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男性夏令時(shí)節(jié)養(yǎng)生的方法
夏天天氣炎熱，晝長(zhǎng)夜短，睡眠時(shí)間少，食欲不佳，同時(shí)機(jī)體代謝旺盛，身體消耗比較大，上述多種原因易使人身心疲憊，導(dǎo)致免疫力下降，引發(fā)泌尿系統(tǒng)疾病。其中，慢性前列腺炎最容易復(fù)發(fā)。不少男性患者表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢，伴有腰酸、會(huì)陰部酸脹不適等一系列癥狀。
身體有恙，不看病依靠休息來克服，或者憑“經(jīng)驗(yàn)”自行用藥，這是男性患者的“通病”，久而久之，就把病情給耽誤了。請(qǐng)醫(yī)生診治，對(duì)因處理才是明智之舉。針對(duì)不同病因，慢性前列腺炎的治療手段有所不同，目前主要有中成藥全身、局部用藥，微波療法和高活性純生物藥物灌注法有機(jī)組合的療法等等，必須在正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生指導(dǎo)下合理運(yùn)用。
情志：長(zhǎng)晝酷暑，傷津耗氣，人易疲乏，情易煩膩。因此我們要注意順應(yīng)夏天陽(yáng)氣旺盛的這一特點(diǎn)，振作精神，勿生厭倦之心，使氣宣泄，免生郁結(jié)。同時(shí)也要注意調(diào)整情緒，莫因事繁而生急躁、惱怒之情，免助陽(yáng)起暴沖而用力正氣。在夏令暑蒸氣耗的季節(jié)，若能自我調(diào)整出這樣的心境，自然可以涼從心生、健康長(zhǎng)壽了。
飲食：夏季的飲食較之其他季節(jié)更為重要。因?yàn)橄募娟?yáng)氣盛于外，而陽(yáng)極陰生，陰氣居于內(nèi)，故夏季飲食宜清淡，少食肥甘厚味，多食豆類食品，以此來解暑利濕、健脾益腎。
起居：夏季作息，一般宜晚些入睡，早點(diǎn)起床，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化�！秲�(nèi)經(jīng)》里也說：在夏季人們每天要早點(diǎn)起床，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盈與盛實(shí)；要晚些入睡，以順應(yīng)陰氣的不足。
還有夏季多陽(yáng)光，不要厭惡日長(zhǎng)天熱，仍要適當(dāng)活動(dòng)，以適應(yīng)夏季的養(yǎng)長(zhǎng)之氣。夏季由于晚睡早起，相對(duì)的睡眠就顯得不足了，因此，需要午休來作適當(dāng)?shù)难a(bǔ)償。午睡能使你疲勞消除，精神煥發(fā)，可更好地適應(yīng)午時(shí)的工作。
養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1.自我心理調(diào)節(jié)
遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長(zhǎng)期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消失。
2.積極參加體育鍛煉
持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。
3.避免不良生活習(xí)慣
避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。
4.排除疾病
必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。
5.家庭關(guān)心
家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對(duì)于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對(duì)待，寬容處理，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動(dòng)配合治療。
6.積極治療
對(duì)情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥如柴胡疏肝丸等。對(duì)于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療。同時(shí)要克服心理障礙，必要時(shí)可找心理醫(yī)生幫助。
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