遠離脫發(fā)的7個小妙招

　　任何事情不論好壞，有因必有果，所以我們要養(yǎng)成好的習慣，男人脫發(fā)問題越來越嚴重，當然這其中的起因我們也略知一二，今天我給大家簡單介紹下脫發(fā)的原因有哪些。

　　首先

　　每天睡眠不應少于7小時，最好在晚上11點前入睡，否則會影響身體的神經內分泌系統，導致或加重原有的脫發(fā)。

　　染發(fā)、燙發(fā)應掌握好頻率

　　一年別超過2-3次，兩者應有時間間隔。這是因為，燙發(fā)劑和染發(fā)劑都會對頭發(fā)最外層的毛小皮產生一定程度的損傷，導致毛鱗片的剝蝕、缺損，發(fā)內成分的流失，使頭發(fā)失去光澤、干枯易斷。另外，吹風機吹出的熱風會破壞毛干中的蛋白質，導致毛發(fā)中出現空洞，使毛發(fā)容易斷裂，也應避免。

　　洗發(fā)本身是不會導致或加重脫發(fā)的

　　洗發(fā)的頻率應因人而異，生活和工作環(huán)境很干凈，頭皮出油不多的人，可以每2-5天洗一次，而環(huán)境較臟或頭皮出油多的人可每1～2天洗一次，甚至每天洗1～2次。需要注意的是，洗頭時水溫不要太高。

　　遠離脫發(fā)的小妙招有哪些

　　1、不用尼龍梳和頭刷

　　尼龍梳和頭刷易產生靜電給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進血液循環(huán)。同時配合用手掌或手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。

　　2、勤洗發(fā)

　　洗頭的間隔最好是2～5天。洗發(fā)的同時邊搓邊按摩，可促進頭皮血壓循環(huán)，保證充足的營養(yǎng)供應。

　　3、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑

　　這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。應根據自己發(fā)質選用天然洗發(fā)劑。

　　4、戒煙限酒

　　吸煙使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。酗酒過度常會導致胃腸疾病 ，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收 ，從而影響頭發(fā)正常的生長。

　　5、消除精神壓抑感

　　精神狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導致脫發(fā)。壓抑程度越深，脫發(fā)越嚴重。生活越緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，生活作息應規(guī)律，保證睡眠充足、學會放松，減少心理壓力，經常進行深呼吸、散步、堅持運動等，可消除精神緊張。

　　6、燙發(fā)吹風要慎重

　　吹風機的熱度會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。燙發(fā)次數也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)影響較大，使頭發(fā)大傷“元氣”。

　　7、保持平衡飲食

　　合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。全面合理的營養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長。飲食以清淡為主，忌食辛辣刺激食物如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等  ，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等。攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。

　　脫發(fā)掉發(fā)和我們的生活息息相關，不僅因為發(fā)質問題，還有習慣，男人脫發(fā)掉發(fā)現象嚴重，是因為他們生活不規(guī)律，讓她們知道這些遠離脫發(fā)的妙招是很有幫助的。

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