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暴雪天氣怎么養(yǎng)生
暴雪天氣襲擊了北方地區(qū)，你知道暴雪天氣該如何養(yǎng)生嗎？哪些方法能夠幫助人們在暴雪天氣擁有健康的身體，及幫助人們保障人身安全呢？
暴雪天氣如何養(yǎng)生？牢記9招人身安全有保障
<防滑>雪天走路要“踏”不要“蹭”
寧可選擇踩在厚厚的積雪上，也要避開浮冰和積水。
不要因?yàn)闈窕汀安洹敝�，這樣反而容易滑倒，跟滑冰是一個道理，所以，就要盡量抬起腳，實(shí)在的踩下去，這樣就減少了鞋底與地面的向前摩擦力，會大大降低摔倒的可能性。
<防摔>選擇公共交通，注意安全
建議騎電動自行車和自行車的人們，選擇步行或者公共交通出行。
<防磕>小心雪中暗藏殺機(jī)
于雪的覆蓋，道路上許多“陷阱”會被遮住，因此，應(yīng)千萬小心，注意低洼、井蓋、建筑材料上的釘子等等。
<防砸>雪天一定要遠(yuǎn)離高處建筑
部分地區(qū)降雪較大，因此，樹木有被壓倒的危險，行人應(yīng)盡量遠(yuǎn)離樹木等高處建筑，謹(jǐn)防因坍塌而被砸傷。
<防偷>雪天人多，注意財物安全
由于暴雪的出現(xiàn)，公共交通壓力驟增，今晨人們明顯感覺到公共汽車上人員爆滿，而且上不來、下不去，這是，我們就要格外警惕不法分子趁機(jī)作案。上車前，應(yīng)將提包拎在手中而不是掛在肩上、男士不要將手機(jī)和錢包放在腰間和褲兜，上車后，還應(yīng)時時注意自己務(wù)的安全，如遇故意擁擠的人，則要格外小心，有情況，應(yīng)高聲喊叫售票員或司機(jī)并報警。
<防撞>注意保持車距、及時踩剎車
路面濕滑，開車出行的朋友，千萬要小心駕駛，一方面要注意保持車距、及時踩剎車，一方面要特別注意道路上的行人，做好躲閃的準(zhǔn)備。
開車的朋友除了注意以上幾點(diǎn)，在遇到上坡路段時，應(yīng)保持車速，換低檔，如遇熄火，應(yīng)及時拉手剎。
<防誤>天氣的變化必然會影響航班
天氣的變化必然會受到影響的還有航班，選擇今天飛行的朋友，要及時了解機(jī)場航班的延遲信息，并跟蹤飛機(jī)可能起飛的時間，以免誤機(jī)。已經(jīng)被迫滯留在機(jī)場的朋友也不要慌張，保持平和的心態(tài)，并時時關(guān)注航班情況，同時還等候的同時，還應(yīng)注意及時補(bǔ)充身體能量。
暴雪天氣保養(yǎng)注意事項(xiàng)
1、防不當(dāng)?shù)挠绞?/strong>
防不當(dāng)?shù)挠绞�。喜歡時尚的年輕人在出入室內(nèi)外溫差較大的環(huán)境時，必須注意及時添減衣物。下雪天，不能為追求時尚，露腿或穿著單薄。同時注意飲食清淡，不要一次食用過多的涼性食物，防止急性胃腸炎發(fā)生。
2、防止感染呼吸道疾病
防止感染呼吸道疾病。冬春季節(jié)是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等應(yīng)該適當(dāng)減少在戶外活動時間，注意防寒保暖，室內(nèi)保持經(jīng)常通風(fēng)。
3、防止胃出血及消化道潰瘍
防止胃出血及消化道潰瘍。寒冷容易引發(fā)胃出血及消化道潰瘍，需注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng)，日常膳食應(yīng)該以溫軟素淡、易消化為宜，做到少食多餐，定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。
4、防止出現(xiàn)煤氣中毒
防止出現(xiàn)煤氣中毒。天氣寒冷，煤氣使用、煤爐取暖，家庭一定要注意保持通風(fēng)。注意取暖設(shè)備的安全性，記得經(jīng)常排氣通風(fēng)，謹(jǐn)防廢氣積聚。
5、防止意外跌倒
防止意外跌倒。雨雪天氣造成路面濕滑，因此，特別提醒廣大市民注意出行安全，防止意外跌倒。不要因?yàn)樘鞖夂淠軠p少運(yùn)動量，打打42式太極拳就很不錯。
6、預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病
天氣變冷后，最先經(jīng)受考驗(yàn)的要數(shù)呼吸系統(tǒng)。平時不注意鍛煉，再加上封閉的室內(nèi)空氣不經(jīng)常與外面流通，很有可能造成上呼吸道感染。
應(yīng)對策略，不要因?yàn)榕吕渚鸵幌伦哟┥虾芎竦囊路膊灰炜s在空調(diào)房里，最好的方法就是讓自己動起來，增強(qiáng)心肺功能，對呼吸系統(tǒng)也是一個很有益的鍛煉。
7、預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛
有關(guān)節(jié)炎的膝蓋就跟氣象臺一樣，天氣一變冷，膝蓋先知道。當(dāng)日溫度變化在3攝氏度以上，氣壓變化大，相對濕度變化大于10%以上，感到關(guān)節(jié)痛的人就會明顯多起來。
應(yīng)對策略，有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動，可以強(qiáng)化腿部的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。在溫水泳池中做水中運(yùn)動，游泳是比較不錯的選擇。也可依據(jù)天氣預(yù)報，在天氣變化前采取保暖、祛濕措施。
8、女性群體保暖很重要
女性作為一個特殊群里，身體機(jī)制比男性更加脆弱，更容易造成傷害。在降雪降溫天氣里是比較容易犯病的群體，特別要予以關(guān)注。
此外要保持良好的心態(tài)，多活動，培養(yǎng)良好的興趣愛好，比如跑步、舞蹈、滑冰、打球等都是消除煩悶精神狀態(tài)的良方。
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