關(guān)于女性如何挑選高跟鞋

　　1、最好在下午三點(diǎn)至六點(diǎn)左右選鞋

　　因?yàn)槟_部在此時(shí)會略微膨脹，如果這時(shí)所選的尺碼不覺得小，一天中其他時(shí)間穿著也沒問題。站著試穿，因?yàn)檎玖�時(shí)腳部會比坐著時(shí)略微大一點(diǎn)。試穿時(shí)不能只穿進(jìn)去對著鏡子看一下就買，一定要來回走幾步，細(xì)心感覺鞋的穩(wěn)定性與大小是否合適。

　　2、選擇顏色比皮膚色調(diào)稍微暗一些的鞋

　　這樣會顯得腿長個(gè)子高挑，而在幾雙鞋之間舉棋不定的時(shí)候，不妨想想：它們有發(fā)亮的料子、蝴蝶結(jié)的裝飾、搭扣或跳躍的顏色嗎？因?yàn)?-這些都容易使腿看起來更短！但是鞋尖和鞋面的顏色對比很鮮明，卻使腳看起來更小更秀氣。

　　3、牢記理想的尺碼的標(biāo)準(zhǔn)

　　十個(gè)腳趾可以在鞋里自由地活動，有舒服的襯墊和適度的內(nèi)部空間；鞋底面與腳部凹陷處的弧度十分合腳，踝骨與腳尖觸不到鞋；前腳要有一定的活動余地，如果用腳尖頂住鞋頭時(shí)腳后跟與鞋后幫之間還能伸進(jìn)一個(gè)手指的距離，這個(gè)尺碼剛好合適。

　　4、兩只腳都要試穿

　　大概有2/3的人兩只腳不一樣大，記住哪只長哪只短，試鞋時(shí)兩只腳都要試穿。按照稍微大一點(diǎn)的那只腳選鞋。不能單純根據(jù)鞋號去選鞋或托人代買，一定要親自試穿，因?yàn)橥�楦頭、款式或品牌型號標(biāo)準(zhǔn)的不同，鞋的具體大小也會有差異。

　　5、檢查皮鞋的皮質(zhì)好壞

　　不在鞋頭而在鞋側(cè)兩邊，選鞋時(shí)最好摸兩邊的皮料，看看厚薄是否均勻。

　　6、選擇柔軟而有彈性的鞋底

　　能比較平均地分散沖擊力，買高跟鞋時(shí)順便買個(gè)半墊也能適度緩解腳部壓力。雖然皮跟皮底鞋在初次試穿時(shí)可能會比較滑，但穿過幾次后，情況就好多了。金屬鞋跟雖然看起來摩登搶眼，但它著實(shí)容易壞，而且修補(bǔ)好的可能性很小。

　　常穿高跟鞋帶來的危害

　　高跟鞋對于女性們非常誘惑力，現(xiàn)在的女人們越來越離不開高跟鞋，不管上班或購物，都能踩著高跟鞋一整天，那么常穿高跟鞋給我們的腳部帶來哪些傷害呢？

　　高跟鞋可謂是每個(gè)女生的“灰姑娘水晶鞋”，穿上高跟鞋，平凡的女生也會變成美麗公主。穿上高跟鞋，馬上變得美美噠，腿變長了，線條變漂亮了，行走間無不充滿了優(yōu)雅的氣質(zhì)。很多現(xiàn)代女性現(xiàn)在都離不開高跟鞋了，可是隨之而來的卻是身體的負(fù)荷增大。如果你離不開高跟鞋，那就快來學(xué)學(xué)如何幫身體減負(fù)吧！

　　愛美高跟族身體損傷大

　　由于鞋子構(gòu)造本身影響，穿上高跟鞋會使腳的承重位置落于前腳掌上，足背也沒有好的固定點(diǎn)，加上重心是往前傾的，由于力學(xué)作用影響，身體各部位因此受到很大壓力和負(fù)擔(dān)。

　　如果常穿，很有可能有造成這些傷害

　　1、腳變形或拇趾外翻：長時(shí)間將腳掌擠壓至高跟鞋中，當(dāng)腳趾被迫和鞋前方相擠壓容易使腳趾頭處呈現(xiàn)不正常彎曲，導(dǎo)致腳趾疼痛或腳骨凸起變形；腳掌因過度受壓，造成紅腫疼痛或骨折；高跟鞋的鞋頭太尖，擠壓大拇指與摩擦壓迫，造成拇指外翻，發(fā)炎時(shí)會有尖刺般的壓痛感。鞋子和腳不斷摩擦也容易造成雞眼或厚繭。

　　2、肌肉變形或后腳筋縮短：常穿高跟鞋，小腿肌肉后腳筋會縮短，肌腱會增厚，肌肉變形的原因在于高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。一旦肌肉變形，對于走路和跑步都會有永久性影響，可謂不可輕忽的傷害。

　　3、膝關(guān)節(jié)疾病或退化：長期穿高跟鞋，造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，增加關(guān)節(jié)面磨損，誘發(fā)退化性膝關(guān)節(jié)炎等膝關(guān)節(jié)病，甚至膝關(guān)節(jié)退化。

　　4、腰骨或腰椎受損、骨盆疼痛：高跟鞋使身體的重心過度前移，為保持平衡，腰部會使力并向后拗，長時(shí)間會導(dǎo)致腰骨疼痛、腰肌受損或頸椎病，嚴(yán)重可能造成骨盆移位、坐骨神經(jīng)痛等

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