- 相關(guān)推薦
冬季養(yǎng)生五大補(bǔ)品
到了冬季，天氣寒冷，尤其是心腦血管疾病的高發(fā)時(shí)期，專家們對(duì)對(duì)452名老年人進(jìn)行了尤其是一些老年人，更應(yīng)該做好預(yù)防工作，保護(hù)好心臟和血管的健康，同時(shí)還能保護(hù)大腦和智力�？赡芎芏嗳艘獑�(wèn)心臟和大腦有什么聯(lián)系呢？下面就讓我們看看專家是怎么介紹的。
為了更好地了解各種心血管疾病和智力之間的關(guān)系，為期4年的跟蹤調(diào)查。這些人中，至少1/3患有心血管病，如心絞痛或者由于動(dòng)脈硬化引起的血流速度減緩。與調(diào)查階段沒(méi)出現(xiàn)心血管疾病的人相比，心臟出現(xiàn)問(wèn)題的人在語(yǔ)言學(xué)習(xí)方面能力明顯下降。研究人員將抑郁等與精神作用有關(guān)的其他因素排除后，這項(xiàng)研究結(jié)果仍然符合事實(shí)。專家表示，引起心血管疾病的因素會(huì)影響人的智力，心臟功能不好會(huì)使血流速度減緩，影響大腦功能，從而降低認(rèn)知能力。因此，人們不要等到中風(fēng)時(shí)才想到預(yù)防，平時(shí)好好保護(hù)心臟，大腦才會(huì)更加健康。
心腦最喜歡骨頭壯。肌肉收縮，牽引骨的移動(dòng)，產(chǎn)生各種動(dòng)作運(yùn)動(dòng)。此外骨骼好就要多運(yùn)動(dòng)，骨骼還是人體的支架，它與肌肉賦予人體的基本外形，構(gòu)成體腔，包括顱腔、胸腔、腹腔和盆腔，從而保護(hù)腦、肺、心、腎、肝、脾等重要器官。
心臟愛(ài)歡樂(lè)。當(dāng)一個(gè)人感到壓力時(shí)，身體會(huì)釋放減壓物質(zhì)，所以一般的壓力對(duì)身體不會(huì)造成大傷害。但是當(dāng)壓力過(guò)大或長(zhǎng)期侵?jǐn)_身心時(shí)，心臟就會(huì)被“壓”出毛病。如坐立不安、容易流淚、對(duì)日常的瑣事力不從心、比平常更加猶豫不決、食欲大減、注意力難以集中、睡眠受到干擾等。別把這些癥狀不當(dāng)回事，要及時(shí)采取行動(dòng)為身體減壓，保持歡樂(lè)的心情最好。
大腦喜歡菠菜。大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的發(fā)動(dòng)機(jī)，必須補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”，而這些優(yōu)質(zhì)燃料就是最新鮮的水果和蔬菜，比如菠菜，以及肥瘦搭配的新鮮肉類，最好是牛肉、羊肉和魚肉。國(guó)外也有研究表明，多吃菠菜可以減少記憶力減退現(xiàn)象。相反，大腦“最差的燃料”就是含化學(xué)添加劑多的食物，比如罐頭食品和方便面等含防腐劑多的食品，以及經(jīng)嫩肉粉處理過(guò)的肉類。
心腦都愛(ài)喝水。大腦電解質(zhì)的運(yùn)送大多依靠水分。所以身體缺水的時(shí)候，人會(huì)頭疼、頭暈、無(wú)法集中注意力。每天至少要喝1.5升水，尤其兩次手術(shù)間隙，一定要喝杯水，讓大腦重新動(dòng)起來(lái)。而美國(guó)的一份研究報(bào)告表明，每天喝水5杯以上的人，要比只喝兩杯以下者更少可能死于心臟梗死發(fā)作。專家們因此而建議應(yīng)當(dāng)盡量遵循推薦的每天喝水八杯。
清淡飲食心腦好。心血管專家表示，健康的攝入量應(yīng)控制在每人每天5—6克鹽，相當(dāng)于裝滿一個(gè)牙膏蓋，每人每天不超過(guò)3克油，不論你是否患高血壓，低鹽低脂飲食都是維護(hù)人體心腦血管的重要保證。
除此之外，如果已經(jīng)出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈或腦血管硬化，辨證屬于氣虛血滯，脈絡(luò)淤阻或淤血閉阻，還可聯(lián)合步長(zhǎng)腦心通膠囊治療。趙步長(zhǎng)教授總結(jié)幾十年中西醫(yī)治療經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為心腦血管病理基礎(chǔ)是“虛”、“淤”、“痰”等，治療中風(fēng)冠心病，必須有整體觀念，腦心同治，從改善供血不足入手，血通則病除。據(jù)此，他提出了自己的治療中風(fēng)冠心病的理論“腦心同治”，“供血不足乃萬(wàn)病之源”。只有從多靶點(diǎn)預(yù)防和治療才會(huì)減少心腦血管病的發(fā)生。腦心通膠囊是在“腦心同治”理論指導(dǎo)下，吸取經(jīng)典古方“補(bǔ)陽(yáng)還五湯”的精髓，結(jié)合現(xiàn)代疾病特點(diǎn)，研發(fā)而成的防治心腦血管病的藥物。腦心通膠囊的成分中君臣佐使搭配得當(dāng)，相得益彰。其中君為黃芪，性味甘溫，能大補(bǔ)元?dú)�，使元�(dú)獬涫�。方中重用黃芪，發(fā)揮益氣活血之效，通過(guò)補(bǔ)氣使元?dú)獬涫�，達(dá)到氣行則血行之功。臣為水蛭、地龍、全蝎。取其藥性善走，能搜剔絡(luò)中之邪、發(fā)揮通經(jīng)透絡(luò)之功效。佐為當(dāng)歸、川芎、丹參、赤芍、桃仁、紅花、乳沒(méi)、雞血藤、桑枝十味活血通絡(luò)藥，功效各有特點(diǎn)，共助君、臣藥疏通淤阻之力。使為桂枝、牛膝。桂枝溫經(jīng)通脈，促進(jìn)全方位化淤通絡(luò)。牛膝逐淤血，通經(jīng)絡(luò)，引血下行。
【冬季養(yǎng)生五大補(bǔ)品】相關(guān)文章：
冬季養(yǎng)生的五大秘訣介紹10-25
冬季的養(yǎng)生誤區(qū)12-06
冬季養(yǎng)生保健03-11
（推薦）冬季養(yǎng)生保健03-11
秋冬季養(yǎng)生湯08-19
冬季養(yǎng)生保健小常識(shí)03-11
冬季飲食養(yǎng)生的小妙招12-08
冬季必學(xué)五勞養(yǎng)生法07-01