如何提升個(gè)人形象氣質(zhì)
氣質(zhì)是指人相對(duì)穩(wěn)定的個(gè)性特征、風(fēng)格以及氣度。性格開(kāi)朗、瀟灑大方的人,往往表現(xiàn)出一種聰慧的氣質(zhì)，那么，怎樣提升個(gè)人形象氣質(zhì)呢？下面是小編收集整理的如何提升個(gè)人形象氣質(zhì)，希望能夠幫助到大家。
提升個(gè)人形象氣質(zhì)方法
第一、要接受自己的面貌，每一個(gè)人在性格或外貌方面，都有其獨(dú)特的氣質(zhì)和優(yōu)點(diǎn)。懂得如何加以發(fā)揮，便可增加吸引力。盡量保持適中的身材，一個(gè)身材姣好的女性比起一個(gè)身材臃腫的女性更具信心和魅力！
第二、對(duì)別人給予信任和關(guān)心，熱誠(chéng)與關(guān)懷，是最具吸引力的氣質(zhì)之一。對(duì)別人關(guān)心體諒，將會(huì)獲得相同的回報(bào)，別人將會(huì)為此種氣質(zhì)而折服。
第三、儀態(tài)端莊，充滿自信，一個(gè)步姿灑脫、意氣風(fēng)發(fā)、充滿自信的女性，最能吸引別人。
第四、保持幽默感，一個(gè)懂得在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合和適當(dāng)?shù)臅r(shí)間展露笑容或開(kāi)懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。
第五、不要懼怕顯露真實(shí)情緒，不論什么樣的喜怒哀樂(lè)、柔情蜜意，都不應(yīng)加以隱藏。一個(gè)經(jīng)常壓抑、掩藏情緒的女子，會(huì)被視為冷漠無(wú)情，沒(méi)有人會(huì)喜歡和一座冰山交往。
第六、不要斤斤計(jì)較，女性在交往中，要心胸開(kāi)朗，豁然大度，千萬(wàn)別小心眼、小家子氣。不要為一點(diǎn)點(diǎn)小事就大動(dòng)肝火，斤斤計(jì)較，甚至在許多場(chǎng)合弄得大家都非常難堪而下不了臺(tái)，這樣會(huì)令人討厭的。
第七、不要自視清高，女性不要自視清高，在社交中，不能因?yàn)閯e人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當(dāng)然也不要因自己的職務(wù)、地位不如人家，或長(zhǎng)相一般，服飾不佳而過(guò)分謙卑，要落落大方，不卑不亢。
第八、不要忽視儀表，作為女性，在社交場(chǎng)合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動(dòng)時(shí)，適當(dāng)?shù)匦揎椗c打扮是應(yīng)該的。切忌疲疲沓沓、不修邊幅。
關(guān)于走路
肢肌肉結(jié)實(shí)的人，步態(tài)往往輕盈，顯得更精神，更有氣質(zhì)。就像練習(xí)過(guò)舞蹈的女孩子一輩子走路會(huì)很好看，這是因?yàn)樗齻兘?jīng)常壓腿，膝關(guān)節(jié)后方的韌帶被充分抻拉，腿看起來(lái)更直。
沒(méi)練過(guò)舞蹈的女性，可以通過(guò)走路來(lái)提升氣質(zhì)。走路時(shí)讓后腳跟先著地，每跨出一步都要“三點(diǎn)式”，即前腳按照后腳跟、腳心、腳尖的順序依次著地。這樣走路，后腳跟會(huì)自然上提，長(zhǎng)期堅(jiān)持，腿的曲線會(huì)變得緊實(shí)勻稱(chēng)。同時(shí)，要適當(dāng)加大步幅，只有大步流星地向前走，才能充分運(yùn)動(dòng)你的腿部肌肉。
氣質(zhì)美看似無(wú)形，實(shí)則有形。它是通過(guò)一個(gè)人對(duì)待生活的態(tài)度，個(gè)性特征、言談舉止等表現(xiàn)出來(lái)的。走路的步態(tài)，待人接物的風(fēng)度，皆屬氣質(zhì)。
女人可以憑借自己漂亮的容貌吸引人們的眼球，贏得極高的回頭率，但真正能讓人們?yōu)橹畠A倒，卻是女人那蘊(yùn)含如詩(shī)美麗……
靳羽西女士曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“氣質(zhì)與修養(yǎng)不是名人專(zhuān)利，它是屬于每一個(gè)人的。氣質(zhì)與修養(yǎng)也不是和金錢(qián)、權(quán)勢(shì)聯(lián)系在一起的，無(wú)論你從事何種職業(yè)、任何年齡，哪怕你是這個(gè)社會(huì)中最普通的一員，你也可以擁有你獨(dú)特的氣質(zhì)與修養(yǎng)�！彼裕瑲赓|(zhì)對(duì)于每一個(gè)女人來(lái)講都是公平的，每一個(gè)女人都能夠得到氣質(zhì)精靈的寵愛(ài)，每一個(gè)女人都有機(jī)會(huì)展現(xiàn)自己獨(dú)特的氣質(zhì)魅力。
女人的'氣質(zhì)猶如花之魂，水之韻，松之魄，無(wú)影無(wú)形，很難用言語(yǔ)形容。詩(shī)人徐志摩曾被一日本女人的溫柔氣質(zhì)所感動(dòng)，寫(xiě)下了“最是那一低頭的溫柔，像一朵水蓮不勝?zèng)鲲L(fēng)的嬌羞……”這“一低頭的溫柔”不但令偉大的詩(shī)人傾倒不已，更穿透時(shí)光，至今仍令人深深被陶醉！
裝扮
頭發(fā)保持干凈整潔，有自然光澤；不要太多使用噴彩或發(fā)膠之類(lèi)的東西；
發(fā)型大方、高雅、得體、干練，前發(fā)不要遮眼遮臉為好；
畫(huà)淡妝，施薄粉，描輕眉，唇淺紅；不可濃妝艷抹
服飾端莊，不要太薄、太透、太露；領(lǐng)口干凈，襯衣領(lǐng)口不能太復(fù)雜、太花哨；
點(diǎn)綴！可佩戴精致小巧的飾品，如點(diǎn)狀耳環(huán)、細(xì)項(xiàng)鏈等，不要戴太夸張?zhí)怀龅娘椢�；公司�?biāo)志佩戴在顯要位置，并把私人飾品移開(kāi)，不能并列佩戴；
衣袋中只放薄手帕或單張名片之類(lèi)的物品，手帕潔而麗，透著芬芳；
指甲精心修理，造型不要太怪，也不能留太長(zhǎng)指甲，造成工作中的不便，指甲油可用白色、粉色、肉色或透明的，不要太濃艷；
工作中著齊膝一步裙或褲裝，裙不要太短、太緊或太長(zhǎng)、太寬松；
衣褲或裙的表面不能有過(guò)分明顯的內(nèi)衣切割痕跡；
鞋潔凈，款式大方簡(jiǎn)便，沒(méi)有過(guò)多裝飾與色彩，中跟為好，跟不能太高太尖，也不能是系帶式的男式鞋；隨時(shí)捏走吸在衣服上的頭發(fā)；
絲襪掛破了一定不能再穿，可以在隨身包里備一雙絲襪。
幾點(diǎn)要做到：
一、出門(mén)前，養(yǎng)成照鏡子的習(xí)慣，檢查一下妝容。
二、有手部護(hù)理意識(shí)，有定期修理指甲的習(xí)慣。
三、開(kāi)始使用美體化妝品。臉蛋身體都要保養(yǎng)哦！我之前小紅書(shū)有寫(xiě)過(guò)美白和祛痘的日志，大家可以看看
四、有使用飾品的習(xí)慣，有絲巾、首飾、腰帶、手袋等基本配飾。小小的點(diǎn)綴讓更魅力品位倍增
五、學(xué)會(huì)了微笑，能控制表情，知道自己最討人喜歡的面部狀態(tài)。
六、能?chē)?yán)格控制體重。
七、養(yǎng)成補(bǔ)水習(xí)慣，每天飲8-10杯水。
八、能說(shuō)普通話，會(huì)一國(guó)以上外語(yǔ)更佳，能夠控制說(shuō)話的語(yǔ)音、語(yǔ)調(diào)和語(yǔ)速，聲音悅耳、友善。
九、每月至少做2-5次美容，每次至少花兩小時(shí)。
十、每周至少堅(jiān)持3次以上的體育運(yùn)動(dòng)。
十一、每天堅(jiān)持做壓腿、彎腰等肢體運(yùn)動(dòng)，保持身體的柔軟度。
十二、每年至少閱讀3-5本人文類(lèi)書(shū)籍。
十三、每季選擇一項(xiàng)高雅的藝術(shù)活動(dòng)。如看畫(huà)展等藝術(shù)展、看演出、電影、音樂(lè)會(huì)，參觀博物館等。
十四、懂得基本的禮儀常識(shí)。得到別人幫助時(shí)習(xí)慣表達(dá)謝意，打擾和影響他人時(shí)，習(xí)慣表達(dá)歉意。
十五、能夠記住家人的生日等紀(jì)念日，能與家人分擔(dān)困難，分享快樂(lè)。
十六、善待友情，能夠擁有10個(gè)或10個(gè)以上每月主動(dòng)聯(lián)系和交往的親密朋友。
十七、有一項(xiàng)以上有益和有一定水準(zhǔn)的業(yè)余愛(ài)好。
十八、每年安排一次異地休假或出行。
十九、善良并富有愛(ài)心，有感激之心，善待和理解他人，保持平和心境。每周有意識(shí)地做一至兩件對(duì)他人有幫助的事。
二十、學(xué)習(xí)健康有益的生活方式。每年平均改變生活方式5%-10%，從飲食、飲水、運(yùn)動(dòng)、閱讀、衛(wèi)生、睡眠等方面做起。
以上二十件事，如果你堅(jiān)持下來(lái)，或者已經(jīng)做了一部分或大部分，你便是與魅力牽手的優(yōu)雅女了
擴(kuò)展資料
女生提升氣質(zhì)的舞蹈
古典舞：在民間傳統(tǒng)舞蹈的基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)歷代專(zhuān)業(yè)工作者提煉、整理、加工、創(chuàng)造，并經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)期藝術(shù)實(shí)踐的檢驗(yàn)，流傳下來(lái)的被認(rèn)為是具有一定典范意義的和古典風(fēng)格特點(diǎn)的舞蹈
形體芭蕾：是一種芭蕾形式。芭蕾起源于意大利，興盛于法國(guó)，所以“芭蕾”一詞本是法語(yǔ)“ballet”的英譯，而它的詞源則是意大利語(yǔ)“balletto”，意為“跳”或“跳舞”。
瑜伽：瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。
現(xiàn)代舞：現(xiàn)代舞，是20世紀(jì)初在西方興起的一種與古典芭蕾相對(duì)立的舞蹈派別。其主要美學(xué)觀點(diǎn)是反對(duì)古典芭蕾的因循守舊、脫離現(xiàn)實(shí)生活和單純追求技巧的形式主義傾向。
拉�。豪。环N舞蹈種類(lèi)，具有隨意，休閑，放松的特點(diǎn)，是一種激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術(shù)表現(xiàn)形式。
有哪些瑜伽體式可以提升氣質(zhì)
1、肩旋轉(zhuǎn)式
雙手指尖搭在肩上，肘關(guān)節(jié)由前向上向后繞環(huán)，配合呼吸，吸氣時(shí)向上，呼氣時(shí)向下，做9次，到肩頸微微發(fā)熱。
2、山式
站直，雙手交叉，掌心推向正上方，可以隨著呼吸讓身體向左右兩側(cè)側(cè)屈。吸氣時(shí)向上，呼氣向左，吸氣向上，呼氣向右，做5次。注意保持肋骨微收，腹部收緊，不要塌腰。
3、俯臥扭動(dòng)式
俯臥在地板上，右腿伸直，右腿彎曲，右腳掌緊貼左腿外側(cè)，腹部緊貼地板，右手置于腰部右側(cè)，手掌撐住地面，頭部偏向右側(cè)，左手置于左耳處，左臂抬離地面。
4、橋式
仰臥在地板上，背部著地，雙臂打開(kāi)，雙手交疊放在腦后，慢慢將臀部抬離地面。大腿面繃直，腳跟離地，腳尖踮起，收腹，保持自然呼吸。
5、駱駝式
采取跪姿，雙腳分開(kāi)，膝蓋彎曲成直角，肩膀向后靠，直至左臂伸直。左手觸碰左腳腳踝，右臂伸直指向背部后方，頭部向后仰，將胸部挺起來(lái)。
6、上狗式變式
俯臥于地板上，腿部著地，左腿伸直，右腿向右側(cè)彎曲90度，并置于地板上，雙手在身體前方撐直，手掌著地，頭部向后仰，慢慢將左腿抬離地面。
7、弓式變式
俯臥于地板上，腹部著地，右腿伸直并抬離地面，左腿彎曲90度，左臂伸直置于后方，左手握住左腳腳踝，右臂伸直指向斜上方。將胸部挺起來(lái)，拉伸身體。
8、下狗式變式
采取跪姿，雙腿并攏，膝蓋微微分開(kāi)，小腿面貼緊地板，臀部向上抬起，胸部置于地板上，右手手肘彎曲，下巴置于右手手背，左臂在身體前方伸直，手掌著地。
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