見﹝中發(fā)（2007）7號﹞》（以下簡稱《7號文》）頒布初期（2007年3月）調(diào)查的數(shù)據(jù)開始（以下簡稱“07年數(shù)據(jù)”），至2017年2月調(diào)查的數(shù)據(jù)為止（以下簡稱“17年數(shù)據(jù)”），連續(xù)10年都進(jìn)行了跟蹤比較分析，就體育鍛煉中學(xué)生的體育意識、動(dòng)機(jī)和行為等因素進(jìn)行深入研究，為學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣的形成提供了真實(shí)有效的參考依據(jù)。

　　2.研究對象與方法

　　2.1研究對象。以《7號文》頒布10周年跟蹤調(diào)查為例，對高中生體育鍛煉行為習(xí)慣分析及形成路徑進(jìn)行研究。

　　2.2研究方法。

　　2.2.1問卷調(diào)查法。自編“每天鍛煉1小時(shí)情況調(diào)查”問卷，在《7號文》頒布初期（2007年3月）對學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，10年后（2017年2月）再于廣州市增城區(qū)增城中學(xué)以同一做法對學(xué)生進(jìn)行調(diào)查。從3200名高中生中隨機(jī)抽取2005級（高三級）、2006級（高二級）、2007級（高一級）和2015級（高三級）、2016級（高二級）、2017級（高一級）共600名學(xué)生為調(diào)查對象。其中每個(gè)年級抽查學(xué)生100人，男女生各50人。

　　2.2.2數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。采用比較、邏輯歸納等方法，使用Excel2007對回收的問卷建立數(shù)據(jù)項(xiàng)目表，對調(diào)查取得的數(shù)據(jù)進(jìn)行對比，分析得出結(jié)論。

　　3.結(jié)果與分析

　　學(xué)生良好的體育意識、動(dòng)機(jī)和行為的具體表現(xiàn)決定了體育鍛煉的質(zhì)量。要切實(shí)解決體育鍛煉行為習(xí)慣的主要問題，有必要對之進(jìn)一步分析，以求找到一些解決存在問題的路徑。

　　3.1學(xué)生體育鍛煉的基本情況。

　　3.1.1問題分析——學(xué)生體育鍛煉情況。由表1可知，2017年有50.5%學(xué)生每周體育鍛煉4～5次，與《7號文》頒布初期的44.7%變化不大。不過，每周鍛煉6～7次的學(xué)生就由2007年的18.4%下降到現(xiàn)在的6.5%，并且隨著年級的升高呈減少的情況，分別為高一13%、高二8%、高三1.3%。在每天的體育鍛煉時(shí)間方面，2017年有70%的學(xué)生每天鍛煉30分鐘以內(nèi)，比2007年的49.7%增加了20.3%，且各個(gè)年級段都比2007年相應(yīng)的年級要多；在每天鍛煉60分鐘以上的選項(xiàng)中，2017年則較2007年相應(yīng)的年級少，分別為高一年級由24.5%下降至13.2%，高二年級由18%下降至12%，高三年級由17.4%下降至5.3%，全校由20%下降至9.2%。

　　3.1.2形成路徑——建全學(xué)校體育工作制度從學(xué)生體育鍛煉的基本情況看，學(xué)生參加體育鍛煉的情況顯然與教育部“中學(xué)生每天都進(jìn)行鍛煉”的要求相差很大。為此，如何建全學(xué)校的體育工作制度就顯得尤其重要，它是落實(shí)陽光體育運(yùn)動(dòng)的保障，其核心內(nèi)容就是抓落實(shí)。（1）落實(shí)到“安全第一”的指導(dǎo)思想中，對學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的效果及安全等問題進(jìn)行督查，確保學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)安全進(jìn)行；（2）落實(shí)到學(xué)校教學(xué)計(jì)劃中，認(rèn)真執(zhí)行國家課程標(biāo)準(zhǔn)，強(qiáng)化課程意識，將大課間、課外活動(dòng)等均納入課程體系，把體育作為評價(jià)學(xué)生全面發(fā)展的重要指標(biāo)，保質(zhì)保量上好體育課；（3）落實(shí)到師生的體育鍛煉意識中，科任教師要支持學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)，確保不擠占體育活動(dòng)時(shí)間；（4）落實(shí)到學(xué)校的考核獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制中，把體育工作和學(xué)生體質(zhì)健康狀況作為評價(jià)教師工作的一個(gè)重要依據(jù)，同等條件下對重視體育的教師實(shí)行評優(yōu)獎(jiǎng)勵(lì)政策。

　　3.2學(xué)生體育鍛煉態(tài)度和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

　　3.2.1問題分析——學(xué)生體育鍛煉態(tài)度和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。由表2可知，從2007年至今的10年中，學(xué)生在體育鍛煉的積極性方面提高不多，只有8.2%，但是高三學(xué)生在鍛煉的積極性方面比2007年的34.8%提高了20%；在鍛煉態(tài)度的不積極性方面則由2007年的10.9%下降到現(xiàn)在的0%，高一、高二年級學(xué)生的鍛煉態(tài)度表現(xiàn)與以往差別不大。在鍛煉強(qiáng)度方面，高三學(xué)生的控制也較為合理，有92.3%的高三學(xué)生以中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行體育鍛煉，比2007年的60.9%提升了31.4%。全校學(xué)生在這方面也提高較多，有84.6%的學(xué)生能夠保持合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，較2007年提高了20%。而在無明顯出汗方面，高一、高二、高三年級呈減少趨勢，依次有8%左右的下降比例。

　　3.2.2形成路徑——提高學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性。現(xiàn)階段，學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極程度還不高，究其原因，主要是學(xué)生自覺主動(dòng)性沒有充分調(diào)動(dòng)起來。為此，需要合理設(shè)置體育運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，讓學(xué)生通過練習(xí)能夠達(dá)成目標(biāo)，認(rèn)識該目標(biāo)的達(dá)成對自身長遠(yuǎn)發(fā)展的意義，這是學(xué)生積極參與體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵。在學(xué)生的個(gè)體發(fā)展過程中，學(xué)生一但認(rèn)為這種運(yùn)動(dòng)是有意義的，從中能夠感受到其與自身生命發(fā)展的某種聯(lián)系，就會(huì)以極大的熱情投入到體育運(yùn)動(dòng)中去。目前，以中等鍛煉強(qiáng)度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的學(xué)生比2007年增多了20%，說明學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)對強(qiáng)度的掌控能力還是不錯(cuò)的，體育運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量和效率有了極大的`提高。

　　3.3學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的影響因素。

　　3.3.1問題分析——學(xué)生鍛煉的影響因素。由表3可知，影響學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的最主要因素是“空余時(shí)間少”，在兩個(gè)時(shí)段中所占比例分別為85.5％和82.3％，這比其他方面的因素要高得多。這反映了現(xiàn)階段學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)較重，課外作業(yè)嚴(yán)重超標(biāo)，學(xué)生根本沒有空余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉的現(xiàn)實(shí)。至于“缺乏運(yùn)動(dòng)興趣”選項(xiàng)的學(xué)生，兩個(gè)時(shí)段3個(gè)年級均有非常大幅度的下降，分別為高一年級由42.4%下降至18.5%，高二年級由32%下降至9.5%，高三年級由28.3%下降至8.8%。

　　3.3.2形成路徑——營造良好的校園體育氛圍。影響學(xué)生體育鍛煉的因素有很多，當(dāng)學(xué)生處在一種秩序井然、合作和諧的良好運(yùn)動(dòng)氛圍中時(shí)，其運(yùn)動(dòng)必定是高效的。從積極心理學(xué)的原理來看，當(dāng)人處在積極的情緒狀態(tài)下，就會(huì)有積極的情緒體驗(yàn)、積極的人格特征、獲得幸福感。良好的校園體育氛圍不是與生俱來的，而是需要營造和維護(hù)的。首先，教師要充分認(rèn)識到體育的重要性，各學(xué)科之間要統(tǒng)一課外作業(yè)的協(xié)調(diào)安排，給學(xué)生足夠多的空余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。多年的實(shí)踐表明，靠拼時(shí)間提高升學(xué)率的做法，不僅會(huì)扼殺學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和創(chuàng)新精神，還危害到學(xué)生的健康。其次，必須大力改善體育場地器材設(shè)施�！�7號文》頒布至今已10年了，場地器材不足的情況還是沒能得到解決，依然有45.2％的學(xué)生感到場地器材不足。再次，要重視學(xué)生體育團(tuán)隊(duì)的建設(shè)，形成人人參與運(yùn)動(dòng)的校園體育氛圍。教師要充分考慮學(xué)生多元化的需求，對學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的組織形式和活動(dòng)內(nèi)容加強(qiáng)指導(dǎo)，建立適合本校特色的體育運(yùn)動(dòng)模式，實(shí)現(xiàn)“人人有項(xiàng)目、班班有比賽”。這樣就會(huì)形成良好的運(yùn)動(dòng)氛圍，就會(huì)有更多的學(xué)生投身到運(yùn)動(dòng)中，感受到體育的魅力，享受到體育的快樂。

　　4結(jié)論與建議

　�。�1）學(xué)生要形成良好的體育鍛煉行為，需要學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師、學(xué)生形成思想意識上的統(tǒng)一，他們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的目的必須是明確的，就是“增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康”。這是學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣形成的前提。

　�。�2）開展陽光體育運(yùn)動(dòng)一定要加強(qiáng)宣傳力度，通過多種渠道、多種形式、多種方法使體育鍛煉逐漸滲透到學(xué)生的思想、行為、學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣中。此外，還要加強(qiáng)與社區(qū)、家庭之間的溝通合作，營造全社會(huì)關(guān)心和支持學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)的氛圍，形成全社會(huì)共同支持學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)、關(guān)心學(xué)生健康成長的良好局面。這是學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣形成的關(guān)鍵。

　�。�3）學(xué)校要制定陽光體育運(yùn)動(dòng)實(shí)施方案，在活動(dòng)時(shí)間、活動(dòng)內(nèi)容、活動(dòng)方式、活動(dòng)組織方面加強(qiáng)管理，將各項(xiàng)有針對性的措施落實(shí)到位，建立有計(jì)劃、有內(nèi)容、有場地、有器材、有輔導(dǎo)、有檢查、有保障、有獎(jiǎng)懲的學(xué)校體育工作制度。這是學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣形成的保障。

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　　作者:莊宏遠(yuǎn) 單位:廣州市增城區(qū)增城中學(xué)

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