高三生如何度過心理低谷期
剛進(jìn)入高三時的新鮮興奮感,斗志昂揚(yáng)躍躍欲試的狀態(tài)隨著一個多月的高強(qiáng)度高壓力的復(fù)習(xí)備考,漸行漸遠(yuǎn)。
進(jìn)入高三一個多月了,開始有些累了吧?每天面對如山的作業(yè),固定的三點(diǎn)一線的生活,倦了乏了吧?早上不想早早起床,能賴一分鐘就一分鐘,至于每天6點(diǎn)鐘起床的計劃就讓它一邊去吧,遲到也是沒辦法的事,實(shí)在太困了。上課也很難做到全神貫注了,偶爾開開小差打打瞌睡。作業(yè)能做多少就做多少吧,盡力了。
同學(xué)們是不是有了這些心理呢?剛進(jìn)入高三時的新鮮興奮感,斗志昂揚(yáng)躍躍欲試的狀態(tài)隨著一個多月的高強(qiáng)度高壓力的復(fù)習(xí)備考,漸行漸遠(yuǎn)。惰性戰(zhàn)勝了理性,妥協(xié)戰(zhàn)勝了決心。面對這種心理的低谷期,同學(xué)們需要一個新的刺激和更加合理的學(xué)習(xí)休閑安排。
相信每個同學(xué)心目中都有一個理想的大學(xué),想起它就會令我們熱血沸騰。這時我們可以強(qiáng)化它,把它寫在卡片上,貼在自己的'課桌上或者床頭。讀過《花開不敗》這篇文章吧,主人公作為高三的學(xué)子,在身處年級290名時,就是靠著對復(fù)旦大學(xué)的近乎偏執(zhí)的追求,奮力拼搏,實(shí)現(xiàn)夢想。
如果覺得這一目標(biāo)因?yàn)榫嚯x遙遠(yuǎn)而令人泄氣。那么,我們可以將這個目標(biāo)分割成階段性小目標(biāo),逐步實(shí)施。最容易操作的就是以月考為載體,月考前,我們可以明確目標(biāo)。如果上復(fù)旦必須進(jìn)入年級前30名的話,找到自己與之的距離,把它分到每次月考中去。而名次的提升對應(yīng)的各科分?jǐn)?shù)應(yīng)該有多大的提高,也是可以計算的。填一個各科成績目標(biāo)表,然后用一個月的時間來實(shí)現(xiàn)它。
考后,要做好總結(jié)。不要隨便說自己某科學(xué)得不好,一定要清楚是哪個知識板塊出現(xiàn)了問題?偨Y(jié)只有具體到了這個程度,才能對今后的學(xué)習(xí)起到指導(dǎo)作用?己笠仓挥羞@樣做總結(jié)才不會陷入對成績的單純的糾纏當(dāng)中。
當(dāng)然,也有不少同學(xué)因?yàn)槊刻煊凶霾煌甑墓φn,而自己日復(fù)一日的辛勞,卻看不到明顯的進(jìn)步,就產(chǎn)生放棄的心理。這時需要我們加強(qiáng)計劃性。語數(shù)英再加理綜的物化生,有時很難均衡,常常顧此失彼。建議把每天的時間分割給各科,根據(jù)自己的情況,有步驟地推進(jìn),而不要被作業(yè)牽著鼻子走,迷失了自己。在階段性計劃還未完成之前,不要懷疑自己的復(fù)習(xí)效果。有計劃的人永遠(yuǎn)從容淡定,不會因走彎路或迷路而耽誤時間。我們學(xué)校06屆的狀元孫貝貝同學(xué)就是一個非常重視計劃的孩子,她學(xué)得并不比一般孩子苦,但是效果卻超出了很多人。
遇到學(xué)科瓶頸,要多與同學(xué)和老師交流。他山之石可以攻玉。吸收別人的經(jīng)驗(yàn),等于站在巨人的肩膀上,君子性非異也,而善假于物也。而老師更是經(jīng)驗(yàn)豐富的過來人,可以給予非常中肯而有價值的建議。我們學(xué)校的歷屆狀元總結(jié)高三學(xué)習(xí)時,都提到一點(diǎn):聽老師的話。
同時,安排好學(xué)習(xí)和休閑,找到適合自己的放松方式。譬如,晚飯前做做運(yùn)動,晚飯后散散步,睡前翻翻雜志,跟好朋友聊聊天,每天寫寫日記,聽聽歌等。
我相信,大家一定能很快調(diào)整好狀態(tài),走出低谷期!
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