- 六種方法讓你快速提神醒腦 推薦度：
- 相關(guān)推薦
提神醒腦的方法
一、上夜班提神醒腦的方法
夜班喝茶
一個(gè)杯子，一袋茶葉，是你在上夜班時(shí)最好的朋友。據(jù)調(diào)查，夜班喝茶能夠刺激大腦，讓大腦產(chǎn)生醒腦的作用。首推薄荷茶。此外，菊花茶，苦丁茶也具有很好作用。
夜班喝咖啡
咖啡中含有咖啡因，能夠讓大腦保持興奮狀態(tài)，在短時(shí)間類可以抵抗住睡眠的侵蝕。只是長(zhǎng)期食用咖啡會(huì)影響人的睡眠，且不能夠提升工作效率。慎用。
洗冷水臉
用冷水沖臉或許是最簡(jiǎn)單的最綠色的一個(gè)方法，能夠在短時(shí)間內(nèi)讓人精神一震。只可惜使用次數(shù)過(guò)多后會(huì)失去效果。
吃高蛋白食物
盡量少攝入高脂肪食物，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致人有脹困之感。蛋白食物能夠給人提供充沛的能量用以熬夜。
做做運(yùn)動(dòng)
在疲倦的時(shí)候，可以起身做做操，拉拉身體，做做俯臥撐。讓全身肌肉舒展，保持一個(gè)緊繃的狀態(tài)，在保持身體健康的情況下還能增加工作效率。
二、吃哪些食物可以提神醒腦
1、綠茶
攝取過(guò)多的咖啡因會(huì)引起頭痛而導(dǎo)致精神不集中，綠茶則是解決這一問(wèn)題的“良藥”。綠茶中不僅含有適量的咖啡因而且還含有氨基酸一種的茶氨酸，這具有提高神經(jīng)靈敏度以及提高注意力的效用。
2、蘋果
蘋果含有豐富的糖類、維生素、微量元素以及水溶性食物纖維和有機(jī)酸，是人們公認(rèn)的健康之果。不僅如此，蘋果還具有天然的怡人香氣，這種清香氣味對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，有舒緩壓力、提神醒腦的功效，而蘋果中充足的礦物質(zhì)硼，也同樣可以使困倦的大腦快速恢復(fù)到清醒狀態(tài)。喝杯咖啡不如吃個(gè)蘋果的道理就在于此。
3、橘子
吃橘子確實(shí)能解夏日疲倦。因?yàn)殚僮雍胸S富的鉀，能為人體補(bǔ)鉀，而且橘子是酸的，既能提神，又可以開胃。胃口好了，攝入的食物豐富，鉀就吸收得充足。橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。出門在外，如果不方便吃橘子，就直接買果汁，如橙汁、葡萄汁等，因?yàn)檫@些果汁里都含有鉀元素。
4、葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。
三、春天喝什么茶提神醒腦
茉莉花茶
可祛寒邪，是春季花草茶中的上品。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神之外，還能清熱解暑、健脾安神、化濕，減輕腸胃不適、經(jīng)痛及止腹痛，對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有保健作用，并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容。
菊花茶
具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時(shí)，可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)物質(zhì)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌的繁殖，增強(qiáng)微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤(rùn)肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容功效。
金銀花茶
其性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見(jiàn)的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等疾病，對(duì)癤痛、腸炎也有緩解的作用，還有涼血止痢、利尿養(yǎng)肝的作用。
玫瑰花茶
性微溫，并含有豐富的維生素，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。此外，還有緩解心血管疾病、美容養(yǎng)顏、改善皮膚干枯、去除皮膚黑斑的功效。
槐花茶
性寒，具有清熱、涼血、清肝瀉火的功效，并能消炎、鎮(zhèn)痛，可預(yù)防中風(fēng)。由于槐花中含有蘆丁和槲皮素，還能軟化血管，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化有一定的輔助治療作用。
四、提神醒腦的藥物有哪些
名稱：樟腦
性味：辛，熱，有毒
歸經(jīng)：心、脾經(jīng)
功效：樟腦具有通關(guān)竅、利滯氣、辟穢濁、殺蟲止癢、消腫止痛的功效
主治：熱病神昏；中惡猝倒，痧脹吐瀉腹痛；寒濕腳氣；疥瘡頑癬；禿瘡；凍瘡；臁瘡；水火燙傷；跌打傷痛；牙痛；風(fēng)火赤眼
用量：內(nèi)服：入丸、散，0.06-0.15g，不入煎劑。外用：適量，研末，或溶于酒中，或入軟膏敷搽。
化學(xué)成分：為純粹的右旋樟腦（d-Camphora），是莰類化合物。
名稱：冰片
性味：辛苦，涼。
功效：冰片味辛、苦，微寒；歸心、肝、肺經(jīng)；清香宣散，具有開竅醒神 ，清熱散毒，明目退翳的功效。
主治：
主治熱病高熱神昏，中風(fēng)痰厥驚癇，暑濕蒙蔽清竅，喉痹耳聾，口瘡齒腫，瘡癰疳痔，目赤腫痛，翳膜遮睛。
凡痰火郁閉，喉痹音啞，或火熱壅滯，口瘡齒腫者，冰片可與朱砂、硼砂、玄明粉配伍吹搽患處，以散火解毒。
名稱：薄荷
性味：辛，涼。入肺經(jīng)、肝經(jīng)。
藥用部位：薄荷幼嫩莖尖可作菜食，全草又可入藥，治感冒發(fā)熱喉痛，頭痛，目赤痛，皮膚風(fēng)疹搔癢，麻疹不透等癥，此外對(duì)癰、疽、疥、癬、漆瘡亦有效。
功效：
1、抗病毒作用：薄荷水煎劑1：20 濃度，對(duì)病毒ECHO11株有抑制作用。
2、鎮(zhèn)痛止癢作用：薄荷腦主要作外用止癢、微弱的局麻及對(duì)抗刺激劑，涂于局部由于刺激神經(jīng)而引起涼感，并抑制痛覺(jué)神經(jīng)。
3、抗刺激、止咳作用：薄荷腦的抗刺激作用導(dǎo)致氣管產(chǎn)生新的分泌，而使稠厚的粘液易于排出，故有祛痰作用，亦有報(bào)道薄荷腦對(duì)豚鼠及人均有良好的止咳作用。
【提神醒腦的方法】相關(guān)文章：
六種方法讓你快速提神醒腦12-11
30種提神醒腦的食物04-19
激勵(lì)方法03-11
鍛煉膽量的方法08-16
挑選雞肉的方法06-29
螞蟥的養(yǎng)殖方法07-30
心理放松的方法12-02
挑選甜瓜的方法07-03
葛洪的養(yǎng)生方法06-28