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海邊游泳應(yīng)該怎么防曬
當(dāng)今生活中很多人由于總是有忙不完的工作，就容易導(dǎo)致精神壓力大和過(guò)度緊張的現(xiàn)象，這樣長(zhǎng)期不能得到釋放就會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)一些問(wèn)題，其中很多人會(huì)經(jīng)常到海邊于大自然進(jìn)行距離接觸，這樣能讓精神得到很好的放松，但是海邊的陽(yáng)光非常足，如果沒(méi)有做好防曬就容易曬傷皮膚，下面是小編整理的海邊游泳應(yīng)該怎么防曬。一起來(lái)看看吧！
海邊游泳怎么防曬
1、海邊防曬的措施
在臉部，手臂，肩膀，膝蓋，腳面這些容易曬傷的地方涂抹大量的防曬霜。
2、海邊曬后修復(fù)方法
不管肌膚被曬傷的程度如何，第一時(shí)間內(nèi)都要給皮膚降溫。可以在出門前凍幾條濕毛巾或者用最古老的敷凍黃瓜片或西瓜皮方式，敷在面頰，手臂，肩膀，膝蓋，腳面這些容易曬傷的地方。等皮膚溫度降下來(lái)后，就要進(jìn)行清潔工作。要徹底洗凈身上的鹽分，還要洗掉黏膩的防水防曬霜。而對(duì)于曬后微紅或者發(fā)癢的皮膚，不能過(guò)度揉搓，也不能去角質(zhì)。
在做好清潔和鎮(zhèn)定后，肌膚如果還是出現(xiàn)深紅狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候不能用功能性強(qiáng)的去角質(zhì)產(chǎn)品，而是要細(xì)膩對(duì)待，如采用西瓜、深海泥等純天然的植物產(chǎn)品，還要給肌膚涂上曬后修復(fù)精華，大量補(bǔ)水，做一個(gè)DIY補(bǔ)水膜，同時(shí)攝入含維生素E、C的食品。
曬干的死皮積聚皮膚表層，出現(xiàn)起屑甚至脫皮。這時(shí)，絕對(duì)不能用手去摳，也不要試圖擦掉這層曝曬的死皮，而是要保持患處的高度濕潤(rùn)，可以用一些專業(yè)的曬后修復(fù)露、修復(fù)霜，涂抹在脫皮起屑的地方，局部修復(fù)。如果肌膚脫皮現(xiàn)象很嚴(yán)重，而且很疼，就要去找專業(yè)的皮膚科醫(yī)生進(jìn)行治療。
3、海邊游泳需要帶的必需品
墨鏡：烈日炎炎，墨鏡是保護(hù)眼睛不受強(qiáng)烈日光侵害的必需品。為了便于攜帶，應(yīng)該選擇重量輕、不怕摔的樹(shù)脂或者其他合成材料的運(yùn)動(dòng)鏡，最好是眼鏡腿配有帶子的那種；海邊的日光強(qiáng)烈，所以應(yīng)該選擇顏色較深的茶色、綠色鏡；UV鏡可以防紫外線、偏振鏡則可以過(guò)濾掉光線中的雜波，讓眼前的景物更加清澈。
防曬霜：女士們可能對(duì)防曬用品比較在行，但男士一樣需要用防曬用品保護(hù)自己的皮膚不受紫外線侵害。另外，涂抹防曬霜時(shí)一定要涂抹均勻，如果被汗水沖掉了，還要補(bǔ)擦，可不能嫌麻煩哦。
游泳用具：到了海邊不游泳實(shí)在是有點(diǎn)辜負(fù)了良辰美景，所以游泳用具一定別忘了帶。泳衣、泳褲、泳帽、水鏡、浴巾、拖鞋，一個(gè)都不能少。
防曬的原因
當(dāng)皮膚接受紫外線過(guò)度暴曬后，會(huì)損傷表皮細(xì)胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細(xì)紋產(chǎn)生，在強(qiáng)烈照射下，還會(huì)造成肌膚發(fā)炎、灼傷。有異常情形時(shí)，則會(huì)變成色素性的皮膚癌等。
在一次性較長(zhǎng)時(shí)間紫外線照射皮膚后，經(jīng)數(shù)小時(shí)至10余小時(shí)皮膚出現(xiàn)彌慢性紅斑（曬斑），顏色鮮紅，皮膚水腫，嚴(yán)重都會(huì)起水皰。在日曬后第二天皮膚紅斑反應(yīng)達(dá)到高峰，經(jīng)一周左右紅斑消退，有落屑和色素沉著，自覺(jué)皮膚灼熱疼痛，嚴(yán)重者可伴有全身反應(yīng)，如發(fā)熱、頭痛、乏力、惡心和全身不適，甚至出現(xiàn)心悸、譫妄與休克。
防曬主要阻隔或吸收的的紫外線類型有UVA（長(zhǎng)波紫外線）、UVB（中波紫外線）和UVC（短波紫外線），不同的紫外線對(duì)于皮膚的傷害有所差異。
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全新透薄水劑配方，清爽柔滑，提供水盈透明的防曬保護(hù)，幫助防止皮膚老化。蘊(yùn)含豐富蘆薈保濕成份，緊致肌膚，令肌膚擁有柔滑的透明感。溫和及低刺激性。SPF30+配方，能隔離UVA及UVB，提供有效及全面的防曬保護(hù)。適合日常外出及戶外活動(dòng)時(shí)使用。
SPF30+有效隔離〔UV—B波〕，防止日曬后所引起的肌膚紅腫發(fā)炎，變黑等傷害PA+++可有效防御〔UV—A波〕，防止肌膚老化。
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海邊游玩防曬秘籍
攻略一：陰涼處也需要防曬
在水下就不會(huì)被曬傷了，是真的嗎？然而答案是：NO！ 躲在陰涼處，水也會(huì)折射紫外線到你的皮膚，造成曬傷，防曬一定要做齊全。
攻略二：選擇游泳最佳時(shí)間
紫外線最強(qiáng)、會(huì)對(duì)皮膚造成最大的傷害的時(shí)間段是在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間。游泳時(shí)間最好選擇在下午4點(diǎn)后。常在室內(nèi)工作的人較少日曬，更易曬傷。
攻略三：下水前要抹防曬霜
在游泳前要做好防曬準(zhǔn)備，最好涂抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免長(zhǎng)時(shí)間游泳防曬霜會(huì)給沖掉，當(dāng)然還是要在兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)重新涂一遍防曬霜。 陽(yáng)光下,水中的皮膚吸收紫外線的量會(huì)加倍，最好選擇SPF30、PA++防曬品。
攻略四：陰天更需要防曬
不要以為陰天就不需要防曬，陰天陽(yáng)光也有紫外線，并不是你看不到就沒(méi)有的哦，經(jīng)過(guò)水的反射之后也會(huì)變得非常強(qiáng)，肌膚依然會(huì)被曬傷，所以只要肌膚要接觸到陽(yáng)光的就都要防曬。
攻略五：游泳后要立刻擦干
游完泳后快速擦干身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽(yáng)光接觸，也會(huì)發(fā)生反射，肌膚受紫外線傷害的機(jī)會(huì)也大大加強(qiáng)啦!
夏季游泳如何做好防曬
1.在進(jìn)入海水前，裸露的皮膚要涂抹防水的防曬霜，選擇防曬指數(shù)高的，最好每半個(gè)小時(shí)就涂抹一次。
2.游泳時(shí)，避開(kāi)日光強(qiáng)烈的中午，可選擇上午10點(diǎn)之前和下午4點(diǎn)以后游泳，早晚各游30分鐘為宜。
3.陰天游泳同樣需要防曬。陰天陽(yáng)光也有紫外線，經(jīng)過(guò)水的反射后可能造成人體曬傷。
4.出海水后，避免在陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間逗留，盡量選擇陰涼處或遮陽(yáng)傘下休息。
5.游完泳后立即擦干身體，減少水的反射。肌膚在濕潤(rùn)的情況下，更容易造成日曬傷。
6.注意保護(hù)眼睛周圍的皮膚，太陽(yáng)鏡可以減少紫外線對(duì)眼睛的傷害。
去海邊游泳怎么防曬
去海邊游泳，防曬是大家最關(guān)心的事，一般可以采用以下三種方法防曬：
1、涂抹防曬效果比較好的防曬霜，兩個(gè)小時(shí)補(bǔ)搽一次；
2、穿防紫外線的連體長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲泳衣，頭戴防紫外線頭套或面罩，腳可穿防曬鞋、手戴防曬手套，這樣全方位的裝束能起到很好的防曬作用。這些裝備在游泳品專賣店和網(wǎng)上均有售賣；
3、可以選擇避開(kāi)太陽(yáng)光強(qiáng)的時(shí)段去海邊游泳，紫外線弱，對(duì)皮膚傷害較少。
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