春季養(yǎng)生應(yīng)遵守的5大法則

　　本文導(dǎo)讀：一年之計(jì)在于春，春季是“萬(wàn)物復(fù)蘇”的季節(jié)，當(dāng)然也是“舊病復(fù)發(fā)”的時(shí)節(jié)，如果在春天就有一個(gè)好的身體，那么一年內(nèi)都可能會(huì)讓你更健康，而健康會(huì)讓你的生活更快樂(lè)。

　　春分已經(jīng)過(guò)去，春天真的來(lái)了，帶著明媚的陽(yáng)光，帶著滿(mǎn)眼的蔥綠，帶著百花盛開(kāi)的美麗，帶著和煦的春風(fēng)，帶著綿綿細(xì)雨，已經(jīng)讓我們沐浴到春天的美好，春季是人們最喜歡的季節(jié)，春季也是播種的季節(jié)，播種希望、播種未來(lái)，所以，人們喜歡春季勝過(guò)任何一個(gè)季節(jié)，春天是生機(jī)勃勃的季節(jié)，春天更是追逐健康養(yǎng)生的好季節(jié)，一年之計(jì)在于春，春季是“萬(wàn)物復(fù)蘇”的季節(jié)，當(dāng)然也是“舊病復(fù)發(fā)”的時(shí)節(jié)，如果在春天就有一個(gè)好的身體，那么一年內(nèi)都可能會(huì)讓你更健康，而健康會(huì)讓你的生活更快樂(lè)。

　　每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生重點(diǎn)是不一樣的，冬季要養(yǎng)腎，夏季要養(yǎng)心，秋季要養(yǎng)肺，那么春季養(yǎng)生的重點(diǎn)又是什么呢？又有哪些養(yǎng)生的法則呢？任何事情都是有規(guī)律的，遵循了養(yǎng)生的規(guī)律，就會(huì)收到更好的效果，如果違背了法則，可能效果就不理想。所以，法則的遵守還是很重要的。

　　1、養(yǎng)陽(yáng)氣。春天是陽(yáng)氣上升的季節(jié)，人也很容易肝陽(yáng)上亢，情緒容易激動(dòng)，也很容易發(fā)脾氣，因此飲食上選用溫性食物進(jìn)補(bǔ)，這樣可以平和情緒，疏肝理氣。建議可以多補(bǔ)充如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋(píng)果、芝麻、核桃等。還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充梨、藕、薺菜、百合等食物。

　　2、預(yù)防胃腸疾病發(fā)作。春天是很多疾病容易復(fù)發(fā)的季節(jié)，尤其是胃腸疾病，胃和十二指腸的潰瘍最容易在這個(gè)季節(jié)復(fù)發(fā)，胃腸屬陰，因此，想要預(yù)防這些疾病的復(fù)發(fā)，就要養(yǎng)陰，建議采用蜂蜜療法，具體做法就是將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；也可以換用牛奶250毫升，加入蜂蜜調(diào)勻后飲用。

　　3、早睡早起。早睡早起身體好，春季更是這樣，春季天亮的也早一些了，氣候也暖和了很多，因此，早晨起來(lái)活動(dòng)一下，鍛煉一下身體，對(duì)健康還是很有幫助的。那要早起就要早睡，千萬(wàn)不要總是熬夜，這樣對(duì)心血管的健康非常不利。

　　4、提升抵抗力。春天是各種細(xì)菌和病毒蠢蠢欲動(dòng)的時(shí)候，也是傳染病最容易傳播的季節(jié)，因此，一定要注意提升自身的抵抗力和免疫力，這樣即使有細(xì)菌病毒侵襲也可確保身體無(wú)虞。建議多攝入一些富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物。

　　5、多吃甜品。春天養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，而肝臟需要干糖原，另外，肝在五行屬木，肝木克脾土，因此，春天可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨鹌�，這樣對(duì)養(yǎng)護(hù)脾胃非常的有幫助，當(dāng)然，如果是糖尿病的病人還是要控制甜品，減少糖的攝入。

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