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寶寶吃什么,媽媽才放心

時間:2024-06-13 09:11:04 好文 我要投稿
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寶寶吃什么,媽媽才放心

  出生后的第二年,寶寶的生長速度開始減緩,每千克體重的所需熱量比嬰兒期減少,因此家長提供給寶寶的營養(yǎng)應重質(zhì)不重量,著重于能提供生長機能發(fā)育的營養(yǎng),而非攝取過多的糖類及熱量,寶寶怎么吃,媽媽才放心。

寶寶吃什么,媽媽才放心

  寶寶喜愛的輔食--紅棗泥

  成長營養(yǎng)重質(zhì)不重量

  和嬰兒時期相比,寶寶時期的活動量大增,家長需留意寶寶營養(yǎng)的補充,且寶寶身體各部的機能尚未成熟,與他人接觸的機會增加了,因此對疾病的抵抗力較弱;而開始對食物有喜惡之分的寶寶,容易有偏食的惡習。

  0~1歲的嬰兒主食為配方奶粉,家長可以依照寶寶的身體狀況,選擇適合寶寶的奶粉。1歲后,就可以補充一些輔食,以多樣化的食物提高寶寶的食欲,培養(yǎng)其良好的飲食習慣和態(tài)度,讓他成為營養(yǎng)均衡的寶寶。

  在為寶寶的飲食把關前,家長必須學會看營養(yǎng)標示,并對寶寶一天所需的熱量有基本的認識,也可以對照寶寶營養(yǎng)需求表,看看孩子究竟有沒有適量地攝取成長所需要的均衡營養(yǎng)。

  10Point料理寶寶食材

  1. 寶寶大多喜歡溫和的食物,如水果、甜點及肉類,不喜歡蔬菜,因此在喂食蔬菜時,最好能雕刻成小動物、花朵等可愛的形狀,以引起他們吃青菜的興趣,嬰幼兒食譜《寶寶怎么吃,媽媽才放心》。

  2. 寶寶長牙時,可提供較硬的食物增加其牙齒咀嚼能力,如干面包片、胡蘿卜條或菜心等。

  3. 不要經(jīng)常喂食油煎、油炸或多纖維的食物,以免造成寶寶腸胃不適。

  4. 每天三餐之后,另外供應1~2次的點心。

  5. 寶寶食品的制作最好多采用新鮮食物,避免加工食品。

  6. 給予寶寶溫熱的,而非過冷或過熱的食物。

  7. 依照寶寶期營養(yǎng)素的需要量,每餐供應充分的奶、蛋、魚、肉及蔬菜等保鮮性食物。

  8. 寶寶對食物有高度的確定性,喜歡可以拿在手上的食品,如包子或三明治。媽媽在料理食材時,盡量制作成讓寶寶好拿或好吞食的形狀。

  9. 經(jīng)常變化菜單與烹調(diào)方式,以引起寶寶對飲食的興趣。

  10.注意食物、餐具及餐巾顏色的搭配,即使是點心,最好也用漂亮的器皿裝飾,一來寶寶較易接受,二來家長可以控制點心的量。

  寶寶亂吃有害健康

  現(xiàn)在的父母工作忙碌,通常把孩子交給家里的長輩或保姆帶,所以家長本身不能保證孩子“吃”的品質(zhì)。西方飲食的引進并不是一件好事,雖然家長無法控制孩子不吃麥當勞或肯德基,但至少要做到量的控制,因為飲食習慣必須從小養(yǎng)成,才能減少孩子發(fā)胖的幾率。

  西方人雖然常常食用油炸類的食物,但是他們的奶類攝取量足夠多。反觀亞洲地方,則是喜歡吃油炸類的人增加,卻沒有增加奶類的攝取量,所以西方人不但壯而且高,而東方人則大部分是往橫向發(fā)展。

  或許有人會問,難道在吃炸雞的同時,若攝取足夠的奶類食品就可以長高嗎?這和東西方人的體質(zhì)不同有關,東方人很容易有乳糖不耐癥,這也是影響東方小孩不喜歡喝牛奶的原因之一,因此,還是少讓寶寶食用零食及糖類,才能避免養(yǎng)出一個胖寶寶。

  現(xiàn)在因飲食失調(diào)而齲齒及性早熟的病例在逐步增加,所以定時、定量及不偏食,絕對是家長幫寶寶健康把關的法寶。家長即使再忙,下班到家后,也應該詢問孩子白天吃了些什么,如果發(fā)現(xiàn)孩子早上已經(jīng)吃了面包和蛋糕,晚餐就不應該再提供這類食物,飯量也可以減半食用。

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