吹空調(diào)會(huì)帶來(lái)哪些不好的影響

　　一、夏天吹空調(diào)腳冷是怎么應(yīng)對(duì)

　　1、夏天吹空調(diào)腳冷是怎么回事

　　夏天本來(lái)是熱得出汗的季節(jié),有些人卻怕冷,吹一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)扇就覺(jué)得很冷,更不敢吹空調(diào),稍不小心遇冷就感冒,每天精神不振的,容易犯困,還經(jīng)常覺(jué)得腰酸,四肢乏力等。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),出現(xiàn)這種情況的人其實(shí)就是陽(yáng)虛,為體內(nèi)陽(yáng)氣不足。

　　身體陽(yáng)虛一般會(huì)有以下癥狀:臉色青白灰暗無(wú)光澤;明顯怕風(fēng)、怕冷,容易感冒;食欲不好或大便稀薄、不成形,經(jīng)常慢性腹瀉;稍微運(yùn)動(dòng)則心慌、氣短,容易出汗,夜間多尿;女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不孕不育;男性陽(yáng)痿、早泄等;腰部酸痛、周轉(zhuǎn)不靈,精神萎靡不振等。

　　2、夏天吹空調(diào)腳冷要加強(qiáng)體育鍛煉

　　因“動(dòng)則生陽(yáng)”,故陽(yáng)虛體質(zhì)之人,要加強(qiáng)體育鍛煉,春夏秋冬,堅(jiān)持不懈,每天進(jìn)行1~2次。具體項(xiàng)目,因體力強(qiáng)弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類(lèi)活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等,亦可常作日光裕、空氣浴,強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)。氣功方面,堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功。夏天吹空調(diào)腳冷是怎么回事

　　3、夏天手腳冰涼怎么辦

　　調(diào)整心態(tài):

　　研究表明,情緒激動(dòng)時(shí),手的溫度很快會(huì)下降3~6℃,平靜后便可恢復(fù)。所以,避免精神緊張或情緒激動(dòng),對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。

　　睡前泡澡:

　　睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán),還有幫助睡眠的作用。不妨用一個(gè)水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1),用來(lái)泡腳,有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應(yīng)立刻穿上棉襪保溫,睡覺(jué)時(shí)亦可穿著。

　　多進(jìn)食熱量多的飲食:

　　有沒(méi)有發(fā)現(xiàn),人在飯后,手腳溫度會(huì)稍微增加,所以,要多食用一些有足夠熱量的食物,如肉類(lèi)、面食、蛋奶等,以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M(jìn)血液循環(huán)的食物,如芝麻和花生,洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)。在醫(yī)生指導(dǎo)下,適當(dāng)服用一些強(qiáng)身健體的中藥,如人參、鹿茸、蜂王漿等,可增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力。

　　二、夏季吹空調(diào)這些小事兒不能忽視

　　空調(diào)君為我們帶來(lái)舒爽的同時(shí)也會(huì)令室內(nèi)的空氣變得干燥,你們是否感覺(jué)吹過(guò)冷風(fēng)之后,皮膚會(huì)變得有點(diǎn)緊繃?那是因?yàn)槔滹L(fēng)會(huì)加快肌膚表面水分的蒸發(fā)速度,從而令肌膚感到更干燥。隨時(shí)備上一瓶保濕噴霧吧,讓肌膚隨時(shí)補(bǔ)充水分。

　　喝水一天至少8杯水,耳熟能詳?shù)目谔?hào),但你做到了嗎?有人認(rèn)為在空調(diào)房里不熱沒(méi)有出汗,水分并沒(méi)有減少多少,就不用喝水了,但是小編要很殘忍的告訴你,哪怕你不感到口渴,身體里的水分依舊神不知鬼不覺(jué)地在減少。所以咯,妹紙們想保持水水潤(rùn)潤(rùn)的話(huà),在空調(diào)房間里,就要盡情好好喝水,最好是溫水,不至于讓腸胃受涼。工作前喝一杯水,體貼又健康,充滿(mǎn)活力開(kāi)展新一天的工作。夏天吹空調(diào)腳冷是怎么回事

　　保暖,夏天大部分人都喜歡有多少穿多少,但是長(zhǎng)期呆在空調(diào)屋里最好不要穿太少,常備一件薄衫或者薄毯,遮擋膝蓋,避免冷風(fēng)侵襲,做好保暖工作,不然很容易會(huì)被感冒君“撲倒”哦!尤其是來(lái)姨媽的時(shí)候,更要注意雙腳,注意保暖。

　　三、長(zhǎng)期的吹空調(diào)有什么危害呢

　　1、室內(nèi)外溫差過(guò)大，人若進(jìn)出頻繁，忽冷忽熱，易造成體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂。乍一進(jìn)出空調(diào)房，汗毛孔驟張?bào)E閉，排汗功能失調(diào)，出汗減少，體內(nèi)廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態(tài)最重要的一個(gè)功能，人在夏天不能不出汗。

　　2、空調(diào)房間密封性強(qiáng)，室內(nèi)外空氣無(wú)法交換，室內(nèi)空氣中細(xì)菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質(zhì)量較低，長(zhǎng)此以往，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。

　　3、空調(diào)下面直吹，突來(lái)的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮，導(dǎo)致人們頭疼。專(zhuān)家建議，最好把室溫恒定在24℃左右，室內(nèi)外溫差別超過(guò)7℃，還要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，確保室內(nèi)外空氣的對(duì)流。

　　4、家中如果有風(fēng)濕病患者，就會(huì)常聽(tīng)到他們?cè)谔鞖庾兓�前因溫度急速降低，而感到關(guān)節(jié)疼痛，因此常被戲稱(chēng)為「氣象臺(tái)」，意指他們的身體狀況可以預(yù)測(cè)天氣一般。當(dāng)溫度降低至20～22度或強(qiáng)大的冷風(fēng)直吹身體時(shí)，皮膚及肌肉的血管會(huì)收縮，肌肉也會(huì)痙攣，很多人會(huì)覺(jué)得不舒服，甚至引起深部肌肉、關(guān)節(jié)等的疼痛。

　　5、盡量不要久待空調(diào)房，在空調(diào)房?jī)?nèi)要放置加濕器，保持室內(nèi)濕度，經(jīng)常開(kāi)窗通氣，使空氣得到流通。一定要多喝水，保持咽喉部的濕潤(rùn)，如果有咽干、咽痛的癥狀，可以含服潤(rùn)喉片。一旦出現(xiàn)紅腫、疼痛、咳嗽要及時(shí)就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，霧化吸入治療的效果往往很明顯。有慢性咽炎史的患者，也要進(jìn)行適當(dāng)干預(yù)，減少炎癥發(fā)生。

　　四、吹空調(diào)的注意事項(xiàng)有哪些

　　1、經(jīng)常檢查空調(diào)器電器插頭和插座的接觸是否良好，若發(fā)現(xiàn)空調(diào)器在運(yùn)行時(shí)，電源引出線(xiàn)或插頭發(fā)燙，這可能是因?yàn)殡娖鹘泳�(xiàn)太細(xì)或插頭、插座接觸不良，應(yīng)根據(jù)情況采取相應(yīng)解決措施。

　　2、家用空調(diào)散熱片上隱藏著大量細(xì)菌，尤其是蠟樣芽孢桿菌的污染檢出率高達(dá)100%。長(zhǎng)期在這種環(huán)境中生活、工作的人，會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡心、眼花、耳鳴、全身乏力、記憶力衰退、食欲不振以及皮膚過(guò)敏等空調(diào)綜合癥（俗稱(chēng)空調(diào)�。�。所以要及時(shí)清洗。使用兩到三個(gè)月就要清洗一次，一年至少要清洗兩到三次。清洗空調(diào)時(shí)，選準(zhǔn)清洗時(shí)機(jī)，每年入夏前清洗最佳。

　　3、檢查制冷效果。如果效果不佳，有可能漏氟或者氟利昂等制冷劑已經(jīng)使用完畢，要找專(zhuān)業(yè)人士維修。

　　4、空調(diào)里面的那層網(wǎng)一定要經(jīng)常打理，如果上面很臟，吹出來(lái)的風(fēng)里面也含有這些臟東西，所以要及時(shí)清理，避免對(duì)人體造成傷害。

　　5、每天開(kāi)機(jī)的同時(shí)先開(kāi)窗通風(fēng)一刻鐘，第一次使用的時(shí)候應(yīng)該多通風(fēng)一些時(shí)間，讓空調(diào)里面積存的細(xì)菌、霉菌和螨蟲(chóng)盡量散發(fā)。

　　6、室內(nèi)開(kāi)空調(diào)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，最好經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以降低室內(nèi)有毒氣體的濃度，定期注入新鮮空氣。

　　7、當(dāng)開(kāi)空調(diào)的時(shí)候，我們都會(huì)把門(mén)窗緊閉，以防冷氣外漏。時(shí)間一長(zhǎng)，室內(nèi)的空氣就會(huì)因?yàn)闊o(wú)法流通而變得比較渾濁，又因?yàn)榭照{(diào)會(huì)令空氣中濕度降低，長(zhǎng)時(shí)間處在這樣環(huán)境中的人們就很容易會(huì)出現(xiàn)嗓子干癢、鼻子呼吸不暢等癥狀。所以連續(xù)使用空調(diào)時(shí)，窗戶(hù)最好留4~5厘米寬的縫隙，便于空氣流通。

　　8、嚴(yán)禁在房間燒烤，因?yàn)樵诜忾]或通風(fēng)不良的房間內(nèi)，使用燃燒木炭型的火烤鍋具吃火鍋、烤魚(yú)等，容易燃燒不充分，會(huì)造成一氧化碳聚集。一氧化碳能與人體血液內(nèi)的血紅蛋白緊密結(jié)合，使之失去運(yùn)送氧氣的能力，導(dǎo)致中毒事件發(fā)生。

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