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女性熬夜危害大
現(xiàn)代生活中，很多人都會(huì)熬夜，理由往往也是五花八門(mén)的。但是女孩子熬夜對(duì)身體的危害是很大的。下面我們就一起來(lái)看看這些危害。
我們需要通過(guò)睡覺(jué)來(lái)養(yǎng)精蓄銳，就是因?yàn)樵谝雇砣梭w需要通過(guò)排毒來(lái)進(jìn)行壓力的釋放，也為第二天的生活補(bǔ)充能量�？墒侨绻趹�(yīng)該睡覺(jué)的時(shí)候熬夜了，那么自然就會(huì)對(duì)人體造成不好的影響，甚至可能帶來(lái)非常多的壞處，尤其是女孩子，那么女孩子熬夜的壞處有哪些呢？
女孩子熬夜的壞處有哪些
1、頭痛
在熬夜以后的第二天，如果還需要進(jìn)行用腦，那么會(huì)有非常明顯的頭痛感，注意力根本無(wú)法集中，長(zhǎng)期熬夜甚至還會(huì)對(duì)記憶力也造成一定的影響。
2、感到疲勞，免疫力下降
在熬夜以后人都是會(huì)產(chǎn)生一定的后遺癥的，其中最明顯也是最嚴(yán)重的就是常常感到疲勞不堪、精神不振。長(zhǎng)期熬夜對(duì)人體免疫力也有著非常大的影響，當(dāng)免疫力下降以后，感冒、腸胃疾病等許多病癥都可能出現(xiàn)。
3、黑眼圈，眼袋
我們的正常作息時(shí)間就是日出而作、日落而息，所以如果打亂了這樣的生物鐘，就會(huì)因疲勞感而導(dǎo)致血液的循環(huán)不通，尤其是眼周的血液，所以在熬夜以后我們才那么容易出現(xiàn)黑眼圈和眼袋，有的人眼球上還會(huì)布滿血絲。
4、生育力
對(duì)于女孩子而言，生育力是非常重要的，而在正需要備孕或是懷孕的時(shí)候，甚至更早一些長(zhǎng)期熬夜，會(huì)嚴(yán)重影響到女性荷爾蒙的分泌，卵子質(zhì)量也會(huì)受到不好的影響，導(dǎo)致月經(jīng)周期出現(xiàn)變化，影響到女性生育力。
5、皮膚問(wèn)題
睡覺(jué)的時(shí)候，也是對(duì)皮膚的保養(yǎng)，如果熬夜沒(méi)有睡覺(jué)，那么皮膚就會(huì)慢慢變得非常粗糙，而且還會(huì)長(zhǎng)痘痘，整張臉看上去暗淡無(wú)光，對(duì)于愛(ài)美的女孩子來(lái)說(shuō)非常不好看。
熬夜食療方
1、胡蘿卜豬肝湯
原料：200g新鮮胡蘿卜，100g新鮮豬肝，各適量精鹽、生姜片、香油、香菜。
做法：洗凈豬肝，胡蘿卜，切片備用。鍋里面加大火燒開(kāi)，先放生姜片還有精鹽少許，再放胡蘿卜片，煮大概5分鐘，接著將豬肝片放入，等到豬肝煮熟的時(shí)侯，將香油還有香菜末加入少許就可以了。配主食一起吃。
效果：補(bǔ)血、養(yǎng)肝、明目。對(duì)于肝血不足所引起的頭目昏花、夜盲癥還有各種貧血等癥的食療調(diào)補(bǔ)效果比較好。
2、八鮮大補(bǔ)湯
原料：3g人參，各20g干貝、火腿，50g冬筍，各100g豬肉、水發(fā)海參、雞肉，15g海米，各適量姜、蔥、味精、精鹽、料酒、豬油。
做法：用溫水濕潤(rùn)人參，切成薄片，用溫水浸泡干貝、海米，火腿、冬筍切片、把雞肉、豬肉切成小塊，海參切小丁，將水分控去備用。先把豬肉入鍋，姜、蔥、料酒投入烹炒，加適量水，再入干貝、精鹽、火腿、海米、豬肉、冬筍、雞肉，武火煮開(kāi)后，用文火燉到肉爛，再將海參丁、人參片加入燜一會(huì)兒，調(diào)味就可以了。佐餐吃。
效果：養(yǎng)肝益脾，培補(bǔ)元?dú)�，�?duì)于精力不旺，身體虛弱的人比較適合。
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