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怎樣調(diào)整考前心態(tài)
第一、目標(biāo)不可過(guò)高，要知道“瘦死的駱駝比馬大”。只要平時(shí)做出努力，相信考試時(shí)不會(huì)出太大的閃失。首先在心態(tài)上把握住這一點(diǎn)，就像我平時(shí)所說(shuō)的“不求多得，只求少失�！毕嘈沤Y(jié)果肯定不會(huì)錯(cuò)。
第二、注意勞逸結(jié)合，放松但不放縱，在每天保證六個(gè)小時(shí)高效率高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)瀏覽時(shí)間外，看看電視，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，進(jìn)行一下體育鍛煉，但切記不要過(guò)度疲勞，并注意調(diào)整好生物鐘，使自己在未來(lái)的考試時(shí)間里精力充沛，頭腦清醒。
第三、若考試期間感覺(jué)自己睡眠不好（其實(shí)很正常），這時(shí)要想到，大家都一樣。你沒(méi)有睡好，不見(jiàn)得他們就睡得好，在這里老師告訴你一個(gè)竅門(mén)，臨考前喝一杯濃茶或咖啡，實(shí)在不行就喝一杯開(kāi)水，以起到提神和緩解緊張情緒的作用。由于天熱，最好帶一條濕毛巾去，這樣做有備無(wú)患。
第四、提前預(yù)想考試情況和應(yīng)對(duì)措施，在考試之前預(yù)想一下可能出現(xiàn)的情況，其實(shí)這些情景都是可能出現(xiàn)的。這樣，經(jīng)過(guò)預(yù)想，在情況出現(xiàn)的時(shí)候，就可以有條不紊的及時(shí)應(yīng)對(duì)。題目難應(yīng)如何對(duì)待，題目簡(jiǎn)單應(yīng)如何對(duì)待，時(shí)間剩余應(yīng)如何處理，時(shí)間不夠應(yīng)如何處理以及如何分配時(shí)間……。告訴你一個(gè)小竅門(mén)，在走進(jìn)考場(chǎng)的時(shí)候，見(jiàn)到老師不管認(rèn)不認(rèn)識(shí)，尤其是監(jiān)考自己所在考場(chǎng)的老師，要熱情的和他們打招呼，從心理學(xué)的角度考慮，如此問(wèn)候有很多好處，最大的好處就是可以緩解自己的緊張情緒。而情緒的穩(wěn)定對(duì)于應(yīng)試水平的發(fā)揮將起到積極的作用。
第五、一旦進(jìn)入考試狀態(tài)，要忘記所有與考試科目無(wú)關(guān)的事情，包括考試后的成績(jī)?nèi)绾�，自己的志愿能否�?shí)現(xiàn)，凡此種種事情，不應(yīng)該在考試中出現(xiàn)以影響考試的正常發(fā)揮。由于第一科是語(yǔ)文，只要認(rèn)真作答我們每一個(gè)人都會(huì)感到很平常。一旦考完，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)和我們平時(shí)的簡(jiǎn)單測(cè)試沒(méi)有什么大的區(qū)別，只要第一科考完，一切都會(huì)和平時(shí)一樣。在這里告訴大家一個(gè)切記的問(wèn)題，不要出現(xiàn)連鎖反應(yīng)，由于前一科目發(fā)揮不好而影響下一科目，考完一科，馬上把與這個(gè)科目相關(guān)的任何信息全部在大腦中徹底清空。舉例說(shuō)，如果考完語(yǔ)文，別人問(wèn)你“魯迅是哪國(guó)人”你都應(yīng)該感到很難作答；如果考完物理，別人問(wèn)你“牛頓是誰(shuí)”你都應(yīng)該感覺(jué)非常茫然。不考完最后一科的最后一分鐘，絕不放棄。然后，抓緊一切時(shí)間熟悉、瀏覽下一個(gè)考試科目。
上面是對(duì)考前心態(tài)調(diào)整的幾點(diǎn)建議，期望對(duì)看到的朋友，會(huì)產(chǎn)生些許幫助，并且記住老師的一句忠告：心態(tài)決定一切，只有心態(tài)的輸贏，沒(méi)有考試的成敗！希望大家就像行星繞太陽(yáng)運(yùn)轉(zhuǎn)一樣，沿著既定的軌道，以成功者的心態(tài)，勝利者的步伐直達(dá)理想彼岸。
最后，祝大家快樂(lè)、成功，走向新起點(diǎn)！
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