女人產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦

　　一、產(chǎn)后掉頭發(fā)很厲害怎么辦

　　1、不用尼龍梳子和頭刷

　　因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2、勤洗發(fā)

　　掉頭發(fā)嚴(yán)重的時(shí)候要清洗頭，但是不能每天都洗，最好是2~3天洗一次頭發(fā)。并且在洗頭發(fā)的時(shí)候進(jìn)行頭皮按摩，促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)。

　　3、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑

　　如果使用這類洗發(fā)劑進(jìn)行洗頭的話，則會(huì)導(dǎo)致頭皮過于干燥而時(shí)候頭皮出現(xiàn)懷死的情況。所以在洗頭發(fā)的時(shí)候要選對(duì)正確的洗發(fā)水，最好是無刺激性的天然洗發(fā)劑。

　　4、戒煙

　　吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。專家發(fā)現(xiàn)脫發(fā)的人有近7成的人吸煙，由此可以看出吸煙對(duì)于脫發(fā)影響很大。

　　5、節(jié)制飲酒

　　白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日。

　　6、消除精神壓抑感

　　精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

　　7、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

　　相信大家都知道，長期使用吹風(fēng)機(jī)是對(duì)頭皮有很大傷害的。所以要盡量避免使用吹風(fēng)機(jī)。即便使用也不能使用時(shí)間過長或者經(jīng)常使用。

　　二、導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)的原因有哪些

　　1、這是因?yàn)樵谠袐D生產(chǎn)后寶寶之后，體內(nèi)的雌激素開始大量的下降。首先大家要明白一個(gè)道理，那就是因?yàn)閶D女脫發(fā)情況跟體內(nèi)雌激素水平存在很大的關(guān)聯(lián)。雌激素增多，那么這其脫發(fā)的速度減慢;而雌激素減少，那么脫發(fā)速度也會(huì)隨之加快。在生產(chǎn)之后的6個(gè)月內(nèi)性器官功能處于恢復(fù)階段，而雌激素的分泌明顯的減少，這也就會(huì)最終形成了脫發(fā)的情況發(fā)生。

　　2、精神緊張，很多人因?yàn)樵谏�產(chǎn)之后，產(chǎn)生很嚴(yán)重的情緒問題，這被人們稱之為產(chǎn)后抑郁癥，如有些婦女分娩前后因各種原因情緒不穩(wěn)定或精神有壓力，這會(huì)直接導(dǎo)致機(jī)體代謝功能出現(xiàn)紊亂，營養(yǎng)供應(yīng)不足，那么這很容易出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)危機(jī)。

　　3、懷孕期飲食單調(diào)，其飲食的結(jié)構(gòu)跟正常人的有一些差別，再加之母體對(duì)各種營養(yǎng)物質(zhì)需要增多，如果不能夠及時(shí)的補(bǔ)充，那在生產(chǎn)之后這會(huì)造成體內(nèi)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，這會(huì)影響其頭發(fā)的正常生長，這很容易出現(xiàn)脫發(fā)和頭發(fā)干燥的危機(jī)。

　　4、而出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)和壓力有著密切的關(guān)系，因?yàn)樾率謰寢屧谏�產(chǎn)期和哺乳期耗費(fèi)大量的體能，身體承受很大的精神壓力，這需要及時(shí)的補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分，因此那么在飲食中要注意攝入哦!這才是保證頭發(fā)迅速生長的關(guān)鍵哦!

　　三、怎樣預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)

　　1、為了能夠很好的預(yù)防和減少產(chǎn)后脫發(fā)，那么在懷孕期間我們一定要注意控制飲食的攝入注意合理膳食，加強(qiáng)營養(yǎng)食物的攝入，而養(yǎng)成一個(gè)很好的飲食習(xí)慣，多多攝入新鮮蔬菜、水果及水產(chǎn)品、豆類、蛋類等，這些食物都能夠保證其頭發(fā)生長的需求，而女性朋友們，為了保護(hù)頭發(fā)，那么可不要錯(cuò)過這些美食哦!

　　2、這是一個(gè)很好的生活習(xí)慣，在日常生活中，我們需要每天堅(jiān)持用木梳梳頭，搭配使用有節(jié)奏地按摩頭發(fā)，這樣能夠有效的刺激頭皮，這能夠促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)生長出新鮮的頭發(fā)。勤洗頭，這樣能顧防止頭皮油脂分泌過于旺盛，保持頭發(fā)和頭皮的清潔度，這些都是很關(guān)鍵的頭發(fā)護(hù)理基礎(chǔ)知識(shí)。

　　3、 產(chǎn)后脫發(fā)只是一種暫時(shí)的生理現(xiàn)象，這是一個(gè)新舊更替的過程，因?yàn)榕f發(fā)脫落之后才會(huì)有新發(fā)順利的生長，其這種頭發(fā)的情況也會(huì)隨之時(shí)間推移慢慢好轉(zhuǎn)。不必過分緊張或煩惱，保持愉悅的心情迎接新發(fā)生長即可。

　　4、如果脫發(fā)比較嚴(yán)重，那么大家也可以借助一些醫(yī)藥來解決，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、B族維生素、鈣劑、養(yǎng)血生發(fā)等藥物，每天使用生姜片涂擦患處，一般5-9個(gè)月內(nèi)便可長出新發(fā)。大家還是不要盲目的使用藥物，在生活中可的注意。

　　四、產(chǎn)后掉發(fā)的食療方法

　　1、補(bǔ)充鐵質(zhì)

　　通俗脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，鐵質(zhì)厚實(shí)的食品有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、鯉魚、熟花生、菠菜、蘿卜、噴香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、補(bǔ)充植物蛋白

　　頭發(fā)干涸、頭梢開裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

　　3、多吃含堿性物質(zhì)的希奇蔬菜和生果

　　脫發(fā)和頭發(fā)變黃的身分之一是因?yàn)檠�液中有“酸性毒素”，原因是體力和精神太過委頓，耐久過食純糖類和脂肪類食品，使體內(nèi)代謝歷程中孕育產(chǎn)生“酸性毒素”。肝類、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質(zhì)輕易引起血中“酸性毒素”過多，以是要少吃。

　　4 、補(bǔ)充碘質(zhì)

　　頭發(fā)的毫光與甲狀腺的浸染有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌成果，有利于頭發(fā)健美�？啥喑院�帶、紫菜、牡蠣等食物。

　　5、補(bǔ)充維生素E

　　維生素E可抵當(dāng)毛發(fā)朽邁，促進(jìn)毛產(chǎn)發(fā)展。可多吃鮮萵筍、卷心菜、黑芝麻等。

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