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四個方法幫你消除眼睛疲勞
現(xiàn)在是個網(wǎng)絡(luò)的時代，不論上班還是學(xué)習(xí)都跟電腦有關(guān)系，所以不少人需要長時間的面對著電腦，所以眼睛可能會受到比較大的危害，所以我們需要注意積極的保護(hù)我們的眼睛，那么�？措娔X眼睛酸痛怎么辦?下面我們就一起了解一下吧!
1、多眨眼睛
適當(dāng)?shù)亩嗾Ｑ劬�，能夠幫助保持我們的眼睛濕潤，有利于眼睛的健康，眨眼睛可以使淚水變成一層“淚片”分散到眼角膜，讓眼睛更加舒服。要有效地預(yù)防干眼，最好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣，切忌因為忙于工作也忘記眨眼，另外，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。最好方法是養(yǎng)成定時刻意離開電腦桌遠(yuǎn)眺風(fēng)景、補充水分的習(xí)慣。
2、多攝入維生素
平時我們也可以多吃一些維生素比較多的食物，對我們的眼睛比較有好處，為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。另外，維生素C和維生素B1對眼睛也有不少好處。
3、適當(dāng)?shù)窝鬯幩?/strong>
如果我們覺得眼睛干澀的話，可以適當(dāng)?shù)氖褂醚鬯幩�，但是一定要注意正確的使用，如果眼睛實在太干，為減少眼部的干燥，可以適當(dāng)?shù)我稽c眼藥水，情況嚴(yán)重時，一定要到醫(yī)院去檢查是否得了“干眼癥”，以便醫(yī)生給出治療方案。
4、動動眼球
經(jīng)常的動動眼球，能夠幫助改善眼部的血液循環(huán)，有利于眼睛健康，每個小時抽空動動眼球，能按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內(nèi)血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，能消除大腦和眼球內(nèi)過度充血，由于循環(huán)暢通，眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌可以排除積聚的代謝產(chǎn)物，達(dá)到消除眼疲勞的目的。
保護(hù)眼睛食療：
1、枸杞鯽魚湯
原料：鯽魚一尾(約2000克)、枸杞10克。
制作：將鯽魚洗凈去內(nèi)臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。
功效：一方用白魚或其他魚代鯽魚也可�？煞乐菇曆�，視物模糊現(xiàn)象。
2、桃棗杞雞蛋羹
原料：核桃仁300克、紅棗250克、枸杞子150克、豬肝200克。
制作：將核桃仁微炒去皮，紅棗去核，并與鮮豬肝同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2-3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹。
功效：本方有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用�？芍委熃暋⒁暳p退，或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥者。
3、牡蠣蘑菇紫菜湯
原料：鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、鹽、味精各適量。
制作：先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。
功效：此方具有滋腎養(yǎng)肝、補血明目之功效，善治近視，視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。
4、生瓜子棗豆糕
原料：花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克。
制作：上述原料與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完。
功效：有補脾益氣、養(yǎng)血明目之功。可用于治療近視、視物模糊，伴心悸氣短、體虛便秘者。
長時間的面對電腦，肯定會給我們的眼睛帶來一定的傷害，所以我們需要注意積極的進(jìn)行保護(hù)我們的眼睛，避免讓我們的眼睛受到傷害，同時也希望各位都可以認(rèn)真的了解，祝您生活愉快!
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