妙招教你護(hù)眼驅(qū)眼袋
1.電腦距離要調(diào)好。
身體與電腦屏幕屏幕保持適當(dāng)距離，最好在40-50厘米左右。一些專門研究機(jī)構(gòu)測試過計(jì)算機(jī)的電磁場強(qiáng)度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，緊貼熒光屏處電磁場強(qiáng)度為0.9，但離開熒屏約5厘米處，強(qiáng)度不到0.1，再遠(yuǎn)一點(diǎn)至30厘米處，其強(qiáng)度幾乎無法測出。所以，離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大。
2.室內(nèi)通風(fēng)要記牢。
電腦顯示屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇或者電風(fēng)扇，倘若沒有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。
3.屏幕亮度要適中。
一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，過暗的亮度也易造成眼睛疲勞。
4.電腦位置要選好。
盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。
5.金屬物品應(yīng)遠(yuǎn)離。
室內(nèi)放置的閑雜金屬物品，會形成電磁波再次發(fā)射，這樣的傷害更大。
6.皮膚清潔要注意。
使用電腦一段時(shí)間后要用清水清洗臉部，因?yàn)槭褂秒娔X后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。清洗臉部能減少受到的輻射傷害。
眼袋怎么消除？由于工作需求需要長時(shí)間的面對電腦，時(shí)間一久，眼睛就會感到很疲勞，甚至還會造成視力下降。下面向大家推薦一招有效緩解眼睛疲勞的方法，那就常按一按明眼穴，有效緩疲勞。
假如我們常常感到眼睛疲勞，但又不是睡眠的'時(shí)間，這時(shí)我們可以利用穴道按摩法，來舒緩眼睛疲勞的癥狀。在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。
明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個(gè)穴道兩次。
刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個(gè)穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。這是項(xiàng)簡單的按摩方法，當(dāng)工作的休息時(shí)間，或是等車的空檔，任何時(shí)間均可自行操作。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內(nèi)障。
眼袋怎么消除？電腦族必吃的5大護(hù)眼食物
1、多吃蛋白高的食物。
蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”，應(yīng)多吃瘦肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、動物內(nèi)臟、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。
2、多吃些含磷脂高的食物這些食品是大腦的“能源”之一。
如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷質(zhì)。
3、多吃健眼的食物。
這類食物有動物內(nèi)臟和奶油、小米、胡蘿卜、黃花菜、枸札子及各種新鮮水果
4、電腦族還應(yīng)多吃含維生素高的食物。
它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我們每天攝入體內(nèi)的維生素中，70%的維生素來自蔬菜。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等，這些都是電腦族最好的護(hù)眼飲食。
5.護(hù)眼粥黑豆枸杞粥
眼疲勞主要是由于電腦辦公、看書或看電視等長時(shí)間過度用眼而產(chǎn)生的眼睛疲勞。黑豆味甘、性平，含豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，枸杞能有效緩解疲勞、降低血壓、保肝降糖、軟化血管、降血脂、治腎衰。體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人更適宜長期食用。
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