睡覺想醒醒不了是怎么了

　　1、睡覺想醒醒不了怎么回事

　　我們經(jīng)常睡覺睡著睡著就感覺醒不了,明明意識還是清晰的,卻感覺總有一股阻力阻擋著你醒來,其實這是一種夢魘現(xiàn)象。

　　2、什么是夢魘

　　俗稱鬼壓床,指在睡眠時,因夢中受驚嚇而喊叫;或覺得有什么東西壓在身上,不能動彈，覺得有什么東西壓在身上,難以動彈、需奮力掙扎才能完全清醒。夢魘時全身肌肉類似“癱瘓”狀態(tài),全身動彈不得,仿佛被罩上金鐘罩般,也就是一般人所謂的“鬼壓身”的現(xiàn)象。睡眠中做一種感到壓抑而呼吸困難的夢,多由疲勞過度,消化不良或大腦皮層過度緊張引起。

　　常用來比喻經(jīng)歷過的可怕的事情。在突然驚醒時,在肌肉神經(jīng)還未醒時,就會出現(xiàn)神志清晰,而動彈不得的現(xiàn)象這就叫夢魘。夢魘可能說是一種正常的心理現(xiàn)象,和鬼怪是無關的,它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發(fā)生�？茖W表明夢魘是人睡眠時發(fā)生一過性腦缺血引起的,人白天發(fā)生一過性腦缺血時,會產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、心慌、胸部壓迫感、眼發(fā)黑、耳鳴和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。

　　3、夢魘的原因是什么

　　夢魘一部分原因是睡姿不正確引起的,比如在睡覺時把手放在胸前,壓在心臟上,在不知不覺中會感到呼吸困難,形成夢魘。同時仰睡和臥睡也容易引起夢魘。因此睡覺時的睡姿很重要。也有夢魘的人是壓力過大,一般每個人一生中都會遇到夢魘的情況,不要害怕,這些都是正常的情況。但是如果經(jīng)常夢魘,那么就要注意了,這有可能是心理疾病最好去咨詢心理咨詢師或者心理醫(yī)生

　　其實主要由于精神因素的作用。睡前聽緊張興奮的故事,看緊張驚險的電影,或教育不當,用威脅的方式哄小孩入睡。此外,臥室空氣污濁、過熱;被褥過厚、胸前受壓;鼻咽腔疾病引起呼吸道通氣不暢;晚餐過飽引起胃部膨脹感,以及陣發(fā)性血糖過低等。

　　夢魘怎么治療

　　偶爾夢魘或輕度夢魘不需要治療,如果經(jīng)常出現(xiàn)夢魘,讓患者情緒緊張,給患者生活帶來嚴重困擾,就需要調(diào)節(jié)自身的生活方式,睡前避免觀看恐怖片,不要閱讀恐怖刺激的書籍,放低枕頭,勿將胳膊壓迫胸前。若還不能消除頻繁的噩夢,則應給予相應的抗抑郁藥和鎮(zhèn)靜安神藥物治療,部分患者還需輔以心理治療。

　　可選用下列抗抑郁藥物:

　　1、普羅替林5毫克,口服,睡前一次。

　　【注意事項】該藥可引起心動過速或低血壓,嚴重心臟病、青光眼。排尿困難者禁用。

　　2、氛米帕明 50毫克,口服,睡前一次。

　　【注意事項】同普羅替林,定期復查肝功能。

　　如何預防夢魘

　　1、養(yǎng)成健康的生活規(guī)律,保證足夠的睡眠。

　　2、正確的睡眠姿勢也很重要,一般有夢魘的人都喜歡反著睡,就是胸部朝下,還有就是喜歡蒙頭睡。仰臥,蓋的被厚或手放在胸口上,日間精神過度緊張,晚飯過飽都是發(fā)生夢魘的誘因,如果側(cè)身睡并避免上述誘因,就不會發(fā)生夢魘了。

　　3、采用導引法,具體方法為屈大拇指,用其余四指向內(nèi)握住大拇指,尤其是入睡時要養(yǎng)成習慣,常做不懈,如此可使夢魘癥發(fā)作逐漸減少。

　　4、保持愉快的心情,加強營養(yǎng),增強體質(zhì),防止過度疲勞。

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