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便秘會引發(fā)中風猝死
冬季天氣干燥，再加上我們吃的水果變少了，經(jīng)常呆在暖氣房、空調(diào)間里面，導致很多人出現(xiàn)了便秘現(xiàn)象，便秘你千萬不要忽視，嚴重的話甚至會發(fā)中風猝死的。下面我們就來詳細了解下便秘的危害及治療方法。
便秘竟然會引發(fā)中風猝死
幾乎我們每個人都受到便秘的罪，特別是老年人便秘更加的嚴重。有一些患者去醫(yī)院看的時候甚至會說出“活著沒勁”的話，這就能夠看出便秘給我們患者帶來了多大的心理壓力啊。
因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作的事情也不少見，便秘常會引起心絞痛、心肌梗塞發(fā)作、腦出血、中風猝死等。
便秘可引發(fā)心理問題
每個人幾乎都會遭遇便秘問題，尤其是老年人更容易受到便秘的困擾。專家首先指出，要了解便秘，首先該知道什么樣的排便規(guī)律是正常的。一般來說，正常人每天大便次數(shù)為1、2 次或2、3天排便1次，多數(shù)人會在清晨起來或者早飯后排便。出現(xiàn)以下3種情況就說明人便秘了：排便次數(shù)太少，如3天才排便一次或每周排便少于3次;糞便干 結(jié)而且量少;排便不暢，很費力、很困難。
其實發(fā)生便秘不近會讓我們排便費勁，它還會給我們患者帶來心理負擔，嚴重的話會導致患者心理障礙，有一些患者在看病的時候還會說出“活著沒勁”的話，所以我們一定要重視便秘。
此外，因為糞便干燥、排便困難，還會直接引起或加重直腸炎、肛裂、痔等肛直腸病。硬的糞塊壓迫腸壁常形成潰瘍，便血，嚴重者可引起腸穿孔。
因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作的事情也不少見，便秘常會引起心絞痛、心肌 梗塞發(fā)作、腦出血、中風猝死等。由于糞便不能及時排出，有害物質(zhì)被吸收還可能引起胃腸神經(jīng)功能紊亂，而食欲不振、腹脹滿、噯氣、口苦、肛排氣多也是便秘 者經(jīng)常遇到的問題。
更讓一些便秘者苦惱的是，由于長時間用力排便導致直腸疲勞，肛收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮，還會造成不射或性欲減退、性生活沒有高潮。
飲食情緒等導致便秘
專家說，引起便秘的原因是非常復雜的，第一在飲食上，比如吃飯?zhí)毶僭�，就像粗糧吃的太少，食物中缺少食物纖維，就會引起便秘。第二，身體累的液體攝入不足也是會導致便秘的，比如，喝水少。
另外，過分緊張，或是因為忙碌或其他原因忽視便意未按時排便;或生活習慣突然改變，如到國外或外地旅游;或是肛有疼痛性疾病、習慣性使用瀉藥、習慣性灌腸，都會影響腸黏膜，造成人不能規(guī)律排便，導致便秘。
一些全身性疾病導致的動力不足也會導致便秘，因此久病體弱、長期臥床、營養(yǎng)不良、肥胖者或老人更容易便秘。此外，已經(jīng)明確會導致便秘的疾病還包括甲狀腺功能減退、甲狀旁腺功能亢進、低鉀血癥、慢性鉛中毒、尿毒癥、充血性心力衰竭、縮窄性心包炎、門脈高壓癥等。
一些精神和心理因素也被證明和便秘有關(guān)，如精神性厭食、憂郁癥、抑郁、焦慮、強迫觀念及行為、精神分裂癥等，減肥過度吃得太少的人也容易便秘。還有一些藥物也會引起便秘、顛茄、各種鈣片、抗高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等。
除了上述原因，隨著年齡增長帶來的衰老導致的各種問題，老人隨著年齡增長各種機能減退，如食量和體力活動 減少，胃腸道分泌消化液量減少，腸管的張力和蠕動減弱、參與排便的肌肉張力低下，都導致對排便的推力不夠，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘 直接相關(guān)，如糖尿病、腸道腫瘤、營養(yǎng)不良、長期臥床等。
養(yǎng)成規(guī)律根治便秘
一旦出現(xiàn)便秘尤其是老人便秘，張?zhí)┎ㄗh，老年人可以先自我調(diào)整。如果原因不清楚，應及早去醫(yī)院檢查，明確便秘原因，可以查查便常規(guī)，有必要的還要做結(jié)腸鏡檢查等，除外一些嚴重的情況。
在選擇服用瀉藥時，專家提醒，服藥要從小劑量開始，盡量減少用藥次數(shù)，最好晚上服用瀉藥，通便藥最好幾種交替使用，別老使用同一種藥物，否則會影響使用效果。
專家還強調(diào)，藥物種類的選擇、劑量和使用方法應在醫(yī)生的指導下進行。除了藥物治療外，對于長時間便秘患者，目前醫(yī)學上還可以使用腸道水療機幫助患者解決便秘問題。而對于頑固性便秘，可考慮手術(shù)，但通過手術(shù)治療的目前比較少。
要預防便秘，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，“管住自己的嘴”，多吃一些有利排便的食物，如多吃富含纖維的食物，多 吃含麥麩多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麥、大豆、薯類，還要多吃水果和蔬菜，重視足量飲水，如早晨起來喝杯白開水對改善便秘有好處，平常也要注意主動多 喝水。尤其老人每天多喝水，不但對預防便秘有好處，而且對預防心腦血管疾病發(fā)作也很有好處。
專家指出，人往往不能想排便就排便，養(yǎng)成規(guī)律則有利于排便及預防便秘。專家建議人們每天在差不多的時間去排便。
鑒于大腸的運動常在晨起和餐后出現(xiàn)，因此最好在早晨起床后或早餐后主動去排便，以形成條件反射;如果習慣晚上排便，最好在晚飯后。千萬不能無故拖延大便時間，不要因為有些事情人為地控制排便感，以免排便反射減弱，引發(fā)便秘。
總之，多動對于預防便秘是很有好處的，要調(diào)整生活節(jié)奏，工作應適度，勞逸結(jié)合，避免久坐少動和精神高度集中。要增加運動， 根據(jù)自身狀況適量運動，如深呼吸、腹部運動、轉(zhuǎn)腰屈腿、走步、跑步、打太極拳等。
如果做上述活動困難的，可進行腹式呼吸鍛煉及腹部按摩，即起床前及睡前用兩手依順時針方向，即腸管正向蠕動方向推揉腹部。
便秘偏方
判斷自己是否為便秘，看是不是排便時間超過兩天，排便時是否感覺困難疼痛即可，部分便秘患者還有反胃、惡心、腹痛、食欲不振等癥狀。便秘嚴重的會造成直腸癌，需要及時治療，下面來介紹一些便秘偏方，以供參考。
便秘外治法
1、蔥白(小指粗)1根，蜂蜜少許，將蔥白洗凈，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛/門內(nèi)5～6厘米，再來回抽插2～3次，拔出，20分鐘即欲大便。
2、鮮蘿卜1根，鹽少許，將蘿卜洗凈，用刀刮去表皮，使蘿卜光潔，削成紡錘狀，長約7厘米，浸泡在50%濃度的鹽水內(nèi)7天，用時慢慢塞入肛/門內(nèi)，約7分鐘即可自行排便。
便秘外敷法
連須蔥5根，生姜1塊，食鹽10克，豆豉10粒。
上藥共搗成餅狀，烘熱后貼臍上，用膠布固定，良久可通，如不通，可再敷。
便秘針灸療法
1、體針： 取穴天樞、支溝、上巨虛、大腸俞。留針15～30分鐘。大腸俞、腎俞一般點刺不留針，每日1次，10次為1個療程。
2、灸法：取穴神闕、關(guān)元、氣海、天樞、腎俞。采取艾條溫和灸，每穴艾灸3～5分鐘，以皮膚潮紅為度，每日1次，7次為1個療程。
3、耳針： 取穴直腸下段、大腸、皮質(zhì)下、交感。
采取針刺法或埋壓法。
便秘按摩治療
1、病人俯臥，術(shù)者先順時針方向摩腹7～8分鐘，再用右手食、中、無名指三指指腹在患者左下腹有硬結(jié)的部位反復按揉5分鐘。
2、病人仰臥，術(shù)者在背部兩側(cè)膀胱經(jīng)俞穴，從肝俞推揉至腰骶，往返數(shù)遍，然后按揉腎俞、大腸俞、八髎、長強等穴各2分鐘。
3、按揉足三里、三陰交1～2分鐘。
專家提醒：便秘偏方很多，外治和外敷法可自行試用，按摩則需找準穴位，但針灸法最好在專業(yè)人士的輔助下進行，以免引發(fā)意外。
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