金警鐘秘傳渾元一氣功之排打功

排打功夫,不加外硬,自打自挨,久練可不畏痛楚、不懼拳腳.排打要由根到梢、由中到邊,循序漸進(jìn),即先排丹田,后打心窩,再肋、胸、頭、背等.按此順序排打,既利于順氣、貫氣,又因為先本后枝而不易出偏,不易丟功,這是筆者多年練功和教學(xué)經(jīng)驗所得. 一、排腹左右式 1.左足踏出,左膝彎曲,右腿蹬開,成左弓樁:左拳緊握,左肘屈置左肋,拳心向上;右拳緊握,提置額上,拳心向前;同時用嘴吸氣(參照吞吐功),意想氣貫丹田,或默念腹堅如石(圖1).

作 者： 渾元居士   作者單位：   刊 名： 少林與太極  英文刊名： SHAOLIN WITH TAIJI  年，卷(期)： 2008 ""(12)  分類號：   關(guān)鍵詞：  

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