最新式減壓方法

　　導讀：最新式減壓方法有哪些你知道嗎？在現(xiàn)代社會生活，要面對很多壓力，大家要學會減壓，但是如何正確減壓呢？下面小編為你介紹最新式減壓方法。

　　生活中，我們都會有這樣的經(jīng)歷：開會的時候，聊天的時候，自己會有一段時間愣神，耳朵明明聽著別人講話，腦子卻一片空白，什么也沒聽見。這是在發(fā)呆。

　　發(fā)呆是一種專注的無意識。它可以幫助人們減輕疲勞，對大腦來說，是很好的休息。處在這種狀態(tài)下的人們會突然不愿意思考，使自己停滯在一個安靜的氛圍里，忘記一切。會發(fā)呆的人，覺得發(fā)呆是一種享受，因為發(fā)呆的時候可以放開所有，不再有煩惱和憂愁，整個空間都屬于自己的。因此，在發(fā)呆的時候，人是輕松、快樂的。

　　發(fā)呆能創(chuàng)造純凈的自我空間，安靜的冥想可以促進血液循環(huán)，為組織器官輸送大量的氧氣和營養(yǎng)，對于減少焦慮有著明顯的作用。

　　生活中，我們都會有這樣的經(jīng)歷：開會的時候，聊天的時候，自己會有一段時間愣神，耳朵明明聽著別人講話，腦子卻一片空白，什么也沒聽見。這是在發(fā)呆。發(fā)呆是正常人的一種心理調節(jié)，偶爾發(fā)呆無傷大雅，還有利于健康。

　　發(fā)呆成了一種時髦

　　據(jù)了解，在某些年輕人中間，“發(fā)呆”成了一種時尚，特別是一些處在緊張工作節(jié)奏下的白領，很喜歡到某個風景秀麗的地方發(fā)呆。

　　有一個人每年都會躲到一個地方發(fā)呆。他說自己經(jīng)常會跑到海邊的一個度假村，關掉手機，和外界斷絕聯(lián)系。每個清晨和黃昏，他就這么一個人坐在海邊，對著大海發(fā)呆，似乎什么都在想，又似乎什么都沒想，茫茫然地任大腦處于“意識流”狀態(tài)。他很享受這樣的時光，似乎能掃除所有的煩惱。幾天之后，他就會收拾心情，以全新的狀態(tài)重新投入到工作中去了。

　　像張先生這樣的狀態(tài)屬于有意識的發(fā)呆，即迫使自己活在自己編織的世界里，跟外界快節(jié)奏的生活隔絕，進行自我放松。找個安靜的地方，呆坐一下午，或者跑到一個遙遠的地方，對著美麗的風景冥想，都是減壓的好辦法，能讓心情愉快很多。

　　幾種減壓的方法

　　生活中或者職場中，有時候會驀然地覺得壓力特別大。一個人有時候壓力太大了，未必是一件好事。要學會聆聽自己的身體，適當?shù)販p減壓。這里就分享一下個人常使用的幾個減壓小方法。看看是不是那么回事！

　　瘋狂玩自己喜歡的運動

　　每一個人都有自己喜歡的運動，有的是籃球，有的是羽毛球，有的是跑步……當你壓力很大的時候，就瘋狂地玩一次自己喜歡的運動，讓自己在運動中盡情地宣泄，撕哄，讓自己的汗水涌出。這樣人自然就會舒服很多。

　　找?guī)讉�好朋友K歌

　　K歌也是一種很好的減壓方式。不過一定要注意了，盡可能地叫上玩得比較開的朋友。一群人在一起瘋狂地唱和跳啊，那種感覺才叫好。如果有可能的話，喝上一點點紅酒，有一種微醺的感覺，那樣效果會更好。

　　跟上隊伍去騎行

　　一輛單車，一個旅行包，就可以進行一場短暫而又刻苦銘心的騎行了�，F(xiàn)在的微信，陌陌等社交軟件很發(fā)達，有很多騎行的群或者組織，選擇一個合適的，加入他們，和他們一起騎行，騎行歸來后，洗個熱水澡，好好地睡一覺，相信整個人都會輕松很多。

　　找閨密傾訴

　　有的時候，心里面壓力很大的時候，要學會適當?shù)耐虏�，也就是傾訴。每一個的生活中，都會一個或者有幾個閨蜜。如果可能地話，把他們的約出來，一起聊聊，自然就會好很多。當然了，電話傾訴也是可以的。

　　游戲有木有

　　游戲對于很多人來說，可以說是又恨又愛。當自己覺得內(nèi)心壓力很大的時候，玩幾把網(wǎng)友或者手游，在游戲的世界里盡情地馳騁，整個人的心情也會放松很多，但是凡事記得點到為止，切不可沉迷了。

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