肝熱失眠應(yīng)該怎么辦
1、方藥
1.1、柴胡12克、黃芩9克、當(dāng)歸6克、牡丹皮9克、生地6克、黃連6克、山枝子9克、川芎6克、甘草3克。
1.2、雞骨草30克、夏枯草15克、車前草15克,煎水代茶飲用。
1.3、柴胡半斤,黃芩三兩,芍藥三兩,半夏半升(洗),生姜五兩(切),枳實(shí)四枚(炙),大棗十二枚(擘)、石膏10克上八味,以水七升,煮取3升,溫服一升。
2、食療
2.1、狗肝菜鮮150克、生魚約200克、少許味料。
制法與用法:將生魚去鱗及內(nèi)臟,洗凈,與狗肝菜同放砂鍋內(nèi),加清水適量煲湯,調(diào)味飲用。每日1劑。
2.2、烏賊骨150克、浙貝母125克、甘草100克。
制法與用法:將上藥研細(xì)混合,每日3次,每次服5-10克,飯后開水送服。
2.3、珍珠末或珍珠層粉,每次1支,每日2次,溫開水沖服。
2.4、葛粉30~50克、白砂糖適量。
制法與用法:將上二品放人砂鍋內(nèi),加水煮成稠糊狀服食。
肝熱的護(hù)理預(yù)防
肝熱,肝脾不和的話對(duì)身體影響會(huì)比較大,可能目前還沒有什么癥狀,但是一定要好好調(diào)養(yǎng)身體。
不要太勞累,減輕壓力,也不要把什么都憋在心里,那樣最傷肝。
可以在條件允許的情況下,鍛煉一下身體,每天30分鐘左右,不要太累,以微微出汗為度,一個(gè)月為期,見效的話就要堅(jiān)持。
還有一款山藥芡實(shí)薏米粥你可以試一試。去藥店買好一點(diǎn)的淮山藥、芡實(shí)和薏米,不要在市場和超市買。每天取一小把洗凈后浸泡一夜,用豆?jié){機(jī)或者食品加工機(jī)磨成米漿之后煮粥。味道不太好,但是堅(jiān)持飲用的話,最能補(bǔ)中益氣,健脾和胃,對(duì)身體很有好處的。可以在里邊加上一點(diǎn)切碎的紅棗、核桃仁和葡萄干之類的,多煮一會(huì)兒,能夠使味道更美。但是不要加油膩的'肉類和膻腥的魚類海鮮。每天早晚喝一碗,這個(gè)是補(bǔ)脾的,一個(gè)月之后身體就會(huì)有起色。
每天早點(diǎn)睡覺,保證10:30之前上床,不要熬夜,身體是革命的本錢。
失眠者的食療方法
失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天,如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼椒?除不良反應(yīng)外,且有一定的催眠功效�，F(xiàn)特向您推薦幾種易于制作的食療方,供選用:
1、豬心棗仁湯 豬心1個(gè),酸棗仁、茯苓各15克,遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半,洗干凈,放入凈鍋內(nèi),然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入,加入適量水置火上,用大火燒開后撇去浮沫,移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑,吃心喝湯。此湯有補(bǔ)血(補(bǔ)血產(chǎn)品)養(yǎng)心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。
2、天麻什錦飯 取天麻5克,粳米100克,雞肉25克,竹筍、胡蘿卜各50克,香茹、芋頭各1個(gè),醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時(shí)左右,使其柔軟,然后把雞肉切成碎末,竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮,同水發(fā)香茹洗凈,切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中,放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品,用小火煮成稠飯狀,每日1次,作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。
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