別對(duì)孩子發(fā)脾氣
爸媽也會(huì)有情緒、也會(huì)有失控的時(shí)候，若此時(shí)對(duì)孩子做出過度懲罰，對(duì)孩子的影響是什么？家長(zhǎng)該如何好好管理自己的情緒？
Q：先生任軍職長(zhǎng)期不在家，而我本身沒耐心，情緒起伏大，會(huì)將公司問題帶回家，所以面對(duì)小朋友時(shí)超沒耐性，我知道問題多半來自于自己，但不知如何改變現(xiàn)狀?
A：在面對(duì)未來的經(jīng)濟(jì)問題時(shí)，許多夫妻不得不選擇分開兩地的相處模式，對(duì)于多數(shù)時(shí)間必須獨(dú)自教養(yǎng)孩子的職場(chǎng)媽媽來說，心理負(fù)擔(dān)更加沉重。在此提供四個(gè)方向給媽媽參考：
1. 思考工作與家庭的平衡：平日下班后先給自己適當(dāng)?shù)拇r(shí)間，再去接孩子，這樣與孩子互動(dòng)時(shí)會(huì)有較佳的質(zhì)量。若是媽媽發(fā)現(xiàn)“工作想孩子，在家想工作”的頻率很高，可問問自己究竟是否要找回做為一個(gè)母親最單純的喜樂。
2. 與先生討論共同生活的可能：夫妻因愛而結(jié)合，是彼此人生中最重要的伙伴。倘若妻子無法從現(xiàn)在的婚姻關(guān)系中得到肯定、包容與“滿足”，會(huì)維系得相當(dāng)辛苦。建 議雙方針對(duì)目前“遠(yuǎn)距離”的問題做討論，除了凝聚親子情感，更需撥出“談戀愛”時(shí)間，維持親密關(guān)系。倘若分隔兩地已逐漸影響夫妻間的信任感與安全感，兩人 最好能坐下來討論共同生活的可能性與計(jì)劃。
3 向其他家人尋求協(xié)助：如果與長(zhǎng)輩相處和睦，公婆也愿意分擔(dān)教養(yǎng)重?fù)?dān)，是一件極其幸運(yùn)的事;如果因不合而漸生嫌隙，可能使媽媽精神更加緊繃。建議媽媽與先生討論如何改善，或是尋求娘家親人的協(xié)助。當(dāng)媽媽受到最實(shí)際的幫忙時(shí)，較能迅速補(bǔ)充耗盡的能量。
4 制造生活的小確幸：照顧好自己是最重要的事，因此重新認(rèn)識(shí)自己、重塑信心是此階段的功課。找到有歸屬感的同儕團(tuán)體，可讓媽媽不再孤單;保留時(shí)間給自己的興趣，譬如做瑜伽、聽音樂、閱讀、慢跑等，都可以累積小確幸而成大幸福。
如果調(diào)整了生活節(jié)奏依然無濟(jì)于事，需求助于心理專業(yè)人員，透過心理治療轉(zhuǎn)換思考模式，重新定位，或許哪個(gè)環(huán)節(jié)小小轉(zhuǎn)個(gè)彎，就能讓內(nèi)在力量得到釋放，嶄露身心自由后的芬芳。(邱寶慧 藝術(shù)治療師)
Q：前陣子接連發(fā)生兩起母親把孩子“丟包”在路旁的新聞事件，雖然過一會(huì)兒母親就把孩子接走了，但我還是想請(qǐng)問專家，這種做法會(huì)給孩子帶來什么影響?
A：許多父母在管教遇到重大挫折時(shí)，以威脅切斷照顧關(guān)系做為手段， 藉此讓孩子心生恐懼，愿意遵從父母的管教。例如：在孩子哭鬧時(shí)，父母作勢(shì)要離開，把孩子單獨(dú)留在原處;警告孩子如果再不聽話，爸媽就不要你了、要把你送給 別人;或像新聞中將孩子丟包趕下車等。這一類切斷關(guān)系的管教方式，可能會(huì)有以下的負(fù)向影響：
孩子被訓(xùn)練成無視父母的指示：這一類切斷照顧關(guān)系的警告很少能夠真的執(zhí)行，父母的期待是希望達(dá)成管教效果后，再收回說出的`話，重新與孩子建立關(guān)系。一開始 孩子或許會(huì)因?yàn)榭謶侄浜细改�，但孩子很快就�?huì)發(fā)現(xiàn)，父母威脅的事情根本不會(huì)發(fā)生，心想：“父母即使真的把我丟下車，沒多久就停下來接我上車了!”父母若 常使用這類警告與通牒，其實(shí)就是在逐步訓(xùn)練孩子：不用太認(rèn)真看待父母的意見與要求。
孩子無法相信自己是有價(jià)值的：
當(dāng)孩子犯錯(cuò)時(shí)，父母要針對(duì)的應(yīng)該是孩子的錯(cuò)誤行為，希望孩子能夠加以改進(jìn);而不是全盤的否定孩子個(gè)人。揚(yáng)言要切斷關(guān)系的教養(yǎng) 手段，會(huì)給孩子錯(cuò)誤的認(rèn)知：“父母之所以接受我，是因?yàn)槲矣泻玫谋憩F(xiàn);若是我犯錯(cuò)或是表現(xiàn)不佳，將會(huì)被父母舍棄，因?yàn)槲沂菦]有價(jià)值的�！边@種對(duì)于照顧關(guān)系 的不安，將造成孩子生活中廣泛的負(fù)向影響，例如：孩子可能恐懼犯錯(cuò)而不敢嘗試與冒險(xiǎn)，造成人際上的退縮或?qū)W習(xí)上的困難;也可能為了確認(rèn)自己與父母的關(guān)系是 否仍舊穩(wěn)定，而有更多討好、倚賴、攻擊、搗蛋等試探的行為。若父母在孩子有上述負(fù)向行為時(shí)，持續(xù)使用切斷關(guān)系的策略，將會(huì)形成惡性循環(huán)。
事實(shí)上，父母多數(shù)是在極度的生氣、難過與失望的情緒下，才會(huì)威脅孩子要切斷照顧關(guān)系;在孩子難受的同時(shí)，其實(shí)父母心里也是很受傷的。要如何避免繼續(xù) 使用這類的管教策略?除了了解這樣的行為可能對(duì)孩子造成的負(fù)向影響外，更重要的是，父母也需要多覺察自己的情緒感受，平時(shí)給予自己一些自我照顧。唯有如 此，父母才能在孩子又出現(xiàn)脫序行為時(shí)，保持冷靜、安穩(wěn)的態(tài)度，給予孩子合適的教養(yǎng)。
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